Kram Saat Haid, Ini Cara Atasinya

NYERI kram yang parah saat haid datang pasti sangat mengganggu. Untuk itu, segeralah mengambil upaya preventif agar kondisi itu tidak mengganggu aktivitas Anda.  
Adapun kondisi kram itu biasanya terjadi pada sebelum dan awal menstruasi. Parahnya, biasanya terjadi tidak hanya satu hari saja, tapi bisa sampai tiga kali. Inilah alasan penting meredakan nyeri agar tidak mengganggu rutinitas Anda.
 
Lantas, bagaimana caranya meredakan kram yang parah itu? Berikut ini beberapa tip meredakan kram saat siklus menstruasi datang, sebagaimana dilansir WebMD.

- Olahragalah yang rutin. Penelitian telah menunjukkan wanita yang secara teratur olahraga setiap pekan mengalami sedikit rasa sakit saat menstruasi datang.

- Hindari makanan yang mengandung kafein dan garam.

- Hindari merokok dan minum alkohol.

- Tempelkan sebotol air hangat untuk membantu meredakan sakit bila menstruasi datang. (tty)

»

Posted in: