Kunci Penting Sukseskan Diet

KURANG tidur tidak hanya membuat tubuh lesu tapi juga mengganggu agenda diet. Benarkah?

Banyak efek negatif yang ditimbulkan dari seseorang yang kurang tidur, termasuk di antaranya diet yang kacau. Hal ini dikarenakan saat Anda kurang tidur, tubuh Anda menghasilkan hormon ghrelin ( nafsu makan) yang kemudian merangsang hingga menekan hormon leptin (hormon yang memberi tahu perut sedang lapar) dan meminta otak agar perut Anda segera diisi, demikian seperti dikutip dalam Web MD.

Ia menjelaskan saat Anda tubuh Anda terus terjaga sampai malam, otak terus membutuhkan oksigen untuk terus berkerja. Namun pada suatu titik, otak Anda meminta asupan makanan masuk ke dalam perut agar mendukung kualitas otak bekerja.

Oleh karena itu, direkomendasikan bagi pelaku diet untuk mencukupi istirahat malam demi kesuksesan diet dan juga tubuh yang fit. (ind) (tty)

»

Posted in: