Sunday, June 30, 2013

Fisik Buruk, Remaja Rentan Bunuh Diri

Fisik Buruk, Remaja Rentan Bunuh DiriMEMILIKI fisik saat usia 18 tahun berhubungan dengan penurunan risiko percobaan bunuh diri di kemudian hari. Hal ini seperti diutarakan para peneliti di Sahlgrenska Academy, University of Gothenburg, Swedia.

Para peneliti meneliti 1.136.527 pria Swedia dan menunjukkan adanya hubungan antara berolahraga pada usia muda dengan penurunan risiko perilaku bunuh diri di kemudian hari.

?Berada dalam kondisi fisik buruk di usia 18 tahun setelah diukur melalui tes dengan bersepeda selama ujian medis dihubungkan dengan risiko perilaku bunuh diri 1,8 kali lebih besar pada usia dewasa nanti,? jelas Margda Waern, peneliti di Akademi Sahlgrenska, University of Gothenburg, dikutip Medicalnewstoday.

Penelitian sebelumnya juga menunjukkan bahwa latihan fisik memiliki efek yang sangat positif pada fungsi otak. Misalnya, melakukan latihan fisik, sel-sel saraf pada tubuh kita bisa menjadi lebih berkembang.

?Masa-masa remaja sangat krusial dalam perkembangan otak, karena masa ini sisi sosial dan emosional dibentuk. Oleh karena itu, penting untuk melakukan penelitian lebih besar mengenai pentingnya pengaruh kebugaran fisik terhadap perilaku bunuh diri,? tutur Maria Aberg, rekan profesor Waern dari Akademi Sahlgrenska.

Selain itu, dalam sebuah penelitian oleh kelompok peneliti menunjukkan bahwa kebugaran fisik yang baik pada usia remaja juga berhubungan dengan penurunan risiko depresi berat di kemudian hari. (ind)

»

Yang Kurangi Risiko Kanker Prostat

Yang Kurangi Risiko Kanker ProstatBEBERAPA rekomendasi gaya hidup sehat dari World Cancer Research Fund (WCRF) yang dipublikasikan dalam The Jounal Nutrition and Cancer telah terbukti secara signifikan mengurangi risiko perkembangan kanker prostat.

Pada penelitian yang dilakukan para peneliti di UCLA Jonsson Comprehensive Cancer Center (JCCC) mengatakan, beberapa rekomendasi gaya hidup WCRF, diantaranya membuat aktivitas fisik dan konsumsi makanan sehat yang rendah kepadatan kalori (di bawah 125 kilokalori per 100 gram makanan)

Lebih lanjut, tim peneliti yang dipimpin oleh Lenore Arab, PhD, anggota JCCC dan profesor di Departments of Medicine and Bilogical Chemistry berencana untuk menentukan apa dampak dari mengikuti rekomendasi mengurangi risiko kanker prostat tersebut.

Selanjutnya, tim peneliti menggunakan penilaian skor sistem Gleason dan kadar antigen prostate secara spesifik utnuk menentukan agresivitas dari kanker. Hasilnya, sebanyak 2.212 laki-laki berusia antara 40 sampai 70 tahun terdiagnosis kanker prostat di North Carolina-Louisiana Prostate Cancer Project.

Kemudian, tim peneliti menemukan bahwa makan kurang dari 500 gram daging merah per minggu dapat mengurangi risiko tumor agresif. Begitu pula dengan makan kurang dari 125 kilokalori per 100 gram per hari mendapatkan manfaat yang sama.

?Kebanyakan pria berisiko kanker prostat, tetapi itu adalah tingkat agresivitas penyakit yang paling relevan secara klinis. Temuan ini menunjukkan pria dengan kanker prostat dapat mengontrol penyakit mereka melalui diet dan gaya hidup tertentu,? ujar Lenore Arab, dikutip Medicalnewstoday.

Sementara, risiko perkembangan kanker prostat agresif mungkin menurun sekitar sebesar 13 persen bila seseorang mengubah gaya hidupnya menjadi gaya hidup sehat. Contohnya, rajin bergerak, mengatur pola makan sehat, dan rajin berolahraga.

Sebelumnya, sebuah penelitian dari American Cancer Society juga mengungkapkan bahwa olahraga dapat mengurangi risiko kanker prostat. (tty)

»

Yang Kurangi Resiko Kanker Prostat

Yang Kurangi Resiko Kanker ProstatBEBERAPA rekomendasi gaya hidup sehat dari World Cancer Research Fund (WCRF) yang dipublikasikan dalam The Jounal Nutrition and Cancer telah terbukti secara signifikan mengurangi risiko perkembangan kanker prostat.

Pada penelitian yang dilakukan para peneliti di UCLA Jonsson Comprehensive Cancer Center (JCCC) mengatakan, beberapa rekomendasi gaya hidup WCRF, diantaranya membuat aktivitas fisik dan konsumsi makanan sehat yang rendah kepadatan kalori (di bawah 125 kilokalori per 100 gram makanan)

Lebih lanjut, tim peneliti yang dipimpin oleh Lenore Arab, PhD, anggota JCCC dan profesor di Departments of Medicine and Bilogical Chemistry berencana untuk menentukan apa dampak dari mengikuti rekomendasi mengurangi risiko kanker prostat tersebut.

Selanjutnya, tim peneliti menggunakan penilaian skor sistem Gleason dan kadar antigen prostate secara spesifik utnuk menentukan agresivitas dari kanker. Hasilnya, sebanyak 2.212 laki-laki berusia antara 40 sampai 70 tahun terdiagnosis kanker prostat di North Carolina-Louisiana Prostate Cancer Project.

Kemudian, tim peneliti menemukan bahwa makan kurang dari 500 gram daging merah per minggu dapat mengurangi risiko tumor agresif. Begitu pula dengan makan kurang dari 125 kilokalori per 100 gram per hari mendapatkan manfaat yang sama.

?Kebanyakan pria berisiko kanker prostat, tetapi itu adalah tingkat agresivitas penyakit yang paling relevan secara klinis. Temuan ini menunjukkan pria dengan kanker prostat dapat mengontrol penyakit mereka melalui diet dan gaya hidup tertentu,? ujar Lenore Arab, dikutip Medicalnewstoday.

Sementara, risiko perkembangan kanker prostat agresif mungkin menurun sekitar sebesar 13 persen bila seseorang mengubah gaya hidupnya menjadi gaya hidup sehat. Contohnya, rajin bergerak, mengatur pola makan sehat, dan rajin berolahraga.

Sebelumnya, sebuah penelitian dari American Cancer Society juga mengungkapkan bahwa olahraga dapat mengurangi risiko kanker prostat. (tty)

»

Penyakit yang Sering Menyerang Anak

Penyakit yang Sering Menyerang AnakINDONESIA yang beriklim tropis ini sering menyebabkan penyakit infeksi pada anak, contohnya infeksi saluran pernapasan, infeksi saluran pencernaan, demam dengue (dengue fever) atau demam berdarah dengue (dengue hemorrhagic fever), demam tifoid, campak (measles), cacar air (varicella), gondongan (mumps), radang otak, radang paru, TB, dan masih banyak lagi. Penyakit lain pun masih banyak ditemui, seperti kejang, asma, keganasan, dan kelainan darah. Semua penyakit yang menyerang anak di Indonesia dapat dihindari agar tidak menjadi penyakit berat, komplikasi, menimbulkan gejala sisa seperti kecacatan, bahkan agar terhindar dari kematian dengan cara imunisasi. Jadwal imunisasi yang telah dibuat oleh Satgas Imunisasi Ikatan Dokter Anak Indonesia terus di-update dengan terus ditemukannya vaksin terbaru. Jadwal imunisasi pun saat ini sudah tidak dibedakan lagi menjadi imunisasi yang diwajibkan (PPI) dan dianjurkan (non-PPI). Bahkan, sekarang Biofarma telah memproduksi vaksin kombo terbaru yang terdiri atas DPT-Hep B- HIB agar cakupan imunisasi pada anak-anak di Indonesia dapat terus tercapai.

Imunisasi merupakan ikhtiar yang paling optimal dalam memenuhi hak anak, seperti yang telah dianjurkan WHO bahwa kita wajib memberikan perlindungan kepada anak, salah satunya dengan memberikan imunisasi. Pemberian imunisasi memang tidak menjamin 100% anak menjadi tidak akan sakit.

Namun, dengan imunisasi, setidaknya tubuh anak lebih siap untuk melakukan perlindungan diri terhadap penyakit. Dapat dibayangkan bila tubuh belum kenal dengan penyebab penyakit, saat penyebab sakit masuk ke dalam tubuh, otomatis tubuh tidak akan siap untuk membuat antibodi. Jadi, secara klinis anak akan sakit lebih berat, komplikasi timbul, bila melewati sakit ada gejala sisa atau kecacatan, dan yang terburuk mengakibatkan kematian.

Penyakit yang menyerang anak ada yang dapat langsung terdeteksi dan terdiagnosis dengan cepat karena keluhan yang diderita dan penampakan klinisnya khas, contoh cacar air (varicella). Pada permukaan kulit penderita cacar air akan timbul lentingan-lentingan kecil, seperti jarum pentul berisi air bening. Penderita pun kadang mengalami demam, kadang tidak. Sementara pada penderita gondongan (mumps/parotitis) akan tampak pembesaran di sekitar leher. Adapun penderita campak (measles) akan mengalami panas tinggi terus-menerus, disertai batuk pilek, mata tampak merah dan berair, kadang disertai mencret, dan timbul ruam kemerahan di wajah hingga belakang telinga dan badan.

Namun, ada beberapa penyakit yang tidak khas dan tidak mudah untuk didiagnosis dan diberitahukan kepada orangtua tentang diagnosis sakit anak. Pada zaman yang penuh kecanggihan teknologi dan serbainstan ini, timbul fenomena orang tua sangat mudah panik bila anak sakit. Hal tersebut terjadi karena rasa bersalah yang disebabkan para orangtua sering meninggalkan anak untuk bekerja di luar rumah.

Fenomena yang penulis tangkap saat ini, sangat memengaruhi perilaku para orangtua sehingga kadang terjadi over treatment kepada anak yang tidak diperlukan atau bahkan anak tidak mendapat pengobatan optimal karena orangtua sudah sangat yakin tentang sakit si anak. Edukasi yang diberikan dokter pun ditolak mentah-mentah dan mengakibatkan sakit anak berlanjut.

Dr Ely Yulian SpA Mkes
Dokter Spesialis Anak Rs Hermina Grand Wisata
(tty)

»

Awas, Kena Demam Berdarah

Awas, Kena Demam BerdarahWABAH demam berdarah dengue (DBD) terus menghantui masyarakat Indonesia. Kurangnya kesadaran dan pengetahuan masyarakat terhadap penyakit ini bisa berakibat fatal hingga kematian.
Musim pancaroba, perubahan dari musim hujan menuju kemarau yang sedang berlangsung saat ini, berdampak terhadap tingkat kesehatan masyarakat.

Salah satunya, akibat cepatnya proses perkembangbiakan nyamuk, risiko masyarakat menderita DBD menjadi meningkat. Meski berulang kali didengungkan, banyak masyarakat yang belum teredukasi mengenai pentingnya soal ini.

Hal inilah, menurut ahli kesehatan lingkungan dari Fakultas Kesehatan Masyarakat Universitas Indonesia (FKM UI) Dr Budi Haryanto SKM MSPH MSc, yang membuat seringnya terjadi kasus keterlambatan dalam penanganan pasien DBD. Salah satu gejala umum dari DBD, yaitu demam, masih dianggap keluhan ringan dan kebanyakan hanya didiamkan, tidak dilakukan penanganan apa pun. Setelah berlangsung selama dua sampai tiga hari, biasanya penderita baru dibawa ke rumah sakit. Padahal, jika sewaktu-waktu mengalami shock akan berakibat fatal.

?Saat dibawa ke rumah sakit ternyata trombosit pasien sudah turun dan akan semakin sulit untuk ditangani. Ini tentu bahaya dan memperbesar risiko kematian. Makanya, jika ada anggota keluarga yang demam, harus cepat-cepat ditangani dokter,? ujarnya dalam acara Forum Diskusi Kesehatan Memperingati ASEAN Dengue Day 2013 persembahan SC Johnson Indonesia di Ritz Carlton Hotel, Jakarta, belum lama ini.

Budi mengemukakan, tanda-tanda seseorang terkena DBD, di antaranya panas tinggi atau demam mendadak, terjadi pendarahan dengan bintik-bintik merah pada kulit dan bila direnggangkan bintik merah tersebut akan hilang dengan sendirinya, hidung mimisan, muntah, serta buang air besar bercampur darah. Banyak yang tidak menyadari terkena DBD karena meskipun sudah parah, penderita tidak tampak gelisah serta ujung tangan dan kaki tidak terasa dingin.

?Ada juga pasien yang tidak muncul bintik merah, setelah beberapa hari menderita demam. Hal itu juga yang membuat orang terlambat menyadari bahwa dia terkena DBD. Akibatnya, penanganan terhadap penderita pun terlambat,? tuturnya.
Rendahnya kesadaran masyarakat terhadap penyakit ini juga diakui oleh Husein Habsyi SKM MHComm, Wakil Ketua Umum Ikatan Ahli Kesehatan Masyarakat Indonesia (IAKMI). Satu penelitian yang dilakukan IAKMI di Jakarta pada Mei 2013 yang melibatkan 509 keluarga, mengindikasikan bahwa masih banyak anggota masyarakat yang belum mengerti penyakit yang bersumber dari nyamuk, seperti DBD, dapat menular.

Hanya 33% dari masyarakat yang disurvei mengerti bagaimana nyamuk Aedes aegypti berkembang biak, bagaimana nyamuk tersebut menggigit mangsanya (40%), dan bagaimana nyamuk tersebut merupakan faktor utama yang menyebabkan DBD (51%).

?Ini amat mengkhawatirkan dan menyentak nurani. Karena itulah, fungsi IAKMI adalah untuk meningkatkan kesadaran masyarakat Indonesia mengenai DBD dengan segera,? ucap Husein.

DBD disebabkan oleh virus denguedan ditularkan oleh nyamuk Aedes aegypti sebagai vektor utama dan Aedes albopictus sebagai vektor sekunder. Virus ini terdiri atas empat serotipe, yaitu DEN-1, DEN-2, DEN-3 dan DEN-4. Diketahui, serotipe DEN-3 merupakan tipe yang paling ganas menyerang manusia. Meski ganas, virus ini tidak bakal menyebabkan kematian.

Pasien DBD dapat meninggal karena komplikasi, seperti kejadian shock dan perdarahan menyeluruh yang menyebabkan menurunnya kekebalan tubuh dan akhirnya penderita tak tertolong lagi. Kasus DBD dalam kurun waktu lima tahun diketahui terus melesat. Pada 2008, data Kementerian Kesehatan (Kemenkes) mencatat terdapat 117.830 kasus dengan 953 kematian (case fatality rate/CFR 0,81).

Pada 2010 sudah ada 156.086 kasus dengan 1.358 kematian (CFR 0,87). Indonesia berada di posisi kedua di dunia dan pertama negara ASEAN dengan angka insiden demam berdarah tertinggi. Di dunia, DBD juga menjadi masalah global pada dekade terakhir.
(tty)

»

Saat Bau Mulut Menyerang si Kecil

Saat Bau Mulut Menyerang si KecilDUH, sedang asik menciumi si kecil, ada aroma tidak sedap dari mulut mungilnya. Jangan-jangan si kecil bau mulut nih!

Bau mulut atau dalam bahasa medis dikenal dengan sebutan halitosis adalah suatu keadaan yang terjadi akibat proses bakteri di dalam mulut yang pada akhirnya mengeluarkan aroma tidak sedap atau bau napas. Tidak hanya disebabkan karena malas gosok gigi saja loh! Penyakit juga bisa sebabkan bau mulut pada si kecil. Inilah penyebab-penyebab bau mulut yang bisa terjadi pada buah hati Anda, menurut drg. Maureen Martina Sp.KGA.

Infeksi Sinus

Infeksi sinus atau sinusitis ternyata bisa menyebabkan bau mulut pada anak. Hal itu dikarenakan adanya infeksi ataupun alergi yang menyebabkan lendir atau ingus mengalami peningkatan, sehingga jumlah bakteri yang tumbuh di dalam sinus maupun rongga hidung meningkat dan menyebabkan mulut menjadi bau.
Untuk penanganannya harus dikonsultasikan kepada dokter spesialis telinga hidung dan tenggorakan (THT). Sedangkan untuk pencegahannya yaitu dengan menjaga kebersihan dan kesehatan rongga hidung, seperti dikutip dari Tabloid Mom & Kiddie.

Peradangan Tonsil (Amandel)

Penyebab bau mulut juga bisa disebabkan karena adanya infeksi yang sudah menahun akibat sisa makanan yang menempel dan menumpuk pada bagian poket tonsil sehingga menyebabkan mulut menjadi bau. Sama halnya dengan infeksi sinus, penangan peradangan tonsil ini pun harus dikonsultasikan dan diperiksakan terlebih dulu kepada dokter spesialis anak atau dokter spesialis THT. Pun demikian dapat dicegah dengan menjaga kebersihan mulut dan tenggorokan.

Mulut Kering

Bau mulut pada anak juga bisa disebabkan karena mulut kering. Mulut kering terjadi karena mengonsumsi obat-obatan tertentu, kelainan kelenjar air liur ataupun kebiasaan bernapas melalui mulut (mouth breathing). Berkurangnya produksi air liur di dalam mulut menyebabkan bakteri lebih cepat berkembang biak sehingga mulut menjadi bau.
Pencegahan mulut kering dapat dilakukan dengan banyak mengonsumsi air putih. Sedangkan untuk penanganannya haruslah dilakukan konsultasi terlebih dulu dengan dokter gigi spesialis kesehatan gigi anak dan spesialis penyakit mulut.

Gastritis

Naiknya asam lambung ke tenggorokan atau gastritis menjadi salah satu penyebab timbulnya bau mulut pada anak-anak. Hal itu dikarenakan adanya asam lambung yang bercampur dengan darah di lambung. Apabila jumlahnya meningkat di dalam tubuh maka akan menimbulkan bau yang tidak sedap dari rongga mulut. Pencegahan yang bisa dilakukan adalah dengan makan teratur dan menghindari konsumsi makanan yang dapat meningkatkan kadar asam dalam lambung seperti makanan atau minuman yang asam dan pedas. Untuk mengatasinya, dengan memeriksakan kondisi anak ke dokter spesialis gastrologi. (ind)

»

Konsumsi Ikan Kurangi Resiko Kanker Payudara

Konsumsi Ikan Kurangi Resiko Kanker PayudaraKANKER payudara telah dijuluki sebagai ?Silent Killer? pada perempuan. Hal ini karena penyakit tersebut sering sekali terlambat didiagnosis. Namun, sebuah penelitian mungkin dapat memberikan harapan kepada perempuan dalam hal mengurangi risiko kanker payudara.

Menurut sebuah penelitian yang dipublikasikan British Medical Journal (BMJ), mengonsumsi ikan tuna, salmon, sarden atau ikan berminyak lainnya sekali atau dua kali dalam seminggu dapat mengurangi risiko kanker payudara, demikian dikutip Thenews.

Para peneliti dalam penelitian tersebut mengatakan ikan kaya akan minyak n-3 asam lemak tak jenuh ganda atau n-3 PUFA yang terlibat dalam sistem aktivitas kekebalan pembuluh darah ke otak.

Lebih lanjut, hasil analisis para peneliti menunjukkan bahwa wanita dengan asupan tinggi n-3 PUFA mengalami penurunan 14 persen dalam resiko kanker payudara. Tetapi efek perlindungan ini hanya berasal dari asam lemak ikan.

Secara statistik, setiap kenaikan 0,1 gram asam lemak ikan per hari dihubungkan dengan penurunan lima persen resiko kanker payudara. Sebagai panduan untuk sehari-hari, bisa 1 atau 2 porsi ikan berminyak per orang dan per minggu.

Sekedar untuk diketahui, kelompok n-3 PUFA ini memiliki empat jenis dengan inisial, EPA, DPA, dan DHA yang ditemukan terutama pada ikan berminyak. Sedangkan, ALA ditemukan dalam kacang-kacangan, biji-bijian dan sayuran berdaun. Tetapi, efek perlindungan untuk kanker payudara hanya berasal dari asam lemak ikan, bukan dari asam ALA. (tty)

»

Cegah Osteoporosis, Rajin Minum Susu

Cegah Osteoporosis, Rajin Minum SusuMENGALAMI osteoporosis dapat membuat Anda merasa cemas dan bahkat sedikit ketakutan, terutama jika diagnosisnya disebabkan patah tulang yang menyakitkan. Sekitar 10 juta orang Amerika (80 persen adalah perempuan) memiliki kondisi ketika tulang seperti menjadi lemah, rapuh, dan mudah patah.

Tidak ada pengobatan yang bisa mengatasi osteoporosis, tetapi Anda dapat memperlambat atau bahkan menghentikannya dengan diet, seperti berolahraga, obat-obatan, dan perubahan gaya hidup. Berikut adalah beberapa langkah mencegah osteoporosis yang dikutip Greeleytribune.

Cara terbaik yang pertama untuk membangun tulang kuat ialah mendapatkan kalsium dalam susu, yogurt, dan keju paling rendah lemak dan tanpa lemak. Selain itu, penelitian terbaru menunjukkan sayuran berdaun hijau bisa membantu mencegah tulang rapuh karena mengandung kalsium dan vitamin K. Sayuran berdaun hijau tersebut contohnya brokoli, kangkung, dan sawi.

Selanjutnya The National Osteoporosis Foundation merekomendasikan dosis kalsium yang berbeda kepada wanita dan pria. Untuk wanita dibawah usia 50 tahun diajurkan 1.000 mg, dan wanita yang lebih tua dosisnya 1.200 mg. Sedangkan untuk pria dibawah usia 71 tahun dianjurkan dengan dosis 1.000 mg, dan pria yang lebih tua, 1.200 mg.

Langkah berikutnya ialah berjalan cepat. Hal ini karena latihan menahan beban memang dapat menjaga kepadatan tulang dan mengurangi resiko terjatuh, tetapi terdapat resiko tingg lain yang bisa berdampak pada kesehatan. Misalnya, berlari atau lompat tali dapat menimbulkan ketegangan pada tulang dan cepat lelah. Sementara dengan berjalan cepat, Anda bisa memperoleh banyak manfaat kesehatan yang sama.

Terakhir, mungkin Anda bisa mempertimbangkan penggunaan obat. Obat yang paling banyak diresepkan untuk osteoporosis adalah bifosfonat, yaitu obat yang dirancang untuk memperlambat atau menghentikan pengeroposan tulang.

Selain itu, terapi estrogen juga dapat membantu mempertahankan kepadatan tulang, terutama setelah masa menopause. Tetapi, hal ini bisa meningkatkan resiko wanita mengalami penggumpalan darah, kanker tertentu, dan kemungkinan penyakit jantung. Oleh karena itu, konsultasilah dengan dokter Anda mengenai pemilihan pengobatan ini atau lainnya, serta potensi efek sampingnya. (tty)

»

Jangan Batasi Konsumsi Daging Merah

Jangan Batasi Konsumsi Daging MerahKEBANYAKAN orang menganggap mengonsumsi daging dapat menyebabkan beberapa penyakit, seperti kanker, jantung, dan obesitas. Namun, salah satu penelitian di Inggris menunjukkan hal lain mengenai persoalan tersebut.

Penelitian The Seven Ages Of Man menunjukkan, daging merah tanpa lemak sangat penting dalam semua tahap perkembangan manusia dari bayi hingga usia dewasa. Pasalnya, daging mengandung banyak nutrisi, seperti vitamin A, vitamin D, zat besi, dan kalium.

Selain itu, para peneliti mengatakan, dengan mengonsumsi lebih banyak daging merah di dalam program diet dapat mengatasi kurangnya mineral dan asupan vitamin di dalam tubuh.

"Ada bukti dari nutrisi yang ditemukan di dalam daging merah, yaitu makanan ini mungkin berperan dalam mendukung fungsi kognitif, kesehatan dalam kekebalan tubuh, dan mengatasi dan mengatasi kekurangan zat besi," ungkap peneliti, seperti dikutip dari Express.

Lebih lanjut, Penelitian yang disusun oleh Emma Derbyshire dan Profesor Robert Pickard dari Manchester Metropolitan University, serta Profesor neurobilogi The University Cardif, Emeritus menemukan diet rendah nutrisi penting pada setiap perkembangan masyarakat.

Selanjutnya, untuk diet pada anak-anak biasanya rendah akan vitamin A. Padahal, hal ini penting untuk pertumbuhan tulang, dan seng untuk membantu kekebalan. Selain itu, selama kehamilan biasanya wanita kurang mendapatkan kalsium cukup, magnesium, zat besi, kalium, dan vitamin D, kesemua kandungan tersebut ditemukan dalam daging merah.

Sementara, diet yang dilakukan para remaja, dan orang dewasa masih menunjukkan kekurangan seng, kalium, dan magnesium yang merupakan tiga mineral penting bagi kesehatan. (tty)

»

Saturday, June 29, 2013

Tiga Makanan Sahabat Jantung

Tiga Makanan Sahabat JantungANDA dapat mengurangi risiko penyakit jantung atau masalah jantung lain dengan melakukan diet sehat setiap harinya. Untuk itu, Anda harus mengatur pola diet yang sehat dengan memerhatikan nilai gizi dari semua makanan yang akan dikonsumsi.

Pasalnya, kebanyakan memiliki kandungan lemak yang tinggi. Untuk itu, berikut beberapa makanan yang dapat mencegah penyakit jantung meski hanya boleh dikonsumsi dalam porsi kecil, seperti dikutip calorielab.com:

Pertama adalah kacang-kacangan. Meski tinggi lemak, jenis kacang-kacangan memiliki serat, protein, dan omega-3. Sementara, jenis kacang seperti almond mengandung vitamin E dan B, serta magnesium.

Khusus padaVitamin E, bisa berfungsi sebagai antioksidan yang mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas, serta dapat menyehatkan kulit. Untuk itu, porsi yang dianjurkan sekira 28 kacang-kacangan, dan 22 almond dalam dua sampai tiga kali sepekan.

Kemudian yang kedua adalah buah alpukat. Buah ini kaya akan vitamin C dan K, tetapi mereka juga mengandung 15 gram lemak tak jenuh dan dua gram lemak jenuh. Selian itu, satu setengah buah alpukat juga terdiri dari 160 kalori, jadi pastikan untuk tetap pada porsi seperempat alpukat.

Selanjutnya, yang termasuk makanan sehat untuk jantung adalah ikan, seperti tuna, salmon, dan sarden. Ketiga jenis ikan tersebut kaya akan omega 3, dan bisa menjadi sumber kalsium. Namun sayangnya, ikan-ikan tersebut juga kemungkinan mengandung banyak natrium. Untuk itu, ikan yang sudah dikemas dalam kaleng bisa Anda coba. (tty)

»

Waspada, Kurang Gizi Pengaruhi Kemampuan Belajar Anak!

Waspada, Kurang Gizi Pengaruhi Kemampuan Belajar Anak!KEKURANGAN gizi dan diet seimbang pada siswa tenyata menjadi salah satu alasan terhadap buruknya kinerja akademis. Hal ini seperti yang dikatakan Consumer Aktivation Manager Blue Band, Mr Oluwafemi Atoyebi.

Dia mengatakan, hal tersebut merupakan alasan beberapa perusahaan mulai mengkampanyekan nutrisi yang tepat untuk anak-anak di usia sekolah. Ini diungkapkannya pada acara tahunan yang diselenggarakan di University of Sports Complex Lagos, yang dihadiri lebih dari tujuh ribu siswa.

Lebih lanjut, dia memaparkan, perkembangan mental yang lambat pada beberapa anak bisa disebabkan kekurangan gizi. Karena itu, dia menyarankan kepada orangtua menerapkan diet seimbang untuk buah hati mereka.

"Bila seorang anak diberi diet seimbang, dia akan menjadi sehat secara mental, dan melakukan yang lebih baik dalam bidang akademis. Anak kita perlu memiliki gizi yang cukup, untuk itu kami mendukung program tahun yang berfokus pada kesejahteraan anak-anak," ujar Atoyebi, seperti dikutip Punchng.

Selain itu, dia beranggapan bila seorang anak yang bergizi baik dengan dukungan dari dosis harian diet seimbang pasti akan menjadi anak yang sehat.

"Seorang anak yang sehat tentu saja akan membuat bangsa yang sehat," tandasnya. (tty)

»

Empat Buah Terbaik untuk Diabetesi

Empat Buah Terbaik untuk DiabetesiBANYAK cara agar kesehatan diabetesi bisa terus terjaga. Salah satunya ialah mengonsumsi makanan yang membantu meningkatkan produksi insulin dan melindungi dari kerusakan sel.

Ya, ada beberapa buah yang memiliki manfaat menjaga kesehatan tubuh diabetesi hingga akhirnya bisa membantu mereka beraktivitas seperti orang normal lainnya.

Seperti diketahui, kebanyakan buah bisa melonjakkan kadar gula diabetesi. Namun tidak dengan buah-buahan ini sebab kandungannya dapat membantu menjaga diabetesi lancar menjalani rutinitas harian. Berikut beberapa buah yang dapat membantu menjaga kesehatan diabetesi, seperti dilansir Healthmonitor.

Apel

Bagi Anda yang mengidap diabetes mengonsumsi apel baik untuk kesehatan Anda. Apel memiliki sekira tiga gram serat atau 12 persen  dari 25 yang direkomendasikan setiap harinya. Selain itu, kandungan pektin pada apel dapat membantu melarutkan penyerapan gula ke dalam aliran darah Anda.

Anggur

Mengonsumsi buah anggur bagi Anda pengidap diabetes baik untuk kesehatan tubuh. Di mana kandungan vitamin C yang tinggi dapat melindungi sel dari kerusakan yang disebabkan oleh kadar gula darah tinggi.

Blueberry

Buah ini salah satu buah terbaik bagi diabetesi bisa menjaga kesehatan, pasalnya buah ini memiliki kandungan yang dapat membantu peningkatan produksi insulin. Sehingga kadar gula dalam tubuh selalu normal.

Ceri

Tinggi kandungan antioksidan, membuat ceri dapat mengurangi peradangan terkait efek negatif diabetes. Sementara itu manfaat dari ceri ini bisa Anda dapatkan dari semua jenis ceri yang ada. (ind)

»

Jaga Kesehatan Ginjal dengan Makanan Berikut

Jaga Kesehatan Ginjal dengan Makanan BerikutMENJAGA kesehatan ginjal penting dilakukan. Pasalnya sangat mungkin kebiasaan buruk dan pola hidup tak sehat memungkinkan Anda terkenal batu ginjal.

Seperti diketahui, batu ginjal bisa membatasi dan mengganggu aktivitas harian Anda. Pada kondisi ini, penderita biasanya merasakan sakit yang luar biasa di bagian pinggang bawah baik satu sisi maupun keduanya, kemudian merasakan panas atau terbakar saat hendak melakukan buang air kecil. Bahkan tak jarang urine Anda terdapat darah saat proses mengeluarkannya.

Namun tak usah cemas, sebab ada makanan-makanan yang dapat menjaga kesehatan organ ginjal Anda dan terhindar dari risiko itu.  Berikut ini beberapa makanan yang baik untuk fungsi ginjal Anda, seperti dilansir Boldsky.

Apel

Buah ini sangat baik dikonsumsi untuk fungsi ginjal Anda. Sebab apel memiliki serat dan anti-inflmasi yang membantu meningkatkan kesehatan tubuh Anda secara keseluruhan.

Kembang kol

Makanan ini bermanfaat untuk kesehatan ginjal Anda. Di mana kembang kol memiliki kandungan yang kaya akan vitamin C dan rendah kalium. Sehingga dapat membantu membersihkan organ ginjal Anda dan detoksifikasi.

Stroberi

Stroberi mengandung antioksidan, magnesium, vitamin C dan serat yang baik untuk ginjal Anda. Selain itu, kandungan stroberi juga dapat membersihkan ginjal Anda.

Anggur merah

Kandungan flavonoid dalam anggur memiliki efek positif untuk kesehatan jantung Anda. Di samping itu juga dapat membantu proses pengeluaran racun atau zat-zat yang bersifat racun dari dalam tubuh.

Sawi

Sayuran hijau adalah makanan yang baik untuk ginjal Anda. Pasalnya kubis memiliki kandungan yang kaya akan vitamin K dan rendah kalium.

Jahe

Kandungan anti-inflamasi pada jahe sangat baik dikonsumsi untuk kesehatan organ ginjal Anda. Di mana selain dapat membersihkan organ ginjal, jahe dapat membantu memurnikan darah dalam tubuh. (ind)

»

"Ayam Kukus Lebih Baik untuk Kesehatan"

"Ayam Kukus Lebih Baik untuk Kesehatan"SALAH satu kunci memiliki tubuh yang ideal untuk pria selain dari berolahraga adalah selektif mengonsumsi makanan. Selain jenis makanan dengan pengolahan tertentu, porsi yang tepat juga jadi kuncinya.

Dan, hal itulah yang dilakukan Andry Perdana.Salah satu Grand Finalis L-Men of The Year 2013 dan The Best Body 2013 mengatakan bahwa makanan yang dikonsumsi untuk tubuh atletisnya ialah harus tinggi protein. Karenanya, ia pun selalu memasukkan asupan tersebut dalam asupan hariannya.

?Protein bisa kita konsumsi dari daging sapi dan daging ayam. Khusus untuk daging ayam lebih tepatnya kita ambil bagian dada. Selain itu, proses pengolahannya juga penting dan perlui diperhatikan, yaitu jangan digoreng,? ujar Andry kepada Okezone di Only One Club, FX, Jakarta, baru-baru ini.

Menurutnya, lebih baik ayam tersebut dikukus, karena jika digoreng minyak yang mengandung lemak jenuh akan terserap dan merugikan bagi kesehatan, jadi harus dihindari. Selain itu, kita tidak perlu takut dengan pengolahan direbus atau dikukus. Pasalnya, dengan dikukus atau direbus tidak akan mengurangi kadar protein di dalam dada ayam tersebut.

?Kalau sedang program menaikkan massa otot, makan dada ayamnya bisa 5 kali dalam sehari tetapi dibagi menjadi porsi kecil-kecil, termasuk makan besar dan snack-nya. Makan besarnya sendiri bisa tiga kali dan snack-nya bisa dua kali salam sehari,? tandasnya.

Sementara itu, ketika sedang melakukan diet ia mengaku makanan dan porsi yang diasupnya kurang lebih sama. Yang membedakan ialah karbohidratnya agak lebih sedikit, tetapi proteinnya tetap tinggi.

"Protein dalam 100 gram dada ayam adalah sebanyak 26-30 gram. Selain itu dada ayam juga mengandung asam amino yang diperlukan untuk membentuk otot,"tutupnya. (ind)

»

Ini Rahasia Perut Six Pack Andry Perdana

Ini Rahasia Perut Six Pack Andry PerdanaMEMILIKI tubuh yang ideal dan perut six pack mungkin menjadi dambaan bagi kebanyakan pria. Banyak cara yang dilakukan oleh mereka, salah satunya dengan berolahraga atau nge-gym. Namun realitanya, banyak dari mereka yang masih kurang puas meskipun sudah menjalani latihan.

Menurut salah satu Grand Finalis L-Men of The Year 2013 asal Kalimantan Timur, Andry Perdana, yang terpenting untuk memiliki body atau tubuh bagus adalah komitmen itu sendiri dalam mencapainya.

?Kalau ingin punya body bagus, kita harus melakukan apa yang seharusnya dlakukan untuk mencapai itu. Artinya komitmen kita harus kuat, tidak boleh setengah-setengah,? ujar Andry kepada Okezone di Only One Club, FX, Jakarta baru-baru ini. 

Lebih lanjut, Andry yang juga terpilih menjadi The Best Body 2013 L-Men of The Year berbagi tip bagaimana cara memiliki tubuh yang bagus dan perut six pack. Rumusnya, sambung Andry ialah ada pada keseimbangan makanan dan olahraga.

Menurutnya kalau dari makanan yang pasti harus berprotein tingg. Selain itu, untuk membentuk otot komponen utama yang harus dipenuhi terlebih dahulu adalah kebutuhan protein. Hal ini karena menurutnya kebutuhan protein mungkin lebih tinggi daripada kebutuhan lainnya. .

?Sedangkan untuk latihan gym, biasanya disarankan dilakukan 4 sampai 5 kali dalam seminggu. Selain itu, biasanya ditengah-tengah minggu saya ambil off gym, artinya me-recovery otot-otot kita. Dengan begitu latihan pembentukan otot jadi lebih maksimal,? tutupnya. (ind)

»

Demi Sehat, Andry Perdana Hindari Makanan Berikut

Demi Sehat, Andry Perdana Hindari Makanan BerikutTUBUH bugar menjadi modal penting menjalani aktivitas. Meski demikian, untuk meraih hal tersebut dibutuhkan modal lainnya yakni menjaga makanan sehat dan aktivitas fisik yang cukup.

Dalam menjaga kesehatan dan menjaga tubuh untuk tetap fit sepanjang hari, setiap orang harus memerhatikan pola makan yang baik, pola olaharaga, dan pola istirahat yang cukup. Hal ini pun disadari betul oleh salah satu Grand Finalis L-Men 2013 asal Kalimantan Timur, Andry Perdana.

?Apabila ketiga hal tersebut kita bisa lakukan dengan baik, maka bukan hal tidak mungkin tubuh yang selalu fit bisa kita miliki,? ujar Andry kepada Okezone di Only One Club, FX, Jakarta, belum lama ini.

Lebih lanjut, lelaki berusia 21 tahun itu memiliki tip untuk menjaga tubuh tetap fit, yang pertama mengatur pola makan. Ia menyarankan agar sebaiknya menghindari makanan yang tidak sehat, contohnya makanan berlemak dan makanan yang tinggi gula.

?Kedua makanan tersebut bisa kita ganti dengan makanan yang lebih sehat dan lebih berserat, serta mengandung vitamin dan mineral. Makanan itu bisa kita dapatkan dari karbohidrat kompleks, sedangkan vitamin dan mineral bisa kita peroleh dari buah-buahan dan sayuran,? tandasnya.

Kemudian kunci yang kedua ialah latihan atau berolahraga. Menurutnya berolahraga juga sangat penting untuk menjaga stamina tetap fit. ?Namun di sini yang dimaksud adalah olahraga teratur bukan yang melebihi dari kapasitasnya,"katanya berbagi.

Setelah itu, Andry juga mengatakan bahwa istirahat merupakan hal penting dalam menjaga kesehatan. Menurutnya, istirahat berguna untuk me-recovery tubuh dari aktivitas yang telah dilakukan, seperti olahraga.

?Ibaratnya tubuh kita mengeluarkan hormon stres setelah melakukan aktivitas atau berolahraga, dan fisik kita menjadi stres. Untuk itu tubuh kita juga butuh recovery untuk pemulihannya,? imbuhnya. (ind)

»

Predikat The Best Body Bikin Andry Getol Berbagi Tip Sehat

Predikat The Best Body Bikin Andry Getol Berbagi Tip SehatTIDAK hanya memiliki badan proporsional, memiliki badan yang sehat juga sangat penting untuk menunjang dalam menjalani aktivitas sehari-hari. Begitu juga bagi salah satu Grand Finalis L-Men of The Year 2013 asal Kalimantan Timur, Andry Perdana.

?Kesehatan bagi saya pastinya sangat penting. Seperti yang sudah kita sering dengar bahwa kesehatan itu mahal, itu benar sekali. Saya punya pepatah sendiri, di saat kita tua nanti, yang merawat kita itu adalah diri kita disaat sekarang,? ujar Andry kepada Okezone di Only One Club, FX, Jakarta, baru-baru ini.

Untuk itu, Andry yang juga terpilih menjadi The Best Body 2013 mengajak kepada semua orang untuk memerhatikan kesehatan dari sekarang untuk masa yang akan datang.

?Marilah perhatikan kesehatan kita agar memperoleh makna apa itu kebahagian dan kesejahteraan hidup,"ujarnya.

Mengingat pentingnya kesehatan, Andry pun memiliki motivasi menginspirasi banyak orang untuk menjalankan pola hidup sehat.

"Selau perhatikan pola makan, pola olahraga, dan pola istirahat agar memiliki badan yang sehat,"tutupnya. (ind)

»

Awas, Tepung Terigu Picu Obesitas

Awas, Tepung Terigu Picu Obesitas KETERGANTUNGAN terhadap terigu ternyata tidak baik bagi kesehatan. Karena itu, konsumsi terigu sebaiknya mulai dikurangi sejak dini.

Wali Kota Depok yang juga Doktor Teknologi Pangan Lulusan A&M Texas University, Nur Mahmudi Ismail mengatakan dari sisi kesehatan, lanjutnya, terigu merupakan komponen karbohidrat yang mudah diubah menjadi gula. Jika dikonsumsi berlebih dan secara rutin, akan memicu obesitas atau kegemukan.

"Tepung terigu Glikemik Indeksnya terlalu tinggi, mudah diubah ke dalam gula darah, karena itu harus dikurangi, memiliki dampak diabetes lebih cepat," paparnya di Balaikota Depok, Sabtu (29/06/2013).

Apalagi, kata dia, tepung terigu berbahan baku dari impor. Ia mengajak seluruh masyarakat untuk mencintai produk lokal dan mengganti terigu dengan tepung tapioka atau tepung modified cassava (mocav).

"Karena untuk membuat terigu semua bahannya dari impor, kita harus ciptakan produk baru non terigu, kurangi konsumsi terigu mulai sekarang," tegasnya.

Karena itu Pemerintah Kota Depok bersama para kelompok Usaha Kecil Menengah (UKM) dari Kabupaten Gunung Kidul, Yogyakarta, bekerjasama untuk menciptakan produk baru di bidang kuliner. Hal itu seiring program yang digencarkan Wali Kota Depok Nur Mahmudi Ismail yakni Sehari Tanpa Nasi (One Day No Rice) yang dilaksanakan setiap hari Selasa.

Nur Mahmudi mengatakan sejumlah kelompok UKM Gunung Kidul telah mendapat bimbingan dari banyak teknologi pertanian di Yogyakarta yakni membuat menu mie alternatif untuk menghindari ketergantungan kepada terigu.

Rumusan awal yang mereka tawarkan, kata dia, yakni 60 persen terigu dan 40 persen tepung singkong atau tepung mocav. Produk mie, lanjutnya tak harus tergantung pada terigu.

"Kami menyarankan agar komposisinya direkayasa lagi, akhirnya menemukan angka 50 persen pakai tepung mocav, lalu 50 persen tepung tapioka, karena sifat - sifat kimia mocav dilahirkan dengan tapioka masih bisa diterima,"katanya.

Komposisi tersebut, kata dia, akan menghasilkan tekstur yang baik dan elastisitas yang lentur menyerupai mie dan baik bagi kesehatan. Produk tersebut diyakininya akan segera dijual pertama kalinya di Kantin Balaikota Depok dengan pangsa pasar utama para PNS Depok.

"Diharapkan Depok akan segera secepatnya uji coba di kantin, katering, pengusaha mie, akan kita perkenalkan. Kita pasarkan lebih konsisten. Sebentar lagi," tutupnya. (ind)

»

Raih Gelar The Best Body, Ini Cara Andry Jaga Bentuk Tubuh

Raih Gelar The Best Body, Ini Cara Andry Jaga Bentuk TubuhANDRY Perdana boleh berbangga hati dengan label barunya sebagai peraih The Best Body dalam ajang L-Men of the Year 2013. Rahasia tubuh kekarnya pun kini diulik banyak orang.

Pria asal Kalimantan Timur tersebut mengaku bahagia dengan label barunya. Ia pun merasa bersyukur bisa mendapatkan gelar tersebut. Apalagi, siapa pun sebenarnya bisa meraih predikat yang kini disandangnya tersebut.

?Yang terpenting adalah komitmen, kalau ingin mempunyai body bagus, kita harus melakukan apa yang seharusnya dilakukan untuk mencapai hal tersebut. Artinya komitmen kita harus kuat, tidak boleh setengah-setengah,? ujar Andry kepada Okezone di FX, Senayan, Jakarta, baru-baru ini.

Andry bercerita, sebelum mengikuti ajang L-Men of The Year 2013  dan sampai saat ini selalu aktif berolahraga. Salah satu latihan yang tak pernah ditinggalkannya ialah basket.

Dengan gaya hidup sehat yang dilakukannya sejak lama tersebut, ia mengaku ingin membagi kebiasaan itu terhadap masyarakat.

?Saya ingin menginspirasi banyak orang untuk menjalankan hidup sehat. Saya ingin membuktikan bahwa sebenarnya kalau kita mempunyai kemauan untuk hidup sehat, kita pasti bisa,? tandasnya.

Andry sendiri mengaku terlebih dahulu mensosialisasikan cara pola hidup sehat dari lingkungan terdekatnya terlebih dahulu, misalnya teman-teman satu perkumpulan gym, teman kuliah, dan keluarga.

?Langkah awalnya saya ingin memberikan contoh kepada orang-orang terdekat terlebih dahulu dari apa yang saya lakukan dalam menjalankan dan menerapkan pola hidup sehat,"akunya.

Ia mengaku pola hidup sehat yang dijalankan olehnya di antaranya mengatur pola makan, pola latihan, mengatur pola kecukupan nutrisi, hingga pola istirahat. ?Itu yang benar-benar harus diperhatikan,"tutupnya. (ind)

»

Friday, June 28, 2013

Agar Penyakit Ginjal Kronis Tak Memburuk

Agar Penyakit Ginjal Kronis Tak MemburukMENGETAHUI panduan pencegahan progresitas penyakit ginjal kronis (PGK) sangat penting. Dengan mengetahui panduan yang tepat, Anda pun bisa mengambil penanganan untuk menghindari penderita PGK mengalami risiko lebih buruk.

Menurut Prof. Rully MA. Roesli, MD, PhD, FINASIM seorang ahli penyakit dalam RS. Cipto Mangunkusumo, pengobatan secara tepat dan konsisten bisa mencegah progresitas PGK pada penderita dan kemungkinan hidup bisa lebih panjang. Kendati demikian, untuk mendapatkan panduan pencegahan yang maksimal harus sesuai dengan tingkat kerusakan ginjal. Sebab beda tingkat kerusakan akan beda penanganan untuk pengobatan atau terapi.

Ia menambahkan bahwa pencegahan progresitas ini ada tiga tahap yakni pencegahan PGK satu dan PGK dua dan Kurator tiga. Pada pencegahan progresitas PGK satu bisa dilakukan dengan dialisis menurut saran dua dokter atau melakukan gaya hidup sehat. Namun umumnya bila seseorang harus menjalani pengobatan dialisis mereka harus melakukannya sebanyak dua kali dalam seminggu. Sementara, sambung Prof. Rully, bila Anda pengidap diabetes dan hipertensi harus mulai berhati-hati dan mulai mengubah ke lebih gaya hidup sehat. Sebab PGK adalah efek buruk perkembangan dari diabetes dan hipertensi.

"Etiologi ( penyebab) PGK yang menjalani dialisis, hal itu disebabkan oleh penyakit diabetes dan hipertensi yang sudah memburuk. PARFENI pada sendiri sudah menemukan pada tahun 2012  bahwa penyakit hipertensi berkontribusi sebesar 35 persen dan diabetes sebanyak  26 persen dalam membuat seseorang menjalani dialisisis,"tambhanya dalam acara yang bertema Pelayanan Kesehatan yang Efektif dan Efisien pada Kasus Gagal Ginjal di Hotel Manhattan lantai 5, Kuningan- Jakarta Pusat, baru-baru ini.

Ditambahkannya, bila PGK Anda sudah masuk tingkat satu, dua, tiga dan empat Anda harus melakukan penanganan pencegahan progresitas PGK tahap dua. Di mana pada tahap kedua ini penderita PGK harus bisa mengontrol tekanan darah dan glukosa dibarengi dengan kontrol gaya hidup pengelolaan makan dengan diet.

"Pada dasarnya mengontrol tekanan darah dan glukosa bertujuan agar tak memperburuk efek penyakit ginjal, dan memicu penyakit lain. Sedangkan pengelolaan asupan makanan dengan mengedepan diet DM (Diabetes Militus) dan diet rendah protein dimana bertujuan untuk meringankan kerja ginjal. Penderita ginjal gangguan kronis sangat disarankan untuk menjalani diet rendah protein dan ketoanalog, dimana ginjal nantinya dapat membuang zat racun dari metabolit protein. Ketoanalog yang merupakan asam amino menghasilkan nitrogen dalam bentuk urea, yang harus dikeluarkan oleh ginjal. Ketoanalog sendiri merupakan asam amino bebas nitrogen yang asam ini merupakan bahan baku protein yang nantinya diserap dalam tubuh. Kemudian, nanti apabila asam amino 'dibakar' oleh tubuh dan menghasilkan nitrogen dalam bentuk urea, yang harus dikeluarkan oleh ginjal. Pada tahap ini, proses ini masih membebani kerja ginjal. Namun dengan adanya asam pada ketoanalog ini dapat mengikat nitrogen yang dibentuk dari pemecahan asam amino, sehingga terjadi proses daur ulang nitrogen sekali lagi dalam tubuh. Sehingga akhirnya mengurangi produksi urea. Nah, pada saat inilah manfaat diet rendah protein dan ketoanalog ini kelihatan manfaatnya yakni  mengurangi kerja ginjal," terang Prof. Rully.

Setelah pengelolaan diet makan teratur, sambung Prof. Rully, bagi Anda yang sudah jadi penderita PGK tingkat dua, tiga dan empat disarankan untuk melakukan terapi entah terapi eritropoitin (peningkatan tekanan darah), asam folat, atau parathyroid hormone ( hormon penting untuk mengendalikan keseimbangan kalsium darah) secara konsisten dan tepat waktu. Sebab perpaduan pengelolaan asupan makanan dan terapi bisa lebih mempertahankan kesehatannya. Namun, tetap harus mengacu pada hasil konsultasi atau anjuran dari dokter.

Sementara itu bila PGK sudah bisa masuk tingkat lima dengan penanganan kurator (pengobatan) tiga, cara terbaik untuk menjaga mempertahankan kesehatan sendiri ialah dengan cara dialisis (pencucian darah), transplantasi ginjal, atau Continous Abulatory Peritoneal Dialysis (pengendalian darah agar lebih stabil, tekanan darah lebih terkontrol) secara teratur. (ind)

»

2019, Pasien Gagal Ginjal Diprediksi Capai 100 Ribu

2019, Pasien Gagal Ginjal Diprediksi Capai 100 RibuKONSISTEN menjaga gaya hidup sehat merupakan proteksi yang perlu dilakukan untuk menghindari serangan gagal ginjal. Hal ini penting mengingat pasien gagal ginjal terus meningkat dari tahun ke tahun.

Perhimpunan Nefrologi Indonesia (PERNEFI) melihat bahwa saat ini masih banyak masyarakat yang belum menyadari ancaman gagal ginjal dan tidak segera mengambil langkah preventif. Padahal diperkirakan pada tahun 2014 hingga 2019, pasien gagal ginjal diperkirakan mencapai 100 ribu.

Hal ini seperti yang disampaikan oleh Prof. Rully MA. Roesli, MD, PhD, FINASIM seorang ahli penyakit RS. Cipto Mangunkusumo dan anggota PB PERNEFI (Perhimpunan Nefrologi Indonesia).

Ia menjelaskan bahwa kemungkinan jumlah pasien gagal ginjal meningkat dari 19.612 hingga 100 ribu (antara tahun 2014 sampai 2019). Lebih lanjut dituturkan bahwa meningkatnya populasi tersebut dikarenakan minimnya kesadaran masyarakat untuk menjalani gaya hidup sehat. Imbasnya, penyakit gagal ginjal pun mudah menjangkiti siapa pun.

"PERNEFI  merilis ada sebanyak 19.612 pasien gagal ginjal pada tahun 2012. Kemudian, diasumsikan terus akan mengalami kenaikan dari tahun 2014 ke 2019 jadi 100 ribu orang. Banyak hal yang memicu asumsi ini muncul, utamanya ialah karena gaya hidup tak sehat seperti merokok, kurang tidur dan lain lain, yang mulanya dari penyakit diabetes dan hipertensi," ujarnya dalam acara yang bertema Pelayanan Kesehatan yang Efektif dan Efisien pada Kasus Gagal Ginjal di Hotel Manhattan lantai 5, Kuningan- Jakarta Pusat, baru-baru ini.

Ditambahkannya, PERNEFI juga melihat potensi perkembangan peningkatan pelayanan kesehatan karena Kemenkes RI dan BPJS (Badan Penyelenggara Jaminan Sosial) pada tahun 2014 ke tahun 2019. Prosentase pengobatan sudah berkembang yang dahulunya terapi dialisis menjadi andalan pengobatan, sekarang persentasenya menurun dan beralih ke  CAPD (Continuous Ambulatory Peritoneal Dialysis) dan juga transplantasi sudah mengalami kenaikan kendati tak signifikan.

"Dialisis (pencucian darah) memang terapi yang banyak digunakan para pasien gagal ginjal. Terdata pada tahun 2012, sebesar 78 persen pasien mengandalkan terapi ini, kemudian di tempat kedua operasi transplantasi sebesar 16 persen dan sisanya tiga persen pada CAPD (Continuous Ambulatory Peritoneal Dialysis) dan CRRT (Continous Renal Replacement Therapy). Dan pada efektivitas pengobatan lain meningkat terkait kebutuhan mesin dan perawat mulai dipenuhi. Kemudian efek positif BPJS yang berlaku per 1 Januari 2014 akan memberikan pembiayaan asuransi bagi pasien gagal ginjal. Sehingga terjadi peningkatan prosentase dari berbagai pengobatan penyakit gagal ginjal itu sendiri, contohnya pada operasi transplantasi perlahan naik hingga menjadi 20 persen naik, mengalami kenaikan empat persen dari tahun 2012. Kemudian, juga CAPD yang pada tahun 2012 hanya tiga persen, trennya dinilai akan meningkat hingga 30 persen. Sehinga otomatis persentase untuk terapi dialisis menurun, jadi sebesar  50 persen," imbuhnya.

Sementara itu, asumsi dari pasien gagal ginjal sendiri dari jumlah 100 ribu tersebut diperkirakan sebanyak 50 ribu orang melakukan terapi dialisis, kemudian pengobatan CAPD 30.000 pada pasien gagal ginjal atau sebesar 30 persen, dan 20 persen dari prosentase dimana sebanyak 20 ribu orang untuk pasien yang melakukan operasi transplantasi ginjal.
(ind)

»

Populasi Penderita Gagal Ginjal Terus Meningkat di 2013

Populasi Penderita Gagal Ginjal Terus Meningkat di 2013POPULASI penyakit gagal ginjal di Indonesia dari tahun ke tahun kian meningkat. Tentu ini tak mengagetkan mengingat peningkatan populasi pasien diabetes dan hipertensi sebagai penyumbang terbanyak pasien gagal ginjal di Indonesia.

Hal ini seperti diungkapkan Prof. Rully MA. Roesli, MD, PhD, FINASIM, seorang ahli penyakit dalam dari Departemen Ilmu Penyakit Dalam RS. Cipto Mangunkusumo.

Ia menjelaskan  bahwa peningkatan yang signifikan per tahunnya selalu terjadi pada penyakit gagal ginjal dimana kebanyakan peningkatan tersebut dipantik oleh meningkatnya populasi penderita diabetes dan hipertensi di Indonesia. Tentu ini menjadi perhatian khusus bagi semua orang bila menginginkan kemungkinan hidupnya panjang.

"Berdasarkan data yang dirilis PT. Askes pada tahun 2010 jumlah pasien gagal ginjal ialah 17.507 orang. Kemudian meningkat lagi sekira lima ribu lebih pada tahun 2011 dengan jumlah pasti sebesar 23.261 pasien," katanya dalam acara yang bertema Pelayanan Kesehatan yang Efektif dan Efisien pada Kasus Gagal Ginjal di Hotel Manhattan lantai 5, Kuningan- Jakarta Pusat, baru-baru ini.

Ia menambahkan bahwa 2011 pada tahun 2012 mengalami peningkatan kendati tak sebanyak dari tahun 2010 ke 2011. Menurutnya, pada tahun 2013 sendiri tren-nya akan terus meningkat  terkait terus meningkatnya populasi penyakit diabetes dan juga hipertensi.

"Pada tahun 2011 ke 2012 terjadi peningkatan yakni 24.141 pasien, bertambah hanya 880 orang. Meski tak begitu besar tetap ini merupakan peringatan penting buat kita yang menginginkan memiliki umur yang panjang. Selain itu, pada tahun 2013 juga diduga akan mengalami peningkatan mengikuti peningkatan populasi diabetes dan hipertensi sebagai pangkal munculnya penyakit gagal ginjal ini," tutupnya.
(ind)

»

Tahapan Gangguan Ginjal Perlu Anda Tahu

Tahapan Gangguan Ginjal Perlu Anda TahuDI saat peningkatan populasi penyakit ginjal yang luar biasa  di Indonesia, Anda pun perlu waspada terhadap gangguan kesehatan yang satu ini. Mengetahui jenis penyakit ginjal jadi hal penting agar bisa menghindari risiko penyakit tersebut.

Peningkatan populasi penyakit ginjal sangat signifikan pertahun-nya, dimana rata-rata penyakit ini dipantik dari penyakit hipertensi dan diabetes. Menurut Prof. Rully MA. Roesli, MD, PhD, FINASIM seorang ahli penyakit dalam dari Departemen Ilmu Penyakit Dalam RS. Cipto Mangunkusumo, kondisi ini tak boleh dibiarkan dan mengalir begitu saja. Pasalnya penyakit ini bisa menurunkan secara drastis kualitas hidup seseorang, biaya terapi dialisisnya relatif mahal yang sebenarnya hanya memperlambat atau menghentikan perkembangan gagal ginjal ke tahap lima. Maka, jalan terbaik untuk masuk lebih dalam pada risiko ialah pencegahan sejak dini.

Ia menambahkan, agar masyarakat lebih peduli terhadap ancaman ini, tak ada salahnya Anda mengenali lebih dalam penyakit ini. Sebab, banyak masyarakat yang tak mengetahui secara pasti dan jelas penyakit ginjal ini. Mereka hanya mengerti bila penyakit ginjal gagal merupakan satu bentuk yaitu kerusakan fungsi ginjal saja. Padahal diagnosa penyakit gagal ginjal ini bermacam-macam dan mirisnya lebih banyak diketahui bila seseorang sudah menderita penyakit ini.

Lantas, apa saja jenis-jenis diagnosa dari penyakit gagal ginjal itu?

"Gagal ginjal akut atau GGA ialah diagnosa penyakit ginjal jenis pertama, dimana secara medis seseorang mengalami penurunan fungsi ginjal yang terjadi mendadak pada ginjal yang sebelumnya dalam keadaan normal. Kemudian, pada beberapa kasus penanganan pengobatannya ialah dengan mengambil terapi dialisis (pencucian darah),"katanya dalam acara yang bertema Pelayanan Kesehatan yang Efektif dan Efisien pada Kasus Gagal Ginjal di Hotel Manhattan, Kuningan- Jakarta Pusat, baru-baru ini.

Setelah Gagal Ginjal Akut, sambung Prof. Rully, penyakit gagal ginjal jenis kedua ialah Gagal Ginjal Kronik (GGK) yang memiliki banyak tahap-tahapan berdasarkan tingkat keparahan yakni  tahap satu, dua, tiga sampai dengan empat. Pada jenis GGK ini kerusakan ginjal sudah lebih dari tiga bulan, yang mulanya ditemukan struktur histopatologi pada ginjal mengalami kerusakan fungsional yakni kelainan tes darah dan tes urin. Lalu pasien memiliki hasil LFG (Laju Filtrasi Glomerulus) di bawah 60 ml/mnt/1,73m2 sudah lebih dari tiga bulan.

Kemudian pada tahap lima dari gagal ginjal kronis ini ialah Gagal Ginjal Terminal dimana fungsi ginjal sudah sangat menurun atau memiliki hasil LFG di bawah 15 ml/mnt/ 1,73 m2 sehingga terjadi uremia (gangguan pada keping darah)  dan pasien  harus melakukan terapi ginjal sebagai pengganti untuk mengambil alih fungsi ginjal dalam mengeliminasi toksin (zat beracun) dalam tubuh.

Ada pula gagal ginjal akut pada GGK (Gagal Ginjal Akut) yang merupakan jenis keempat dari diagnosa penyakit gagal ginjal. Pada tahap ini kontrol gaya hidup amat penting untuk mencegah kondisi tubuh yang lebih fatal. Kendati demikian, kata Prof. Rully, jauh lebih penting dan berharga dari itu ialah satu ons pencegahan dibandingkan satu kilo pengobatan.

"Gagal ginjal akut merupakan episode akut lanjutan dari gagal ginjal kronik yang sebelumnya kesehatan tubuhnya pasien tadinya stabil. Di samping itu, pasien pada beberapa kasus ini perlu dilakukan terapi dialisis ( pencucian darah) untuk mengganti fungsi ginjal yang rusak agar kesehatan tubuhnya kembali lagi dan pasien tetap bisa  mempertahankan hidup," tutupnya. (ind)

»

Jantung Sehat, Kuncinya Deretan Asupan Berikut

Jantung Sehat, Kuncinya Deretan Asupan BerikutMENJAGA kesehatan jantung bisa dilakukan dengan melakukan keseimbangan aktivitas fisik serta memilih asupan yang tepat seperti berikut.

Beberapa makanan tertentu dikenal dapat membersihkan arteri, meningkatkan sisem peredaran darah hingga menjadi sehat, mencegah penyakit jantung, dan menurunkan tekanan darah. Untuk itu, tambahkan beberapa makanan berikut ini dalam mengelola berat badan dan membangun kesehatan jantung dan sistem peredaran darah.

-Pertama, temukan manfaat dari minum susu, dan makan keju seperti cheddar, parmesan, dan susu terhomogenisasi dalam jumlah sedang.

Menurut The Blood Pressure Center.com, makanan-makanan tersebut dapat menyediakan kalsium untuk diet Anda, serta membantu menstabilkan fungsi ginjal dan tekanan darah. Untuk itu, pilihlah susu mentah dan organik serta keju untuk mendapatkan keuntungan dari alam.

-Kemudian yang kedua pilihlah seluruh makanan berjenis biji-bijian, terutama gandum dan oat. ?Makanan jenis ini tinggi serat dan mengikat kolesterol. Selain itu, makan biji-bijian dapat meningkatkan fungsi pencernaan karena adanya tingkat serat yang tinggi,? ujar Elizabeth Applegate, Ph.D, seorang ahli gizi dan kebugaran dari University of California di Davis, dikutip Naturalnews.

-Selanjutnya, pilihlah makanan mengandung protein, seperti ikan segar yang tinggi asam lemak omega-3 yang bermanfaat dalam penyembuhan jantung. Selain itu, menurut The Blood Pressure Center, ikan juga mengandung lemak tak jenuh dan kalsium yang terbukti membantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko serangan jantung.

-Berikutnya, pilihlah makanan berjenis buah-buahan, terutama buah yang mengandung serat alami pektin, seperti buah jeruk dan apel. Menurut Applegate, pektin dapat mengikat kolesterol dan membantu melancarkan darah. Ia juga menjelaskan bahwa makan apel dapat menurunkan kadar kolesterol sebanyak 10 persen selama periode enam minggu.

Jeruk dan lemon yang kaya akan kalium membantu ginjal dalam mengatur tekanan darah. Selain itu, jeruk juga mengandung vitamin C dan asam folat. Tidak sampai di situ, jeruk juga mengandung lycopene, yaitu antioksidan yang memberikan perlindungan terhadap kerusakan kolesterol dan memberikan kesehatan mata dalam penglihatan.

Jadi, Anda bisa mencoba mengonsumsi makanan-makanan tersebut untuk mendapatkan manfaat kesehatan dari diet Anda. (ind)

»

Hati-Hati, Cemas Bisa Berujung Penyakit Jantung

Hati-Hati, Cemas Bisa Berujung Penyakit JantungANDA sering dilanda cemas berkepanjangan atau terlalu banyak berpikir hal yang tak seharusnya dipikirkan? Bila Anda merasa demikian, upayakan untuk menghentikan kebiasaan itu. Sebab nyatanya kondisi bisa memungkinkan Anda mengalami penyakit jantung.

Hal ini seperti yang diungkap oleh Eric Topol, MD selaku direktur Scripps Translational Science Institute dalam penelitiannya. Ia menjelaskan bahwa seorang yang sering mengalami rasa cemas atau stres memiliki risiko dua kali lipat terserang serangan jantung daripada mereka 'mengangkat bahu'.

Untuk hasil penelitian ini sendiri, peneliti mengobservasi lebih dari 7.000 responden mengenai berapa banyak stres hidup memengaruhi kesehatan mereka. Setelah data terkumpul, peneliti menemukan bahwa mereka yang awalnya mengatakan stres berdampak ekstrem bagi kebahagian mereka yakni sekira 8 persen dimana memiliki dua kali lipat kemungkinan untuk mengalami risiko meninggal karena serangan jantung. Di samping itu, responden yang mengalami rasa cemas yang intens, peneliti berkesimpulan bahwa dari sisi biologi dan psikologis mereka lebih mungkin mengalami risiko penyakit kardiovaskular

"Bisa jadi orang yang sering mengalami cemas menyadari risiko (penyakit jantung) yang menerpa mereka nantinya. Di sisi lain, ada orang berpandangan rasa cemas tak meningkatkan kejadian penyakit jantung. Mungkin ia memang benar, tapi reaksi (kecemasan) Anda yang intens bisa memodulasi itu hingga risiko benar-benar muncul, dan Anda pun mengalaminya," jelas Eric seperti dilansir Menshealth.

Sementara solusi untuk mengakhiri rasa cemas itu, Anda cukup meluangkan waktu untuk melakukan olahraga atau pergi ke gym. Pasalnya kesimpulan penelitian BMJ baru-baru ini menganjurkan hal itu, dimana olahraga tak hanya membuat rasa cemas perlahan hilang. Tetapi berolahraga juga dapat memangkas risiko gangguan metabolik, obesitas, tekanan darah dan risiko penyakit jantung Anda. (ind)

»

1001 Manfaat Ginseng Bagi Kesehatan Tubuh

1001 Manfaat Ginseng Bagi Kesehatan TubuhBANYAK cara untuk memulai tujuan hidup sehat, selain berolahraga. Salah satunya ialah dengan rutin mengonsumsi ginseng.
 
Ya, hal ini karena ginseng membantu untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Sehingga membuat Anda tubuh selalu prima di cuaca apapun. Tak hanya sebatas itu, sebenarnya masih banyak manfaat dari mengonsumsi ginseng yang tak diketahui masyarakat. Nggak Percaya? Simaklah ulasan berikut ini sebagaimana dilansir Healtmeup:
 
- Konsumsi ginseng dalam bentuk bubuk dapat membantu untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Di mana hal ini bisa terjadi karena dipicu oleh proses regulasi kelenjar endokrin. Lain itu juga, ginseng membantu tubuh untuk menyesuaikan dan membantu untuk secara efektif mengatasi fisiologis, ketegangan biologis dan psikologis.
 
-Ginseng juga memiliki kandungan vitamin C, yang merupakan antioksidan yang membantu meningkatkan proses kognitif Anda.
 
-Ginseng juga membantu meningkatkan libido seseorang sebesar 180% dan kesuburan bagi pria maupun wanita. Di mana hal ginseng membantu jumlah sperma pria meningkat sampai hampir 200%. Di samping itu, pria yang mengkonsumsi ginseng mengembangkan fungsi ereksi dan kualitas sperma Anda. Sedangkan bagi wanita yang menderita penyimpangan hormon atau menopause, mengonsumsi ginseng menurunkan nyeri siklus menstruasi dan gejala menopause.
 
-Ginseng telah diketahui dapat membantu meningkatkan produksi estrogen, yang menguntungkan bagi wanita perimenopause dan menopause.
 
-Mengonsumsi ginseng dapat membantu mencegah  osteoporosis. Kondisi ini bisa terjadi karena ginseng juga memiliki kandungan kalsium.
 
-Ginseng bertindak sebagai stimulan untuk membantu fungsi adrenal. Di mana hal itu membantu meningkatkan energi dan stamina Anda.
 
-Kehadiran zat besi dalam ginseng membantu untuk mengurangi risiko anemia.
 
-Glucosinolates merupakan salah satu unsur ginseng, yang memiliki sifat anti-mutagenik dan anti-karsinogenik, dimana dapat membentengi Anda terhadap jenis kanker tertentu.
 
-Ginseng dapat membantu menangani sembelit dan membantu dalam pengeluaran tinja. 
(uky)

»

Bayam & Brokoli Bantu Tingkatkan Hemoglobin

Bayam & Brokoli Bantu Tingkatkan HemoglobinSERING merasa tiba-tiba pusing di sela-sela kegiatan atau merasa lemah dan lesu? Bila ya, segeralah cari antisipasi untuk mengatasinya. Pasalnya, gejala tersebut merupakan salah satu sinyal Anda kekurangan hemoglobin.

Menghadapi gejala tersebut, jangan dulu cemas dibuatnya. Sebab, ada makanan tertentu yang dapat menstabilkan hemoglobin.

Beberapa makanan yang ada sekitar Anda memang bisa membantu meningkatkan hemoglobin dalam tubuh sehingga aktivitas Anda lancar tanpa perlu ada keluhan pusing dan mendadak lemah lesu lagi.

Berikut, beberapa makanan yang dapat membantu mencukupi hemoglobin tubuh Anda, seperti dilansir Healthmeup.

Bayam

Tak akan rugi bila Anda rutin mengonsumsi bayam, sebab sayuran ini tak hanya membantu meningkatkan zat besi dalam tubuh tapi juga membantu Anda melawan kanker dengan memperlambat pertumbuhan selnya.

Brokoli

Banyak manfaat yang bisa didapat bila Anda mengonsumsi brokoli. Sebab brokoli tak hanya memberikan zat besi, tapi juga memberikan Anda vitamin A, C dan magnesium. Mengonsumsi seratus gram brokoli, Anda akan mendapatkan tambahan hemoglobin sebanyak 2,7 mg.

Kentang

Seperti stroberi, kentang mengandung zat besi dan juga vitamin C yang membantu Anda meningkatkan penyerapan nutrisi ke seluruh tubuh. Seperti yang telah diketahui, kentang ialah salah satu jenis sayuran yang memberikan zat besi yang tinggi bagi tubuh.

80 persen cokelat hitam

Bila Anda suka mengonsumsi cokelat, pilihlah jenis cokelat  hitam (dark chocolate). Pasalnya, cokelat hitam memberikan zat besi yang tinggi. Bila Anda mengonsumsi seratus gram, Anda akan mendapatkan tambahan 17 mg zat besi dalam tubuh.

Stroberi

Tak hanya mengandung zat besi, mengonsumsi buah stroberi dapat membantu penyerapan zat besi  Anda dalam tubuh. Selain itu, stroberi juga mengandung vitamin C yang tinggi sehingga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. (ind)

»

Rizal Idrus: Sehat Itu Simpel

Rizal Idrus: Sehat Itu SimpelMENJABAT sebagai L-Men of the Year 2012, Rizal Idrus pun blusukan ke berbagai tempat berbagi tip hidup sehat. Dari kampus hingga ke gym dikunjunginya.

Dengan misi menjadi inspirasi dalam menjalankan hidup sehat, Rizal Idrus pun melakukan promosi ke beberapa tempat, seperti sekolah-sekolah, universitas dan beberapa tempat olahraga dalam upayanya menginspirasi hidup sehat.

Dalam konferensi pers L-Men of the Year 2013, ia pun membagi pengalamannya tersebut kepada para finalis lainnya.

?Kita promosi mendatangi ke beberapa gym. Selain itu, kita juga melakukan rangkaian promosi saat pelaksanaan audisi-audisi dengan membagikan tip-tip melakukan hidup sehat,? ujar Rizal Idrus dalam di Only One Club, FX, Jakarta, Kamis 27 Juni 2013.

Sebagai L-Men of the Year 2012, Rizal juga melakukan edukasi melalui media-media massa dan media sosial dan mengajak orang-orang untuk menjalankan pola hidup sehat.

Dituturkannya, sesungguhnya sehat itu sangatlah sederhana. Hal terpenting ialah komitmen dalam menjalankannya.

?Sehat itu simpel. Untuk menjalankan pola hidup sehat, yang perlu diubah itu bukan pola makannya saja, tetapi mindset-nya. Banyak orang yang gagal karena mindsetnya tidak diubah. Untuk itu, kita berusaha membuat mereka berkomitmen menjalani hidup sehat dengan mengubah mindset sebelumnya,? tandasnya.

Rizal sendiri bercerita bahwa sebuah gym pun telah dibangunnya di Makasar. Menggunakan nama Rizal Gym, ia berharap tempat tersebut dapat memfasilitasi orang-orang yang ingin menjalani pola hidup sehat dengan berolahraga.

?Gym merupakan salah satu sarana untuk menjalankan hidup sehat. Selain itu, dengan nge-gym kita bisa mencegah datangnya penyakit,? tutupnya.




. (ind)

»

Teknologi Baru, Pasien Penyakit Hati Tak Perlu Biopsi

Teknologi Baru, Pasien Penyakit Hati Tak Perlu BiopsiSEKTOR kesehatan PT Siemens Indonesia akan mengundang dokter-dokter ahli (internis, ahli radiologi, ahli patologi klinis), serta para manajer laboratorium dari berbagai rumah sakit di Indonesia pada acara Siemens Healthcare Day 2013 bertajuk ?I Love Healthcare.? Acara ini sendiri akan berlangsung di Jakarta pada 29 Juni 2013.

Kepala Sektor Kesehatan PT Siemens Indonesia, Dr. Stefanus Widananta mengatakan, melalui acara ini PT Siemens Indonesia ingin memerkenalkan teknologi terbaru kepada para profesional kesehatan di Indonesia.

?Melalui acara ini kami ingin membahas tentang terobosan ilmiah dalam rangka memerangi penyakit yang paling mengancam saat ini,? kata Dr. Stefanus di Shangri-La Hotel, Jakarta, Jumat (28/6/2013).

Lebih lanjut, untuk memerangi beberapa penyakit yang paling mengancam saat ini dapat dilakukan dengan beberapa cara. Di antaranya dengan memperbaiki kinerja klinis dan kemampuan diagnostik untuk perawatan yang lebih baik dan lebih cepat.

Untuk itu, Dr Stefanus mengutarakan Siemens memasarkan teknologi invasif minimalis pertama yang sepenuhnya bekerja secara otomatis menggunakan Direct Biomaker Panel untuk mengetahui tingkatan penyakit fibrosis hati.

Dr. Stefanus menjelaskan, Tes Enchanced Liver Fibrosis (ELF) dilakukan sekira satu jam untuk menentukan tingkat penyakit hanya dengan menggunakan sampel darah. Menurutnya, proses ini lebih invasif dan dapat digunakan mengidentifikasi pasien dengan tingkat berat, sedang ataupun tidak sama sekali.

?Proses ini akan memudahkan para dokter dalam menangani pasien penyakit hati dengan baik, tanpa harus melakukan prosedur biopsi,? tandasnya.  (ind)

»

Makanan-Makanan Peningkat Hemoglobin

Makanan-Makanan Peningkat HemoglobinMENJAGA kadar hemoglobin dalam keadaan normal sangatlah penting untuk kesehatan tubuh dan kelancaran aktivitas Anda. Pasalnya, kekurangan hemoglobin dapat membuat tubuh jadi lemas, kelelahan dan mendadak sakit kepala.

Menghadapai kondisi tersebut, sesungguhnya Anda tak perlu cemas. Biasakan saja untuk mengonsumsi makanan yang kaya zat besi untuk memenuhi kadar hemoglobin di tubuh. Berikut ini makanan-makanan yang mengandung zat besi, seperti dilansir Healthmeup.

Mengonsumsi hati

Hati ialah sumber makanan yang kaya akan zat besi. Tak hanya itu, di antara makanan non-sayuran, mengonsumsi hati ialah cara terbaik untuk meningkatkan tingkat hemoglobin Anda. Bila Anda mengonsumsi hati ayam sebanyak 100 gram Anda akan mendapatkan zat besi sebanyak  9 mg atau daging sapi yang kaya juga akan sumber zat besi plus memiliki sedikit kalori dan kolesterol.

Mengonsumsi daging sapi

Daging merah ialah salah satu makanan paling direkomendasikan untuk meningkatkan hemoglobin. Namun perlu dicatat, pilihlah daging merah yang tak mengandung lemak. Di samping itu, bila Anda mengonsumsi 85 gram daging sapi, tambahan zat besi yang  tubuh Anda dapatkan ialah 2,1 mg.

Mengonsumsi dada ayam

Bagian dada merupakan salah satu makanan non-sayuran yang dapat membantu Anda melonjakkan tingkat hemoglobin. Di mana bila Anda mengonsumsi sekira 100 gram dada ayam, Anda mendapatkan 0,7 mg zat besi.

Mengonsumsi biji labu

Bila Anda mengonsumsi 100 gram biji labu Anda akan mendapat zat besi sebesar 15 mg atau 83 persen dari anjuran harian Anda. Selain itu, manfaat dari mengonsumsi biji labu juga dapat menurunkan kolesterol Anda.

Mengonsumsi gandum

Tak hanya dapat menurunkan kolesterol dan menjaga kesehatan jantung Anda, mengonsumsi aneka makanan gandum dapat meningkat zat besi dalam tubuh. Untuk dapat mendapatkan khasiat tersebut, perhatian bisa Anda tujukan pada makanan seperti sereal, bubur gandum, dan roti gandum. (ind)

»

Thursday, June 27, 2013

Asupan Sehat Agar Performa Otak Prima

Asupan Sehat Agar Performa Otak PrimaINGIN fungsi otak Anda tetap aktif sampai malam atau daya tahan otak bertahan lama? Caranya sangat mudah. Cukup luangkan waktu mengonsumsi makanan yang mengandung polifenol dan antioksidan. Daya tahan otak pun semakin panjang.

Seperti diketahui, dua kandungan tersebut bisa menjaga sistem saraf otak Anda tetap prima sepanjang hari atau meningkatkan daya tahan otak. Karena itu, tak ada salahnya Anda memulai membiasakan mengonsumsi makanan tersebut agar aktivitas harian Anda bisa berjalan lancar.

Lantas, apa saja makanan yang dapat menjaga kesehatan sistem saraf otak dan menjaga fungsi otak tetap prima? Berikut ulasannya, seperti dilansir Healthmeup.

Minyak zaitun

Minyak zaitun mengandung polifenol antioksidan yang ampuh menurunkan tekanan darah tinggi dan mengurangi kolesterol Anda. Selain itu, minyak ini sangat cocok untuk menjaga kesehatan sistem saraf otak Anda.

Teh

Teh tak hanya membantu meningkatkan metabolisme tubuh tetapi juga kemampuan kognitif (pemahaman) Anda. Di samping itu, teh mengandung antioksidan dan catechin yang dapat meningkatkan peredaraan aliran darah ke seluruh tubuh.

Ikan sarden

Asam lemak omega-3 merupakan kandungan berkhasiat untuk daya tahan otak Anda terjaga sampai seharian penuh, dimana dengan kandungan itu dapat membantu meningkatkan fungsi pada sistem otak dan saraf. Selain itu, seperti yang sudah diketahui bahwa ikan ini dapat menjaga kesehatan jantung.

Blueberry

Kandungan antioksidan yang ada pada buah blueberry tak hanya melawan radikal bebas tetapi kandungannya juga dapat membantu meningkatkan keterampilan kognitif Anda.

Jus delima

Banyak manfaat yang bisa didapatkan dengan mengonsumsi jus delima, di antaranya ialah melawan radikal bebas dalam tubuh dan menjaga fungsi kognitif (pemahaman) Anda sepanjang hari. (ind)

»

Sebab-Sebab Anak Berisiko Epilepsi

Sebab-Sebab Anak Berisiko EpilepsiBANYAK hal yang membuat seorang anak akhirnya menyandang penyakit epilepsi. Kenali penyebabnya sejak dini agar bisa melakukan proteksi terhadap buah hati Anda.

Penyakit epilepsi bukanlah penyakit turunan ataupun kutukan. Secara umum, penyebabnya bisa dipicu berbagai hal, seperti saat masa kehamilan, proses persalinan sampai pascamelahirkan.

Seperti yang diketahui, epilepsi diderita seseorang akibat adanya aktivitas listrik sekelompok neuron yang berlebihan dalam otak, atau bisa dibilang ada bagian tertentu dari otak yang terganggu. Imbasnya ialah membuat perubahan perilaku yang stereotipik pada penderita, menimbulkan gangguan kesadaran, gangguan motorik, sensorik ataupun psikis. Kabar buruknya, kondisi itu tak bisa sembuh sendiri atau istirahat saja, tapi para penyandang epilepsi membutuhkan obat untuk menormalkan listrik dalam otaknya.

Lantas, apa saja yang harus diperhatikan untuk dapat menghindari anak agar nantinya terbebas risiko tersebut? Dr. Gea Pandhita S, M.kes, Sp.S seorang ahli spesialis syaraf dari RS. Islam Jakarta Pondok Kopi memaparkan mengenai tiga pemicu anak memiliki penyakit epilepsi, di antaranya sebagai berikut:

Proses dalam kandungan

Kurangnya mengonsumsi gizi yang cukup pada saat masa kehamilan ialah salah satu pemicu anak memiliki penyakit epilepsi. Dimana dari kekurangan gizi membuat perkembangan otak tak sempurna sehingga saat kelahirannya muncul gangguan di salah satu bagian otaknya. Selain itu, kejadian bumil jatuh juga bisa menggangu perkembangan otak anak Anda.

Proses persalinan

Sulitnya melahirkan anak  dengan cara normal, tak jarang membutuhkan alat bantu untuk menarik kepala bayi. Inilah  salah satu faktor yang bisa berkontribusi untuk otak anak mengalami gangguan. Seperti yang diketahui kepala beserta otak saat bayi baru lahir sangat sensitif dan rentan mengalami gangguan dari luar.

Pascamelahirkan

Bayi kekurangan asupan gizi saat masa laktasi merupakan pemicu gangguan otak. Sehingga disadari atau tidak hal itu seolah  memberikan lampu hijau pada epilepsi untuk datang. Sebab seperti yang diketahui umur bayi satu sampai enam bulan harus terpenuhi nutrisi- vitaminnya supaya perkembangan bentuk otaknya bisa sampai ke ukuran sempurna. Sehingga bila asupan nutrisi tak mencukupi kebutuhan anak, otomatis risiko anak mengalami penyakit epilepsi jadi  besar. Selain itu, faktor bayi sering jatuh pada masa awal kelahiran juga memicu munculnya ketidakseimbangan neutron pada otaknya.
(ind)

»

Pentingnya Vitamin D bagi Penderita Diabetes

Pentingnya Vitamin D bagi Penderita DiabetesSUPLEMEN vitamin D menurut sebuah penelitian dapat mengurangi tekanan darah dan meningkatkan mood pada wanita yang memiliki diabetes tipe 2 dan menderita depresi. Selain itu, vitamin D juga membantu beberapa wanita menurunkan berat badan mereka.

Pemimpin dari penelitian, Sue M. Penckofer, PhD, RN mengatakan, suplemen vitamin D berpotensi menjadi terapi dengan biaya terjangkau, serta efektif dengan efek samping yang minimal.

?Namun uji coba lebih besar secara acak diperlukan untuk menentukan dampak dari suplementasi vitamin D terhadap depresi dan faktor risiko kardiovaskular pada wanita dengan diabetes tipe 2,? ujar Penckofer, dikutip Redorbit.

Lebih lanjut, studi baru kini sedang direncanakan untuk menyelidiki 180 wanita dengan diabetes tipe 2 yang memiliki tingkat vitamin D cukup dan menunjukkan gejala depresi. Selain itu, peserta juga akan diberi dosis vitamin D atau menerima placebo selama enam bulan.

Dari studi tersebut, sekira satu dari sepuluh orang Amerika didiagnosis menderita diabetes, dan jumlah ini diproyeksikan meningkat menjadi satu dari empat orang menderita diabetes pada tahun 2050. Selain itu, wanita biasanya memiliki hasil lebih buruk terhadap diabetes dibandingkan laki-laki. Hal ini kemungkinan disebabkan oleh fakta yang menyertai depresi pada penderita diabetes.

Selain itu, kemampuan pasien untuk mengendalikan diabetes dipengaruhi oleh depresi, karena merusak motivasi dan kemampuan untuk mengelola diet, olahraga, dan mengonsumsi obat mereka.

Untuk itu, sebuah studi mengenai placebo yang melakukan penelitian terhadap 46 wanita usia rata-rata 55 tahun dan menderita diabetes rata-rata selama 8 tahun, serta kekurangan vitamin D menyarankan untuk memiliki asupan 600 (IU) vitamin D per hari. Selain itu, mereka juga disarankan memenuhi dosis mingguan sekira 50.000 IU. (ind)

»

Dampak Kuret Perlu Anda Tahu

Dampak Kuret Perlu Anda TahuKURET menjadi proses yang harus dijalani ibu hamil ketika mengalami keguguran. Namun demikian, Anda pun mesti tahu dampak apa saja yang perlu diketahui agar kesuburan tetap terjaga.

Selepas kuret, dampak yang dirasakan wanita memang berbeda-beda. Ada yang tidak mengalami hal apa pun, namun ada pula yang haidnya terganggu dan bahkan tak kunjung haid. Dengan kondisi tersebut, langkah apa yang harus dilakukan?

dr. Fredrico Patria, SpOG dari RS. Permata Cibubur mengatakan bahwa pada prinsipnya, setelah tindakan kuret, tubuh akan kembali memroduksi hormon-hormon esterogen dan progesteron normal yang akan menimbulkan haid. Kesuburan pun akan kembali berkisar 2 minggu setelah kuret. Namun, hal ini tidak mutlak terjadi pada setiap wanita, seperti dikutip dari Tabloid Mom & Kiddie.

Perlu diketahui dulu bagaimana siklus haid sebelum kehamilan atau kuret, apakah haidnya teratur atau tidak. Pada beberapa pasien, kadang diperlukan pemberian obat hormon untuk memicu timbulnya menstruasi setelah kuret atau ada pemeriksaan hormon yang perlu dilakukan untuk memastikan kadar hormon pasien tersebut.

Namun, sebelum pemberian obat, perlu dilakukan penilaian yang mendalam mengenai kondisi rahim setelah dikuret, baik melalui alat USG maupun diperiksa hormon-hormon yang berhubungan dengan proses haid.

Efek Samping Kuret

Umumnya, tindakan kuret cukup aman selama dilakukan sesuai dengan indikasi dan prosedur yang seharusnya.

Beberapa efek samping kuret, selain efek samping dari prosedur pembiusan di antaranya adalah perdarahan dan infeksi. Bila gangguan haidnya berlanjut bisa menyebabkan asherman?s syndrome, yakni terbentuknya adhesi intrauterine (perlengketan) yang biasanya terjadi akibat luka yang berkembang setelah operasi rahim. Pasien mengalami pengurangan menstruasi, meningkatnya kejang perut dan rahim, bahkan sampai tidak adanya haid (amenorrhea) dan sering menyebabkan kemandulan (infertilitas). Syndrome ini jarang terjadi. Dalam banyak kasus, hal ini terjadi pada wanita yang menjalani tindakan dilatation and curettage (D&C)

Tanda Rahim Normal

Biasanya berkisar 3-4 minggu setelah kuret, haid akan normal kembali tetapi hal ini juga dipengaruhi oleh bagaimana siklus haid sebelum hamil atau sebelum tindakan kuret. Dan, untuk mengetahui apakah rahim normal atau tidak pasca-kuret, dapat dilihat dari beberapa aspek. Pertama, kembalinya siklus normal haid dan perdarahan yang semakin lama semakin sedikit hingga berhenti total. Kedua, untuk lebih memastikan, tentunya rahim perlu dilihat dengan alat USG oleh dokter kandungan.

Jalani Pemeriksaan

Bila hasil test pack negatif, meski tidak haid selama dua bulan, berarti tidak haid bukan disebabkan oleh kehamilan sehingga perlu diperiksa dan dicari penyebab tidak haid yang lain, gangguan hormon, misalnya.

Kondisi yang Anda alami disebut amenorrhea atau tidak haid setelah tindakan kuret. Untuk mengetahui penyebabnya perlu dilakukan pemeriksaan yang meliputi klinis dan laboratorium.

Pemeriksaan klinis dapat dilakukan oleh dokter kandungan dengan menggunakan alat USG, dimana dapat dinilai bentuk dan ukuran rahim, tebal dari dinding bagian dalam rahim atau yang dikenal dengan endometrium (adakah kelainan organ pada rahim atau indung telur).

Sedangkan untuk pemeriksaan laboratorium dapat diperiksa profil hormon Anda, seperti FSH, esterogen, progesteron, dan prolaktin.

Hindari Stres

Haid yang lancar dipengaruhi oleh beberapa faktor, seperti status gizi dan nutrisi wanita tersebut, kondisi medis atau penyakit yang diderita serta siklus haid sebelum kuret. Agar haid dapat lancar pasca-tindakan kuret, pastikan bahwa kondisi tubuh sehat. Bebaskan pikiran dari hal-hal yang menganggu hingga menyebabkan stres. Selain itu, banyak konsumsi buah dan sayuran sehat serta diet berimbang.
(ind)

»

Kenali Lebih Dalam Jenis Penyakit Epilepsi

Kenali Lebih Dalam Jenis Penyakit EpilepsiMENGETAHUI lebih detail penyakit epilepsi itu perlu, terutama bagi orangtua dengan anak penyandang epilepsi. Sebab dengan pengetahuan yang cukup, informasi tersebut dapat membuat penyandang epilepsi mendapatkan pengobatan yang tepat dan maksimal. Sehingga sangat mungkin penyembuhannya lebih cepat dan kualitas hidup jadi lebih meningkat.

Banyak orang berasumsi bahwa penyakit epilepsi -atau biasanya dikenal dengan istilah ayan- ini hanya satu jenis dan satu sebab yakni kejang-kejang. Padahal, epilepsi sendiri memiliki klasifikasi-klasifikasinya sendiri dimana kejang-kejang ialah epilepsi yang sudah pada klasifikasi kedua.

Perlu diketahui, epilepsi bisa menimpa seseorang disebabkan aktivitas listrik sekelompok neuron dalam otak yang abnormal dan berlebihan, hingga pada konkretnya memunculkan bangkitan epilepsi berulang yang timbul tanpa provokasi atau penyebab dari luar.  Epilepsi sendiri ada tiga klasifikasi umum yang  biasanya terjadi pada si penyandang, dimana klasifikasi pertama ialah Epilepsi Partial Seizure, kedua itu Epilepsi Generalized Seizures dan terakhir Epilepsti klasifikasi Unclassified Epileptic Seizures.

Para orangtua dengan anak penyandang epilepsi harus menyadari ini. Pasalnya, apabila klasifikasinya masih belum kronis kemungkinan untuk sembuh semakin cepat dibanding yang sudah kronis atau klasifikasi dua dan tiga.

"Anak suka melamun namun masih sadar akan sekelilingnya ialah gejala umum yang sering muncul pada Epilepsi Partial Seizure. Tapi bila gejala melamun itu berlanjut menjadi tak sadarkan diri plus badan lemas untuk beberapa waktu tertentu, itu sudah masuk klasifikasi Epilepsi Generalized pada tahap Absence Seizures. Pada anak kecil umumnya bangkitan itu bisa terjadi kala mereka kelelahan atau akitivitas jantung meningkat,"Dr. Gea Pandhita S, M.Kes, Sp.s selaku dokter spesialis syaraf dari RS. Islam Pondok Kopi dan Direktur Pelayanan Klinik RS Islam Pondok Kopi, dalam acara yang bertema Waspada Epilepsi pada Si Kecil, di RS Islam Jakarta Pondok Kopi, Pondok Kopi, Jakarta Timur, Kamis (27/6/2013).

Ditambahkannya, bila kondisi gangguan organik di otakya sudah banyak biasanya penderita tak sadarkan dirinya diiringi dengan hentakan seluruh badan atau kejang-kejang selama satu sampai tiga menit, dimana hal itu sudah masuk klasifikasi Epilepsi General Tonic Clonic Seizure.

Pada tahap lebih lanjut, epilepsi ini bisa membuat seseorang langsung tak sadarkan diri diiringi kejang-kejang dengan penyebab bangkitan epilepsi yang sudah tak bisa terdeteksi. Atau dengan kata lain sudah masuk klasifikasi Unclassfied Epileptic Seizures.

"Epilepsi kronis bisa saja terjadi dan sangat mungkin, yakni bila penyandang epilepsi dalam berjalannya waktu tak diberi terapi atau penanganan. Sehingga banyak neuron di otak rusak dan kebangkitan epilepsinya jadi tak terkontrol lagi serta muncul se-enak-enaknya sendiri. Anda pernah seseorang dewasa mengalami kejang-kejang karena epilepsi? Umumnya kondisi itu bisa terjadi karena saat kecil epilepsi saat klasifikasi satunya tak terdeteksi oleh orangtua,"tandasnya.
(ind)

»

Anak Kejang-kejang, Tak Berarti Kena Epilepsi

Anak Kejang-kejang, Tak Berarti Kena EpilepsiBANYAK orang berpandangan bila anak kecil mengalami kejang-kejang dan tak sadarkan diri pasti memiliki ia penyakit epilepsi. Nyatanya, pendapat itu tidaklah tak benar. Pasalnya, ada juga kejang-kejang yang menjadi gejala dari penyakit lain.

Hal ini seperti dituturkan Dr. Gea Pandhita S, M.Kes, Sp.s, dokter spesialis syaraf dari RS. Islam Pondok Kopi dan Direktur Pelayanan Klinik RS. Islam Pondok Kopi. Ia menjelaskan bahwa tak semua gejala kejang-kejang itu diakibatkan penyakit epilepsi, pasalnya penyakit demam tinggi yang terjadi pada anak juga memiliki gejala yang sama.

"Kendati penyakit epilepsi ini banyak menyerang anak 4-5 tahun dan bergejala kejang-kejang, tapi pada anak kecil yang mengalami demam tinggi juga suka muncul kejang-kejang. Sebab seorang anak dikatakan memiliki penyakit epilepsi itu bila kejang-kejang yang dialaminya terjadi berulang-ulang. Berbeda kalau anak yang kejang karena demam, pasti hanya pada sakit saat itu saja. Kemudian perbedaan jelas seorang anak yang mengalami epilepsi ialah kejang-kejang tersebut terjadi dengan spontan, tidak dipicu suatu hal," katanya dalam acara bertema Waspada Epilepsi pada Si Kecil, di RS Islam Jakarta Pondok Kopi, Pondok Kopi, Jakarta Timur, Kamis (27/6/2013).

Ditambahkannya, untuk mendapat jawaban pasti sebaiknya para orangtua langsung membawa ke dokter terdekat bila anak mengalami kejang-kejang. Tujuannya, agar para orangtua bisa mendapatkan kepastian diagnosa apakah anak itu menyandang epilepsi atau tidak.

"Seorang anak bisa dikatakan memiliki epilepsi itu harus berdasarkan pengecekan dokter dimana dokter melakukan uji klinis dengan mengecek kesehatan secara keseluruhan dan wawancara secara mendalam terkait gejalanya dan sudah sejak kapan mengalaminya. Jadi untuk bisa melihat secara awam apakah anak itu mengalami epilepsi atau tidak, ya  tidak bisa," tandasnya.

Sementara bila anak Anda mengalami kejang-kejang plus kaku tanpa ada penyebab atau sering muncul karena kelelahan, sambung Dr. Gea, sangat dianjurkan untuk pergi konsultasi dengan dokter untuk kemudian minta dilakukan uji klinis. Hal ini amat penting, agar sekalipun anak Anda terdiagnosa epilepsi, anak Anda cepat mendapatkan terapi dan pengobatan yang tepat dan optimal. Dengan demikian, efek epilepsi seperti kejang-kejang perlahan bisa diminalisasi dan anak Anda sembuh dan menjalani kegiatan seperti anak-anak normal lainnya. (ind)

»

Pertolongan Pertama Saat Penyandang Epilepsi Kejang

Pertolongan Pertama Saat Penyandang Epilepsi KejangPERTOLONGAN awal saat penyandang epilepsi kejang-kejang, penting ketahui semua orang. Pasalnya, pengetahuan yang cukup mengenai pertolongan awal bisa menghindari penyandang epilepsi dari situasi yang lebih fatal.

Para orangtua, anggota keluarga, serta lingkungannya harus mengetahui memberi penanganan pertolongan awal ini guna kejang-kejang tak memperburuk kondisi kesehatannya. Contoh yang sangat amat penting ialah bila penyandang epilepsi mengalami bangkitan kejang-kejang lebih dari lima menit. Dengan kondisi tersebut, sangat dianjutkan untuk segera memanggil ambulan untuk mendapatkan penanganan yang lebih intensif. Pasalnya, bangkitan kejang seorang penyandang epilepsi berkisaran satu sampai tiga menit dan bila setelah itu kesadarannya tak beralih kembali, hal itu sangat membahayakan dirinya.

Di luar itu, masih banyak hal yang harus diperhatikan dalam memberikan pertolongan awal agar penyandang epilepsi tak terluka dan melukai dirinya sendiri.

Dr. Gea Pandhita S, M.kes, Sp.S, ahli spesialis syaraf dari RS. Islam Jakarta Pondok Kopi memberikan cara memberikan pertolongan awal bila ada penyandang epilepsi bangkitan kejangnya kambuh. Berikut tipnya.

-Pindahkanlah barang-barang berbahaya yang berada di dekat penderita. Hal in
bertujuan, selama penyandang epilepsi tak sadarkan diri ia tak melukai dirinya sendiri.

-Jangan menahan hentakan gerakan penyandang epilepsi bila bangkitan kejang sedang muncul. Tujuannya ialah agar otot seluruh tubuh tak mengalami cedera atau rasa nyeri saat penyandang epilepsi sadar nanti. Anda cukup memindahkan penderita ke tempat yang lebih aman.

-Jangan memasukan makanan dan minuman apa pun ke dalam mulut penyandang epilepsi bila bangkitan kejangnya sedang kambuh, termasuk obat-obatan. Jangan pula mencoba menyadarkan penderita secara paksa.

-Bantulah untuk memiringkan kepala penyandang epilepsi bila bangkitan kejangnya muncul. Sebab hal itu akan membantu pernapasannya dibanding terlentang dimana lidah  bisa menutupi sirkulasi masuknya oksigen. Ini tentu akan membahayakan dirinya.

- Tetap tenang dan tetap di samping penderita sampai kesadarannya kembali. Umumnya proses kejang-kejang itu tak akan lebih dari lima menit. Jadi apabila kejang-kejang penyandang epilepsi tak juga mereda selama lima menit, dianjurkan untuk memanggil ambulan untuk mendapatkan penanganan yang lebih intens dan efektif. Selain itu, bila kambuhan kejang itu muncul tanpa penyandang epilepsi sempat sadar, segera untuk memanggil ambulan. Pasalnya, kondisi yang menimpa penyandang epilepsi sudah sangat berbahaya. (ind)

»

Penderita Diabetes Tipe 2 Perlu Perbanyak Aktivitas Fisik

Penderita Diabetes Tipe 2 Perlu Perbanyak Aktivitas FisikPENURUNAN berat badan ternyata tidak akan membantu menurunkan risiko serangan jantung dan stroke pada pasien yang mengalami diabetes tipe 2. Hal ini seperti yang diungkapkan sebuah penelitian yang diterbitkan di New England Journal of Medicine.

Penelitian yang juga dipresentasikan pada American Diabetes Association di Chicago mengungkapkan, penurunkan berat badan bisa meningkatkan kualitas fisik, mengurangi beberapa komplikasi pembuluh darah, dan menurunkan risiko depresi. Namun penurunan berat badan tidak membawa manfaat yang berarti pada penyakit jantung.

Lebih lanjut, orang yang menderita diabetes tipe 2 ini tidak menghasilkan cukup insulin, atau sel-sel dalam tubuh mereka tidak merespon insulin. Sedangkan insulin sendiri membantu penggunaan gula yang disebut glukosa menjadi energi.

Percobaan dari penelitian AHEAD (Action for Health in Diabetes) melibatkan 5.000 lebih orang dewasa dengan kelebihan berat badan dan obesitas di usia antara 45 sampai 75 tahun, serta memiliki diabetes tipe 2.

Selanjutnya, subjek penelitian diinstruksikan mengubah gaya hidup mereka melalui penurunan berat badan dan aktivitas fisik atau pendidikan diabetes. Hal ini dibagi tiga sesi konseling per tahun, pertama adalah mengenai nutrisi, lalu aktivitas fisik, dan dukungan sosial. Sementara tindak lanjut penelitian berlangsung sampai 11,5 tahun dengan jangka waktu 9,6 tahun.

Setelah itu, pasien dalam kelompok penelitian yang awalnya kehilangan 8,6 persen dari berat badan mereka mampu menjaga beratnya hingga 6 persen sampai akhir penelitian. Namun hal ini tidak mengurangi risiko penyakit jantung dan tingkat kematian mereka, juga tidak mengurangi tingkat LDL kolesterolnya.

Sebagai perbandingan, kelompok yang diberikan dukungan dan pendidikan diabetes, di tahap awal mengalami kehilangan 0,7 persen dari berat badan mereka. Selain itu, mereka mampu menjaga berat badan hingga 3,5 persen pada akhir penelitian.

?Kami tertarik untuk mengikuti penelitian AHEAD dari waktu ke waktu untuk melihat apakah efek ini tidak signifikan pada kenaikan atau penurunan berat badan dari waktu ke waktu,? ujar Rena Wing, Profesor Psikiatri & Human Behavior di Brown University di Providence, dikutip Cbsnews.

Direktur National Institute of Diabetes dan Digestive and Kidney Diseases, Dr Griffin P. Rodgers mengatakan, orang dewasa dengan kelebihan berat badan dan obesitas dapat menurunkan berat badan serta memertahankannya. Menurutnya, hal ini akan mendatangkan banyak manfaat kesehatan bagi mereka.

?Ini memperkuat rekomendasi bahwa orang yang kelebihan berat badan dan obesitas dengan diabetes tipe 2 harus meningkatkan aktivitas fisik mereka. Selain itu, mereka juga harus menurunkan berat badan untuk meningkatkan kesehatan mereka,?tandasnya. (ind) (tty)

»

Waspada, Terlalu Gemuk Berisiko Terserang Migrain

Waspada, Terlalu Gemuk Berisiko Terserang MigrainORANG gemuk atau obesitas berada pada risiko lebih tinggi untuk mengalami sakit kepala migrain episodic atau tahap pra-sakit kepala sebelum migrain.

Hal ini seperti yang diungkapkan sebuah penelitian American Academy of Neurology dimana migrain bisa meliputi nyeri dan kepala berdenyut-denyut. Gejalanya sendir bisa berupa mual, muntah, dan lebih sensitif terhadap cahaya dan suara.

Lebih lanjut, jenis migrain episodic yang lebih umum dari migrain terjadi 14 hari atau kurang dari itu dalam per bulan dan paling sering terjadi. Sedangkan, migrain kronis terjadi setidaknya selama 15 hari dalam sebulan.

Dalam studi yang melibatkan hampir 3.700 orang dewasa, indeks massa tubuh (BMI) yang tinggi memiliki kemungkinan jauh lebih tinggi mengalami migrain episodic daripada mereka yang indeks tubuhnya lebih rendah. Hal ini terutama terjadi di kalangan perempuan di bawah usia 50 tahun.

Profesor Neurology dan Director of the Headache Treatment and Research program di University of Toledo, Dr. Gretchen Tietjen menemukan penelitian menarik berdasarkan penelitian sebelumnya yang telah mencari hubungan antara obesitas dan migrain kronis. Namun, ia masih belum mengetahui mana yang lebih dulu terjadi antara obesitas atau migrain.

?Ada banyak kemungkinan, mungkin orang tersebut mengalami migrain terlebih dahulu, dan kemudian mengonsumsi obat seperti amitriptyline atau asam valproik. Tetapi kedua obat tersebut juga berhubungan dengan penambahan berat badan,? ujar Titjen, dikutip Medicalxpress.

Sementara, peneliti lain dari tempat yang sama, Peterlin mengatakan orang memiliki migrain mungkin lebih cenderung melakukan perilaku yang berhubungan denga penambahan berat badan, seperti malas bergerak.

Dia pun menyarankan, selain memberikan pendidikan gaya hidup sehat untuk pasien obesitas dengan migrain episodik, dokter sebaiknya memperhitungkan efek berat badan atau obat migrain yang berhubungan dengan penurunan berat badan mereka. (ind) (tty)

»