Asupan Ini Perkecil Risiko Penyakit Jantung & Diabetes

INGIN terbebas dari risiko penyakit jantung dan diabetes? Caranya sangat sederhana. Mulai saja sarapan Anda dengan konsumsi sereal.

Hal ini seperti disampaikan oleh Sandra Affenito, PhD, RD, CDN, seorang profesor di Departemen Nutrisi di Saint Joseph College. Dia menjelaskan bahwa seseorang yang membiasakan mengonsumsi seral untuk sarapan ataupun ngemil sereal dapat menurunkan risiko kematian akibat penyakit jantung dan juga diabetes.

Mengenai hal tersebut, sudah banyak penelitian yang menjelaskan adanya hubungan antara mengonsumsi sereal dengan risiko penyakit jantung dan diabetes. Menurutnya, hal ini dikarenakan kandungan protein dan biji-bijian ini yang melindungi kesehatan tubuh mereka.

"Sereal mengandung biji-bijian yang sangat dianjurkan semua dokter untuk melindungi  jantung Anda. Selain itu juga, sereal kaya akan serat, sehingga orang yang mengonsumsi sereal terhindar dari obesitas dan otomatis mengurangi risiko orang menderita diabetes,"katanya.

Ia pun merekomendasikan untuk membiasakan diri mengonsumsi sereal baik saat ngemil tengah malam ataupun sarapan. Hal ini dikarenakan kandungan sereal rendah kandungan gula dan protein sehingga menyebabkan perut Anda terisi tapi tetap memproduksi energi untuk kegiatan seharian, seperti dilansir dari Boldsky.

"Protein dan serat yang tinggi akan menjaga kesehatan tubuh Anda tetap terjaga, dan melindungi kualitas hidup Anda sampai tua,? tutupnya. (ind) (tty)

»

Posted in: