Wednesday, July 31, 2013

Kurang Tidur Percepat Penuaan Kulit

Kurang Tidur Percepat Penuaan KulitMESKI berumur tua tapi kulit wajah tetap muda dan sehat. Bagaimana Caranya?
 
Hindarilah kekurangan jam tidur. Ya, pasalnya kurang tidur memudahkan usia kulit bertambah umurnya dengan cepat, kata penelitian terbaru Hospitals Case Medical Center University.
 
Bila kulit Anda sudah sudah terlanjur mengalami penuaan, tak perlu cemas. Sebab memaparkan tubuh dengan sengatan matahari bisa memulihkan penuaan kulit itu. Di mana uji klinis menemukan bahwa sengatan matahari secara perlahan selama 72 jam bisa memulihkan efek dari kurang tidur.
 
Dalam hasil penelitian sendiri, peneliti menemukan bawa mereka yang mengalami kesulitan tidur mendapat hasil buruk dari sebuah kuesioner pemilik tanda-tanda penuaan.
 
"Kualitas tidur itu sangat penting untuk pertumbuhan dan pembaharuan sistem kekebalan dan fisiologis tubuh. Sebaliknya, kekurangan tudur bisa memengaruhi hormon yang dihasilkan dalam merespon atau melawan tekanan stres, atau peradangan," kata kata David Orentreich, MD, selaku penulis utama penelitian tersebur, sebagaimana dilansir Menshealth.
 
Tak hanya itu, tambah dia, kekurangan jam tidur juga memengaruhi kerja insulin tubuh, yang akhirnya menghambat kemampuan sistem kekebalan tubuh untuk menghadapi kemungkinan cedera atau peradangan.
 
Sementara itu, untuk mendapatkan jalan keluar dari risiko itu, tak lain bukan Anda harus memperbaiki kualitas tidur. Bahkan kalau perlu memakai pelembab seperti moisturizing lotion untuk melembabkan kulit dan menghalangi bersentuhan langsung dengan sinar matahari.
(tty)

»

Latihan Tepat Bentuk Tubuh Atletis

Latihan Tepat Bentuk Tubuh AtletisMEMILIKI tubuh tubuh atletis dengan ialah keinginan semua lelaki. Tapi sebenarnya kondisi itu bisa jadi kenyataan, asalkan disiplin melakukan latihan yang membentuk otot biceps dan triceps.

Ya, latihan pembentuk otot biceps dan otot tricep ini efektif membantu Anda mendapat tubuh atletis. Di mana akan membentuk otot dari lengan tangan, bahu, sampai ke perut bagi siapa saja secara teratur melakukannya. Karena itu, bagi Anda yang menginginkan memiliki tubuh atletis jangan sampai melewati latihan ini.

Nah, untuk semakin memperjelas apa saja latihan yang meningkatkan otot biceps dan triceps. Berikut ulasannya, seperti dilansir Healthmeup.

Push up standar

Manfaat latihan ini bisa mendongkrak otot tubuh, terutama bahu, dada, perut dan lengan tangan Anda. Karenanya, bagi Anda yang menginginkan memiliki tubuh atletis jangan sampai lupa melakukan latihan jenis ini.

Push up Hindu

Push up Hindu akan memungkinkan Anda untuk meningkatkan kekuatan, fleksibilitas dan daya tahan otot tubuh bagian atas Anda. Selanjutnya, bagi anda yang ingin memiliki perut six pack, 100 latihan push up ini akan membantu membentuk otot perut Anda.

Push up dengan badan terbalik

Jenis push up ini tak mudah dilakukan, tapi saat Anda bisa rutin melakukannya akan membuat tubuh jadi fleksibel, membentuk otot lengan dan bahu belakang. Sementara, sikap dari push up ini sendiri seperti seorang kayang, dan bila sudah tinggal Anda dorong ke atas dan ke bawah layaknya push up biasa.

Push up dengan tubuh berdiri

Handstand push up adalah cara yang bagus untuk membangun otot trisep, tapi latihan ini membutuhkan upaya lebih, karena posisi kaki Anda berada diatas. Sementara untuk menyiasati hal itu, Anda bisa melakukannya sambil bersandar ke dinding untuk menyeimbangkan diri.

Latihan menarik badan dengan media tiang

Pull up atau latihan menarik badan dengan media tiang ini bisa membentuk otot bisep dan otot bahu Anda. Sementara cara untuk melakukan hal ini, Anda hanya perlu menarik-turunkan tubuh dengan kedua tangan memegang sebuah tiang. (ind)

»

Jelang 30 Tahun, Tes Kesehatan Berikut Penting Dilakukan

Jelang 30 Tahun, Tes Kesehatan Berikut Penting DilakukanTES kesehatan penting dilakukan semua orang, terutama mereka yang sudah mendekati 30 tahun. Pasalnya langkah preventif tak jarang yang menyelamatkan seseorang dari ancaman penyakit.  
Seperti yang diketahui, bertambahnya umur akan membuat kekuatan fisik menurun. Di mana dari sisi medis pada kondisi itulah perlahan penyakit-penyakit mudah datang dan tinggal. Namun kemungkinan itu bisa dihindari, asalkan Anda mau menyempatkan memeriksakan tes kesehatan.
 
Nah, untuk mengetahui tes kesehatan apa saja itu,  Kanchan Naikawadi selaku Direktur  Indus Health Plus (P) menjelaskan tes kesehatan yang harus dijalani seseorang dibawah usia 30 agar ia tetap sehat dan bugar. Berikut ulasannya sebagaimana dilansir Healthmeup.
 
-Tes Tekanan darah
 
Terlepas dari seberapa muda Anda, penting untuk mengetahui apakah jantung Anda berdetak dengan baik atau tidak. Di mana kondisi itu bisa dilihat dari hasil tekanan darah Anda.
 
 
-Tes Mata, mulut, dan Telinga
 
Sangat penting untuk menjaga kebersihan ketiga organ tubuh itu dan pastikan bahwa mata, mulut dan telinga dalam kondisi baik.
 
 
-Tes mengukur kadar kolesterol
 
Periksalah apa yang sudah Anda makan dan pastikan bahwa kadar kolesterol Anda tak dalam tingkat yang mengkhawatirkan.
 
 
-Tes Darah
Bagi mereka berusia 30-an harus menjalani sejumlah tes darah guna tubuh terus fit.  Berikut antara lain tes tersebut:
 
     Tes Glukosa Darah, untuk mengetahui tingkat gula dalam darah Anda      Tes Blood Urea Nitrogen (BUN) untuk mengetahui jumlah nitrogen dalam darah kita yang berasal dari produk limbah urea      Tes darah Kreatinin, bertujuan untuk memastikan apakah fungsi ginjal Anda dengan benar      Tes Elektrolit darah, untuk mengetahui kadar elektrolit mineral dalam darah Anda yang membawa muatan listrik. Umumnya Anda akan cenderung kehilangan mineral ini saat berkeringat lebih dan jalan keluar dari itu semua ialah minum air putih yang cukup.  
-Tes Urinalisis
 
Tes ini akan memberikan informasi tentang ginjal dan urin dan dapat mendeteksi penyakit pada organ lain juga.
 
-Tes Elektrokardiogram
 
Tes untuk mengetahui aktivitas jantung Anda apakah dalam aktivitas normal atau tidak
 
-Tes Skrining Kanker
 
-Mammogram
 
Tes yang bertujuan untuk mendeteksi kista atau benjolan pada payudara.
 
-Pap Smear
 
Tes ini berupaya mendeteksi potensi pra-kanker dan kemungkinan kanker seseorang.
 
-Tes prostat
 
Tes ini bertujuan untuk memeriksa protein yang dihasilkan oleh kelenjar prostat.
 
-Penyakit Menular Seksual
 
-Tuberkulosis
 
-Rontgen dada
 
-Hepatitis A
 
 
(tty)

»

Apakah Hipnosis Benar-benar Bantu Turunkan Berat Badan?

Apakah Hipnosis Benar-benar Bantu Turunkan Berat Badan?HIPNOSIS untuk upaya turunkan berat badan masih menuai pro dan kontra. Pada sebagian orang hipnosis ampuh dalam menyusutkan berat badan. Tetapi ada juga sejumlah orang bilang hipnosis tak efektif. Lantas, mana sebenarnya yang benar?  
"Secara pribadi, saya pikir hipnosis memiliki efek positif untuk menurunkan berat badan. Malah banyak sekali. Hal ini karena banyak orang-orang yang berjuang untuk menurunkan berat badan gagal karena tak bisa mengontrol suasana hati, prilaku dan kontrol diri. Dan hipnosis pasti bisa membantu bagi Anda yang memiliki kelemahan dari salah satu penyebab kegagalan itu," ucap Dr. Manny Alvarez Ketua Departemen Obstetri dan Ginekologi dan Ilmu Reproduksi di Hackensack University Medical Center di New Jersey, seperti dilansir Foxnews.
 
Meski demikian, kata dia, terapi hipnosis sifatnya itu hanya sementara, dimana ia hanya meningkatkan kesadaran terhadap apa-apa yang menjauhkan dari keberhasilan diet Anda.
 
Selanjutnya proses hipnosis ini terdiri dari dua tahap, pertama yaitu membantu mengidentifikasi masalah yang menghambat keberhasilan diet selama ini, apakah tak bisa menahan makanan berlebihan atau malas berolahraga. Bila tahap itu sudah ditemukan inti masalahnya, selanjutnya pasien akan dibawa ke dalam suasana yang santai, dan terapis memberikan sugesti positif untuk menangani penyebab kegagalan diet tersebut.
 
Sementara itu, hasil studi ilmiah bervariasi dalam kesimpulan tentang efektivitas hipnotisme untuk menurunkan berat badan. Namun, umumnya para dokter menyarankan bahwa ketika semua metode penurunan berat badan sudah gagal, hipnosis ini mungkin sesuatu yang setidaknya bisa dipertimbangkan.
 
Namun hal yang perlu diingat dari hipnosis ini, tambah Dr. Manny, metode psikoterapi ini cenderung efektif bila Anda memang yakin dan 'tunduk' akan upaya ini. Tetapi saat Anda ragu-ragu menjalani cara ini, mungkin hasil dari hipnosis tak memberikan manfaat yang signifikan. Kemudian, tak lupa Anda harus mencari terapis berlisensi agar semakin mendukung Anda mendapatkan berat badan ideal yang diinginkan.
(tty)

»

Kurang Tidur Bikin Suasana Hati Jadi Buruk

Kurang Tidur Bikin Suasana Hati Jadi BurukPERNAHKAH Anda merasa cerewet atau uring-uringan tak jelas dipagi hari? Bila iya, mungkin saat itu Anda sedang kurang tidur.  
Hal itu sesuai penelitian terbaru Sonia Ghumman, Ph.D., dari University of Hawaii di Mamoa. Dia menemukan bahwa kekurangan jam tidur bisa membuat seseorang memiliki streotipe negatif.
 
"Mengapa streotipe bisa muncul? Ini karena kehilangan jam tidur akan menghabiskan energi untuk kontrol diri, dan dengan demikian mengabaikan filter prasangka baik Anda," katanya seperti yang dikutip dalam Journal of Applied Social Psychology.
 
"Sisi lain dari hasil penelitian ini juga menjelaskan, mengapa seseorang sangat rewel bila sedang dilanda keletihan? Ini karena tanpa tidur yang cukup, proses berpikir, memori dan kemampuan belajar, semuanya itu jadi terganggu. Anda mengetahui bahwa akan menghadapi tuntutan tanggung jawab harian dengan sumber energi terbatas," kata W. Christopher Winter, M.D selaku Direktur Medis dari Medicine Sleep Center di Rumah Sakit Martha Jefferson, yang tak terkait dalam penelitian itu.
 
Tak hanya itu, kata dia, kekurangan jam tidur juga menempatkan orang dalam suasana hati yang buruk. Hal ini karena saat seseorang kurang tidur, terjadi peningkatan aktivitas di amigdala, yang mengatur emosi seperti marah ataupun diam-tenang. Demikian seperti dilansir Menshealth.
 
Sementara itu, bila Anda orang yang termasuk memiliki jam tidur hari yang kurang. Tak usah khawatir, Anda bisa menambal kekurangan tidur itu dengan vitamin atau asupan nutrisi. Sebab penelitian menunjukkan kandungan likopen dalam tomat dan vitamin C dari berbagai buah dapat membantu regulasi tidur Anda.
(tty)

»

Minum Kopi Tiap Hari Pangkas Risiko Bunuh Diri

Minum Kopi Tiap Hari Pangkas Risiko Bunuh DiriMAU tahu cara agar Anda berumur yang panjang? Bila iya, caranya gampang. Sempatkan saja menyesap secangkir kopi setiap hari.

Peneliti Harvard School of Public Health menemukan, seseorang  yang meminum kopi setiap hari bisa memangkas risiko bunuh diri.

Dalam hasil penelitian ini, peneliti meninjau kebiasaan minum lebih dari 200.000 orang selama 16 tahun dan menemukan seseorang yang mengonsumsi dua sampai tiga cangkir kopi sehari bisa memangkas risiko bunuh diri hingga 50 persen. Sementara itu, minuman seperti soda, teh dan kopi tanpa kafein, tak memengaruhi secara signifikan hasil statistik para peneliti.  
"Kafein dalam kopi memiliki efek perlindungan terhadap depresi dan beberapa penyakit saraf seperti penyakti Parkinson," kata Michel Lucas, Ph.D.selaku pemimpin penelitian tersebut, sebagaimana dilansir Menshealth.
 
Tak hanya itu, tambah dia, kafein dalam kopi juga bertindak sebagai antidepresan ringan, yang menyeimbangi hasil neurotransmitter dari produksi obat yang digunakan untuk menyembuhkan depresi.
 
Meski demikian, temuan ini bukan semata menjadi lampu hijau Anda meminum kopi yang banyak setiap hari. Sebab, penelitian sebelumnya sudah menunjukan peningkatan risiko bunuh diri terjadi karena seseorang mengonsumsi kopi lebih dari delapan cangkir perhari.
(tty)

»

Kondom Tingkatkan Bakteri Positif untuk Vagina

Kondom Tingkatkan Bakteri Positif untuk VaginaKONDOM, selain mencegah kehamilan yang tak diinginkan dan penyebaran penyakit seksual yang menular, kondom bisa membantu bakteri baik pada vagina berkembang, kata studi terbaru dari China.  
Penelitian yang dipublikasikan di Journal PLOS One menemukan, wanita yang aktif memakai kondom memilki mikroba bermanfaat lebih banyak dalam vagina mereka dibandingkan wanita yang memakai alat kontrasepsi lain.
 
Para peneliti sendiri berfokus pada lactobacillus, sekelompok bakteri yang mendominasi flora alami vagina yang ada pada perempuan. Sebuah jenis mikroba, yang memproduksi asam laktat dan hidrogen peroksida, membantu vagina memertahankan kadar Ph rata-rata 4.5, sebanding dengan keasaman bir atau jus tomat.
 
"Lactobacillus ini jadi sistem penyangga kadar asam vagina, yang dapat memblokir bakteri berbahaya dari luar dan berkembang di dalam," kata peneliti, sebagaimana dilansir Foxnews.
 
Selain itu, kehadiran lactobacillus diduga membantu mencegah bakteri vaginosis, yaitu ketidakseimbangan bakteri vagina yang menyebabkan gatal-gatal, keluar cairan tertentu dan bau yang tak menyenangkan. Bahkan bakteri yang menguntungkan ini telah dikaitkan penurunan risiko human immunodeficiency virus (HIV).
 
Dalam hasil penelitian terbaru, para peneliti di Beijing Friendship Hospital merekrut 164 sehat, yaitu wanita menikah di Cina yang berusia antara 18 dan 45 tahun, tak menggunakan alat kontrasepsi hormonal, seperti pil sebagai cara rutin mereka mencegah kehamilan.
 
Kemudian dari perekrutan itu terdata, ada 72 orang menggunakan kondom, 57 yang menggunakan alat kontrasepsi dalam rahim (IUD), dan 35 orang alat kontrasepsi yang disebut metode ritme (rhythm method), dan ditemukan bakteri lactobacillus secara signifikan lebih tinggi pada kelompok yang memakai kondom.
 
Kesimpulan hasil penelitian ini sendiri menunjukkan, kondom bisa membantu menjaga mempertahankan kadar asam secara alami.
(tty)

»

Tuesday, July 30, 2013

Yuk, Jadikan Ramadan Momentum Berhenti Merokok

Yuk, Jadikan Ramadan Momentum Berhenti MerokokBULAN Ramadan adalah peluang yang sangat besar untuk memulai kebiasaan baru yang menyehatkan, dan menghilangkan kebiasaan yang tidak sehat, di antaranya adalah merokok.
 
Ahmed Rahman berhenti merokok selama Ramadan berkat bantuan konseling merokok di sebuah masjid di London Utara. Petugas lalu lintas berusia 36 tahun itu telah merokok sebanyak 10-15 batang per hari selama 20 tahun, dikutip dari HuffingtonPost, Rabu (31/7/2013).
 
?Terkadang saya mencoba untuk berhenti selama sebulan. Tetapi, saat saya melihat seseorang dengan rokok di tangan membuatku ingin menghisapnya sebatang,? katanya. ?Akhirnya karena godaan terlalu banyak, saya pun merokok lagi?.
 
Istrinya sangat memerhatikan kesehatannya dan beberapa kali menunjukkan artikel tentang kanker paru-paru dan infeksi dada akibat bahaya merokok ?Kami memiliki dua orang anak dan dia tidak mau anak-anak melihatku merokok, jadi saya merokok di taman,? katanya.
 
2005 lalu, Ahmed memberitahu teman dan keluarga bahwa dia akan berhenti merokok selama Ramadan. "Kita tidak bisa merokok di siang hari selama masa puasa, jadi saya berpikir bahwa jika saya bisa berhenti merokok siang hari tidak ada alasan mengapa saya tidak bisa akhirnya berhenti sama sekali," katanya.


Temannya menyarankan untuk menghubunginya kepercayaan Primary CareTtrust (PCT) yang membina kelompok anti merokok untuk membantu perokok untuk berhenti. Terdapat 4-5 sesi kelompok seminggu di Masjid Ahmed. Mereka yang mendaftar harus berkomitmen untuk lima minggu.

Di luar sesi, Ahmed akan menelepon aktivis PCT untuk mendapat bantuan setiap kali dia memiliki keinginan untuk merokok lagi. "Aku suka berhenti dengan sekelompok orang lain dalam situasi yang sama, dan mampu berbicara dengan seseorang yang tahu apa yang saya alami itu besar," katanya. "Kami koordinator membuat berbagai saran untuk mendapatkan melalui beberapa hari pertama setelah ?Hari berhenti? saya."
 
"Itu akan lebih mudah. Beberapa pekan pertama itu sulit. Tidak makan atau minum apa pun selama hari sulit, tapi bagi saya tidak merokok lebih sulit."
Pada malam hari, Ahmed mengunyah permen karet nikotin setiap kali dia merasa ingin merokok.

"Berhenti merokok bukanlah sesuatu yang Anda dapat merasa setengah hati," katanya. "Ada saat-saat lemah beberapa pada awalnya ketika aku berkata pada diriku sendiri bahwa beberapa rokok tidak akan merugikan, tapi aku tahu bahwa jika saya menyerah dan punya satu, aku akan merokok 15 hari lagi pada akhir Minggu."
Jika dia punya hasrat siang hari, dia duduk di sebuah kafe dan membaca kertas hingga dorongan berlalu.

"Saya pikir alasan utama bahwa saya akhirnya berhasil menghentikan waktu ini adalah bahwa saya benar-benar ingin," kata Ahmed. "Itu tidak bisa lebih mudah seiring waktu. Setelah empat minggu saya bisa berhenti menggunakan permen karet nikotin dan saya bangga untuk mengatakan bahwa saya tidak merokok sejak Ramadan dua tahun lalu?.


"Hari ini, saya bisa melakukan latihan fisik tanpa terengah-engah dan kepala saya terasa lebih jelas. Istri saya benar-benar bangga padaku dan itu bagus untuk mengetahui bahwa saya tidak harus pergi ke luar dan berdiri di dingin atau hujan hanya untuk merokok. "
(uky)

»

Bagaimana Seks Menyembuhkan Tubuh Anda

Bagaimana Seks Menyembuhkan Tubuh AndaDARI sisi medis berhubungan seks tak hanya bermanfaat menjaga kesehatan, tapi juga menyembuhkan tubuh Anda.  
Ya, hal ini karena semakin dekat dengan pasangan pasangan, Anda akan mendapat kesehatan tertentu. Enggak percaya?
 
Berikut ulasan menariknya, seperti dilansir Healthmeup.
 
Menurunkan stres
Setelah Anda berhubungan seks, otak melepaskan endorfin yang ampuh mengurangi stres dan mendorong suasana bahagia dalam diri. Di mana kondisi itulah, seks sering disebut bisa membantu menciptakan keseimbangan antara kesehatan emosional dan mental.
 
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Bercinta secara teratur meningkatkan produksi senyawa tubuh yang bisa melawan virus penyakit datang. Penelitian terbaru telah mengungkapkan bahwa seks teratur bisa memertahankan antibodi pada tingkat yang lebih tinggi, sehingga melindungi Anda terhadap infeksi.
 
Memperbaiki tidur Anda
Bila Anda menderita insomnia, maka cobalah berhubungan seks sebelum kepala Anda letakkan diatas bantal. Pasalnya berhubungan seks menginduksi seseorang untuk cepat terlelap tidur.
 
Meningkatkan kesehatan jantung
Sebuah penelitian baru menunjukkan bahwa pria yang berhubungan seks lebih dari dua kali dalam seminggu, memiliki kesempatan yang lebih rendah terkena serangan jantung, bila dibandingkan pria yang menghindari seks.
 
Menyeimbangkan tingkat hormon dalam tubuh
Anda memiliki masalah  siklus menstruasi tidak teratur ? Bila iya, bercintalah dengan pasangan Anda. Pasalnya bercinta akan membantu mengatur siklus haid melalui memertahankan kesimbangan hormon dalam tubuh. Sehingga secara otomatis meredakan nyeri kram yang sering dirasakan para perempuan.
 
Menguatkan otot pinggul
Berhubungan seks melibatkan penggunaan beberapa otot, karenanya seks bisa membantu mengembangkan otot pinggul Anda lebih kuat. Di samping itu, seks juga bisa membantu memerkuat paha depan dan punggung atas.
 
Membuat perempuan jadi lebih cantik
Seks bisa menjadi perawatan kecantikan bagi perempuan, hal ini karena selama hubungan intim kadar estrogen dua kali lipat diproduksi dan ini membuat rambut bersinar dan kulit menjadi lebih lembut.
(tty)

»

Obat Anestesi Bantu Obati Penderita Depresi

Obat Anestesi Bantu Obati Penderita DepresiSEBUAH obat yang biasa dikonsumsi sebagai anestesi bedah mungkin dapat membantu mengobati penderita depresi yang resisten terhadap obat.

Hal tersebut dikatakan para ilmuwan di University of Utah Amerika Serikat yang melakukan penelitian percontohan yang melibatkan 28 pasien dengan depresi.

Kemudian, dua puluh peserta diberi terapi electroconvulsive (ECT), yaitu pengobatan yang efektif tapi memiliki efek samping, sedangkan sisanya, delapan orang menerima obat anestesi isoflurane.

Lebih lanjut, analisis menunjukkan bahwa kedua terapi berhubungan dengan penurunan yang signifikan dalam gejala depresi. Namun, pasien yang dirawat dengan isoflurane menunjukkan tidak ada kerusakan nyata dalam memori mereka.

Selain itu, pasien yang diberikan isoflurane menunjukkan perbaikan besar dalam pengujian kognitif dibandingkan mereka yang diberikan ECT.

Temuan penelitian yang dipublikasikan dalam the journal PLoS One tersebut menunjukkan bahwa obat anestesi isoflurane dapat memberikan alternatif yang seefektif ECT, tetapi tanpa adanya efek samping yang tidak diinginkan.

"Kami perlu memperluas penelitian menjadi lebih besar untuk percobaan multi-center, tetapi hasil dari penelitian uji percontohan kami ini akan mengubah pandangan dalam mengobati depresi," ungkap assistant professor of psychiatry di The University of Utah, dikutip Netdoctor. (ind)

»

Gejala Awal Kanker Payudara Wajib Diwaspadai

Gejala Awal Kanker Payudara Wajib DiwaspadaiMENGETAHUI seluk beluk kanker payudara penting diketahu wanita. Sebab dengan mengetahui seluk beluknya, saat mengalami tanda-tanda kanker, Anda bisa mengambil langkah penanganan yang tepat, sehingga kemungkinan menghindari risiko itu semakin besar.

Semua wanita takut terdiagnosa penyakit kanker payudara. Karenanya mengetahui fakta penting dan tanda peringatan jadi kunci penting agar kaum hawa bisa menghindari risiko kanker payudara.

Lantas, fakta penting dan tanda peringatan apa saja yang harus diperhatikan? Berikut, Dr Bhavana Parikh seorang konsultan Onkologi Medis memberikan ulasannya.

? Semua wanita dan beberapa orang berada pada risiko kanker payudara.

? 1 dari 22 wanita terdiagnosa menderita kanker payudara di India. Bahkan, salah satu wanita yang terdiagnosis penyakit ini hanya 6,5 permenit.

? Risiko kanker payudara meningkat sesuai bertambahnya usia.

? Kebanyakan wanita terdiagnosa menderita kanker payudara tak memiliki gejala yang mudah dikenal.

? Sekira delapan sampai 10% kasus kanker payudara diakibatkan adanya hubungan keturunan atau keluarga.

Sementara untuk tanda-tanda peringatan kanker payudara, Dr. Bhavana memaparkan tanda-tanda awal kanker payudara, sebagaimana dilansir Healthmeup.

? Benjolan atau penebalan kulit pada payudara

? Munculnya pembengkakan, hangat, kemerahan atau gelap di bagian tertentu payudara

? Perubahan ukuran atau bentuk payudara

? Munculnya kerutan pada kulit payudara

? Munculnya rasa gatal, bersisik pada puting susu payudara (ind)

»

Kurangi Dampak Kanker Testis? Rutinlah Periksa ke Dokter

Kurangi Dampak Kanker Testis? Rutinlah Periksa ke DokterMUNGKIN ini kabar yang cukup menggembirakan bagi para pria. Hampir semua pria yang didiagnosis dengan kanker testis sekarang dapat bertahan terhadap penyakitnya.

Hal ini berdasarkan statistik terbaru Cancer Research Inggris yang mengungkapkan, kelangsungan hidup telah meningkat hampir 30 persen selama 40 tahun terakhir, dengan 96 persen laki-laki sekarang dapat mengalahkan penyakit mereka.

Peningkatan itu sebagian besar berkat pengembangan obat cisplatin yang telah meningkatkan tingkat kelangsungan hidup yang sebelumnya di tahun 1970an hanya kurang dari 70 persen. Dr Harpal Kumar, Chief Executive dari Cancer Research Inggris menggambarkan obat sebagai 'kisah sukses yang nyata'

"Ini membantu hampir semua pria dengan kanker testis untuk mengalahkan penyakit mereka dan merupakan contoh dari apa yang bisa kita capai melalui penelitian yang berdedikasi," ungkap Dr Harpal Kumar yang dikutip Netdoctor.

Namun, Dr Kumar mengatakan, empat persen yang tidak bertahan terhadap penyakit tersebut tidak boleh dilupakan, dan hal ini menunjukkan masih ada kebutuhan perawatan pengobatan yang lebih baru di masa depan.

Martin Ledwick, Kepala Informasi Perawat Cancer Research Inggris mendesak orang-orang untuk memeriksa testis mereka secara teratur untuk mengetahui gejala penyakit ini sedini mungkin, seperti benjolan atau pembengkakan. (ind)

»

Dada Sesak & Kepala Pusing? Waspadai Tekanan Darah Tinggi

Dada Sesak & Kepala Pusing? Waspadai Tekanan Darah TinggiTEKANAN darah tinggi merupakan salah satu penyakit yang harus dihindari. Pasalnya, penyakit ini merupakan cikal bakal dari penyakit jantung yang banyak membunuh jutaan manusia di Indonesia.

Penyakit tekanan darah tinggi tak bisa dianggap sepele. Pasalnya penyakit ini tak memiliki gejala sama sekali, dan tak ayal bisa membunuh orang secara mendadak. Meski begitu, ada beberapa gejala umum dari tekanan darah tinggi yang kerap muncul. Mau tahu?

Di bawah ini ada beberapa gejala umum tekanan darah tinggi, sebagaimana dilansir Healthmeup.

? Dada terasa sesak
? Mendadak kepala terasa pusing
? Pendarahan dari hidung
? Kelelahan dan tiba-tiba muncul rasa kantuk
? Kebingungan
? Bunyi dengung di telinga
? Mendadak muntah
? Berkeringat berlebihan
? Penglihatan mata kabur

 Sementara, bila Anda merasa mengalami salah satu gejala umum di atas, segeralah untuk berkonsultasi ke dokter. Atau setidaknya mengambil langkah check up untuk mengetahui kemungkinan sudah sejauh mana perkembangan penyakit tekanan darah tinggi Anda. (ind)

»

Makan Telur Cegah Kanker Payudara

Makan Telur Cegah Kanker PayudaraTELUR memang memiliki bentuk yang sederhana, tapi untuk soal khasiat, ia memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa. Seperti apa?
 
Ya, banyak sekali manfaat kesehatan yang bisa diambil dari makan telur. Menurut sebuah hasil penelitian dari Harvard School of Public Health, mengonsumsi telur secara teratur bisa membantu mencegah penggumpalan darah, strok, dan serangan jantung.
 
Namun tak hanya sebatas itu, sebenarnya masih banyak manfaat kesehatan dari telur ini. Mau tahu?
 
Berikut ini paparannya, seperti dilansir Healthmeup.
 
-Telur mengandung 5 gram lemak dan 210 gram yang baik untuk diet kolesterol, kedua senyawa itu dapat membantu penglihatan orang semakin tajam.
 
-Mengonsumsi telur bisa membantu mengurangi degenerasi makula terkait usia.
 
-Kandungan kolin yang hadir pada telur bisa menjaga kesehatan sistem saraf dalam otak, dan sistem kardiovaskular.
 
-Telur mengandung vitamin D yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang
 
-Kandungan telur bisa mencegah kanker payudara.
 
-Mengonsumsi telur sangat baik untuk kesehatan rambut dan kulit. Pasalnya mereka
memiliki kandungan sulfur yang tinggi dan berbagai macam vitamin dan mineral.
 
-Bila Anda sedang berupaya menurunkan berat badan, konsumsilah putih telur dalam menu harian. Pasalnya putih telur rendah akan kalori, ketimbang kuning telur.
(tty)

»

Kurang Tidur Tak Pengaruhi Performa Olahraga

Kurang Tidur Tak Pengaruhi Performa OlahragaANDA suka merasa gelisah saat berolahraga dengan kondisi kurang tidur? Bila iya, biasakanlah untuk tak memikirkannya lagi sekarang. Sebab kurang tidur tak akan memengaruhi performa berolahraga Anda.  
Penelitian terbaru dari Belanda menemukan, seseorang yang mengalami kurang tidur saat menjalani olahraga nyatanya tak menurunkan performa berolahraga.
 
Dalam hasil penelitian ini, peneliti merekrut 10 peserta dalam kondisi sehat berumur diatas 20-an. Kemudian, mereka diinstruksikan untuk berolahraga sepeda dengan track yang sudah ditentukan selama 20 menit dibawah cuaca dingin (52 derajat Fahrenheit) dan cuaca panas dalam kondisi kurang tidur. Kemudian ditemukan, para pergerakan mereka melambat saat di cuaca panas?tentu ini tak mengherankan. Namun, saat dikondisi dingin performa para peserta sangat mengejutkan, mereka bisa bersepada sejauh-jauhnya padahal kondisi tubuh mereka kurang tidur. Demikian seperti dilansir Menshealth.
 
Meski begitu, para peserta yang menghasilkan hasil penelitian mengejutkan ini awalnya juga diliputi rasa grogi. Betapa tidak? mereka bisa menempuh perjalan bersepeda 20 menit dengan rata-rata satu kilometer dengan kondisi kurang tidur. Atau dengan kata lain, kurang tidur realitanya hanyalah merupakan ketakutan di dalam otak saja, kata peneliti.
 
Dengan demikian, Anda tak perlu mencemaskan lagi bila Anda ingin berolahraga dengan kondisi kurang tidur sekarang. Namun, pengecualian bila Anda pada malam itu menenggak minuman alkohol. Pasalnya penelitian menunjukan bahwa asupan alkohol menyebabkan dehidrasi dan mengganggu proses metabolisme yang sangat penting saat seseorang berolahraga.
 
(tty)

»

Bayi Wajib Vaksinasi Hepatitis B sejak Lahir

Bayi Wajib Vaksinasi Hepatitis B sejak LahirMENINGKATNYA jumlah penderita penyakit hepatitis B tentu membawa keprihatinan tersendiri. Karena itu, deteksi dini terhadap penyakit tersebut sangat penting dilakukan.

Seperti diketahui, Hepatitis B merupakan infeksi hati yang disebabkan oleh virus hepatitis B. Sayangnya, penyakit tersebut biasanya tidak pernah menunjukkan gejala nyata yang dirasakan oleh penderita.

"Semakin dini dilakukan upaya pencegahan, yaitu vaksinasi bagi bayi berusia 0 hari, maka bayi akan semakin terlindungi dari infeksi virus hepatitis B,"ujar dr. Badriul Hegar, Sp.A(K), Ph.D pada simposium Pentingnya Vaksinasi Hepatitis B Nol Hari untuk Bayi di Balai Kartini, Jakarta, baru-baru ini.

Penyakit hepatitis B sendiri merupakan penyakit berbahaya yang bisa mengancam siapa pun. Bahkan, hepatitis juga dapat menyebabkan kematian dini akibat sirosis, kegagalan fungsi hati dan kanker hati.

Lebih lanjut, hepatitis juga menjadi salah satu masalah kesehatan publik yang terbesar di dunia. Sekira 2 milyar orang telah terinfeksi oleh virus hepatitis B dan 450 juta orang di antaranya, adalah pembawa (carrier) virus hepatitis B kronis. (ind)

»

Monday, July 29, 2013

Optimis, Cara Ampuh Kurangi Stres

Optimis, Cara Ampuh Kurangi StresBANYAK cara yang bisa dilakukan seseorang  untuk mengurangi stres. Salah satunya yaitu selalu berpikir optimis terhadap masalah yang datang.  
Penelitian terbaru Concordia University research, menemukan bahwa berpikir optimis merupakan sebuah cara terintegrasi yang bisa melawan tekanan stres seseorang.
 
Peneliti sendiri mendapat laporan bahwa seseorang yang berpikir optimis terhadap tekanan masalahnya bisa menurunkan hormon stres kortisol.
 
"Ini semua tentang bagaimana Anda melihat masalah dan hasil. Apabila seseorang optimis mereka biasanya memiliki kepercayaan bahwa mereka bisa mengatasi stres, hingga akhirnya mencari solusi terbaik dari masalah. Berbeda jauh apabila seorang pesimis terhadap tekanan masalah, pasti yang terngiang dipikirannya hanya kejadian terburuk ataupun cara bagaimana menghindari situasi yang menekan mereka," kata Joelle Jobin, Ph.D. selaku penulis utama penelitian tersebut, sebagaimana dilansir Menshealth.
 
Ditambahkannya, mengapa berpikir optimis bisa menurunkan stres adalah saat seseorang berpikir optimis ia secara otomatis akan termotivasi untuk memecahkan masalah dan menghadapi tantangan tersebut.
 
Sementara untuk bisa mendapatkan energi itu, Anda hanya perlu menyikapi masalah tersebut dari sisi positif dan kemudian lebih banyak action ketimbang hanya berbicara atau memikirkannya.
(tty)

»

Pemkot Depok Launching Rambu Kawasan Tertib Rokok

Pemkot Depok Launching Rambu Kawasan Tertib RokokBAHAYA merokok bagi kesehatan semakin gencar dikampanyekan lantaran kebiasaan merokok kini banyak dilakukan generasi muda bahkan anak - anak. Karena itu, Wakil Wali Kota Depok Idris Abdul Somad menegaskan ada tujuh kawasan di Depok dilarang merokok.

Hal itu berdasarkan Peraturan Daerah Kota Depok Nomor 16 Tahun 2012 tentang Pembinaan dan Pengawasan Ketertiban Umum sebagai pengganti Peraturan Daerah Kota Depok Nomor 14 Tahun 2001 tentang Ketertiban Umum.

Salah satu ?Tertib? yang diatur dalam Peraturan Daerah tersebut, kata dia adalah ?Tertib Merokok?. Ada tujuh kawasan larangan merokok, yakni tempat umum, tempat ibadah, sarana pendidikan, tempat kerja, tempat pelayanan kesehatan, arena kegiatan anak, dan kendaraan angkutan umum.

"Perda tersebut telah diberlakukan pada tanggal 1 Januari 2013. Tujuh kawasan tersebut dilarang merokok, bisa kena sanksi tindak pidana ringan (tipiring)," tuturnya kepada wartawan di Balaikota Depok, Selasa (30/07/2013).

Untuk menyosialisasikan Perda tersebut, lanjutnya, pemasangan rambu-rambu kawasan tanpa merokok atau menyediakan tempat khusus untuk merokok pun dilakukan. Idris pun secara simbolis meluncurkan rambu-rambu kawasan tertib merokok.

"Di Balaikota ada 2 rambu yang dipasang, rambu pertama berada dipintu masuk Balaikota dan bertuliskan ?Anda Memasuki Kawasan Tertib Merokok?, dan rambu kedua berada dihalaman Balaikota dengan tulisan ?Anda Berada Dalam Kawasan Tertib Merokok"," paparnya.   

Idris mengatakan, kawasan tertib merokok ini bukan berarti melarang orang untuk merokok, tetapi lebih tertib dalam merokok. Dengan kata lain, bila ingin merokok harus berada di tempat-tempat yang telah disediakan dan tidak boleh merokok dikawasan tertib merokok atau pun disembarang tempat.

"Terutama di 7 kawasan dilarang merokok yang tercantum dalam Perda," tandasnya. (ind)

»

Menyikat Gigi Bisa Tingkatkan Performa Otak

Menyikat Gigi Bisa Tingkatkan Performa Otak      APAKAH belakangan ini Anda sulit berpikir fokus? atau sulit mengingat kejadian di masa lalu? Bila iya, periksalah kesehatan mulut Anda, demikian hasil penelitian terbaru.  
Dalam European Journal of Sciences Oral, peneliti menemukan bahwa orang yang memiliki gigi sehat dan lengkap lebih sedikit tampil buruk pada tes mental, terlepas dari usia mereka.
 
"Peneliti berpandangan, teori sederhana mengenai gigi sehat dan performa otak ialah responden yang memiliki gigi sehat dan lengkap itu pasti lebih memiliki kesadaran yang tinggi dalam menjaga kesehatan, hingga mereka pasti merawat lebih baik setiap bagian tubuh mereka, dan itu termasuk gigi," kata Mark S. Wolff, DDS, Ph.D seorang penasehat kesehatan lelaki, sebagaimana dilansir Menshealth.
 
Selain itu, kata dia, terlepas penjelasan hubungan antara menyikat gigi dan performa otak meningkat. Semua orang sejatinya harus bijaksana dalam menjaga kesehatan gigi.
 
Nah, untuk memperjelas bagaimana menjaga kesehatan gigi. Dr. Wolff memberikan cara yang bisa Anda jadikan referensi untuk menjaga kesehatan gigi. Berikut ulasannya:
 
1. Menyikat gigi dengan lembut
 
Menyikat gigi terlalu keras hanya akan merusak gusi dan gigi Anda. Karenanya upayakan menyikat gigi dengan cara yang lembut, tapi tetap cukup bertenaga untuk membersihkan sisa makanan dalam mulut.
 
2. Menjauhi memakai benang jahit untuk membersihkan gigi
 
Memakai benang jahit untuk membersihkan sisa makanan pada gigi hanya akan merusak gusi Anda. Untuk itu, dianjurkan untuk memakai sikat gigi atau minimal tusuk gigi untuk membuang sisa makanan dalam gigi Anda.
 
3. Membilas, setelah itu sikat
 
Membilas mulut atau berkumur-kumur setelah makan bisa membantu menetralisir kadar asam pertama di mulut. Setelah itu, tunggulah sekira 30 menit untuk menyikat gigi. Tujuannya agar tak menghilangkan asam dari makanan yang dapat meningkatkan kekuatan gigi. Bila waktunya dirasa cukup, barulah Anda bisa menyikat gigi.
 
4.Mengunyah permen karet
 
Mengunyah permen juga baik menjaga kesehatan gigi setelah makan. Hal ini karena mengunyah permen karet bisa menstimulasi air liur yang bisa menetralkan asam dalam mulut. Kemudian, upayakan untuk memilih jenis permen karet yang memiliki kandungan xylitol yang dapat melawan bakteri perusak gigi.
(tty)

»

Mendengkur Bisa Bikin Tubuh Sehat?

  Mendengkur Bisa Bikin Tubuh Sehat?APAKAH tubuh Anda suka berkeringat tiba-tiba di malam hari? Bila iya, mungkin itu akibat dari mendengkur.  
Mendengkur merupakan salah satu gejala yang paling umum dari gangguan tidur, biasanya akan membuat seseorang berkeringat. Karenanya bila saat itu Anda mengalami kondisi demikian, segeralah mengelap cucuran keringat dalam tubuh untuk membuat tubuh lebih nyaman, demikian seperti dikutip BMJ Open.
 
Hasil penelitian itu menunjukan bahwa seseorang yang mengalami gangguan tidur tiga kali lebih mungkin jadi orang sehat, dimana ia bisa mengeluarkan keringat tiga kali atau lebih perminggu. Demikian seperti dilansir Menshealth.
 
"Munculnya keringat saat tidur, karena saluran napas Anda terhambat, sehingga tubuh berkerja lebih untuk sekedar bernapas. Alhasil tubuh pun akhirnya berkeringat," kata Thorarinn Gislason, MD, Ph.D. selaku penulis utama penelitian tersebut dari University Hospital Landspitali di Islandia.
(tty)

»

Waspada, Konsumsi Obat Berakibat Masalah Seksual

Waspada, Konsumsi Obat Berakibat Masalah SeksualMASALAH seksual banyak dipicu dari berbagai hal. Salah satunya ialah karena mengonsumsi obat-obatan. Apa sebab?  
Hal itu karena obat memengaruhi sistem hormonal dan endokrin (organ yang memproduksi dan mengatur hormon dalam aliran darah) lelaki dan perempuan, sehingga menyebabkan mereka mengalami disfungsi seksual.
 
Obat adalah salah satu penyebab paling umum, namun juga tak disangka-sangka bisa menyulut masalah seksual. Terdata obat-obatan bertanggung jawab hampir 25 persen kasus disfungsi seksual. Untuk itu, penting untuk tak selalu mengandalkan konsumsi obat-obatan, terutama saat Anda ingin melakukan hubungan seksual. Demikian seperti Medindia.
 
Masalah seksual bisa terjadi dikarenakan sistem hormonal terdiri otak, sumsum tulang belakang dan saraf,  muncul namun terhambat karena pengaruh obat. Di mana saat sistem hormon berkerja, ia mengirim sinyal untuk dibawa ke organ genital, sehingga muncul gairah seksual. Setelah itu sinyal dibawa dari alat kelamin, lalu ke sumsum belakang dan dibalikan lagi ke alat kelamin, dimana sebelum itu sinyalnya ditransmisikan ke saraf untuk melepas neurotransmitter. Di mana setiap perubahan neurotransmitter ini menyebabkan disfungsi seksual pada seseorang yang mengonsumsi obat. Beberapa obat  bila sudah berkerja pada otak akan menghambat fungsi seksual seseorang dengan memberikan efek mengantuk.
 
Sementara itu, efek dari obat ini bisa juga berdampak lelaki dan perempuan. Pada lelaki, umumnya masalah seksual ini ialah penurunan hasrat seksual, impotensi (ketidakmampuan untuk mencapai atau mempertahankan ereksi), gangguan ejakulasi atau hilangnya orgasme. Sedangkan untuk perempuan, umumnya mereka mengeluh akan penurunan libido atau kurangnya orgasme. Tak hanya itu, mereka mungkin juga mengeluhkan rasa nyeri atau kejang pada dinding vagina selama berhubungan intim.
(tty)

»

Seks Itu Enggak Bikin Candu

Seks Itu Enggak Bikin CanduADA berita buruk bagi Anda pembenci perilaku liar lawan pasangan karena kecanduan seks. Ya, pasalnya ada temuan terbaru yang mengatakan bahwa seks bukanlah hal candu.  
Hasil penelitian terbaru para peneliti otak di California, Los Angeles mengungkap bahwa kecanduan seks bukanlah sebuah gangguan nyata atau perihal yang besar.
 
Hasil penelitian yang dipublikasikan dalam Journal Socioaffective Neuroscience and Psychology menemukan, respon saraf pornografi dari 39 pria dan 13 wanita memang sulit untuk mereka kendalikan.
 
Tak hanya itu, hasil penelitian ini juga menjelaskan bahwa respon saraf pornografi itu berbeda dengan saraf pecandu narkoba, bisa merespon gambar narkoba bila ada depannya.
 
"Kami menemukan (saraf pornografi) otak responden tidak merespon gambar, berbeda bila pecandu narkoba saat mengalami kecanduan melihat gambar aneka jenis narkoba," kata Dr Nicole Prause selaku penulis penelitian tersebut dalam acara Psychology Today. Demikian seperti dilansir Foxnews.
 
"Bila hasil penelitian sudah kami edarkan luas, temuan ini akan menjadi tantangan serius terhadap teori yang mengatakan bahwa seks merupakan candu," tutupnya (tty)

»

Tubuh Pendek Lebih Berisiko Penyakit Jantung?

Tubuh Pendek Lebih Berisiko Penyakit Jantung?TIDAK hanya berat badan yang bisa menimbulkan risiko dari penyakit, namun tinggi badan juga telah dikaitkan dengan berbagai masalah kesehatan, dari Alzheimer hingga penyakit jantung.

Penyakit jantung adalah penyebab utama kematian di Amerika Serikat, penyakit ini telah membunuh 616.000 orang dalam setahunnya. Tidak seperti kanker, penyakit jantung tampaknya memengaruhi orang-orang yang memiliki tubuh yang lebih pendek dari rekan-rekan mereka yang lebih tinggi.

Selanjutnya, sebuah review dari 52 penelitian pada tahun 2010 yang melibatkan3 juta pria dan wanita menemukan, orang yang lebih pendek memiliki risiko 50% lebih tinggi mengalami penyakit jantung mematikan daripada orang yang lebih tinggi.

?Ini akan menjadi menarik untuk mengeksplorasi kemungkinan bahwa perawakan tubuh yang lebih pendek dihubungkan dengan risiko penyakit jantung koroner dan serangan jantung melalui efek diameter arteri koroner lebih kecil,? ujar peneliti yang dilansir  Abcnews.

Untuk itu, menurut penelitian yang dipublikasikan dalam European Heart Journal, arteri koroner yang lebih kecil tersebut nantinya dapat tersumbat sehingga menjadi serupa dengan kondisi risiko penyakit jantung.

Sementara, sebuah studi di tahun 2006 pada American Journal of Epidemiology menemukan,  kembar identik yang meninggal akibat penyakit jantung koroner cenderung lebih pendek dari rekan kembarnya. (ind)

»

Lima Langkah Bikin Usus Jadi Super Sehat

Lima Langkah Bikin Usus Jadi Super SehatANDA sudah tahu bahwa bakteri usus tertentu meningkatkan risiko untuk menglaami diabetes tipe 2, asma, bahkan depresi. Tapi apakah Anda tahu bahwa bakteri berbeda bisa meminimalisasi risiko tersebut, membantu kesehatan usus dan sistem kekebalan tubuh Anda?  
Bila jawabannya belum, tak ada salahnya Anda mengetahui upaya apa saja yang membantu menjaga kesehatan usus. Berikut, ulasannya seperti diungkap Foxnews:
 
1. Makan asupan prebiotik
Salah satu cara ampuh untuk menjaga kesehatan usus ialah memakan makanan dengan kandungan prebiotik yang tinggi, antara lain bawang, bawang putih dan daun bawang. Sementara untuk mendapatkan kenikmatan mengonsumsi semua komponen itu, Anda bisa menambahkannya ke dalam menu harian atau bisa memasukkan ke dalam bahan menu makanan favorit Anda
 
2. Menghirup udara segar
Membuka jendela rumah dan membiarkan angin mengsterilisasi ruang yang kotor ialah salah satu cara menjaga kesehatan usus. Lebih baik lagi, bila Anda pergi ke taman atau berolahraga di luar ruamah.
 
3. Masak sayuran al dente (tidak terlalu matang tapi sudah matang).
Memakan sayuran dengan tingkat tidak terlalu matang juga membantu menjaga kesehatan usus besar dalam tubuh.
 
4. Diversifikasi (menganekaragamkan) menu makanan di piring Anda
Menambahkan salad dalam menu utama dipiring Anda, bisa menjaga kesehatan usus besar dari serangan bakteri.
 
5. Merawat tanaman rumah
Membuat tangan kotor dengan mikroorganisme tanam dapat meningkatkan kesehatan usus dalam tubuh seseorang. Namun tangannya harus juga dibilas dengan air sabun juga setelah merawat tanaman rumah.
(tty)

»

Lima Manfaat Mengunyah Secara Perlahan

Lima Manfaat Mengunyah Secara PerlahanBANYAK cara menjaga tubuh tetap sehat. Misalkan dengan mengunyah makanan secara perlahan. Apalagi bila Anda sedang menjalani agenda diet, upaya ini memberi manfaat signifikan. Namun, sayangnya banyak orang belum mengetahui manfaat kesehatan dari mengunyah makanan secara perlahan ini.  
Berikut, lima manfaat mengunyah makanan secara perlahan untuk memperjelas posisinya dalam membantu menjaga kesehatan tubuh, seperti dilansir Magforwomen.
 
1. Berat badan
Untuk Anda yang tengah berupaya menurunkan berat badan, makan dengan cara perlahan ialah cara jitu menyusutkan lemak dalam tubuh. Pasalnya saat Anda mengonsumsi secara perlahan, secara tak langsung akan membuat Anda mengonsumsi lebih sedikit kalori. Sebaliknya, saat Anda mengunyah makanan dengan cepat akan membuat Anda cenderung makan berlebihan.
 
2. Lebih meningkatkan kenikmatan makan
Semakin lambat Anda makan makanan Anda, semakin Anda bisa lebih  meningkatkan kenikmatan rasa makanan Anda. Di samping itu, makan secara perlahan juga memberikan lebih banyak kebahagiaan dan kepuasan hati dari makanan harian yang dimakan.
 
3. Meningkatkan kesehatan pencernaan
Manfaat mengunyah secara lambat dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan Anda lebih baik. Bahkan bila Anda bisa mengunyahnya dengan benar, tubuh memberikan sedikit cadangan energi untuk aktivitas harian Anda.
 
4. Perubahan gaya hidup lengkap Anda
Bila Anda mulai meluangkan waktu untuk menghargai apa yang Anda makan dan Anda makan secara perlahan-lahan, secara otomatis akan memengaruhi gaya hidup Anda secara keseluruhan. Tingkat stres akan menurun karena Anda bisa menikmati proses makan makanan itu.
 
5. Cara yang baik untuk melatih pikiran Anda
Bila Anda bisa memerhatikan makanan apa yang dimakan dan meletakkan semua perhatian pada makanan tersebut, secara tak langsung Anda telah terlibat dalam upaya melatih pikiran. Kondisi itu dapat membantu Anda fokus dalam suatu perkerjaan.
(tty)

»

Cegah Penyakit Jantung, Wanita Wajib Ubah Gaya Hidup

Cegah Penyakit Jantung, Wanita Wajib Ubah Gaya HidupWANITA lebih disarankan mengonsumsi statin (obat jantung & kolesterol) dan memerhatikan gaya hidup mereka untuk mencegah penyakit jantung dibandingkan rekan-rekan pria mereka.

Menurut sebuah penelitian, sekira 3,3 juta wanita di Inggris hidup dengan masalah penyakit jantung dan peredaran darah. Mereka juga lebih disarankan untuk mengubah gaya hidup yang sehat dan mengonsumsi obat statin dibandingkan pria-pria dengan risiko yang sama.

Selanjutnya, para peneliti juga menyimpulkan bahwa penyakit jantung koroner memiliki karakteristik yang unik pada wanita, dan diperlukan penelitian lebih lanjut untuk menentukan strategi pengobatan khususnya.

Lebih lanjut, Chief Executive dari penelitian, Simon Gillespie mengatakan, wanita dengan penyakit jantung kurang terdiagnosis, tidak terobati, dan tidak menyadari kondisi tersebut bisa membunuh mereka.

Ia juga menambahkan, penyakit jantung koroner sebagian besar dapat dicegah, sehingga lebih dari 30.000 wanita yang meninggal akibat penyakit ini setiap tahunnya di Inggris tidak dapat diterima.

"Kita membutuhkan sebuah penelitian yang berfokus terhadap diagnosis dan pengobatan penyakit jantung koroner, sehingga kita dapat mengurangi jumlah kematian wanita terhadap penyakit pembunuh terbesar di Inggris,"ujar Gillespie yang dikutip Bhf.

Penelitian yang juga dipublikasikan dalam Global Heart, a Journal of the World Heart Federation, menyarankan, wanita untuk mencoba dan menjaga jantung mereka, artinya memerhatikan berat badan, berhenti merokok, banyak aktivtas fisik, serta diet sehat dan seimbang. (ind)

»

Cara Tangani Gangguan Mental Anak

Cara Tangani Gangguan Mental AnakMENYEMBUHKAN anak yang memiliki gangguan mental tentu membutuhkan upaya yang serius. Butuh dukungan secara medis dan seorang profesional di bidangnya.  
Ya, mengatasi anak menderita gangguan memang tak mudah. Diagnosis terhadap gangguan mental itu harus tepat, dan para orang tua juga harus konsisten dalam mengawal pengobatan si anak. Namun, sebelum masuk ke dalam kedua tahap penting itu, ada langkah penting yang harus diperhatikan para orang tua terlebih dulu. Berikut, ulasannya menurut Foxnews.
 
Melakukan pemeriksaan kesehatan
Pemeriksaan kesehatan ini bertujuan untuk menyingkirkan gangguan belajar, autisme, alergi yang mungkin terlihat seperti gangguan mental pada anak.
 
Mencari dokter spesialis
Ketika seseorang anak sudah terdiagnosa mengalami gangguan mental, carilah dokter spesialis agar anak bisa mendapatkan pengobatan dan treatment yang efektif. Hal ini untuk membantu lebih cepat sembuh kesehatan mentalnya.
 
Mencari tahu diagnosis yang akurat
Penting bagi orang tua mencari kepastian diagnosis dengan dokter anak, psikolog atau psikiater. Hal ini agar upaya pengobatan yang akan dilakukan efektif dan efisien terhadap gangguan mental yang dialami anak.
 
Jangan menyebut lebel penyakit di depan penderita
Hindari istilah-istilah seperti 'depresi' atau 'gangguan kecemasan' di depan anak yang mengalami gangguan mental, pasalnya hal itu hanya akan merusak harga diri anak.
 
Orang tua mengetahui cara mendidik
Bila orang tua bisa mengetahui cara mendidik anak yang mengalami gangguan mental, secara otomatis mereka bisa belajar bagaimana mengatasi penyakit anakjauh lebih baik.
 
Mencari dukungan
Mencari dukungan dengan bergabung dikomunitas memiliki keluhan penyakit yang sama dapat memberi pengalaman orang tua agar lebih piawai mendidik dan mengatasi anak yang mengalami gangguan mental.
 
Selalu ada harapan
Penyakit mental itu bisa disembuhkan, orang tua hanya perlu merasa yakin bahwa dengan bantuan profesional dan stimulasi dari orang tua, anak mengalami kesehatan mental yang jauh lebih baik.
 
 
(tty)

»

Gejala-Gejala Anak Alami Gangguan Mental

  Gejala-Gejala Anak Alami Gangguan MentalMENGETAHUI gejala-gejala gangguan mental pada anak penting diketahui orang tua. Pasalnya dengan mengetahui gejala-gejala itu, para orang tua bisa cepat mencari penanganan, alhasil sangat mungkin kesehatan mentalnya bisa lebih cepat sembuh.  
Sebagai orang tua mungkin Anda tahu kapan anak merasa tidak enak badan, tapi apakah Anda tahu bila anak memiliki penyakit gangguan mental? Bila jawabannya tidak, maka tak ada salahnya Anda mengetahui gejala-gejala anak mengalami gangguan mental. Tujuannya agar Anda sebagai orang tua bisa mengawal dari sekarang, tak hanya kesehatan secara fisik tapi juga mental, alhasil kemungkinan gangguan mental bisa cepat dihindari.
 
Nah, untuk semakin memperjelas apa saja gejala-gejala gangguan mental itu? Berikut Dr Elizabeth Waterman, seorang psikolog klinis di Morningside Recovery Center di Newport Beach menjelaskan gejala-gejala tersebut, sebagaimana dilansir Foxnews.
 
? Hiperaktif: kesulitan berkonsentrasi, menyelesaikan pekerjaan rumah dari sekolah, duduk diam terlalu lama, dan terlalu mengikuti aturan
 
? Perubahan di sekolah: nilai yang buruk, keluhan sakit perut dan sakit kepala, sering membuat alasan agar tak pergi ke sekolah, mendadak prilaku berubah
 
? Kehilangan minat dalam kegiatan ekstra kurikuler reguler
 
? Perubahan jam tidur: terlalu banyak atau tidak cukup
 
? Makan dan olahraga: makan terlalu banyak atau tidak cukup, berolahraga terlalu banyak, mengonsumsi obat pencahar
 
? Peningkatan perubahan suasana hati, lekas marah, dan kemarahan
 
? Impulsif: Ini normal untuk remaja, tapi mengemudi secara sembrono, minum alkohol, merokok, menggunakan narkoba dan prilaku seksual yang bisa berbahaya.
 
? Ketakutan ekstrim atau mendadak takut kepada sesuatu yang ia tak bisa dijelaskan.
 
? Memiliki perasaan tak berguna, tak berdaya, putus asa, dan sering mengalami kesedihan
 
? Kecemasan atau mendadak mengalami kepanikan
 
? Menghancurkan properti rumah tangga, melanggar hukum, menyakiti hewan
 
? Bicara tentang kematian, tak ingin hidup, dan memiliki pikiran untuk bunuh diri.
 
(tty)

»

Gemuk Jauhkan Seseorang dari Perkerjaan?

Gemuk Jauhkan Seseorang dari Perkerjaan?BANYAK pertimbangan agar seseorang bisa mudah diterima suatu perusahaan. Salah satunya mungkin ukuran lingkar perut yang harus normal. Ah, benarkah?  
Ya, hal ini sesuai penelitian terbaru dari Bowling Green State University. Dijelaskan, bahwa saat seseorang sedang melakukan wawancara perkerjaan, ukuran perut memainkan peranan lebih penting daripada yang terpapar dalam portofolionya.
 
Dalam hasil penelitian ini, peneliti mengobservasi responden yang baru saja lulus sekolah dan sedang mendapatkan wawancara perkejaan. Ditemukan responden yang memiliki berat badan normal lebih mungkin mengundang ketetarikan pewawancara, ketimbang responden yang memiliki berat badan besar. Tetapi berbeda saat peneliti menggunakan percobaan wawancara hanya dengan telepon, dan peneliti tak menemukan perbedaan yang signifikan dalam penerimaan perkerjaan antara kandidat yang berat maupun langsing.
 
"Ada kemungkinan prasangka yang dihadapi pewawancara terhadap kandidat perkerja berbadan gemuk, mereka umumnya berpandangan bahwa pelamar yang memiliki berat badan gemuk itu mungkin identik dengan malas, ataupun tidak akan disipilin karena ukuran tubuh mereka. Inilah akhirnya mengapa kemungkinan mereka jarang di­-hire oleh perusahaan," kata Jacob Burmeister salah satu penulis penelitian, sebagaimana dilansir Menshealth.
 
Jika itu terjadi, tambah dia, tak banyak yang bisa dilakukan seseorang selain menurunkan berat badan atau mengubah gaya hidupnya lebih sehat, guna mengubah secara perlahan streotipe negatif tersebut.
 
Meski demikian, kata Jacob, jangan sekonyong-konyong menyalahakan pewawancara itu dulu. Sebab ada juga kemungkinan pelamar yang memiliki berat badan berlebih melakukan wawancara buruk, hingga akhirnya ia tak bisa mendapatkan perkerjaan tersebut. Sementara itu, bila Anda mengalami kondisi demikian jangan kecil hati. Pasalnya Anda masih tetap bisa mendapatkan perkerjaan, apabila saat wawancara Anda bisa mengeluarkan semua potensi terbaik atau segala hal yang bisa menggebrak dalam pandangan pewawancara. Di mana hal itu bisa meningkatkan peluang Anda mendapatkan perkerjaan sebesar 81 persen, kata sebuah penelitian terbaru di Journal of Experimental Social Psychology.
(tty)

»

Sunday, July 28, 2013

Tes Jantung dengan Ekokardiogram Tidak Penting?

Tes Jantung dengan Ekokardiogram Tidak Penting?MEMERIKSAKAN kesehatan jantung dengan alat medis memang perlu, tapi mungkin tidak untuk menggunakan ekokardiogram. Apa sebab?
 
Pasalnya tes kesehatan dengan memakai alat ini relatif mahal, atau banyak hal yang masih bisa dilakukan selain memeriksakan tes dengan alat ini. Contohnya saja latihan menghindari stres agar detak jantung dalam tubuh tetap stabil, alhasil kesehatan jantung tetap terjaga.
 
"Dalam hasil penelitian ini, peneiti menemukan bahwa dari 500 responden yang mengikut tes untuk mendiagnosa cacat jantung, kurang dari sepertiganya mengubah pengobatan mereka setelah melakukan pemeriksaan perdananya. Hal ini karena tes ini tidak akan memberikan informasi terbaru lagi buat mereka, " ucap Sandeep R. Das, MD salah satu peneliti penelitian itu, sebagaimana dilansir Menshealth.
 
Tak hanya itu, kata dia, ekokardiogram juga memiliki sedikit risiko fisik, dan itu alasan mengapa mereka tak mau memeriksakan lagi.
 
Peneliti mendapat laporan, ketika responden mengetahui kondisi jantungnya baik-baik saja, mereka berpikir itu menjadi patokan kondisi jantungnya sampai di masa mendatang. Sehingga mereka merasa tak perlu lagi untuk memeriksakan jantung dengan ekokardiogram. Padahal pemikiran itu tak sepenuhnya benar, karena gangguan jantung bisa saja muncul dikemudian hari.
 
Meski demikian, tambah Das, bila suatu saat memeriksakan kesehatan dan dokter meminta Anda memeriksa kesehatan jantung dengan ekokardiogram, tanyalah terlebih dahulu alasannya.  Setelah itu, bila jawaban yang antara lain menyatakan karena Anda sudah memiliki penyakit hipertensi yang sudah berbahaya, memiliki riwayat penyakit jantung dari orang tua, dan sudah teridentifikasi memiliki gejala penyebab penyakit jantung, maka periksa kesehatan dengan alat tersebut memang diperlukan. (tty)

»

Awas! Peralatan Gym Bisa Tularkan Penyakit

Awas! Peralatan Gym Bisa Tularkan Penyakit  KATA siapa seseorang yang rutin berolahraga ke gym jauh dari virus penyakit. Kenyataannya gym juga bisa menjadi sumber bakteri penyakit. Enggak percaya?
 
Hal itu sesuai dengan hasil penelitian Joshua A. Cotter, Ph.D dari UC Irvine. Dia menjelaskan bahwa tak hanya di dalam kantor yang kerap tempat mendapat virus penyakit dan akhirnya membuat seseorang jatuh sakit. Tetapi tempat gym juga bisa memaparkan kuman ke dalam tubuh lebih dari apa yang dipikirkan seseorang.
 
Dalam hasil penelitian ini, peneliti mengumpulkan berbagai bakteri dari fasilitas yang umumnya ada ditempat gym seperti dari lapangan basket, tangan pemain, dan bola basket itu sendiri. Kemudian dari sana ditemukan Stabphylococcus aureu atau bakteri yang bisa bertahan dan berkembang di bola basket selam tiga hari. Sekalipun sudah disterilkan bola tersebut sebelum pertandingan dimulai, virus dalam bola itu masih bisa berpindah dari pemain ke pemain lain.
 
"Ini bukan satu-satunya cara bakteri bertukarpindah di tempat gym. Sementara untuk mencegah bakteri masuk ke dalam tubuh, Anda harus menghindari daerah seperti toilet, kamar mandi, dan bangku-bangku dengan memakai antiseptik atau tisu basah," katanya selaku penulis penelitian itu, seperti dilansir Menshealth.
 
Tak hanya itu, kata Cotter, virus yang ada di peralatan kebugaran lebih susah untuk disterilisasi ketimbang virus dalam bola. Sebuah hasil penelitian dari Journal Clinical of Sports Medicine menemukan rhinoviruses ( virus penyebab seseorang menjadi flu) di peralatan olahraga gym sebesar 63 persen. Bahkan ditemukan pada peralatan berat sudah tercemar secara signifikan lebih besar daripada peralatan aerobik.
 
Sementara untuk bisa menjauhi risiko flu itu, Cotter menganjurkan, untuk menghindari tangan menyentuh daerah wajah setelah memakai berbagai alat kebugaran. Hal ini karena banyak flu terjadi karena adanya kontak tangan ke hidung. Setelah itu, tak kalah penting Anda juga harus membawa pembersih tangan dengan kandungan alkohol di tas saat berkunjung ke gym. (tty)

»

Banyak Ibu Muda Tak Pede Melahirkan Normal

Banyak Ibu Muda Tak Pede Melahirkan NormalPARA ibu muda disarankan untuk berani melahirkan secara normal ketimbang operasi caesar. Hal itu diungkapkan oleh para bidan di Rumah Sakit Ibu & Anak (RSIA) Setya Bakti di Jalan Raya Bogor KM-30, Cimanggis.

Bidan senior Titiek Sugiarti menyarankan para ibu hamil terutama pasangan muda untuk melahirkan secara normal dan bukan operasi caesar. Alasannya, melahirkan normal hanya sakit sesaat dan biaya lebih murah ketimbang caesar.

?Memang untuk melahirkan normal perlu penanganan khusus bidan professional mulai bulan pertama hingga detik-detik melahirkan,?ujar Titiek kepada wartawan, Minggu, 28 Juli 2013.

Titiek menjelaskan sebelum ibu muda melahirkan normal, diperlukan sejumlah terapi mulai terapi kejiwaan pasangan ibu hamil dan suami, terapi makanan, hingga menjaga kebugaran dan kesehatan ibu dan jabang bayi. ?Di sini kami siapkan semua itu termasuk hipno-terapi dan praktisi kejiwaan,? katanya.

Caranya, kata Titiek, yakni dengan melakukan dialog bersama para pasangan muda seputar kelahiran secara normal. Apalagi, kata dia, kelahiran yang akan dihadapi adalah kelahiran anak pertama.

"Untuk ibu muda dan anak pertama, kami menekankan mindset melahirkan jangan berpikir caesar, bagaimana untuk menghipnotis dirinya sendiri, dengan pemikiran positif. Keberanian mental yang kurang dimiliki ibu muda saat ini,"tuturnya.

Jika perlu, lanjutnya, kalau kurang nyaman bersama suami, maka didampingi oleh ibunda sang ibu hamil. Melahirkan normal, tutur Titiek, hanya terasa sakit saat akan mengeluarkan kepala sang bayi.

"Melahirkan memang enggak mudah, dan pasti sakit. Karena itu harus dimotivasi. Saat kepala bayi keluar sakitnya sudah hilang,"ungkapnya. (ind)

»

Tingkatkan Performa Olahraga dengan Pemanasan

 Tingkatkan Performa Olahraga dengan PemanasanMAU tahu cara meningkatkan performa kegiatan berolahraga jadi lebih lama? Caranya gampang, luangkan saja waktu untuk melakukan pemanasan sebelum berolahraga.
 
Pernyataan tersebut dipublikasikan dalam Journal of Strength and Conditioning ResearchM. Jurnal tersebut menyebutkan bahwa seseorang yang melakukan pemanasan sebelum mulai berolahraga, membantu meningkatkan kekuatan performa kegiatan olahraganya.
 
Peneliti menemukan, responden yang melakukan pemanasan dengan menggerakan anggota kaki, tubuh bagian atas, dan punggung bagian bawah selama 10 menit sebelum olahraga merasa tak mudah letih saat melakukan kegiatan olahraganya, ketimbang responden yang tak melakukan pemanasan.
 
"Kesimpulan penelitian ini menunjukan bahwa melenturkan otot-otot tubuh sebelum memulai berolahraga, bisa membantu membuat Anda tahan lebih lama dan lebih kuat saat menjalani kegiatan olahraga," kata Disa Hatfield, Ph.D. selaku peneliti utama penelitian tersebut dari University of Rhode Island, seperti dilansir Menshealth.
 
Tak hanya itu, kata dia, pemanasan sebelum berolahraga juga bermanfaat melindungi tubuh dari cedera otot. (tty)

»

Tingkatkan Pelayanan Kesehatan, Depok Perbanyak Jumlah Rumah Sakit

Tingkatkan Pelayanan Kesehatan, Depok Perbanyak Jumlah Rumah SakitBANYAKNYA masyarakat Depok yang belum terlayani oleh rumah sakit di Depok selama ini dilakukan dengan memilih rumah sakit di Jakarta. Karena itu, Pemerintah Kota (Pemkot) Depok melalui Dinas Kesehatan (Dinkes) Kota Depok akhirnya memuluskan permintaan peningkatan status Poliklinik Satya Bhakti di Jalan Raya Bogor Km 30, Kecamatan Cimanggis, menjadi Rumah Sakit Ibu dan Anak (RSIA) Satya Bhakti.

Permintaan tersebut diresmikan pada 21 April lalu. "Kita sudah memperjuangkan peningkatan status sejak tahun 2004, namun baru terealisasi tahun 2013 ini. Peningkatan status ini dilakukan atas desakan warga Cimanggis, bukan kemauan kami semata,"kata pemilik RSIA Satya Bhakti, Yatmiati usai memberikan santunan kepada 100 anak yatim di sekitar rumah sakit, Minggu, 28 Juli 2013.

Menurut Yatmiati, peningkatan status ini menambah percaya diri paramedis dan bidan yang bekerja professional di RSIA ini. Namun, ada beberapa item persyaratan yang harus dipenuhi. Di antaranya harus melengkapi peralatan kesehatan  Neonatal Intensive Care Unit  (NICU) dan Pediatric Intensive Care Unit (PICU), keduanya adalah ruang perawatan intensif untuk bayi (sampai usia 28 hari) dan anak-anak yang memerlukan pengobatan atau perawatan khusus guna mencegah dan mengobati terjadinya kegagalan organ-organ vital.

Rumah sakit tersebut sudah memiliki dua tempat tidur NICU meski investasinya mencapai milyaran rupiah. Selain itu juga harus memiliki Sumber Daya Manusia (SDM) kompeten, terampil, dan bersertifikat serta tanah harus menjadi milik sendiri.

"Sebelumnya masalah tahan bukan masalah, tapi dengan lahirnya Undang-undang baru menjadi masalah. Ya, ini lah yang menjadi kendalanya. Tapi sekarang tanah dan semua persyaratan sudah kami penuhi,"ucapnya.

Yatmiati menambahkan, sekarang ini RSIA Satya Bhakti memiliki 24 bidang dan 17 dokter spesialis. Namun, itu masih belum membanggakan pihaknya. Sebab, kader kesehatan Kecamatan Cimanggis masih belum merasa puas jika RSIA Satya Bhakti belum dapat melayani pasien Jaminan Kesehatan Daerah (Jamkesda) dan Jaminan Persalinan (Jampersal).

"Mereka terus mendesak dan mengintip usaha kami untuk dapat memberikan pelayanan maksimal kepada orang tak punya. Saat ini kami berusaha agar dapat melayani mereka, semua persyaratan yang diminta pemerintah untuk mengurus dua program tersebut sudah kami ajukan,"katanya. (ind)

»

Nutrisi Penting Jaga Kesehatan Kulit

Nutrisi Penting Jaga Kesehatan KulitBUAH-BUAHAN tidak hanya baik dalam menjaga kesehatan dalam tubuh. Tetapi dengan rajin mengonsumsi buah bisa menjaga kesehatan kulit Anda.

Memiliki kulit indah tentu jadi dambaan semua wanita. Untuk mewujudkannya, Anda cukup memilih asupan bergizi dalam makanan harian Anda. Salah satu hal penting yang perlu dilakukan ialah mengonsumsi buah-buahan. Berikut buah-buahan yang dapat menjaga kesehatan kulit Anda seperti dilannsir Foxnews.

Raspberry

Buah ini mengandung asam ellagic, yaitu sebuah antioksidan dengan sifat anti-inflamasi yang membantu mencegah peradangan hingga memerah pada kulit. Menjaga kulit Anda terlihat cerah dapat dengan mengkonsumsi buah manis setelah sarapan sereal di pagi hari.

Tomat

Seperti kita ketahui, tomat kaya akan lycopene dan pigmen karotenoid pemberi warna merah buah tomat yang berfungsi sebagai antioksidan. Penelitian telah menunjukkan, diet kaya likopen dapat membantu melindungi kulit sebanyak 33 %, hal tersebut tentunya sudah cukup membuat Anda menyisipkan buah merah ini di menu diet.

Kangkung

Kangkung adalah makanan super kaya vitamin A, vitamin C, dan kalsium. Kandungan tinggi vitamin C dan antioksidan dalam kangkung membuatnya menjadi makanan yang sangat baik untuk memerangi penuaan dini akibat kerusakan UV. Selain itu, ada 45 jenis flavonoid yang berbeda dalam kangkung, dan kesemuanya memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi.

Artichoke

Artichoke merupakan jenis sayuran hijau yang berasal dari mediterania dan memiliki kelopaak berlapis-lapis. Sayuran ini lezat dimakan dengan segala macam cara, seperti dikukus, ditumis, atau dicincang dicampur ke dalam salad. Selain lezat, artichoke juga mengandung antioksidan, termsuk kuersetin, antosianin dan silymarin yang telah terbukti untuk membantu mengurangi proliferasi sel kanker. Bahkan, sayuran ini juga kaya akan serat yang dapat membantu detoksifikasi tubuh Anda sehingga kulit lebih jernih.

Teh hijau

Teh hijau mengandung antioksidan yang disebut polifenol. Antioksidan ini dapat melawan radikal bebas dan membantu membersihkan sistem jaringan tubuh, sehingga memberikan Anda kulit lebih bercahaya. (ind)

»

Awas, Stres Bikin Pencernaan Terganggu

Awas, Stres Bikin Pencernaan TergangguSESEORANG yang sedang stres pasti merasakan gangguan pencernaan yang membuatnya tak nyaman. Lantas, apa penyebab terganggunya pencernaan tersebut?

Ya, hal ini karena sistem pencernaan seseorang adalah organ yang paling pada padat dalam tubuh, semua itu terhubung dari neurotransmiter (zat kimia yang membawa pesan antar neuron )  dan neuropeptida di kepala kita.

"Saat serotonin ? yang mengelola suasana hati Anda ? aktif, sebenarnya ia mengangkat neurotransmitter pada usus lebih tinggi konsentrasinya ketimbang yang ada di otak Anda. Karena itulah stres bisa menyebabkan masalah pencernaan," kata Kara Landau seorang Ahli gizi dan Penulis Freelance di Travellers Dietition, sebagaimana dilansit Healthmeup.

Lebih lanjut, kata Kara, tingkat stres yang dialami seseorang juga memengaruhi kesehatan usus atau gangguan pencernaan Anda. Menurutnya kesehatan usus itu terhubung sistem kekebalan tubuh, sehingga saat seseorang memiliki usus yang kuat pasti ia memiliki kesehatan tubuh yang baik.

"Ada anekdot yang mengatakan, bahwa seseorang yang memiliki usus yang kuat pasti akan jauh dari gangguan-gangguan kesehatan dan juga gangguan pencernaan. Dan realitanya itu betul, dan anekdot itu benar," tutupnya. (ind)

»

Penyebab Gangguan Pencernaan

Penyebab Gangguan PencernaanANDA sering mengalami perut kembung, kram atau sering buang gas? Bila iya, itu ciri Anda sudah mengalami gangguan pencernaan. Namun tak usah panik, selagi Anda tahu pemicu kondisi itu dan mengambil langkah penanganan yang efektif, risiko itu bisa dihindari.

Beberapa makanan yang tersebar di masyarakat merupakan biang keladi gangguan pencernaan seseorang. Hal itu karena kandungan dari makanan itu memiliki fermentasi yang cepat sehingga membuat pencernaan jadi bermasalah. Untuk itu, mengetahui penyebab seseorang mengalami gangguan pencernaan jadi penting, agar suatu waktu mengalaminya, Anda bisa mendeteksi cepat dan dapat mengambil penanganan efektif. Alhasil gangguan itu bisa mudah dan lebih cepat diatasi.

Nah, untuk semakin memperjelas apa saja penyebab-penyebab itu? Berikut Kara Landau seorang Ahli gizi dan Penulis Freelance di Travellers Dietition memberikan daftar penyebab seorang mengalami gangguan pencernaan. Berikut ulasannya, seperti dilansir Healthmeup.

? Makanan yang mengandung fruktan, dimana senyawa itu bisa Anda temukan pada kembang kol, sawi, bawang merah, dan bawang putih.

? Bahan makanan yang mengandung galactans, antara lain buncis, kacang merah, kacang panggang.

? Makanan yang mengandung banyak laktosa sepert susu dan es krim.

? Asupan yang memiliki kandungan fruktosa, seperti madu, manisan buah, apel dan buah pir.

? Dan bahan makanan yang memiliki senyawa poliol, seperti yang sering ditemukan produk pemanis buatan.

? Selain makanan, stres adalah penyebab yang seringkali memicu seseorang mengalami masalah pencernaan. (ind)

»

Yoga Bantu Atasi Nyeri Punggung Saat Kerja

Yoga Bantu Atasi Nyeri Punggung Saat KerjaAPAKAH Anda seorang termasuk setelah selesai berkerja sering mengalami nyeri punggung? Bila iya, luangkan saja untuk melakukan gerakan yoga untuk menendang nyeri punggung itu jauh dari tubuh Anda, kata sebuah studi baru di Jerman.

Ya, hal itu sesuai hasil penelitian yang dipublikasikan dalam Journal Clinical of Pain baru-baru ini. Para peneliti menyimpulkan bahwa aktivitas yang ada pada latihan yoga bisa membantu meringankan rasa nyeri seseorang yang suka mengalami nyeri punggung, entah dari jangka pendek maupun jangka panjang. Kondisi ini sendiri bisa terjadi karena penyakit nyeri punggung berbeda dengan penyakit lain yang hanya membutuhkan istirahat untuk meringankan nyerinya, namun untuk urusan nyeri pada punggung tidak bisa seperti itu, sebab rasa nyeri itu bisa saja muncul kapan saja.

"Yoga bisa membuat bagian tubuh yang tak jarang bekerja, dirangsang untuk bergerak. Sehingga bagian tubuh itu yang merupakan pangkal dari rasa nyeri bisa diatasi," kata David Romanelli, pendiri One Yoga di Scottsdale, Arizona.

Ditambahkannya, untuk jenis olahraga konvensional mungkin bisa saja membantu rasa nyeri, tetapi olahraga ini juga membuat dada sesak bila Anda melakukan perenggangan. Semisal saja di daerah paha dan pinggul. Hal itu bisa sangat mungkin membuat Anda lebih rentan mengalami cedera.

Sementara langkah mudah untuk melakukan ini, terang Romanelli, Anda harus berdiri dengan merentangkan kaki selebar pinggul, kemudian menurunkan tubuh secara perlahan. Di mana saat itu Anda harus menekuk lutut Anda untuk merangsang otot kaki agar tak kaku, buatlah tubuh senyaman mungkin dalam upaya melakukan posisi tersebut.

Lakukan hal itu secukupnya, dan apabila sudah, bernapaslah dalam-dalam seperti merasakan tubuh Anda tertarik gravitasi oleh tanah. Selanjutnya, rilekskan kepala, leher, bahu dan dada dengan menggoyangkannya secara perlahan-lahan, lalu melakukan peregangan yang dimulai dari kepala terlebih dahulu selama satu menit, baru setelah itu leher, bahu dan terakhir ialah daerah dada Anda. (uky)
(ind)

»

Buah Ini Lindungi Kulit dari Bahaya Sinar UV

Buah Ini Lindungi Kulit dari Bahaya Sinar UVBIASANYA Anda harus selalu memakai tabir surya ketika hendak bepergian agar terhindar sengatan sinar matahari. Namun, mungkin Anda bisa memberi tambahan perlindungan dengan menyertakan buah tomat ke dalam menu sehari-hari.

Namun, bukan berarti mengonsumsi buah tomat dapat menjadi pengganti mengenakan tabir surya. Gabrielle Taylor, seorang peneliti menjelaskan, lycopene yang memberikan tomat warna merah dapat membuat kulit Anda menjadi lebih tahan terhadap sinar ultraviolet (UV). Namun, itu bisa terwujud bila Anda rajin memakannya.

Bahkan, para peneliti menemukan fakta lain, rutin mengonsumsi pasta tomat benar-benar meningkatkan perlindungan terhadap matahari sebesar 30 persen pada wanita. Demikian seperti dikutip dari Lifehacker.

Lebih lanjut, jika Anda bukan penggemar buah tomat, mungkin bisa menemukan satu ton kandungan likopen dalam buah-buahan kaya vitamin C lainnya seperti semangka dan jeruk.

"Namun, bila akan berada di luar rumah selama lebih dari beberapa menit, Anda harus benar-benar tetap memakai tabir surya. Pastikan untuk terus mencari sumber makanan yang dapat melindungi kulit Anda dari sengatan sinar matahari," imbuh peneliti.

(ind)

»

Manfaat Ekstrak Daun Zaitun untuk Kesehatan

Manfaat Ekstrak Daun Zaitun untuk KesehatanPOHON zaitun adalah satu-satunya sumber yang memberikan manfaat kesehatan dari ekstrak daun zaitun. Bahkan, di kalangan kesehatan, daun ini telah digunakan dalam berbagai aplikasi medis dan kesehatan.

Daun zaitun, dan ekstraknya saat ini sedang dikembangkan oleh Dr. Andre Weil untuk digunakan dalam memerangi peradangan atau infeksi, penuaan, dan mengembalikan sistem kekebalan tubuh. Selain itu, pohon zaitun juga memberikan senyama polifenol yang berfungsi sebagai antioksidan alami untuk kesehatan tubuh.

Menurut temuan dalam penelitian laboratorium yang dikutip Naturalnews, ekstrak daun zaitun efektif memerangi mikroorganisme, seperti bakteri, jamur, virus, dan protozoa yang menyebabkan berbagai penyakit.

Selain itu, ekstrak daun zaitun juga memiliki kecenderungan memberantas beberapa penyakit, karena kemampuannya menghambat produksi asam amino yang dibutuhkan bagi virus untuk berkembang.

Bahkan, ekstrak daun zaitun juga memiliki kemampuan membantu mengelola infektivitas, karena virus menyebabkan mikroorganisme ini menjadi aktif. Kemudian, ektrak duan zaitun juga menghambat keberhasilan reproduksi mikroorganisme atau perkembangan virus dalam sel induk pada membran sel.

Tidak sampai di situ, ektrak daun zaitun juga memiliki kapasitas langsung menembus sel yang terinfeksi, dan membasmi reproduksi virus. Selain itu, juga bisa mencegah fagositosis atau mencerna sel-sel berbahaya, dan zat asing di dalam tubuh.

(ind)

»

Saturday, July 27, 2013

Bulan Purnama Bikin Kualitas Tidur Jadi Buruk?

Bulan Purnama Bikin Kualitas Tidur Jadi Buruk?TIDUR memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, untuk itu sangat baik bila kita memperoleh tidur yang berkualitas setiap malam. Namun, terkadang banyak orang yang mengeluhkan kualitas tidur mereka menjadi buruk ketika bulan purnama. Sekadar mitos atau fakta?

Sebuah penelitian menunjukkan hal tersebut mungkin lebih dari sekadar mitos. Para peneliti di University of Basel Psychiatric Hospital mencoba melakukan uji coba penelitian. Selanjutnya, para peneliti merekrut 30 relawan untuk kemudian memonitor otak, gerakan mata, sekresi (pengeluaran) hormon saat mereka tidur.

Kemudian, para peneliti menemukan, peserta cenderung merespon irama geofisika bulan yang dapat memengaruhi kualitas tidur hingga menjadi penyebab kurang tidur. Para peneliti menjelaskan, di sekitar waktu bulan purnama terdapat 30 persen penurunan aktivitas di daerah otak yang berhubungan dengan kualitas tidur lebih baik atau tidur nyenyak.

Para peneliti menambahkan, pada umumnya orang-orang yang membutuhkan waktu lima menit lebih lama untuk tertidur, rata-rata mereka 20 menit tidur lebih sedikit. Para penelitian juga menemukan, relawan yang melaporkan tidur lebih sedikit menunjukkan tingkat yang lebih rendah melatonin saat bulan purnama.

?Ini adalah bukti pertama yang bisa diandalkan bahwa ritme bulan dapat memodulasi struktur tidur manusia,? ujar Profesor Christian Cajochen sebagaimana yang dilansir Netdoctor.

Temuan yang dipublikasikan dalam the journal Current Biology tersebut memang tampaknya untuk mengonfirmasi gagasan bahwa kualitas dan kuantitas tidur manusia berkurang ketika bulan purnama.
(ind)

»

Stamina Terus On Fire, Tingkatkan Cairan Air dalam Tubuh

Stamina Terus On Fire, Tingkatkan Cairan Air dalam TubuhMENJAGA stamina selalu on adalah dambaan semua orang. Namun, sebenarnya kondisi itu bisa Anda dapatkan, asal menyediakan waktu untuk melakukan aktivitas yang membantu stamina meningkat.

Stamina prima merupakan motor mulus menjalani aktivitas harian. Sayangnya seringkali banyak orang lalai dalam menjaga staminanya, hingga di tengah aktivitas mereka cenderung lemas. Untuk itu, berikut ini ada ulasan cara meningkatkan stamina tubuh yang bisa Anda andalkan guna menghindari risiko itu. Berikut ulasannya, sebagaimana dilansir Healthmeup.

Mengurangi jam istirahat saat berolahraga

Mengurangi istirahat saat berolahraga bisa membantu meningkatkan stamina seseorang. Di mana saat Anda stamina bisa meningkat, tanda umumnya tubuh mengeluarkan keringat diselingi badan terasa hangat.

Makan beberapa camilan di waktu luang

Untuk menjaga energi dalam tubuh, Anda bisa memakan camilan favorit Anda secara berkala.

Meningkatkan cairan air dalam tubuh

Pastikan Anda cukup meminum air mineral setiap hari guna mengurangi dehidrasi dan kelelahan. Pasalnya saat tubuh kekurangan cairan, maka darah dalam tubuh mengental, sehingga memperlambat aliran darah dan membuat pasukan oksigen ke seluruh tubuh berkurang.

Mengelola tingkat natrium (garam) dalam tubuh

Bila Anda seseorang yang suka berkeringat, berarti Anda kehilangkan banyak kadar garam dalam tubuh. Perlu diketahui tingkat garam rendah dalam tubuh Anda dapat menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit, yang pada akhirnya secara drastis menurunkan stamina tubuh dan membuat kepala mendadak pusing. Sementara, untuk menghindari masalah tersebut, pastikan Anda memiliki cukup natrium dalam tubuh, dimana Anda bisa check up apakah Anda memiliki risiko hipertensi. (uky)
(ind)

»

Kiat Jitu Atasi Kekurangan Vitamin D

Kiat Jitu Atasi Kekurangan Vitamin DMENGETAHUI cara mengatasi kekurangan vitamin dalam tubuh sangat penting. Sebab saat Anda mengalami ini, informasi ini memudahkan Anda mendapatkan penanganan tepat dan efektif.

Kekurangan vitamin D bisa membatasi gerak tubuh dalam beraktivitas. Di mana saat berjalan Anda akan merasa nyeri, ataupun bagi yang mengidap rematik akan mudah memunculkannya. Namun Anda tak perlu cemas, selagi mengetahui berbagai kiat mengatasi kekurangan vitamin dan disiplin mempraktekannya, keluhan itu bisa dihindari.

Nah, untuk makin memperjelas apa saja kiat itu? Berikut ini ulasan cara mengatasi kekurangan vitamin D yang bisa Anda jadikan referensi, seperti dilansir Healthmeup.

-Mendapatkan paparan sinar matahari yang cukup : Dua puluh menit terpapar sinar matahari sangat baik untuk kesehatan tubuh. Di mana Anda bisa melakukannya dua sampai tiga kali perminggu dengan telanjang tangan dan wajah, itu sudah cukup untuk mencapai tingkat vitamin D yang diperlukan tubuh.

-Diet yang tepat dan rutin melakukan aktivitas diluar ruangan akan membantu Anda memperoleh kembali tingkat vitamin D dalam tubuh.

-Mengonsumsi makanan yang kaya vitamin D dan kalsium bisa mengembalikan kandungan vitamin D dalam terus normal. Di mana Anda bisa menyediakan makanan seperti salmon, sarden, telur,  daging, sarapan dengan sereal, produk kedelai, produk susu, dalam menu makan sehari-hari.

-Menurunkan lemak bagi yang mengalami obesitas: Berolahraga secara teratur yang kemudian membakar sel-sel lemak dalam tubuh, bisa membantu penyerapan vitamin D dalam tubuh. Alhasil tingkat vitamin D yang diperlukan tubuh mudah didapatkan.

-Hindari menggunakan sunblock terlalu sering: cara terbaik untuk melindungi kulit ialah dengan membuat kulit seseorang terdalam bentuk alami. Di samping itu setiap jenis krim sunblock juga mungkin ada yang tak cocok untuk jenis kulit Anda.

-Penyesuaian gaya hidup sederhana seperti membuka jendela rumah agar sinar matahari bisa masuk, ialah cara mudah mendapat paparan sinar matahari.

-Mengonsumsi multivitamin setiap hari untuk mengisi pasokan gizi yang kurang dalam tubuh.

-Periksa ke dokter dengan menguji kadar vitamin D dalam tubuh: Bila Anda berpikir mungkin sedang menderita kekurangan vitamin D, maka tes darah akan dilakukan. (uky) (ind)

»

Jangan Sepelekan Kekurangan Vitamin D

Jangan Sepelekan Kekurangan Vitamin DKEKURANGAN vitamin D bukanlah hal yang sepele. Pasalnya kekurangan vitamin D bisa membuat tubuh tidak bisa bergerak leluasa.

Kendati demikian, banyak orang yang tak menyadari beberapa kebiasaan yang sering kita lakukan membantu mengurangi pasokan vitamin D dalam tubuh. Enggak percaya?

Berikut penyebab-penyebab pemicu kekurangan vitamin D dalam tubuh, sebagaimana dilansir Healthmeup:

Terlalu lama dalam ruangan

Terlalu lama di dalam ruangan entah di ruangan ber-AC atau tidak, bisa menurunkan pasokan vitamin D dalam tubuh. Kondisi ini bisa terjadi karena mereka tak terpapar sinar matahari yang cukup. Padahal paparan sinar matahari baik untuk membantu meningkatkan vitamin D dalam tubuh. Karenanya bagi Anda yang sering berada terlalu lama dalam ruangan, entah ibu rumah tangga, para pekerja profesional dan mahasiswa harus mulai memerhatikan hal ini.

Menghindari matahari

Orang yang tak mau pergi keluar rumah dibawah sinar matahari, ialah mereka yang paling mungkin menderita kekurangan ini. Di samping itu, juga bagi mereka terlalu lama tinggal di rumah dan juga menutupi tubuh mereka dengan pakaian panjang.

Warna kulit gelap

Mereka yang memiliki kulit gelap membutuhkan 20-30 kali lebih banyak paparan sinar matahari dibanding orang yang berkulit putih. Hal itu karena melanin dalam tubuh seseorang yang memiliki kulit gelap mengurangi kemampuan kulit untuk menghasilkan vitamin D untuk tubuh.

Peningkatan penggunaan losion sunblock

Penggunaan sunblock yang meningkat sangat berpotensi untuk mengurangi produksi vitamin D kulit seseorang, terutama bagi Anda yang menggunakan lotion dengan kandungan 15 Sun Protection Factor (SPF)

Obesitas

Kelebihan berat badan merupakan salah satu pemicu seseorang kekurangan vitamin D. Di mana orang-orang yang memiliki indeks masssa tubuh 30 atau lebih besar dari itu sering memiliki kadar rendah vitamin D. (uky)
(ind)

»

Jalan Kaki Berikan Manfaat Kognitif

Jalan Kaki Berikan Manfaat KognitifBERJALAN kaki merupakan kegiatan fisik yang dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan Anda. Selain  bermanfaat bagi kebugaran tubuh, aktivitas sederhana ini juga berdampak positif terhadap kognitif manusia.

Hal tersebut merupakan temuan kunci dari sebuah penelitian di University of Granada dan Autonomous University of Madrid yang mengatakan, gadis remaja yang berjalan kaki ke sekolah cenderung memiliki kinerja kognitif lebih baik daripada mereka yang bepergian dengan kendaraan.

Penelitian yang juga dipublikasikan dalam The Journal JAMA Pediatrics juga menambahkan, semakin lama seseorang berjalan, maka semakin besar pula manfaat yang didapatkan untuk kesehatan.

Lebih lanjut, para peneliti mempelajari 1.700 anak sekolah berusia 13 sampai 18 tahun di seluruh kota-kota Spanyol. Hal ini bertujuan untuk melihat apakah berjalan ke sekolah memberikan manfaat bagi otak.

Selanjutnya, mereka menemukan, tidak hanya berjalan ke sekolah yang dikaitkan dengan kinerja kognitif lebih baik, tetapi juga bahkan manfaat yang lebih jelas pada anak perempuan ketika mereka berjalan kaki ke sekolah selama lebih dari 15 menit.

?Melakukan perjalanan ke sekolah dengan berjalan kaki adalah kebiasaan sehari-hari yang sehat. Selain itu, berjalan kaki juga memberikan kontribusi menjaga para remaja tetap aktif selama menjalani kegiatan fisik dan olahraga,? kata Palma Chillon dan David Martinez-Gomez, dikutip Netdoctor.

Mereka juga menambahkan, hal ini akan meningkatkan aktivitas fisik yang berenergi dari masyarakat dan mengarah ke sebuah negara yang lebih baik dari segi kesehatan pada masa akan datang. (ind)

»

Tak Ada Lagi Kebotakan dengan Asupan Berikut

Tak Ada Lagi Kebotakan dengan Asupan BerikutMENGALAMI kebotakan masih menjadi salah satu ketakutan terbesar untuk dialami oleh hampir sebagian besar pria. Untuk mencegah kebotakan tidak perlu mengatasinya dengan cara rumit. Cukup mengatur pola makan Anda, kebotakan pun bisa dihindari.

Berikut beberapa makanan untuk mencegah rambut rontok dan memperkuatnya yang dilansir MSN.

Steak

Rambut Anda penuh dengan protein, begitu pula steak. Protein sendiri sangat penting untuk pertumbuhan rambut, terutama bila terdiri dari protein.

Zat besi

Anemia atau kekurangan zat besi adalah penyebab lain dari rambut rontok, solusinya adalah banyak makan-makanan kaya zat besi. Misalnya dengan makan bayam yang diselipkan pada steak bisa menjadikan makanan tinggi zat besi. Selain itu, bisa juga ditambahkan ke salad dan dicampur sayuran lain.

Omega 3

Asam lemak omega-3 membantu pertumbuhan rambut, serta kesehatan dan kemilaunya. Untuk mendapatkan asam lemak omega-3 bisa dengan mengonsumsi ikan sarden ditambah perasan jeruk dan olesan mentega.

Vitamin E

Pijat kulit kepala telah lama dipercaya digunakan untuk merangsang pertumbuhan rambut. Vitamin E digunakan sebagai bahan pijat kulit kepala juga terdapat dalam kacang-kacangan dan biji-bijian.

Sulphur

Rambut Anda, bersama kulitnya dan kuku memiliki konsentrasi yang sangat tinggi dari sulfur. Dengan demikian makan-makanan kaya akan sulfur sangat penting untuk kesehatan rambut dan pertumbuhannya. Brokoli dan bawang dapat Anda konsumsi karena keduanya memiliki kandungan sulfur yang tinggi.

Biotin

Biotin adalah salah satu kelompok vitamin B dan membantu memperkuat rambut, serta meningkatkan elastisitasnya. Vitamin B3 bisa membantu sirkulasi dan B6 dapat mrmbantu mencegah timbulnya uban. Sedangkan B9, asam folat dapat membantu pertumbuhan rambut. Untuk mendapatkan semua itu, Anda bisa mengonsumsi telur.

Memang tidak ada jaminan bila Anda mengonsumsi 5 makanan di atas rambut Anda akan langsung lebat, namun tidak ada salah untuk dicoba bukan? (ind)

»

Friday, July 26, 2013

Nikmatnya Kopi Hindarkan Anda dari Kanker Melanoma

Nikmatnya Kopi Hindarkan Anda dari Kanker MelanomaKOPI tidak hanya nikmat diminum dikala santai, namun orang yang secara teratur minum kopi dapat merasakan manfaat kesehatan. Sebuah penelitian baru menunjukkan, minum kopi dapat menurunkan risiko kanker kulit melanoma.

Hal tersebut dikatakan oleh para ilmuwan di Italia, Prancis dan AS yang membandingkan 304 pasien dengan melanoma dan relawan yang bebas kanker tersebut.

Para ilmuwan menemukan, orang yang minum kopi lebih dari sekali dalam sehari, lebih kecil kemungkinannya untuk didiagnosis kanker melanoma daripada mereka yang hanya minum sebanyak tujuh kali atau kurang dalam seminggu.

Hal tersebut cenderung tetap setelah faktor usia, jenis kelamin, tingkat pendidikan, warna rambut, tahi lalat, jenis kulit, dan sejarah kulit terbakar sinar matahari telah diperhitungkan.

Analisis lebih lanjut menunjukkan bahwa efek perlindungan kopi tampaknya sangat kuat pada pasien dengan gen khusus yang disebut GSTM1 dan GSTT1 yang dianggap berhubungan dengan peningkatan risiko melanoma.

?Hasil penelitian kami menunjukkan efek perlindungan dari meminum kopi terhadap kanker kulit melanoma, khususnya bagi mereka yang mengalami penghilangan homozigot untuk GSTM1 dan GSTT1,? ujar Executive Director of the British Coffee Association, Dr Euan Paul, dikutip Netdoctor.

Ia juga menambahkan, temuan terbaru mereka memberikan bukti lebih lanjut bahwa meminum kopi 4 sampai 5 cangkir per hari itu aman dan dapat memberikan manfaat kesehatan. (ind)

»