Yuk, Jadikan Ramadan Momentum Berhenti Merokok

BULAN Ramadan adalah peluang yang sangat besar untuk memulai kebiasaan baru yang menyehatkan, dan menghilangkan kebiasaan yang tidak sehat, di antaranya adalah merokok.
 
Ahmed Rahman berhenti merokok selama Ramadan berkat bantuan konseling merokok di sebuah masjid di London Utara. Petugas lalu lintas berusia 36 tahun itu telah merokok sebanyak 10-15 batang per hari selama 20 tahun, dikutip dari HuffingtonPost, Rabu (31/7/2013).
 
?Terkadang saya mencoba untuk berhenti selama sebulan. Tetapi, saat saya melihat seseorang dengan rokok di tangan membuatku ingin menghisapnya sebatang,? katanya. ?Akhirnya karena godaan terlalu banyak, saya pun merokok lagi?.
 
Istrinya sangat memerhatikan kesehatannya dan beberapa kali menunjukkan artikel tentang kanker paru-paru dan infeksi dada akibat bahaya merokok ?Kami memiliki dua orang anak dan dia tidak mau anak-anak melihatku merokok, jadi saya merokok di taman,? katanya.
 
2005 lalu, Ahmed memberitahu teman dan keluarga bahwa dia akan berhenti merokok selama Ramadan. "Kita tidak bisa merokok di siang hari selama masa puasa, jadi saya berpikir bahwa jika saya bisa berhenti merokok siang hari tidak ada alasan mengapa saya tidak bisa akhirnya berhenti sama sekali," katanya.


Temannya menyarankan untuk menghubunginya kepercayaan Primary CareTtrust (PCT) yang membina kelompok anti merokok untuk membantu perokok untuk berhenti. Terdapat 4-5 sesi kelompok seminggu di Masjid Ahmed. Mereka yang mendaftar harus berkomitmen untuk lima minggu.

Di luar sesi, Ahmed akan menelepon aktivis PCT untuk mendapat bantuan setiap kali dia memiliki keinginan untuk merokok lagi. "Aku suka berhenti dengan sekelompok orang lain dalam situasi yang sama, dan mampu berbicara dengan seseorang yang tahu apa yang saya alami itu besar," katanya. "Kami koordinator membuat berbagai saran untuk mendapatkan melalui beberapa hari pertama setelah ?Hari berhenti? saya."
 
"Itu akan lebih mudah. Beberapa pekan pertama itu sulit. Tidak makan atau minum apa pun selama hari sulit, tapi bagi saya tidak merokok lebih sulit."
Pada malam hari, Ahmed mengunyah permen karet nikotin setiap kali dia merasa ingin merokok.

"Berhenti merokok bukanlah sesuatu yang Anda dapat merasa setengah hati," katanya. "Ada saat-saat lemah beberapa pada awalnya ketika aku berkata pada diriku sendiri bahwa beberapa rokok tidak akan merugikan, tapi aku tahu bahwa jika saya menyerah dan punya satu, aku akan merokok 15 hari lagi pada akhir Minggu."
Jika dia punya hasrat siang hari, dia duduk di sebuah kafe dan membaca kertas hingga dorongan berlalu.

"Saya pikir alasan utama bahwa saya akhirnya berhasil menghentikan waktu ini adalah bahwa saya benar-benar ingin," kata Ahmed. "Itu tidak bisa lebih mudah seiring waktu. Setelah empat minggu saya bisa berhenti menggunakan permen karet nikotin dan saya bangga untuk mengatakan bahwa saya tidak merokok sejak Ramadan dua tahun lalu?.


"Hari ini, saya bisa melakukan latihan fisik tanpa terengah-engah dan kepala saya terasa lebih jelas. Istri saya benar-benar bangga padaku dan itu bagus untuk mengetahui bahwa saya tidak harus pergi ke luar dan berdiri di dingin atau hujan hanya untuk merokok. "
(uky)

»

Posted in: