Lima Langkah Bikin Usus Jadi Super Sehat

ANDA sudah tahu bahwa bakteri usus tertentu meningkatkan risiko untuk menglaami diabetes tipe 2, asma, bahkan depresi. Tapi apakah Anda tahu bahwa bakteri berbeda bisa meminimalisasi risiko tersebut, membantu kesehatan usus dan sistem kekebalan tubuh Anda?  
Bila jawabannya belum, tak ada salahnya Anda mengetahui upaya apa saja yang membantu menjaga kesehatan usus. Berikut, ulasannya seperti diungkap Foxnews:
 
1. Makan asupan prebiotik
Salah satu cara ampuh untuk menjaga kesehatan usus ialah memakan makanan dengan kandungan prebiotik yang tinggi, antara lain bawang, bawang putih dan daun bawang. Sementara untuk mendapatkan kenikmatan mengonsumsi semua komponen itu, Anda bisa menambahkannya ke dalam menu harian atau bisa memasukkan ke dalam bahan menu makanan favorit Anda
 
2. Menghirup udara segar
Membuka jendela rumah dan membiarkan angin mengsterilisasi ruang yang kotor ialah salah satu cara menjaga kesehatan usus. Lebih baik lagi, bila Anda pergi ke taman atau berolahraga di luar ruamah.
 
3. Masak sayuran al dente (tidak terlalu matang tapi sudah matang).
Memakan sayuran dengan tingkat tidak terlalu matang juga membantu menjaga kesehatan usus besar dalam tubuh.
 
4. Diversifikasi (menganekaragamkan) menu makanan di piring Anda
Menambahkan salad dalam menu utama dipiring Anda, bisa menjaga kesehatan usus besar dari serangan bakteri.
 
5. Merawat tanaman rumah
Membuat tangan kotor dengan mikroorganisme tanam dapat meningkatkan kesehatan usus dalam tubuh seseorang. Namun tangannya harus juga dibilas dengan air sabun juga setelah merawat tanaman rumah.
(tty)

»

Posted in: