Thursday, February 28, 2013

Konsumsi Suplemen Kalsium di Usia Lanjut Turunkan Risiko Batu Ginjal

Konsumsi Suplemen Kalsium di Usia Lanjut Turunkan Risiko Batu GinjalSETIAP wanita berada pada risiko untuk mengembangkan penyakit tulang seperti osteoporosis. Apalagi jika Anda wanita yang sudah mengalami menopause, perubahan hormon dapat memengaruhi kesehatan tulang Anda.
 
Tingkat estrogen biasanya turun setelah wanita mencapai masa menopausenya. Dan karena alasan inilah seorang wanita berada pada risiko yang lebih tinggi untuk mengalami penyakit tulang seperti osteopororis. Untuk mencegah penyakit yang berhubungan dengan tulang seperti osteoporosis, hal terbaik untuk dilakukan ialah meningkatkan asupan vitamin D dan kalsium setiap hari. Namun permasalahannya, apakah asupan kalsium pada wanita usia lanjut efektif untuk mencegah keropos tulang akibat penurunan kalsium?  
 
Para peneliti melihat konsumsi kalsium pada saat usia lanjut atau saat wanita sudah mengalami menopause dirasa kurang efektif untuk membantu meningkatkan kekuatan tulang. Meskipun tidak begitu efektif, namun konsumsi suplemen kalsium dapat membantu wanita usia lanjut yang mengalami menopause untuk menurunkan risiko terkena penyakit batu ginjal.
 
Oleh karena itu, para peneliti menyarankan Anda mengonsumsi cukup asupan kalsium sebelum masa menopause datang. (ind)
(tty)

»

Obat Baru bagi Penderita Dyspareunia

Obat Baru bagi Penderita DyspareuniaKONDISI dyspareunia memang cukup merepotkan wanita yang mengalaminya. Namun, saat ini muncul obat yang dapat membantu penderita dyspareunia untuk mengurangi rasa sakit yang dialami.

US Food and Drug Administration (FDA) menyetujui obat, Osphena, untuk jenis nyeri yang dikenal sebagai dyspareunia, yang merupakan gejala atrofi vulva dan vagina akibat menopause. Kondisi dyspareunia ini memang dikaitkan dengan penurunan hormon estrogen pada wanita saat menopause. Osphena, yang dikenal sebagai kimia ospemifene, adalah pil yang bertindak seperti estrogen pada jaringan vagina untuk membuat mereka lebih tebal dan tidak rapuh, demikian yang dilansir Foxnews. 

Obat ini diharapkan dapat membantu penderita untuk mengurangi rasa sakit, khususnya pada saat melakukan hubungan seksual. namun, beberapa efek samping masih ditemukan seperti peningkatan risiko stroke dan penyumbatan pembuluh darah.

Efek samping yang umum termasuk hot flashes, keputihan, kejang otot, dan keringat berlebihan. Diharapkan adanya obat ini bisa membantu penderita dyspareunia mendapatkan mengobatan lebih baik. (ind) (tty)

»

Konsumsi Daging Belum Matang, Waspada Toksoplasma

Konsumsi Daging Belum Matang, Waspada ToksoplasmaSALAH satu penyakit yang menggangu kesuburan adalah toksoplasma. Penyakit yang cukup dikenal sebagai biang keladi sulitnya mendapatkan anak ini bisa menyerang siapa saja.

Toxoplasmosis adalah infeksi yang disebabkan oleh parasit ber-sel satu bernama toxoplasma gondii. Biasanya infeksi ini didapat dari kontak dengan kucing dan kotorannya, mengonsumsi daging yang belum sepenuhnya matang, atau sayur-sayuran mentah yang tidak bersih.

Seperti yang dikutip dari buku Bayi Tabung, Mempersiapkan Kehamilan, karya dr.Ivan R.Sini, SpOG terbitan Gramedia, secara umum infeksi akibat kuman tokso tidak menimbulkan gejala pada seseorang dengan kekebalan tubuh yang baik, namun akan berisiko pada saat kehamilan karena parasit  bisa menginfeksi plasenta dan janin, sehingga janin berisiko terinfeksi sepanjang perkembangan kehamilan.

Meski penularan lebih tinggi terjadi di akhir usia kehamilan, infeksi tokso akan lebih tinggi pada saat usia kehamilan baru mencapai trimester pertama. Risiko janin terinfeksi akan sangat kecil bila Anda terinfeksi beberapa bulan sebelum hamil. Bila Anda pernah terinfeksi sebelumnya, dokter akan menyarankan untuk menunggu sampai 6 bulan sebelum konsepsi, karena kuman tokso yang menginfeksi janin bisa menimbulkan kecacatan. (ind) (tty)

»

Tunda Punya Anak, Pikirkan Risiko Ini

Tunda Punya Anak, Pikirkan Risiko Ini   BANYAK pasangan yang memutuskan menunda memiliki momongan karena berbagai alasan. Jika Anda salah satunya, sebaiknya pikirkan kembali keputusan Anda karena ternyata, menunda memiliki anak dapat berdampak pada kesehatan seksual Anda.
 
Ada banyak pasangan yang mungkin mengambil keputusan untuk menunda memiliki anak. Padahal ini bisa mempengaruhi kesuburan Anda sebagai calon orang tua. Menunda kehamilan, apalagi hingga batas usia 32 tahun pada wanita, dapat menyebabkan menurunnya kualitas telur, tentu ini akan berdampak pada kesuburan Anda, demikian seperti yang dikutip dari buku Bayi Tabung, Mempersiapkan Kehamilan, karya dr.Ivan R.Sini, SpOG terbitan Gramedia.
 
Jika Anda menunda kehamilan dengan menggunakan alat kotrasepsi seperti IUD, ini memang mempunyai risiko kecil untuk terjadi infeksi pada pelvis (rongga panggul). Namun jika tidak menjaga kebersihan dengan baik pada daerah vagina, akan memudahkan bakteri untuk masuk pada uterus dan bersarang pada kontrasepsi, ini akan menyebabkan infeksi yang ditandai dengan keputihan. Kondisi ini akan masuk sampai tuba falopi dan menyumbat saluran sehingga menghambat sperma mencapai sel telur.
 
Sementara jika Anda menggunakan kontrasepsi hormonal, butuh waktu untuk mengembalikan siklus hormon pada kondisi semula seperti sebelum menggunakan kontrasepsi. Kadang-kadang butuh waktu beberapa lama untuk memperoleh kembali siklus ovulasi dan menstruasi yang normal usai menggunakan kontrasepsi hormonal. (ind)
 
(tty)

»

Terhindar dari Kanker? Perbanyak Senyum

Terhindar dari Kanker? Perbanyak Senyum    SENYUM ternyata bukan hanya memberikan wajah Anda ekspersi menyenangkan. Ada efek lain dari tersenyum yang bisa memberikan manfaat kesehatan bagi Anda. Berikut ulasannya.

Para peneliti menemukan bahwa tersenyum membawa manfaat tertentu, seperti memperlambat detak jantung dan mengurangi stres. Hal ini mungkin terjadi ketika orang tidak menyadari saat mereka  tersenyu. Menurut sebuah studi baru tersenyum bisa membuat Anda merasa lebih bahagia,demikian yang dilansir Foxnews.

Beberapa penelitian menunjukkan hanya dengan senyuman penuh dan tulus akan memengaruhi tubuh dengan cara yang positif. Dengan tersenyum, Anda dapat membantu meringankan depresi. Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Psychological Science menemukan bahwa orang yang tersenyum setelah terlibat dalam kegiatan yang memicu stres menunjukkan penurunan lebih besar pada denyut jantung daripada orang yang memertahankan ekspresi wajah datar.

"Kami melihat penurunan tajam dalam tingkat denyut jantung dan pemulihan lebih cepat dari stres fisiologis ketika tersenyum. Meskipun para peserta penelitian tidak menyadari mereka membuat ekspresi wajah,? ujar Sarah Pressman, penulis penelitian dan seorang asisten profesor psikologi di University of California, Irvine.

Seiring waktu bahwa pesan yang disampaikan tubuh berevolusi sehingga aktivitas otot yang terlibat dalam senyuman mengirimkan pesan ke otak bahwa Anda merasa aman dan nyaman, yang dapat diterjemahkan dalam detak jantung dan tingkat stres yang lebih rendah. (ind)
(tty)

»

Endoskopi di RSU Dr Soetomo, Proses Deteksi Cuma 10 Menit

Endoskopi di RSU Dr Soetomo,  Proses Deteksi Cuma 10 MenitRUMAH Sakit Umum Dr Soetomo Surabaya kembali menambah alat kesehatan (Alkes) senilai Rp4 Miliar. Alkes Endoskopi tersebut hasil hibah dari Japan Internasional Cooperation Agency (JICA).

Menurut Direktur RSU Dr Soetomo, dr Dodo Anondo alat ini menjawab solusi masyarakat yang selama ini berobat ke luar negeri. Dengan adanya alat Endoskopi ini, masyarakat Jawa Timur tidak perlu susah-susah ke luar negeri.

"Alat ini adalah hidah dari Badan Kerjasama Pemerintah Jepang (JICA). Jumlahnya 1 unit dan harganya Rp4 Miliar. Memang alat ini mahal," kata Dodo di sela-sela peresmian Gedung Pusat Gastroentero-Hepatologi RSU Dr Soetomo, Surabaya, Kamis (28/2/2013).

Dodo menjelaskan, hadirnya alkes Endoskopi dilengkapi dengn teknologi terbaru sehingga diagnosa terhadap penyakit pasien lebih akurat. Contohnya, ketika ada pasien yang mengeluh di saluran pencernaan maka Endoskopi akan mendeteksi dan segera ditemukan solusi penyembuhan. Selain itu, alat Endoskopi ini lebih cepat dan akurat sehingga si pasien dapat segera sembuh.

Saat ini, di RSU Dokter Soetomo  masih terdapat 1 unit alat Endoskopi. Tentu saja jumlah tersebut tidak maksimal dalam melayani pasien penyakit dalam. Dalam pemeriksaan Endoskopi memerlukan waktu sekira 10 menit per pasien. Sementara untuk, sumber daya manusia (SDM), Dodo mengaku sudah siap. "Untuk tenaga ahlinya di bidang endoskopi sudah siap. Hanya saja sarana dan prasarananya yang belum memadai. Saat ini memang sudah ada gedung dan dalam waktu dekat alat dari Jepang akan datang," jelasnya.

Endoskopi merupakan istilah kedokteran untuk tindakan pengobatan saluran pencernaan. Dalam pengobatan tersebut menggunakan alat semacam teropong yang terhubung dalam sebuah monitor. Kelainan dalam saluran pencernaan dapat terdeteksi sehingga pasien tanpa meakukan operasi. (tty)

»

Dehidrasi, Konsentrasi Anak pun Terganggu

Dehidrasi, Konsentrasi Anak pun TergangguDEHIDRASI ringan pada anak-anak di Indonesia ternyata cukup tinggi. Untuk mengatasi hal tersebut, memberikan pendidikan tentang pentingnya mengonsumsi cukup air pada anak-anak menjadi salah satu program untuk mengatasi dehidrasi.

Anak-anak lebih berisiko mengalami dehidrasi karena mereka memiliki kemungkinan kehilangan air melalui kulit relatif besar. Anak-anak juga seringkali melakukan kegiatan yang lebih banyak, seperti bermain atau berolahraga di bawah sinar matahari, sehingga meningkatkan kemungkinan dehidrasi.

"Dampak dehidrasi yang ditimbulkan pada anak dapat menyebabkan gangguan performa kognitif dan dampaknya ada pada penurunan konsentrasi dan suasana hati,"
ungkap Dr. dr Luciana B Susanto, MS, SpGK, ahli gizi, dalam acara Air Bisa Cegah Dehidrasi (ABCD) harus dimulai dari sekolah, di Hotel Grand Sahid, Jakarta , Kamis (28/02/2013).

Untuk mencegah hal tersebut, memberikan edukasi tentang pentingnya hidrasi pada anak-anak menjadi salah satu cara yang dilakukan. Program edukasi ini juga didukung oleh Dinas Pendidikan, khususnya di Jakarta.

"Dukungan dari sekolah menjadi langkah awal agar anak bisa belajar tentang pentingnya hidrasi. Sosialisasi berupa mengadakan penyuluhan dan menyampaikan presentasi langsung tentang pentingnya hidrasi, bisa juga dengan menggunakan mading sekolah juga memberikan edukasi melalui guru pada saat pelajaran olahraga," ungkap Kepala Dinas Pendidikan DKI, Dr.H Taufik Mulyanto.

Diharapkan sosialisasi ini mengajarkan pada anak tentang pentingnya memenuhi asupan air setiap hari. (ind) (tty)

»

Waspada, Dehidrasi Sebabkan Kerusakan Otak

Waspada, Dehidrasi Sebabkan Kerusakan OtakKEKURANGAN cairan atau dehidrasi tidak boleh Anda anggap sepele. Disadari atau tidak, dehidrasi dapat menyebabkan gangguan tubuh seperti lemas hingga kerusakan otak.  
Kita semua tahu sebagian besar tubuh terdiri dari air. Tidak ada satu pun organ dalam tubuh yang tidak mengandung air, bahkan tulang pun memiliki kandungan air. Untuk menjaga agar kadar air tetap seimbang dalam tubuh, kita memerlukan sekira delapan gelas air setiap hari. Ini akan membantu organ tubuh kita tetap berfungsi dengan baik.
 
"Tubuh kita terdiri dari air yang cukup banyak. Jika kita mengalami kekurangan air, maka tubuh sedikit demi sedikit akan mengalami kerusakan," ungkap Dr. dr Luciana B Susanto, MS, SpGK, ahli gizi, dalam sebuah acara di Hotel Grand Sahid, Jakarta, Kamis (28/2/2013).
 
Dr. Luci juga memberikan gambaran tentang gejala dehidrasi pada tubuh. Dimulai dengan rasa haus, mulut kering, tubuh lemas, kencing pekat, dan sedikit keringat. Jika dibiarkan, bisa muncul rasa berdebar yang menyebabkan menurunnya tekanan darah sehingga memicu pusing. Kondisi yang paling parah dari dehidrasi adalah adanya kerusakan pada ginjal, bahkan otak.
 
"Inilah mengapa penting untuk mengonsumsi cukup air. Jangan tunggu hingga rasa haus datang. Biasakan selalu konsumsi air delapan gelas setiap hari," kata dr. Luci.
(tty)

»

Wednesday, February 27, 2013

Ternyata, Kurang Minum Bisa Sebabkan Sembelit

Ternyata, Kurang Minum Bisa Sebabkan SembelitKONSTIPASI adalah salah satu gangguan pencernaan yang disebabkan oleh kurangnya serat dalam tubuh. Namun, tahukah Anda bahwa kekurangan cairan dalam tubuh bisa menyebabkan konstipasi?  
Gangguan pencernaan seperti konstipasi atau sembelit memang identik dengan kekurangan gizi dalam tubuh. Tapi bukan hanya kekurangan serat yang bisa menyebabkan konstipasi, kekurangan cairan atau dehidrasi juga bisa mengakibatkan sembelit.
 
"Yang tidak diketahui oleh masyarakat adalah air juga berperan untuk menyebabkan gangguan pencernaan seperti sembelit. Saluran cerna kering dan membuat kotoran menjadi keras, ini menyebabkan sembelit," ungkap Dr. dr Luciana B Susanto, MS, SpGK, ahli gizi, dalam sebuah acara Air Bisa Cegah Dehidrasi (ABCD) Harus Dimulai dari Sekolah di Hotel Grand Sahid, Jakarta, Kamis (28/02/2013).
 
Dr. Luciana juga menambahkan, jika Anda mengalami konstipasi, kemudian memperbanyak makan serat namun kurang minum air, ini akan membuat kotoran dalam saluran cerna semakin keras dan memperburuk kondisi kesehatan.
 
"Perbanyak serat dan seimbangkan dengan minum air yang cukup, karena air akan membantu melancarkan saluran cerna dan membuat kotoran menjadi lebih mudah dikeluarkan," tambah Dr. Luci.
 
(tty)

»

Ternyata, Kurang Minum Bisa Sebabkan Sembelit

Ternyata, Kurang Minum Bisa Sebabkan SembelitKONSTIPASI adalah salah satu gangguan pencernaan yang disebabkan oleh kurangnya serat dalam tubuh. Namun, tahukah Anda bahwa kekurangan cairan dalam tubuh bisa menyebabkan konstipasi?  
Gangguan pencernaan seperti konstipasi atau sembelit memang identik dengan kekurangan gizi dalam tubuh. Tapi bukan hanya kekurangan serat yang bisa menyebabkan konstipasi, kekurangan cairan atau dehidrasi juga bisa mengakibatkan sembelit.
 
"Yang tidak diketahui oleh masyarakat adalah air juga berperan untuk menyebabkan gangguan pencernaan seperti sembelit. Saluran cerna kering dan membuat kotoran menjadi keras, ini menyebabkan sembelit," ungkap Dr. dr Luciana B Susanto, MS, SpGK, ahli gizi, dalam sebuah acara Air Bisa Cegah Dehidrasi (ABCD) Harus Dimulai dari Sekolah di Hotel Grand Sahid, Jakarta, Kamis (28/02/2013).
 
Dr. Luciana juga menambahkan, jika Anda mengalami konstipasi, kemudian memperbanyak makan serat namun kurang minum air, ini akan membuat kotoran dalam saluran cerna semakin keras dan memperburuk kondisi kesehatan.
 
"Perbanyak serat dan seimbangkan dengan minum air yang cukup, karena air akan membantu melancarkan saluran cerna dan membuat kotoran menjadi lebih mudah dikeluarkan," tambah Dr. Luci.
 
(tty)

»

Hamil Lagi Setelah Keguguran

Hamil Lagi Setelah KeguguranRISIKO keguguran bisa saja terjadi pada wanita manapun. Bila itu terjadi, itu mungkin pengalaman terpahit yang dirasakan oleh mereka, terutama bagi calon ibu.  
Namun, kesedihan ini sebaiknya jangan diratapi terlalu lama. Setelah masa pemulihan selesai, ibu hamil (bumi) yang mengalami keguguran sebenarnya masih dapat hamil kembali. Yakinlah, keguguran bukan akhir dari segalanya!
 
Penyebab Keguguran
 
Keguguran (abortus) adalah kehamilan yang terhenti sebelum usia kehamilan mencapai 20 minggu. Menurut dr. Adi Widodo,SpOG, 50 persen penyebab keguguran disebabkan oleh kelainan kromosom atau kelainan genetika dari si calon bayi. Sementara sisanya disebabkan oleh faktor lain seperti infeksi, defisiensi hormon pada bumil, penyakit yang diderita bumi (tiroid, kencing manis, pneumonia), infeksi pada rahim, misal TORCH (Toksoplasma, Rubella, Cytomegalovirus (CMV) dan Herpes), sindrom darah kental (AFS/ACA), bacterial vaginosis, kelainan anatomi (adanya tumor, miom, polip), gaya hidup bumil yang tidak sehat (merokok, mengonsumsi kafein dan alkohol), bumi kurang gizi, serta faktor usia bumil.
 
Jenis-jenis Keguguran
 
Abortus imminens, peristiwa terjadinya perdarahan dari uterus pada kehamilan sebelum 20 minggu, dimana janin masih dalam uterus, dan tanpa adanya dilatasi serviks.  
Abortus insipiens, peristiwa perdarahan uterus pada kehamilan sebelum 20 minggu dengan adanya dilatasi serviks uteri yang meningkat, tetapi janin masih dalam uterus. Tanda-tanda dan gejala antara lain: rasa mulas menjadi sering dan kuat, perdarahan bertambah. Untuk mengeluarkan janin dapat dilakukan dengan kuret atau obat.
 
Abortus incompletus, pengeluaran sebagian janin pada kehamilan sebelum 20 minggu dan masih terdapat sisa selaput janin/plasenta. Keadaan ini cukup parah karena darah yang keluar biasanya banyak sehingga perlu dilakukan dilatasi yaitu melebarkan mulut rahim. Dan untuk membersihkan sisa selaput janin/plasenta dilakukan tindakan kuret.
 
Abortus completus, yaitu semua hasil janin sudah dikeluarkan. Pada penderita ditemukan perdarahan sedikit. Diagnosis dapat dipermudah jika janin sudah diperiksa dan dinyatakan bahwa semuanya sudah keluar dengan lengkap. Pada kasus ini tidak diperlukan pengobatan khusus, hanya apabila menderita anemia perlu diberi transfusi. 
 
Abortus habitualis, yaitu keguguran yang terjadi berulang. Kerapkali keguguran ini dialami BuMil hingga tiga kali atau lebih secara berurutan pada trimester pertama.
 
Ingin Hamil Kembali?
 
Idealnya di Indonesia, bumil yang hanya mengalami sekali keguguran sudah boleh melakukan hubungan suami-istri setelah selesai masa nifas atau berkisar 40 hari, atau ditandai dengan mulai haid kembali, karena itu berarti rahim sudah bersih, sudah dapat bereproduksi kembali.
Selain itu, jangan lupa periksakan ke dokter kandungan untuk mengetahui faktor-faktor yang menyebabkan keguguran untuk mengantisipasi terjadinya keguguran berulang.
 
Namun hal lain, jika Moms baru saja di-kuretase, hubungan seks boleh dilakukan setelah 2 minggu pasca-kuret atau setelah selesai nifas. Hal itu, untuk memberi kesempatan jaringan dalam rahim (endometrium) pulih kembali.
 
Tuntaskan Dulu Penyebabnya!
 
Sementara upaya untuk hamil kembali setelah mengalami keguguran yang berulang adalah dengan mencari penyebabnya terlebih dulu, seperti:
 
- Jika keguguran disebabkan oleh infeksi, misal virus TORCH, maka harus dihilangkan TORCH-nya terlebih dulu - mendapat pengobatan TORCH selama 2-3 bulan. Sebaiknya jangan hamil sebelum pengobatan selesai.
 
- Adanya kelainan anatomi rahim dapat diketahui dengan alat bantu ultrasonografi (USG) dan histeroskopi.
 
- Adanya hipertiroid, diabetes mellitus, hiperprolaktinemia, resistensi insulin dan sebagainya dapat diketahui melalui pemeriksaan darah.
 
- Begitu pula dengan masalah kekurangan hormon progesteron. Moms bisa ditangani dengan suntikan atau minum hormon progesteron yang dapat membantu proses penempelan janin dalam rahim dan mencegah keguguran.
 
- Untuk mengetahui kemungkinan adanya kelainan kromosom atau kelainan genetika pada janin atau kedua orangtuanya, dapat dilakukan pemeriksaan kromosom, seperti kariotipisasi, hibridisasi in situ, dan sebagainya.
 
- Bila ada kelainan yang dikenal dengan darah ?kental? atau sindrom darah kental (AFS/ACA) yang diketahui dengan pemeriksaan darah, maka pengobatan yang bisa dilakukan adalah dengan memberikan obat anti pembekuan darah, supaya tidak terjadi abortus yang berulang. Jika ternyata di dalam organ genital bumil terdapat bacterial vaginosis yang disebabkan oleh bakteri, dapat dilakukan swab vagina dan endoserviks untuk mengetahui jenis kuman yang ada.
 
Ubah Gaya Hidup
 
Bagi Moms yang merokok dan gemar mengonsumsi kafein, segera hentikan rokok dan   kurangi mengonsumsi kafein. Karena pada rokok banyak zat-zat yang berbahaya,        sehingga menyebabkan aliran darah dan oksigen ke janin tidak lancar.
 
Cukupi kebutuhan nutrisi dengan menu yang seimbang, hindari stres, istirahat yang   cukup, jaga kebersihan badan dan lingkungan sekitar serta jangan memakan makanan     yang mengandung pengawet serta pewarna buatan.
 
Hal-hal di atas merupakan unsur penting dalam pencegahan dan pengobatan keguguran. Hal ini juga diyakini dapat memperlancar aliran darah ke janin.
 
?Umumnya jika keguguran terjadi - apalagi jika berulang - biasanya dokter akan memberikan obat kontraksi rahim/uterotonika, antibiotik dan melakukan tes laboratorium untuk melihat apakah ada infeksi atau kelainan lainnya. Pengobatan tentu diberikan  sesuai dengan kelainan yang dijumpai,? tutup dokter yang akrab disapa Adi, sebagaimana dirilis tabloid Mom & Kiddie.
(tty)

»

Tersiksa karena PMS? Sembuhkan dengan Obat Rumahan Ini

Tersiksa karena PMS? Sembuhkan dengan Obat Rumahan Ini   PREMENSTRUAL syndrome atau PMS adalah salah satu fase paling tidak nyaman bagi wanita.  Apakah Anda tahu bahwa ada pengobatan rumah yang bisa Anda gunakan untuk mengurangi ketidaknyamanan pada masa PMS? Berikut ini ulasannya.
 
Rasa tidak nyaman seperti nyeri, pegal, mood berubah-ubah, dan perasaan tidak nyaman lainnya membuat fase PMS menjadi fase yang paling tidak menyenangkan. Namun, ada beberapa metode yang bisa Anda lakukan untuk mengurangi rasa tidak nyaman tersebut, seperti yang dilansir Magforwoman.

Air

Air tampaknya menjadi sahabat terbaik wanita. Ketika Anda mengalami PMS, air adalah obat rumahan terbaik yang bisa Anda dapat. Ketika Anda minum banyak air, Anda mengurangi kesempatan untuk retensi cairan. Ketika ada retensi cairan, ada kemungkinan Anda akan merasa kembung. Memenuhi asupan air berarti membuat Anda tetap bugar bahkan selama fase PMS.

Sayuran
Sayuran berdaun hijau seperti bayam, brokoli, dan kacang-kacangan membantu untuk meningkatkan asupan kalsium Anda yang membantu dalam mengurangi nyeri, kram, kembung dan kelelahan.
Tidur

Tidur selama berjam-jam adalah hal termudah yang dapat Anda lakukan untuk menghindari gejala PMS. Rasa tidak nyaman selama seluruh dua minggu sebelum menstruasi memang umum terjadi. Untuk menghindari hal tersebut, penting bagi Anda untuk tidur setidaknya selama 8-10 jam sehari.

Latihan

Selama PMS, itu sangat tidak mungkin untuk mengunjungi gym atau berolahraga. Oleh karena itu, Anda dapat melakukan beberapa latihan sederhana di rumah Anda. Cobalah beberapa gerakan yoga sederhana atau latihan aerobik ringan untuk mengendurkan otot Anda dan menghindari kram dan sakit badan.
Jus buah

Jus buah memberikan manfaat bagi wanita yang menderita PMS. Jus buah tidak hanya akan membuat Anda terhidrasi dan segar tetapi juga menghindari retensi cairan. Ini adalah salah satu cara lain untuk memenuhi asupan cairan dalam tubuh Anda. (ind)
(tty)

»

Sehat Murah Meriah? Perbanyak Minum Air Putih

Sehat Murah Meriah? Perbanyak Minum Air Putih   KITA seringkali diberitahu agar mengonsumsi setidaknya delapan gelas air dalam sehari. Namun apa manfaat sebenarnya dari mengonsumsi delapan gelas air setiap hari? Berikut ini ulasannya.
 
Tubuh manusia terdiri dari 75 persen air. Ini menyebabkan Anda membutuhkan pasokan air yang mencukupi setiap hari. Dan delapan gelas sehari merupakan jumlah yang tepat untuk memenuhi asupan air dalam tubuh Anda.
 
Air juga berfungsi sebagai pengangkut nutrisi ke sel-sel dan organ dalam tubuh Anda. Ini akan membantu menyehatkan tubuh Anda. Air juga akan membersihkan tubuh dan menyingkirkan sisa metabolisme yang tidak diperlukan oleh tubuh, demikian yang dilansir Magforwoman.
 
Beberapa kondisi gangguan kesehatan juga dapat dicegah dengan mengonsumsi cukup air. Misalnya, Anda bisa menurunkan risiko terkena batu ginjal, menurunkan tekanan darah tinggi, mencegah dehidrasi, mengurangi rasa sakit kepala, menyehatkan kulit dan mencegah kekeringan, juga menurunkan risiko kanker. Oleh karena itu, penting bagi Anda untuk mengonsumsi cukup air setiap hari. (ind)
 
(tty)

»

1001 Manfaat Minum Susu

1001 Manfaat Minum Susu   SUSU dikenal sebagai salah satu makanan pelengkap yang bergizi tinggi. Namun beberapa orang mungkin kurang menyukai konsumsi susu dalam menu hariannya. Padahal selain memperkuat tulang, susu juga baik untuk menjaga kesehatan tubuh Anda secara keseluruhan.
 
Sumber kalsium terbaik memang ada pada susu. Semua manfaat kalsium bisa Anda dapatkan dengan mengonsumsi susu. Nutrisi susu penting untuk pertumbuhan dan kekuatan tulang, khususnya bagi anak-anak yang sedang dalam masa pertumbuhan. Kalsium juga mencegah penyakit tulang seperti osteoporosis. Susu melindungi permukaan enamel gigi dan membantu dalam menjaga kesehatan gigi yang baik, demikian yang dilansir Magforwoman.
 
Kehadiran asam laktat dalam susu membantu dalam menghilangkan sel-sel kulit mati dari tubuh Anda dan meremajakan kulit Anda. Ini adalah alasan mengapa beberapa produk kosmetik mengandung padatan susu sebagai komponen penting karena mereka membantu dalam membersihkan kulit. Menggunakan susu selama mandi secara teratur akan membantu dalam menjaga kulit lembut dan halus.
 
Susu membantu Anda tetap terhidrasi karena mengandung sejumlah besar molekul air. Oleh karena itu, minum susu membantu dalam memertahankan cairan tubuh yang membantu mencegah dehidrasi. Karena anak-anak membutuhkan lebih banyak cairan dalam tubuh mereka, minum susu secara teratur adalah penting untuk kesehatan yang baik. (ind)
(tty)

»

Ramping Usai Melahirkan, Krisdayanti Rajin Olahraga

Ramping Usai Melahirkan, Krisdayanti Rajin OlahragaMENJAGA berat badan tetap ideal pasca-melahirkan memang tidaklah mudah. Perlu disiplin berolahraga dan diet yang seimbang agar Anda bisa mengembalikan berat badan ke ukuran semula.
 
Ini yang dilakukan artis papan atas Krisdayanti. Penyanyi yang akrab disapa KD ini beberapa waktu lalu melahirkan anak keduanya bersama Raul Lemos ini tetap ramping dan sehat pasca melahirkan kedua buah hatinya.
 
?Yang paling penting itu olahraga yang rajin, diet dan mengontrol makanan juga jadi bagian proses buat menurunkan berat badan setelah melahirkan,? ungkap KD dalam wawancara eksklusif bersama Okezone, di gedung HighEnd, Kebon Sirih, Jakarta, Rabu (27/02/2013).
 
Krisdayanti mengaku dengan berolahraga dan mengontrol asupan makanan, membuat berat badannya tetap seimbang dan ramping.
 
?Harus kuat menahan diri buat membatasi asupan makanan. Porsi yang tepat bikin tubuh kita cepat ramping, sekaligus tetap sehat,? ujarnya. (ind)
 
(tty)

»

Gangguan Kardiovaskular Hantui Penderita Sleep Apnea

Gangguan Kardiovaskular Hantui Penderita Sleep ApneaSALAH satu gangguan tidur, sleep apnea banyak diderita masyarakat saat ini. Gangguan tidur yang menyebabkan pernafasan berhenti selama beberapa detik saat tertidur ini bisa memicu komplikasi penyakit atau gangguan kesehatan lain.
 
Efek dari gangguan tidur sleep apnea salah satunya adalah masalah kardiovaskular. Saat gangguan tidur Anda semakin parah, semakin besar risiko tekanan darah tinggi. Dan ini akan semakin buruk jika Anda memiliki riwayat penyakit jantung atau memiliki oksigen darah yang rendah (hipoksia atau hipoksemia).
 
Gangguan ini dapat menyebabkan kematian mendadak akibat penyakit jantung. Sleep apnea juga meningkatkan risiko stroke, terlepas dari apakah Anda memiliki tekanan darah tinggi atau tidak, demikian yang dilansir Healthmeup.


Karena gangguan tidur pada malam hari,Anda bisa mengalami kondisi sangat mengantuk, kelelahan, dan lekas marah. Kesulitan dalam konsentrasi, iritabilitas, murung dan depresi adalah beberapa efek samping dari sleep apnea.


Efek dari kondisi mental penderita sleep apnea mungkin juga mengeluhkan masalah memori, perubahan suasana hati atau perasaan depresi. Melakukan pemeriksaan diri pada dokter untuk mengetahui penyebab dan penanganan yang tepat bagi kondisi gangguan tidur Anda. (ind)
(tty)

»

Optimalkan Pelayanan, RSUD Depok Tambah Tenaga Medis

Optimalkan Pelayanan, RSUD Depok Tambah Tenaga MedisTAHUN ini, Rumah Sakit Umum Daerah (RSUD) Sawangan Depok membangun tambahan gedung baru, yakni melanjutkan pembangunan gedung C dengan anggaran APBN dan gedung baru dengan anggaran APBD Depok sebesar Rp9 miliar. Dengan tambahan gedung baru tersebut, RSUD berjanji akan lebih optimal melayani pasien.  
Direktur RSUD Depok Lies Karmawati mengatakan, nantinya di gedung baru tiga lantai itu akan ada tambahan ruang operasi, bersalin, ICCU, ICU, NICU, PICU, dan HCU. Tambahan tempat tidur juga mencapai 80 tempat tidur.
 
"Akan ada Ruang Perawatan Khusus juga. Kelas II ada 4 tempat tidur, kelas I ada 2 tempat tidur. Kelas III ada 8 tempat tidur," katanya kepada wartawan, Rabu (27/2/2013).
 
Lies menambahkan, nantinya juga akan ada ruangan perawatan khusus dengan 10 tempat tidur. Ditambah klinik yang menangani rehabilitasi medis, ortopedi, dan jantung.
 
Tentunya, lanjut Lies, akan ada penambahan tenaga medis dan dokter spesialis. Dia mengajukan jumlah kebutuhan tenaga medis tersebut ke Badan Kepegawaian Daerah (BKD).
 
"Idealnya, akan ada 80 tambahan perawat. Untuk perawatan khusus, idealnya 30 perawat. Lalu, ada juga penambahan dokter spesialis, ini baru usulan ke BKD, terserah BKD mau memenuhi berapa," imbuhnya.
(tty)

»

Bawa Ponsel ke Toilet, Awal Mula Penularan Penyakit

Bawa Ponsel ke Toilet, Awal Mula Penularan PenyakitSUDAH banyak penelitian mengenai banyaknya paparan bakteri pada permukaan ponsel, khususnya ponsel touchscreen. Paparan kuman dan bakteri ini dapat menyebabkan gangguan kesehatan dan tubuh menjadi rentan akan penularan penyakit.
 
Dari hasil penelitian, tampaknya ponsel tidak hanya menyimpan nomor telefon dan hal penting lainnya, tetapi juga menyimpan riwayat kontak pribadi dan fisik, seperti sentuhan orang lain, tanah, dan lainnya.

Sementara sebagian besar bakteri cukup berbahaya juga muncul pada permukaan smartphone Anda. Peneliti menemukan beberapa bakteri dan kuman yang cukup menakutkan termasuk staphylococcus aureus, kuman bisul, sinusitis, dan kuman yang memicu keracunan makanan, demikian yang dilansir Foxnews.

Lebih buruk lagi, smartphone touchscreen ditemukan menjadi salah satu permukaan dengan bakteri yang cukup banyak.

Inilah sebabnya mengapa tidu anti-bakteri untuk smartphone adalah ide yang bagus untuk mencegah penyebaran penyakit. Peneliti Inggris menemukan bahwa ponsel mengandung 18 kali lebih banyak bakteri daripada pegangan flush di toilet pria.

Jadi bagaimana Anda bisa menjaga ponsel Anda bersih? Berikut adalah beberapa tip:

- Gunakan tisu smartphone,
- Tisu anti-bakteri tisu untuk tangan dan wajah Anda juga bisa digunakan
- Jangan membawa ponsel Anda ke kamar mandi karena memperbesar risiko penularan penyakit dari kamar mandi.
- Juga, mencuci tangan setelah pergi ke kamar mandi, khususnya jika Anda hendak menggunakan ponsel. (ind)
(tty)

»

Makan Junk Food Jemput Diabetes?

Makan Junk Food Jemput Diabetes?SAAT ini penyakit tidak menular seperti diabetes, penyakit kardiovaskular dan obesitas menjadi satu epidemi yang menyerang masyarakat di penjuru dunia. Gaya hidup tidak sehat dan pola makan yang tidak baik menjadi salah satu pemicu penyakit ini.
 
Diabetes adalah salah satu penyakit yang banyak diderita saat ini. Pola makan yang sembarangan dan tidak sehat menjadi penyebab utama dari penyakit yang tidak bisa disembuhkan ini.
 
?Pola makan yang salah, terlalu banyak makan junk food, tidak olahraga adalah faktor yang membuat diabetes mudah sekali menyerang orang-orang saat ini. Bahkan mereka yang berusia muda,? ungkap Dr.dr Carmen M. Siagian, Ms, SpGK, ketua II pengurus pusat PDGMI (Perhimpunan Dokter Gizi Medik Indonesia), saat ditemui Okezone dalam sebuah acara penghargaan Caravan Gizi Dancow, Dokter Kecil- Mahir Gizi 2012, dengan tema Sehat Dimulai Dari Sekolahmu, di Kementrian Pendidikan dan Kebudayaan, Jakarta, Rabu (27/02.2013).
 
Banyaknya konsumsi junk food menjadi salah satu alasan mengapa banyak anak muda saat ini yang mengidap diabetes. Jika dulu gejala diabetes seperti mudah lapar, sering kencing dan mudah haus menjadi salah satu deteksi dini diabetes, namun saat ini diabetes banyak ditemukan tanpa gejala.
 
?Makin lama gejala diabetes makin sulit untuk dideteksi. Perubahan gaya hidup menjadi salah satu kunci agar diabetes dapat dicegah. Diet, dan olahraga rutin harus dilakukan jika Anda ingin terhindar dari diabetes,? ujar Dr. Carmen. (ind)
(tty)

»

Netralisir Racun di Tubuh? Perbanyak Konsumsi Serat

Netralisir Racun di Tubuh? Perbanyak Konsumsi SeratBANYAK jajanan sekolah yang mengandung zat berbahaya saat ini. Perhatian orang tua terhadap apa yang dikonsumsi oleh anak Anda disekolah. Memberikan asupan gizi yang seimbang menjadi salah satu kuncinya.
 
Kita memang tidak bisa sepenuhnya mengontrol apa yang anak konsumsi saat di sekolah. Jajanan yang mungkin mengandung bahan berbahaya bisa jadi masuk ke dalam tubuh anak Anda. Untuk mengatasi hal tersebut, Anda harus memberikan asupan gizi seimbang agar anak bisa tetap sehat dan tubuhnya mampu mengeluarkan racun dari dalam tubuhnya.
 
?Memberikan asupan gizi seimbang adalah cara yang tepat untuk mengatasi jajanan berbahaya di sekolah. Mulai dari kecil, biasakan makan karbohidrat, protein dan serat seimbang. Dengan begini, anak juga akan terbiasa untuk memilih jajanan yang lebih sehat,? ungkap Dr.dr Carmen M. Siagian, Ms, SpGK, ketua II pengurus pusat PDGMI (Perhimpunan Dokter Gizi Medik Indonesia), saat ditemui Okezone dalam sebuah acara penghargaan Caravan Gizi Dancow, Dokter Kecil- Mahir Gizi 2012, dengan tema Sehat Dimulai Dari Sekolahmu, di Kementrian Pendidikan dan Kebudayaan, Jakarta, Rabu (27/02.2013).
 
Dr. Carmen juga menyarankan agar orang tua memberikan lebih banyak asupan sayuran dan buah atau makanan dengan kandungan tinggi serat, karena akan membantu tubuh menetralisir racun.
 
?Yang tidak diketahui orangtua adalah peran serat sebagai salah satu penetralisir racun. Serat umumnya tidak akan diserap tubuh seperti karbohidrat atau protein, namun serat akan dikeluarkan oleh tubuh. Diharapkan, dengan asupan cukup serat, akan serta membawa zat-zat beracun dalam tubuh dalam bentuk feses. Sehingga tubuh anak bisa terbebas dari zat berbahaya yang ada dalam jajanan di sekolah,? ungkap Dr. Carmen. (ind)
(tty)

»

Temukan Boraks dalam Makanan? Deteksi dengan Kunyit

Temukan Boraks dalam Makanan? Deteksi dengan Kunyit   SAAT ini tengah marak jajanan sekolah yang mengandung bahan berbahaya. Untuk mengatasi hal tersebut, banyak sekolah mencanangkan proyek atau kegiatan yang membantu siswa untuk mendapatkan jajanan sekolah yang sehat.
 
Salah satu sekolah yang melakukan proyek jajanan sehat adalah MI Da?arul Hikam, Cirebon. Sekolah dasar ini mengajak para siswanya untuk bersama-sama mengonsumsi jajanan tradisional yang sehat.
 
?Kami melaksanakan tiga program berupa analisa jajanan sekolah, senam sehat jasmani, pemberian makanan sehat, dan pengenalan makanan sehat tradisional setiap minggu kepada para siswa,? ungkap Ibu Gina, guru pendamping tim proyek dokter kecil, dalam sebuah acara penghargaan Caravan Gizi Dancow, Dokter Kecil- Mahir Gizi 2012, dengan tema Sehat Dimulai Dari Sekolahmu, di Kementrian Pendidikan dan Kebudayaan, Jakarta, Rabu (27/02.2013).
 
Sekolah yang mendapat penghargaan juara pertama ini mengenalkan jajanan sehat tradisional berupa tahu gejrot khas Cirebon, docang, dan empal gentong.
 
Yang unik dari program sekolah dasar ini adalah adanya program analisis jajanan sekolah. Dimana para siswa diajak untuk belajar menganalisis apakah jajanan mereka mengandung boraks atau tidak.
 
?Kami ajarkan siswa dengan menggunakan cairan kunyit yang diambil sarinya. Kemudian jajanan yang ada dihancurkan, kemudian dicampurkan dengan cairan kunyit. Apabila kunyit berubah warna menjadi merah pada kertas saring, itu artinya jajanan tersebut memiliki kandungan boraks,? ungkap ibu Gina. (ind)
 
(tty)

»

Tuesday, February 26, 2013

2014, RSUD Depok Janji Tambah Ruang Kelas III

2014, RSUD Depok Janji Tambah Ruang Kelas IIIDINAS Kesehatan Kota Depok meminta setiap rumah sakit mengoptimalkan ruang kelas III dan pelayanan bagi pasien miskin. Terutama pasien miskin yang termasuk dalam program Jaminan Kesehatan Daerah (Jamkesda).  
Salah satunya, dengan membangun gedung baru di RSUD Sawangan Depok untuk menampung pasien miskin lebih banyak. Hal itu juga dibenarkan oleh Lies Karmawati, Direktur RSUD Depok.
 
Menurut Lies, tahun ini akan dimulai pembangunan gedung baru dengan anggaran APBD sebesar Rp9 miliar. Anggaran tersebut juga sudah disetujui oleh DPRD.
 
"Tahun ini ada pembangunan gedung baru, hal itu bisa menambah kapasitas tempat tidur pasien kelas III," katanya kepada wartawan, Rabu (27/2/2013).
 
Dengan adanya gedung baru, kata Lies, akan ada tambahan 80 tempat tidur lagi. Di mana kelas III sebanyak 60 tempat tidur tambahan.
 
"Ada 80 tempat tidur tambahan, ada kelas I dan II, kelas III 60-an," jelasnya.
 
Lies mengaku, tidak mungkin memberlakukan seluruh kamar berstatus kelas III. Sebab, lanjutnya, banyak pula warga mampu yang dirawat di sana memakai uang sendiri.
 
"Kelas III semua enggak bisa dong, bagaimana dengan mereka yang mampu merasa bayar sendiri. Intinya, kami akan prioritaskan kelas III sebanyak 75 persen pada 2014," tuturnya.
 
Selama ini, RSUD yang merupakan rumah sakit tipe C, masih berutang tempat tidur kepada Kementerian Kesehatan. Sebab minimal, rumah sakit tipe C harus ada 100 tempat tidur. Lies juga menegaskan, tidak ada kasus penolakan pasien oleh RSUD selama ini.
 
"Kalau penuh ya dirujuk. Kalau masih bisa dirawat di selasar, ya dirawat. Target nantinya 2014 ada 120-an tempat tidur, 75 persennya untuk pasien miskin karena tahun ini fokus pembangunan," tutupnya.
(tty)

»

Vidi Aldiano Tak Bisa Pisah dari Vitamin

Vidi Aldiano Tak Bisa Pisah dari VitaminKESIBUKAN sebagai penyanyi dan seorang mahasiswa tentu membutuhkan stamina yang kuat. Guna menunjang kebugaran tubuhnya, gaya hidup sehat pun diperlukan. Hal itulah yang juga dijaga Vidi Aldiano dalam kesehariannya.

Selain mengandalkan gaya hidup sehat, Vidi tak lupa memasukkan suplemen sebagai asupan. Diakuinya, ia pun tak bisa pisah dari vitamin. Upaya tersebut dipilih Vidi agar ia  tidak drop dalam menjalani aktivitas.

"Tiap pagi minum vitamin langsung banyak dosisnya. Untuk mulai hari dari pagi sampai malem. Vitamin C dan air putih yang banyak," ujar pria kelahiran tahun 1990 ini kepada Okezone di Kebon Jeruk, Jakarta, baru-baru ini.

Selain minum vitamin, Vidi juga mengimbanginya dengan pola hidup yang seimbang. Meski, jadwal menyanyi dan sekolahnya padat, ia mengaku selalu menyelaraskan jadwal istirahatnya semaksimal mungkin sehingga waktu tidur tetap terpenuhi.

"Tidur sih pasti sedikit kacau. Yang harus dijaga pola makan dan minum air putih yang banyak, apalagi ada kelas preparation buat S2 nanti, jadi harus pintar-pintar bagi waktu," tutupnya.(ind) (tty)

»

Mengemudi Saat Flu Sama Bahayanya Ketika Mabuk

Mengemudi Saat Flu Sama Bahayanya Ketika MabukMENDERITA flu setidaknya sekali dalam setahun sangat umum bagi sebagian besar orang. Pilek atau flu bisa menjadi lebih buruk dengan tambahan gejala kepala pusing, batuk, mata berair, hidung tersumbat, atau bersin. Tapi tahukah Anda, sesungguhnya kondisi tersebut sangat berbahaya apalagi jika Anda sedang melakukan kegiatan harian seperti mengemudi.

Jangan anggap remeh penyakit seperti flu atau pilek. Menurut sebuah studi terbaru, mengemudi saat Anda merasa flu berat sama berbahayanya seperti pengemudi mabuk. Saat Anda mengemudi dengan flu berat yang sangat buruk, Anda cenderung memiliki respon yang lebih lambat untuk menghentikan mobil dan juga mendorong terlalu dekat dengan kendaraan di depan Anda. Tentu ini dapat menempatkan Anda pada risiko kecelakaan, demikian yang dilansir Healthmeup.

Profesor Andy Smith dari Cardiff University mengatakan ,"Saat Anda bersin, ini akan membuat Anda untuk berpaling dari jalan sampai tiga detik. Mengalami flu atau pilek setara dengan minum tiga atau empat liter minuman keras dan tentu bisa sangat berbahaya."

Prof. Andy juga menambahkan, orang-orang yang mengemudi saat mengalami flu memiliki waktu reaksi lebih lambat. Pilek memerlambat waktu reaksi sebesar 36 milidetik. Padahal mereka yang mengonsumsi alkohol dan mengemudi hanya mengalami reaksi lambat sekira 15 milidetik.

Flu atau pilek tidak hanya memengaruhi kesehatan fisik Anda, tetapi juga kesehatan mental. Dalam sebuah penelitian yang dilakukan, menunjukkan bahwa pilek juga dapat memengaruhi kewaspadaan Anda. (ind) (tty)

»

Diabetes Tingkatkan Risiko Pria Terserang Disfungsi Ereksi

Diabetes Tingkatkan Risiko Pria Terserang Disfungsi Ereksi    SALAH satu kondisi kesehatan yang menyebabkan disfungsi ereksi adalah diabetes tipe 2. Kondisi ini tentu akan memperburuk kesehatan Anda secara fisik dan seksual, bahkan bisa menyebabkan stres akibat kehilangan kemampuan seksual.
 
Disfungsi ereksi adalah suatu kondisi dimana pria sulit mendapat atau menjaga ereksi. Bagi sebagian pria, ini dapat menggangu merusak karena secara fisik dan psikologis. Disfungsi ereksi, atau ED, merupakan gejala umum bagi pria yang memiliki masalah aliran darah karena diabetes.
Diabetes adalah suatu kondisi dimana tubuh mengalami kesulitan pengolahan gula darah, menyebabkan kerusakan pembuluh darah dan saraf. Kerusakan ini mencegah darah mengalir secara efisien seperti biasanya. Karena ereksi terjadi ketika penis terisi dengan darah, kerusakan ini dapat menghambat kemampuan untuk mendapatkan atau mempertahankan ereksi, demikian yang dilansir Ehow.

Penyakit diabetes meningkatkan risiko disfungsi ereksi sebanyak 10 sampai 15 tahun lebih cepat dari kebanyakan pria yang memiliki kemungkinan untuk mengalami ED. Pria yang lebih tua dari 50 tahun yang menderita diabetes memiliki risiko disfungsi ereksi 50 persen lebih besar jika ia mengalami diabetes.

Pria dapat mengurangi kemungkinan mengalami disfungsi ereksi akibat diabetes dengan mempertahankan gaya hidup sehat. Mengendalikan stres seperti yoga atau meditasi dapat membantu. Menjaga pola makan sehat juga menjadi hal utama yang harus dilakukan. (ind)


(tty)

»

Hindari Infeksi Kandung Kemih, Pipis Dulu Sebelum Bercinta

Hindari Infeksi Kandung Kemih, Pipis Dulu Sebelum Bercinta   INFEKSI kandung kemih dapat terjadi pada siapa saja. Jika tidak diobati, infeksi ini dapat menyebabkan penyakit lain yang membahayakan kesehatan seksual Anda. Jika Anda mengalami infeksi kandungan kemih, ada berbagai cara yang bisa dilakukan untuk mencegah penyebaran infeksi.
 
Umumnya, infeksi kandung kemih terjadi pada pria maupun wanita yang aktif secara seksual. Melakukan seks aman adalah cara terbaik untuk mengatasi penyebaran infeksi yang dapat memicu penyakit lain seperti klamidia atau mikoplasma.
 
Untuk menghindari iritasi dan penyebaran bakteri di saluran kencing, Anda bisa memberikan pelumas berbasis air pada organ intim Anda sebelum melakukan hubungan seksual. Ini akan mencegah gesekan terlalu keras saat berhubungan seks, demikian yang dilansir Ehow.
 
Hindari posisi seksual yang menyakiti atau mengiritasi uretra atau kandung kemih karena hal ini dapat menyebabkan infeksi. Sebelum melakukan hubungan seks, ada baiknya Anda buang air kecil terlebih dahulu. Membersihkan alat kelamin usai buang air kecil akan membantu membersihkan tubuh dari bakteri. Selain itu, selalu bersihkan alat kelamin dari depan ke belakang dan jangan gunakan produk-produk kesehatan beraroma atau douches, yang keduanya mengiritasi uretra. (ind)
 
(tty)

»

Perkasa Saat Bercinta, Kuncinya Tak Hanya Olahraga

Perkasa Saat Bercinta, Kuncinya Tak Hanya Olahraga   BANYAK masalah fisik, emosional dan mental yang dapat menyebabkan hilangnya keperkasaan seorang pria di tempat tidur. Dengan mengatasi masalah-masalah tersebut, Anda bisa mengembalikan stamina dan energi seksual yang hilang.
 
Dengan melakukan perawatan diri, Anda bisa mengatasi masalah penurunan kemampuan seksual Anda. Berolahraga, makan makanan sehat, mengurangi stres adalah cara yang bisa Anda lakukan selain berkonsultasi ke dokter, sehingga Anda bisa mendapatkan kembali kesehatan seksual Anda. Berikut ini adalah tip untuk mengembalikan kejantanan Anda seperti yang dilansir Ehow.
 
1. Berolahraga secara teratur. Mulailah program misalnya latihan kekuatan dengan beban. Jalan cepat, berenang atau bersepeda untuk meningkatkan stamina juga bisa Anda lakukan. Mendaftar di program seperti yoga atau t'ai-chi untuk meningkatkan fleksibilitas dan aliran darah ke seluruh tubuh juga pilihan yang baik.

2. Konsumsi makanan yang sehat. Jika Anda kelebihan berat badan, menurunkan berat badan melalui diet harus Anda lakukan. Bahkan jika Anda tidak ingin melakukan diet, cobalah untuk menghindari makanan dengan lemak jenuh, tepung halus dan gula.

3. Mengurangi stres dalam hidup Anda. Menemukan hobi yang santai yang Anda sukai bisa menjadi pelepas stres. Stres dan ketegangan adalah penyebab gangguan dalam kehidupan seks dari beberapa pria.
 
4. Bicaralah dengan dokter Anda dan mendapatkan pemeriksaan fisik yang lengkap. Masalah medis yang belum terselesaikan atau tidak terdiagnosa, seperti tekanan darah tinggi atau diabetes berimbas pada libido. (ind)
(tty)

»

Cegah Gangguan Prostat, Kurangi Makanan Tinggi Lemak

Cegah Gangguan Prostat, Kurangi Makanan Tinggi Lemak   SALAH satu hal yang dicemaskan oleh pria adalah bagaimana agar terhindar dari gangguan prostat.  Banyak pria yang tidak melakukan pemeriksaan hingga mereka menyadari sudah menderita gangguan prostat. Melakukan pencegahan yang tepat tentu akan membantu Anda menghindari kondisi ini.
 
Jika seorang pria ingin terhindar dari gangguan prostat atau kanker prostat penting untuk melakukan pencegahan dengan mengubah gaya hidup. Mengurangi konsumsi junk food, makanan tinggi lemak, dan mulai melakukan gaya hidup sehat, mengonsumsi suplemen dan berolahraga secara teratur bisa dilakukan, demikian yang dilansir Ehow.
 
Beberapa suplemen baik dikonsumsi sebagai pengobatan maupun pencegahan prostat. Selain konsumsi suplemen, Anda juga bisa mengonsumsi bahan makanan tinggi serat, minum banyak air, dan konsumsi multivitamin. Hal ini akan membantu pria untuk menangkal masalah prostat yang mungkin menyerang.
 
Jika Anda seorang pria berusia 40 tahun, ada baiknya untuk berkonsultasi dengan dokter Anda. Melakukan perubahan gaya hidup mungkin menjadi salah satu pencegahan terbaik bagi Anda. (ind)
(tty)

»

Perbanyak Bakteri Baik di Tubuh, Konsumsi Makanan Ini

Perbanyak Bakteri Baik di Tubuh, Konsumsi Makanan Ini BAKTERI baik sangat dibutuhkan oleh tubuh sebagai salah satu mikroorganisme yang mampu mengontrol bakteri jahat yang menyerang tubuh. Untuk mendapatkan bakteri baik, kita bisa mengonsumsi berbagai makanan yang menyehatkan tubuh dan bakteri baik.
 
Mikroorganisme berupa bakteri baik dapat membantu proses pencernaan dalam tubuh Anda. bakteri baik tumbuh secara alami dalam saluran pencernaan dan membantu menjaga kesehatan Anda. Untuk memertahankan adanya bakteri baik dalam tubuh, Anda bisa mengonsumsi berbagai makanan sehat yang membantu pertumbuhan bakteri baik seperti pisang, atau yoghurt, demikian yang dilansir Livestrong.
 
Bakteri prebiotik mirip dengan bakteri baik yang sudah hidup dalam saluran pencernaan Anda. Ketika Anda makan makanan probiotik, Anda meningkatkan suplai tubuh Anda dengan bakteri baik dan meningkatkan kemampuan mereka untuk mencipatakan lingkungan sehat dalam usus Anda.
 
Anda bisa mengonsumsi yoghurt, keju fermentasi, asinan kubis dan acar, kimchi, produk kedelai yang di fermentasi seperti miso, tempe dan susu kedelai, atau produk smoothie.
Makanan prebiotik mempromosikan bakteri baik dan merangsang pertumbuhan dan aktivitas dari bakteri baik. Gandum, pisang, daun bawang, madu, dan bawang putih bisa menjadi pilihan lain untuk memproduksi bakteri baik dalam tubuh Anda.(ind)
 
(tty)

»

Diet Warna, Tubuh pun Cepat Ramping

Diet Warna, Tubuh pun Cepat Ramping   ADA berbagai metode diet yang bisa membantu Anda untuk menurunkan berat badan. Baru-baru ini, ada diet unik bernama diet warna yang dipercaya dapat membantu Anda mengontrol berat badan dan menjadikan Anda lebih sehat.
 
Memang telah diakui bahwa semakin banyak makanan dengan variasi warna, maka semakin menguntungkan bagi kesehatan Anda. Makanan seperti sayuran dan buah-buahan memiliki banyak variasi warna yang dapat bermanfaat bagi tubuh. Warna-warna dalam sayuran dan buah-buahan memiliki  manfaat seperti anti penuaan, membantu pencernaan, bahkan menjaga rambut, dan kulit Anda sehat dan bercahaya, demikian yang dilansir Healthmeup.
 
Warna yang dihasilkan oleh pigmen dalam buah dan sayuran disebut hypochemicals, yang merupakan bahan kimia yang bermanfaat yang hanya ditemukan dalam makanan nabati. Bahan makanan dengan kandungan hypochemicals, bermanfaat untuk menurunkan berat badan dan sebagai anti-aging.
 
Dalam hal penurunan berat badan, diet warna memiliki peran cukup penting. Dengan mengonsumsi makanan aneka warna, Anda bisa mendapatkan makanan sehat yang rendah kalori. Jika Anda mendasarkan diet Anda pada makanan alami yang memiliki banyak warna, Anda akan dapat menyerap makanan yang sehat, dengan cara itu Anda akan mencapai berat badan yang sehat.
 
Apakah Anda seorang vegetarian atau non vegetarian, menjaga berat badan akan lebih sukses jika Anda mengonsumsi makanan sehat aneka warna. Di luar itu, kunci sukses menurunkan berat badan ialah melakukan diet seimbang untuk menjaga tubuh dalam bentuk ideal. (ind)
(tty)

»

Ngemil Tengah Malam, Diabetes & Obesitas Mengintai

Ngemil Tengah Malam, Diabetes & Obesitas Mengintai   MAKAN di malam hari terdengar wajar untuk dilakukan. Mungkin ini menjadi salah satu kebiasaan yang Anda lakukan. Tapi tahukah Anda bahwa ngemil atau mengonsumsi makanan saat larut malam dapat menyebabkan gangguan kesehatan seperti obesitas dan diabetes?
 
Penelitian terbaru menemukan bahwa makan saat larut malam bisa mengacaukan jam biologis Anda. Ini dapat mengarah ke gangguan metabolisme sehingga ada kecenderungan lebih untuk menimbun lemak. Ini yang menjadi salah satu jawaban mengapa para pekerja shift malam lebih rentan terhadap diabetes dan obesitas, demikian yang dilansir Foxnews.
 
Para pekerja shift malam berisiko untuk menambah berat badan karena mereka mengonsumsi makanan pada jam yang tidak seharusnya. Kenaikan berat badan ini memicu diabetes atau obesitas.
 
Temuan mengisyaratkan bahwa ngemil larut malam mungkin lebih buruk bagi orang-orang. Para peneliti melihat, ngemil di malam hari bisa membuat respon insulin menjadi kurang bekerja dengan baik dan memicu resistensi insulin. Dan resistensi insulin juga telah dikaitkan dengan diabetes dan penyakit jantung yang membahayakan kesehatan Anda. (ind)
(tty)

»

Kimchi, Sumber Serat Terbaik untuk Tubuh

Kimchi, Sumber Serat Terbaik untuk TubuhANDA pasti mengenal makanan khas korea bernama kimchi. Makanan yang terbuat dari kubis ini ternyata memiliki manfaat di balik rasanya yang unik. Temukan manfaat kimchi bagi kesehatan Anda dalam ulasan berikut ini.
 
Kimchi ternyata menawarkan banyak manfaat kesehatan bagi Anda. Ini termasuk menurunkan berat badan. Kimchi memang memiliki rasa, dan bau yang cukup kuat. Kandungan kalorinya hanya sekira 25 mg, yang tentu bebas lemak.
 
Sumber vitamin dan mineral penting ada dalam kimchi. Dua sendok makan kimchi menawarkan 25 persen dari nilai harian vitamin A, 10 persen vitamin C, dan 3 persen dari kalsium, dan 6 persen dari nilai harian zat besi, demikian yang dilansir Livestrong.
 
Selain kandungan vitamin dan mineral, kimchi juga memiliki serat yang baik. Dua sendok kimchi mengandung sekira 1 gram serat. Anda mungkin mengira 1 gram ini sangat sedikit, namun ternyata, satu gram serat kimchi setara dengan empat persen dari serat harian Anda. Kimchi merupakan sumber serat yang baik, namun kemampuannya untuk membantu menjaga bagian dalam tubuh Anda tetap sehat tidak berhenti sampai di situ.
 
Kimchi, seperti acar, diproduksi melalui fermentasi, suatu proses yang mendorong pertumbuhan bakteri probiotik baik yang sehat bagi pencernaan dan tubuh Anda. Bakteri probiotik membantu menjaga dan mengembalikan keseimbangan alami dari usus Anda, membantu mencegah masalah pencernaan dan masalah perut lainnya. (ind)
(tty)

»

Telan Makanan Mengandung Boraks, Segera Minum 4 Cangkir Air

Telan Makanan Mengandung Boraks, Segera Minum 4 Cangkir Air   PENGGUNAAN zat-zat berbahaya dalam pangan khususnya pada jajanan anak di sekolah kian marak saat ini. Salah satu zat berbahaya yang banyak digunakan adalah boraks. Penggunaan zat boraks ini bisa membahayakan kesehatan Anda jika dikonsumsi terus menerus dalam jangka waktu tertentu.
 
Boraks merupakan bentuk asam borat kimia yang dikenal sebagai decahydrate natrium tetraborate decahydrate. Biasanya, bahan ini digunakan sebagai insektisida, herbisida atau fungisida. Ini merupakan salah satu zat yang cukup beracun. Jika dikonsumsi dalam jangka waktu panjang dapat menyebabkan keracunan, demikian yang dilansir Livestrong.
 
Asam borat atau boraks ini bisa sangat beracun. Boraks yang ditemukan dalam makanan dan dikonsumsi dalam jangka waktu tertentu dapat mengakibatkan kelainan pada darah dan metabolisme, serta efek pada testis, sistem endokrin, adanya gangguan pada berbagai organ dan kelenjar.
 
Dalam dosis rendah, boraks bisa menyebabkan iritasi pada saluran pencernaan. Beberapa kondisi lainnya seperti toksisitas kulit, iritasi mata, dan gangguan pernafasan. Jika Anda tidak sengaja mengonsumsi boraks, jangan paksa untuk memuntahkan kembali zat tersebut, segera bilas mulut Anda, dan minum 2 hingga 4 cangkir susu atau air. (ind)
(tty)

»

Aman dari Mimisan, Setop Kebiasaan Ngupil

Aman dari Mimisan, Setop Kebiasaan Ngupil MIMISAN adalah istilah medis yang diberikan pada kondisi perdarahan hidung. Hidung manusia yang memiliki banyak pembuluh darah bisa terluka akibat berbagai hal. Anda perlu memerhatikan kemungkinan yang bisa menyebabkan mimisan.
 
Karena posisi hidung tepat di tengah-tengah wajah Anda dimana sebagian besar pembuluh darah ada di sana, hal ini meningkatkan kemungkinan Anda untuk mengalami mimisan. Epistaksis atau perdarahan dari hidung bisa disebabkan oleh banyak hal. Mulai dari cedera hidung, infeksi, alergi, dan alasan lainnya.
 
Terkadang, perdarahan disebabkan oleh adanya kekeringan cuaca yang membuat hidung Anda kering. Hal ini sering terlihat pada pasien yang memiliki deviasi septum. Karena aliran udara lebih cepat melalui daerah yang sempit, menciptakan kekeringan bahkan lebih dan ini menyebabkan iritasi, yang memicu perdarahan hidung atau mimisan, demikian yang dilansir Healthmeup.
 
Kebiasaan ngupil juga bisa menjadi salah satu pemicu mimisan. Jari tangan bisa melukai dinding hidung dan menyebabkan borok pada lapisan halus septum, (partisi tengah antara lubang hidung), dan ini bisa menyebabkan perdarahan.
 
Anak-anak biasanya mengalami mimisan dari pembuluh darah dibagian depan septum hidung. Ini bisa disebabkan oleh pilek atau kebiasaan ngupil. Hal ini dapat dikontrol dengan menekan lembut hidung yang berdarah dan mengompres dengan es. Anda juga bisa memberikan pelumasan pada hidung dengan menggunakan pelembap, minyak kelapa atau minyak zaitun. (ind)
(tty)

»

Diet Sukses, Selektif Pilih Protein sebagai Asupan

Diet Sukses, Selektif Pilih Protein sebagai Asupan   WANITA tentu ingin mendapatkan berat badan idealnya usai melahirkan. Ada banyak cara dilakukan termasuk diet untuk menurunkan berat badan. Anda bisa melakukan diet seimbang seperti yang dijalani penyanyi Beyonce Knowless, yang tetap ramping usai melahirkan. Berikut trik yang bisa dicoba.
 
Untuk mendapatkan bentuk tubuh dan berat badan ideal pasca-melahirkan memang tidakkah mudah. Anda tentu harus memertimbangkan kesehatan anak Anda agar tidak mengganggu proses menyusui. Namun, dengan diet seimbang Anda bisa mendapatkan tubuh ideal dan tetap sehat. Berikut ini beberapa langkah untuk menjalani diet seimbang seperti yang dilansir Foxnews.
 
Pilih protein Anda

Protein meningkatkan metabolisme dan mendukung massa otot. Pilihlah daging unggas atau makanan laut. Anda juga bisa mendapatkan protein dari bahan makanan lain seperti biji-bijian, alternatif ini menyediakan antioksidan dan serat tambahan, sehingga mereka akan membuat Anda kenyang lebih lama dan mencegah terlalu lapar.

Jangan lupa lemak

Lemak dari makanan nabati sangat penting untuk mengontrol berat badan karena mereka menambahkan faktor kepuasan saat Anda makan. Lemak perut dibutuhkan untuk menyerap antioksidan. Ada banyak pilihan nabati yang lezat, termasuk kacang-kacangan, biji-bijian, mentega kacang, alpukat, dan berbagai minyak tumbuhan, seperti minyak zaitun, minyak wijen, minyak bunga matahari, dan minyak kelapa.

Rempah
 
Menambahkan rempah-rempah dalam setiap makan adalah cara yang fantastis untuk menambah aroma dan rasa tanpa natrium atau gula, dan studi menunjukkan bahwa bahan-bahan nabati bisa menjadi metode penurunan berat badan yang kuat. Bumbu alami seperti kayu manis, jahe, bawang putih, dan cabai merah meningkatkan pembakaran kalori, meningkatkan rasa kenyang, dan mereka jauh lebih kuat daripada antioksidan dalam buah-buahan dan sayuran.
 
Dalam satu studi oleh Penn State University bahwa mengonsumsi dua sendok makan bumbu dan rempah-rempah dalam makanan, khususnya rosemary, oregano, kayu manis, kunyit, lada hitam, cengkeh, bubuk bawang putih dan paprika, menghasilkan kadar darah yang lebih tinggi dengan antioksidan dan pengurangan 30 persen lemak dalam darah dibandingkan mereka yang mengonsumsi makanan yang sama tanpa bumbu. (ind)
(tty)

»

Monday, February 25, 2013

Layani Pasien Miskin, Dinkes Depok Tambah Puskesmas 24 Jam

Layani Pasien Miskin, Dinkes Depok Tambah Puskesmas 24 JamTAHUN ini, DPRD Depok mengalokasikan anggaran Rp9 miliar untuk membangun gedung tambahan atau gedung C di Rumah Sakit Umum Daerah (RSUD) Depok. Hal itu untuk melayani dan menampung lebih banyak pasien miskin di Depok.  
Kepala Dinas Kesehatan Kota Depok Hardiono mengatakan, antara RSUD dan Dinas Kesehatan selama ini berbeda struktur, sebab RSUD merupakan lembaga teknis daerah eselon 3. RSUD Depok, kata Hardiono, juga merupakan tipe C, artinya minimal harus 100 tempat tidur.
 
"Di sana RS tipe c, minimal harus 100 tempat tidur. Sekarang baru 61. Mereka masih utang berarti, agar segera dibangun dan sudah lama diingatkan. Anggota dewannya dong keluarkan anggaran," tukasnya kepada Okezone, Selasa (26/02/2013).
 
Hardiono mengungkapkan bahwa RSUD harus memperpanjang perizinan ke Dinkes Depok. Jika masih belum memenuhi kapasitas tempat tidur hingga tahun ini, kata dia, pihaknya mengancam tidak akan memperpanjang izin.
 
"Perizinan ke Dinkes. Harus 100 kamar. RSUD harus perpanjang izin. RSUD harusnya, bahkan kelas 3 semua, agar masyarakat miskin banyak yang tertangani," ungkapnya.
 
Pihaknya mengklaim, selama ini membantu peran RSUD dengan mengoptimalkan Puskesmas rawat inap 24 jam atau Puskesmas dengan pelayanan obstetric neonatal emergensi dasar (PONED). Tahun ini, kata dia, penambahan Puskesmas PONED akan dilakukan di tiga titik di Depok, yakni Kelurahan Kedaung, Pancoranmas, dan Beji.
 
"Selama ini ditanggulangi dulu di Puskesmas PONED 24 jam. Sangat membantu, sejauh ini sudah jalan, malah pelayanan lebih bagus. Tahun ini, ada tambahan tiga titik di Kedaung, Pancoranmas, Beji," ungkapnya.
(tty)

»

Lakukan Tanning, Efeknya Tak Sekadar Bikin Kulit Rusak

Lakukan Tanning, Efeknya Tak Sekadar Bikin Kulit Rusak   METODE penggelapan warna kulit tanpa menggunakan matahari seperti tanning memang cukup populer saat ini. Sayangnya, efek mematikan di balik metode tersebut banyak tak dipikirkan penggunanya sebelum menempuh cara tersebut.
 
Saat ini, bukan hanya orang dewasa yang banyak menggunakan metode ini, anak-anak juga ikut menjadi salah satu pengguna terbanyak. Padahal ada efek samping berbahaya dari penggunaan tanning pada anak-anak.
 
Salah satu tren yang saat ini tengah marak adalah indoor tanning. Di Amerika Serikat, ada sekira 17 negara yang tidak memiliki batasan usia bagi mereka yang ingin menggunakan metode penggelapan kulit dengan tanning. Padahal, tanning dikenal bisa memicu seseorang berpotensi terserang melanoma, bentuk paling mematikan dari kanker kulit, demikian yang dilansir Foxnews.
 
Dr Brundha Balaraman, yang memimpin studi baru di Washington University School of Medicine di St Louis mengatakan, ?Ini adalah efek kumulatif, semakin muda Anda memulai, maka semakin banyak kerusakan yang bisa Anda peroleh.?
 
Menurut National Cancer Institute, saat ini diperkirakan ada 76.690 orang yang didiagnosa berisiko mengidap kanker kulit melanoma, dan 9.480 diantaranya akan meninggal dunia akibat kanker tersebut. (ind)
 
(tty)

»

Konsumsi L-Arginine, Gairah Seksual pun Terjaga

Konsumsi L-Arginine, Gairah Seksual pun TerjagaBANYAK bahan makanan dan nutrisi yang bisa meningkatkan gairah seksual. Protein, vitamin C hingga L-Arginine dipercaya dapat membantu Anda untuk meningkatkan kesehatan seksual. Berikut ini adalah manfaat yang bisa Anda dapatkan dari mengonsumi makanan dengan  L-Arginine.

 Nutrisi adalah bagian paling penting untuk meningkatkan kinerja seksual pria. Tentu saja, pria juga membutuhkan zat yang akan meningkatkan gairah dan kinerja seksual. Pertanyaannya adalah, apakah setiap aphrodisiacs tersebut benar-benar ada? Jika tidak, apakah ada makanan yang mampu meningkatkan kinerja dan keinginan?

L-Arginine adalah asam amino umum dan protein yang mendukung kesehatan seksual melalui kemampuannya untuk mempromosikan jumlah sperma yang tinggi. Selain meningkatkan kesehatan secara umum, L-Arginine dapat ditemukan dalam bentuk suplemen. Anda bisa menemukan kandungan tersebut dalam makanan seperti kacang tanah, walnut, dan kacang mete, demikian yang dilansir Ehow. 

Selain itu, biji bunga matahari dan biji rami merupakan sumber besar dari asam amino. Aneka sayuran, termasuk bawang putih, bawang merah, bayam dan kale juga bisa menjadi pilihan.

Produk hewani tinggi protein ini termasuk tuna, salmon Atlantik, udang dan ayam bisa Anda masukan ke dalam menu karena mengandung L-Arginine.(ind) (tty)

»

Nyeri Punggung Tak Kunjung Reda? Sengat Lebah Peredamnya

Nyeri Punggung Tak Kunjung Reda? Sengat Lebah Peredamnya   SAKIT atau nyeri punggung bukan hanya menjadi masalah mereka yang sudah berusia lanjut. Saat ini hampir semua orang bisa mengalami sakit atau nyeri punggung. Namun jangan cemas, ada banyak cara alternatif yang bisa Anda pilih sebagai pengobatan untuk meredakan sakit pada punggung Anda.
 
Saat ini, hampir semua orang usia dan jenis kelamin mengeluh merasakan sakit atau nyeri pada daerah punggung. Alasan di balik ini masalah serius bisa berupa gaya hidup berjam-jam kerja di depan meja, membawa beban berat, sepatu yang tidak tepat dll.
 
Apa pun alasan di balik sakit punggung Anda bisa, Anda tidak bisa mengabaikan rasa sakit dan membiarkannya menjadi lebih buruk. Pengobatan tepat waktu diperlukan untuk menghindari kondisi yang lebih serius. Ada solusi pengobatan alternatif yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi masalah punggung. Salah satunya adalah dengan menggunakan sengatan lebah, demikian yang dilansir Healthmeup.
 
Menurut sebuah studi yang dilakukan oleh University of Exeter, peneliti menemukan bahwa racun lebah mengandung senyawa yang dapat mengurangi nyeri sendi. Pada saat yang sama, sebuah studi yang dilakukan oleh University of North Carolina, menunjukkan pengaruh yang signifikan dari racun lebah pada kondisi nyeri punggung dan sakit kaki.

Para peneliti memerhatikan bahwa racun lebah dapat mengurangi rasa sakit hingga dua pertiga. Meskipun cukup sulit untuk menentukan sengatan lebah yang tepat pada titik nyeri di punggung Anda, namun ini bisa menjadi salah satu alternatif yang baik untuk mengatasi nyeri atau sakit punggung. (ind)
(tty)

»

Pakai Viagra, Waspadai Efek Sampingnya Berikut

Pakai Viagra, Waspadai Efek Sampingnya BerikutVIARGA menjadi salah satu pengobatan bagi mereka yang mengalami masalah seksual. Namun, ada banyak pria sehat yang malah menggunakan viagra sebagai penambah stamina. Sebelum menggunakan viagra ada baiknya Anda memperhatikan hal berikut ini.

 Walapun banyak bermanfaat bagi pria yang mengalami gangguan seksual, ada banyak kasus dimana viagra menyebabkan efek samping pada penggunanya. Efek samping berupa sakit kepala, dan risiko serangan jantung banyak ditemukan, demikian yang dilansir Askmen.

 Banyak orang mengambil jalan instan dengan menggunakan viagra sebagai pengobatan. Padahal, penggunaan viagra adalah jalan terakhir dalam mengatasi masalah seksual. Melakukan pemeriksaan terlebih dahulu adalah cara yang tepat agar Anda bisa mendapatkan pengobatan lain yang bisa membantu masalah seksual Anda.

Anda juga harus meninjau kesehatan Anda secara keseluruhan dan obat-obatan yang digunakan dengan dokter Anda.

Ini juga penting untuk mengatasi masalah psikologis atau hubungan melalui konseling atau bentuk-bentuk lain dari terapi, sehingga Anda tidak memerlukan konsumsi viagra yang mungkin bisa memberikan efek samping pada kesehatan Anda. (ind) (tty)

»

Derita Tuberculosis, Pengobatan Harus Menyeluruh & Tuntas

Derita Tuberculosis, Pengobatan Harus Menyeluruh & TuntasHAMPIR sembilan juta orang di seluruh dunia terinfeksi penyakit tuberculosis. Penyebaran menjadi sangat mudah karena kuman TBC menyebar melalui udara dari penderita aktif. Pencegahan dapat dilakukan dengan mengenali apa saja gejala yang terjadi pada penderita TBC.
 
Tuberkulosis atau TBC dapat menyerang siapa saja. Rata-rata, satu dari sepuluh orang terinfeksi oleh TBC. Sistem kekebalan tubuh menjadi andalan utama jika Anda tidak ingin terserang penyakit ini. Jika kekebalan tubuh Anda lemah, maka kuman yang menyebar dapat berkembang dengan cepat dalam tubuh Anda, demikian yang dilansir Healthmeup.
 
Gejala tuberculosis dapat berupa batuk kronis selama 2 hingga 3 minggu, demam periodik, kehilangan nafsu makan, nyeri pada dada, penurunan badan secara signifikan, berkeringat di malam hari, dahak disertai darah, lemah dan merasa lelah. Gejala TBC ini terkadang mirip dengan penyakit lain, dalam beberapa kasus gejala bahkan tidak terdeteksi.
 
Oleh karena itu, pasien yang mengalami tuberculosis harus melakukan pengobatan secara menyeluruh dan tuntas. Pasien dengan pasien yang mengidap tuberculosis paru masih akan menulari orang lain setelah memulai pengobatan intensif 2-3 bulan pengobatan akan mengurangi risiko menulari orang lain (disarankan melakukan pengobatan enam bulan). Hal ini sangat penting untuk menyelesaikan seluruh program pengobatan, untuk menghindari penularan dan mencegah TBC muncul kembali atau menjadi komplikasi dengan penyakit lain. Pasien juga dapat mengatur terapi fisik, latihan pernapasan dan menambah kekebalan tubuh dengan mengonsumsi suplemen. (ind)
 
 
 
(tty)

»

Makan Malam Terlambat, Beri Jeda 2 Jam Sebelum Tidur

Makan Malam Terlambat, Beri Jeda 2 Jam Sebelum Tidur   JAM berapa biasanya Anda mengonsumsi makan malam? Jika jawabannya mendekati jam tidur Anda. Ada baiknya Anda mengubah kebiasaan ini. Makan malam lebih awal ternyata dapat memberikan manfaat tersendiri bagi tubuh Anda.
 
Melakukan makan malam lebih awal memiliki banyak manfaat khususnya bagi pencernaan. Pasalnya, jika Anda makan terlalu malam tubuh tidak punya waktu untuk mencerna dengan baik. Jika Anda makan terlalu malam, Anda bisa berada dalam posisi rawan, karena biasanya Anda akan segera berbaring ditempat tidur. Ini yang sering mengakibatkan jalur pencernaan tidak bekerja secara optimal, demikian yang dilansir Healthmeup.
 
Oleh karena itu, penting untuk memberikan jeda sekira 2 jam setelah makan, jika Anda ingin segera tidur. Jika Anda mengonsumsi makan malam Anda lebih awal, Anda bisa melakukan kegiatan lain seperti menonton TV. Dalam postur ini, pencernaan Anda akan lebih baik, dan Anda akan pergi tidur lebih nyaman. Ketika Anda makan terlalu malam, Anda bisa merasakan kembung atau perut yang membengkak. Itu bisa menyebabkan keasaman, perut kembung dan gas. Keasaman menjadi masalah besar jika Anda makan terlalu malam. (ind)
(tty)

»

Waspada, Sembilan Juta Orang Terinfeksi TBC

Waspada, Sembilan Juta Orang Terinfeksi TBC   TBC memang sudah dikenal sebagai salah satu penyakit yang bisa menular. Penyakit yang biasa menyerang paru-paru ini bisa menyebabkan komplikasi pada bagian tubuh lainnya jika tidak segera diobati.
 
Tuberkulosis adalah penyakit yang memengaruhi orang-orang dari seluruh dunia. TBC disebabkan oleh mycobacterium tuberkulosis dan biasanya menyerang paru-paru. Selain menyerang paru, TBC juga memengaruhi bagian lain dari tubuh seperti kelenjar getah bening, ginjal, tulang, sendi, demikian yang dilansir Healthmeup.
 
Setiap tahun, sekira 9 juta orang di seluruh dunia terinfeksi TBC. Setiap detik pun selalu ada infeksi baru. Setiap harinya, ada 5 ribu orang meninggal karena TBC. Satu dari  tiga orang telah terinfeksi oleh tuberkulosis. Di Rusia, setiap tahunnya ada 120 ribu orang menderita TBC, bahkan setiap 25 menit seseorang meninggal akibat tuberkulosis di Rusia.
Orang tuberkulosis aktif dan tidak diobati akan menginfeksi 10-15 orang setiap tahun. Remaja, anak-anak, wanita hamil dan orang tua memiliki risiko tinggi untuk terinfeksi tuberkulosis.  Orang dengan TBC aktif bisa menularkan infeksi mereka ke udara dengan cara bersin, bernafas, berbicara, menangis, bahkan jika mereka menyanyi. Oleh karena itu, penting untuk segera melakukan pemeriksaan jika ada orang di sekitar Anda yang menderita TBC. (ind)
 
(tty)

»

Cegah Stres, Meditasi Bisa Jadi Pilihan

Cegah Stres, Meditasi Bisa Jadi PilihanSTRES menjadi salah satu kondisi yang Anda hadapi setiap hari. Kondisi tekanan ini  jika tidak diatasi bisa memicu penyakit lain yang membahayakan kesehatan Anda. menemukan cara yang tepat untuk mengatasi stres bisa membantu Anda merasa lebih baik.
 
Menghadapi stres memang tidaklah mudah. Namun Anda dapat melatih hal tersebut agar dapat menghindari berbagai komplikasi yang bisa dipicu oleh stres. Ada berbagai cara yang bisa Anda lakukan untuk mengurangi stres, Anda bisa mencoba salah satunya untuk membuat diri Anda merasa lebih baik. Berikut ini strategi mengurangi stres seperti yang dilansir Foxnews.

- Meditasi
 
Cobalah latihan meditasi dengan tenang. Bergabung dengan kelas yoga atau hanya mencari waktu tenang dan sebuah ruangan. Bahkan, jika itu hanya mandi busa di rumah Anda pun akan membantu. Pastikan untuk mengambil waktu tenang untuk diri sendiri secara rutin.

- Catatan
 
Terkadang, Anda hanya perlu ruang untuk mengeluarkan semua uneg-uneg Anda. Halaman-halaman buku harian dapat menjadi cara yang bagus untuk membersihkan diri dari stres, membebaskan pikiran dan memberikan rileksasi tubuh dari apa yang mengganggu Anda.

- Buatlah daftar
 
Mengelola stres dapat dilakukan dengan cara sederhana seperti menuliskan dan memprioritaskan apa yang perlu dilakukan.

- Terapi
 
Berbicara dengan seorang konselor atau penasihat profesional terpercaya dapat membantu meringankan stres. (ind)
(tty)

»

Stres, Efeknya Bisa Sebabkan Gangguan Pencernaan

Stres, Efeknya Bisa Sebabkan Gangguan PencernaanPERNAHKAH Anda memerhatikan bahwa fluktuasi emosi Anda menyebabkan reaksi di perut Anda? Ternyata sistem pencernaan Anda memiliki efek langsung dengan otak Anda. Inilah mengapa jika Anda stres, maka sistem pencernaan Anda akan terpengaruh.
 
Sistem saraf enterik, atau saluran gastrointestinal (GI) sering disebut seperti otak kedua Anda. Saluran pencernaan bergantung pada neuron dan neurotransmiter untuk menyelesaikan fungsi-fungsi tertentu, serta menjaga komunikasi dengan sistem saraf pusat.  
 
Ini juga berarti bahwa ketika Anda mengalami stres atau ketegangan yang sedang berlangsung, kesehatan pencernaan Anda akan terpengaruh. Stres psikologis dapat mengganggu kontraksi saluran pencernaan, menyebabkan peradangan dan meningkatkan kerentanan terhadap infeksi, demikian yang dilansir Foxnews.

Sakit perut kronis, iritasi usus, dan gejala yang tidak menyenangkan lainnya dari sistem pencernaan adalah reaksi alami usus terhadap stres. Untuk meminimalkan kerusakan pada kesehatan mental dan fisik, Anda perlu mengidentifikasi sumber ketidaknyamanan Anda dan ketika merasakan gejala yang tidak nyaman pada pencernaan.
 
 
Saluran pencernaan dan otak memiliki koneksi yang  begitu kuat. Bahkan penelitian telah menunjukkan bahwa pasien yang menjalani terapi untuk stres dan kecemasan mental, mengalami pengurangan gejala gangguan pencernaan (GI). (ind)
 
(tty)

»

Pelayanan Kesehatan Warga Miskin di Depok Perlu Ditingkatkan

Pelayanan Kesehatan Warga Miskin di Depok Perlu DitingkatkanDINAS Kesehatan Kota Depok mendapat kritik pedas dari DPRD Depok terkait dengan pelayanan kesehatan bagi pasien miskin. Ketua DPRD Depok, Rintisyanto menilai di bidang kesehatan dari sistem pelayanan di Depok sangat tidak memuaskan pelayanan.  
Dia meminta agar Dinas Kesehatan merombak sistem pelayanan kesehatan terhadap masyarakat miskin. Terutama bagi pasien Jamkesda dan Jamkesmas.
 
"100 persen harus mampu. Berapa pun anggarannya. Jamkesda dan Jamkesmas," katanya kepada wartawan, Senin (25/2/2013).
 
Tahun ini, kata dia, penambahan ruang kelas III bagi pasien miskin, dengan menambah gedung baru di RSUD Depok di Sawangan. DPRD telah mengalokasikan anggaran hingga Rp9 miliar untuk gedung baru tersebut.
 
"Tahun ini kami bangun gedung C. Artinya, kita sesungguhnya menyadari betul, kenyataannya berbanding terbalik dengan indeks kepuasan masyarakat yang menurut survei tinggi, hanya untuk dapat selembar surat rekomendasi dari Dinkes saja, warga harus tunggu dari pukul 03.00. Harusnya kalau sudah dapat kartu Jamkesda, berikan saja, mengapa harus ada surat rekomendasi lagi," katanya.
 
Dia menegaskan, jangan sampai ada kasus pasien miskin ditolak karena kamar penuh. Karenanya, dia mendorong agar rumah sakit swasta juga memperbanyak ruang kelas III.
 
"Kalau enggak mampu melaksanakan, Dinkes mundur saja, kita ingin Kadis yang mau bekerja sesuai slogan Pemkot melayani. Ini apanya yang melayani, malah membebankan masyarakat. Kelas III ini di RSUD kita tambah. Jangan sampai ada pasien ditolak dan meninggal," tutupnya.
(tty)

»

Aher-Demiz Bakal Optimalkan RSUD & Jamkesda

Aher-Demiz Bakal Optimalkan RSUD & JamkesdaMASYARAKAT Jawa Barat tentunya menagih janji calon Gubernur Jawa Barat yang terpilih versi hitung cepat (quick count) Ahmad Heryawan. Pria yang akrab disapa Aher itu diyakini akan memperhatikan bidang kesehatan di Jawa Barat.  
Hal itu diungkapkan Tim Sukses Aher-Demiz sekaligus anggota Dewan Syariah PKS Jawa Barat, Abdul Gofar. Salah satunya, kata dia, optimalisasi Rumah Sakit Umum Daerah (RSUD) Depok.
 
"Optimalkan RSUD dan terus berkoordinasi dengan rumah sakit swasta untuk meningkatkan pelayanan. Selama ini, daya tampung RSUD Depok masih belum bisa menampung seluruh warga kelas III di Depok," jelasnya kepada wartawan, Senin (25/2/2013).
 
Gofar menambahkan, selama ini APBD Depok mampu mengalokasikan anggaran untuk Jamkesda, namun untuk menampung di RSUD masih kurang optimal. Karena itu, Depok bakal membangun gedung lokal tambahan untuk menambah daya tampung.
 
"Kita itu mampu dari sisi APBD untuk Jamkesda. Namun, daya tampungnya terbatas di RSUD. Khusus untuk RSUD nanti secara internal di Depok melalui Ketua Komisi D DPRD Depok akan menambah gedungnya. Dan penambahan peralatan medis yang dibutuhkan melalui Komisi D lewat APBD Depok, APBD Jawa Barat dan Pusat, kami akan komunikasi lagi agar dana dari Jabar ditambah," tegasnya.
 
Kepala Dinas Kesehatan Kota Depok Hardiono mengatakan, selama ini Pemerintah Provinsi Jawa Barat menggelontorkan anggaran Rp5,5 miliar di APBD I untuk program Jamkesda di Depok. Sementara itu, pihaknya bakal fokus menambah ruang kelas III bagi pasien miskin.
(tty)

»

Hiperaktif, Gejala Bayi Terserang Gangguan Bipolar

Hiperaktif, Gejala Bayi Terserang Gangguan Bipolar   GANGGUAN mental seperti gangguan bipolar ternyata tidak hanya bisa terjadi pada orang dewasa. Bayi pun ternyata bisa mengalami gangguan bipolar yang bisa terbawa hingga dewasa. Berikut ini ulasan mengenai gangguan bipolar pada bayi.
 
Masalah kejiwaan memang identik dengan stres atau tekanan hidup. Biasanya ini terjadi pada orang dewasa dengan tingkat permasalah tertentu. Namun siapa sangka, bayi juga bisa mengalami hal serupa.
 
?Gejala yang bisa terlihat dari bayi yang mengalami gangguan bipolar adalah sangat hiperaktif, cepat marah, dan sering susah tidur. Gangguan ini bisa menyerang bayi yang berusia di bawah 5 tahun,? ungkap Dr.dr Nurmiati Amir, spesialis gangguan kejiwaan dari FKUI, dalam acara Women?s Health Expo 2013, di Gedung FKUI, Jakarta, Senin (25/02/2013).
 
Sampai saat ini, belum diketahui pasti penyebab dari gangguan bipolar. Untuk itu, Anda patut waspada bila anak Anda menunjukkan gejala yang disebutkan. ?Gangguan bipolar dapat diturunkan. Meskipun tidak pasti dan bisa hilang pada beberapa generasi, penting untuk Anda melakukan pencegahan. Jika ada kemungkinan gejala dari bayi yang mengalami gangguan bipolar, segera lakukan pemeriksaan untuk melihat apakah bayi Anda bisa mengembangkan penyakit ini dikemudian hari,? ungkap Dr. Nurmiati. (ind)
 
(tty)

»

Jantung Sehat? Wajib Asup Makanan Ini

Jantung Sehat? Wajib Asup Makanan IniPENYAKIT kardiovaskular menjadi salah satu penyakit yang banyak menyerang masyarakat dari berbagai usia. Pola makan yang tidak sehat menjadi salah satu faktor yang menyebabkan gangguan kardiovaskular.
 
Untuk melakukan pencegahan, kita bisa mulai mengubah pola makan kita. Dengan mengurangi asupan makanan tinggi lemak dan garam. Memberi nutrisi yang dapat membantu kerja jantung kita juga akan membantu. Berikut ini beberapa bahan makanan yang bisa Anda konsumsi untuk mencegah penyakit jantung seperti yang dilansir Foxnews.
 
Berry
Para ilmuwan baru-baru ini mengumumkan blueberry dan stroberi mengandung tingkat tinggi senyawa alami yang disebut flavonoid, yang melawan penumpukan plak dan memberikan manfaat kardiovaskular lainnya. Menurut sebuah artikel dalam Circulation: Journal of American Heart Association, para peneliti memelajari wanita dan menemukan bahwa mereka yang makan setidaknya tiga porsi blueberry dan stroberi per minggu memiliki risiko serangan jantung lebih sedikit.
 
Apel
Satu buah apel sehari bisa membuat jantung Anda lebih sehat. Sebuah studi terbaru dari Tufts University menunjukkan kolesterol turun hingga 40 persen pada partisipan yang mengonsumsi satu apel per hari. Apel yang dikemas dengan kandungan polifenol, dipercaya membantu untuk pengurangan kolesterol jahat.
 
Tomat
Sebuah riset menemukan hubungan antara lycopene, sebuah fitokimia pada buah tomat, dan penyakit kardiovaskular. Hasil serupa terlihat dalam studi yang dilakukan pada gazpacho, sup sayuran dengan bahan utama tomat. Para peneliti menemukan gazpacho yang dikonsumsi secara teratur dikaitkan dengan penurunan tekanan darah tinggi. (ind) (tty)

»

Mood Berubah Drastis, Waspada Gangguan Bipolar

Mood Berubah Drastis, Waspada Gangguan BipolarTIDAK banyak orang yang mengetahui tentang penyakit gangguan bipolar. Penyakit kejiwaan ini muncul akibat fluktuasi mood dan adanya gangguan pikiran serta fisik. Berikut ini ulasan lebih lanjut mengenai gangguan bipolar.

Gangguan bipolar adalah gangguan kejiwaan yang ditandai oleh perpindahan mood, pikiran, energi, dan perilaku. "Salah satu tanda dari bipolar adalah, adanya perubahan mood secara drastis. Bisa naik dengan tinggi, dan tiba-tiba menurun dengan cepat," ungkap Dr. dr Nurmiati Amir, spesialis kejiwaan dari FKUI dalam acara Women's Health 2013, di gedung FKUI, Jakarta, Senin (25/02/2013).

Mengingat penyakit ini rentang menyerang pria dan wanita, maka ketika terjadi gejala-gejala tersebut, Anda pun perlu segera memeriksakan diri.

"Yang perlu diperhatikan ialah jika sudah muncul tanda seperti yang disebutkan tadi, ada baiknya segera melakukan pemeriksaan. Karena angka penderita bipolar yang bunuh diri mencapai 15-20 persen. Tentu ini sesuatu yang mengkhawatirkan," jelas Dr Nurmiati.

Sejauh ini, gangguan bipolar terdiri dari dua jenis dimana bisa menyerang pria maupun wanita. Pada bipolar tipe 1, prevalensi pria dan wanita hampir sama. Namun pada bipolar tipe 2, wanita cenderung lebih banyak menderita penyakit gangguan mental ini. (ind) (tty)

»