Minum Alkohol Bikin Stres Makin Buruk

ORANG cenderung membuat pilihan kesehatan yang buruk ketika mereka sedang mengalami stres. Kebanyakan dari mereka lebih sering mengonsumsi makanan olahan dan lebih banyak meminum alkohol.

Ketua dari British Dietetic Association?s Mental Health Group, Ursula Philpot mengatakan, untuk menjauh dari stres sebaiknya seseorang menghindari minuman beralkohol.

?Karena kita tahu bahwa alkohol adalah depresan atau mengurangi sistem kerja saraf, dan makanan tidak sehat dihubungkan dengan dengan depresi,?ujar Philpot, dikutip Express.

Menurut Philpot, menghindari kedua hal tersebut sangat penting jika tidak ingin stres Anda lepas kendali atau tidak terkontrol. Ia juga mengatakan bahwa sebaiknya saat stres Anda bisa mengonsumsi makanan segar yang bisa membantu berkonsentrasi, seperti almond, biji, brokoli, dan ikan.

?Vitamin B dan magnesium itu terlibat dalam produksi zat kimia alami serotonin yang bisa membantu menghilangkan stres,?tandas Philpot.

Philpot juga menjelaskan, jika Zinc juga telah menunjukkan dapat melawan beberapa efek negatif dari stres. Vitamin E sendiri merupakan antioksidan yang menghancurkan radikal bebas yang berkaitan dengan stres dan penyakit jantung.

?Tetapi hindarilah konsumsi suplemen vitamin E, karena bila terlalu banyak dapat berisiko pada kesehatan Anda,? imbuhnya. (ind)

»

Posted in: