Panduan Porsi Makan Diabetesi Saat Puasa

PENGELOLAAN diabetes tidak hanya menyangkut soal obat-obatan, terlebih saat diabetesi yang masih ingin berpuasa ketika bulan ramadhan. Selain melakukan pemeriksaan gula darah secara rutin setiap harinya, penyandang diabetes juga harus mengatur dan mengubah pola makan, serta memilih jenis makanannya.

Menurut Sekretaris Jenderal PERKENI, dr. Em Yunir, SpPD, KEMD, selain penyesuaian dosis obat dan insulin serta melakukan sahur saat mendekati imsak, pembagian porsi makan saat sahur, maghrib hingga sahur kembali, harus diperhatikan.

?Perlu diatur pembagian porsi makan saat maghrib hingga sahur, yakni sahur sebesar 50 %, setelah taraweh 10 %, dan maghrib 40 % dari total kebutuhan kalori per hari,? ujar dr. Em Yunir dalam Temu Media 'Kelola Diabetes Anda Secara Tepat Selama Berpuasa!, di Grand Sahid, Jakarta, Selasa (2/7/2013).

Lebih lanjut, dr. Em Yunir mengatakan ada hal lain yang juga perlu diingat dan diperhatikan selain pembagian porsi tersebut. ?Perhatikan jumlah kalori dalam setiap jenis makanan, memperhitungkan kandungan kalori setiap hendak mengonsumsi makanan, tetap mentaati jumlah, jenis dan jadwal makan, serta menghitung jumlah kalori per hari,? tandasnya.

Oleh karena itu, ia menyarankan agar tidak makan secara berlebihan saat puasa, menjaga pola makan tetap sehat, makan berimbang, dan menghindari makanan seperti junk food atau siap saji, gorengan, dan makanan bergula. (ind)

»

Posted in: