Yuk, Ulik Manfaat Jalan Pagi

OLAHRAGA sederhana seperti jalan pagi tidak boleh Anda anggap remeh. Kegiatan fisik yang satu ini ternyata dapat memberikan manfaat melimpah bagi kesehatan Anda.
 
Meskipun sederhana, olahraga jalan pagi sangat berguna bagi kebugaran tubuh Anda. Selain mudah dilakukan, olahraga ini juga murah dan tidak memerlukan peralatan khusus. Berikut ini beberapa manfaat yang bisa Anda dapatkan dari olahraga jalan pagi, seperti dilansir Magforwoman.

Latihan lengkap kardio

Berjalan adalah bentuk lain dari latihan kardio. Ini akan meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh dan menjaga jantung Anda tetap aktif dan sehat. Tekanan darah Anda juga akan tetap terkontrol.
Peningkatan metabolisme

Berjalan setiap pagi sekira 5 mil atau 1,2 kilometer akan meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga Anda mencerna makanan dengan lebih baik, membakar lebih banyak kalori, dan tetap dalam kondisi fit.
 
Jaga berat badan

Ketika Anda berjalan, otot-otot di kaki Anda dibuat untuk bekerja. Jadi, mereka menuntut lebih banyak energi. Untuk memenuhi peningkatan permintaan ini, tubuh Anda harus membakar kalori lebih banyak. Anda akan menurunkan berat badan dengan cepat dan cara yang sehat.
Manfaat latihan di luar ruangan

Ketika pergi untuk jalan-jalan pagi, Anda mendapatkan semua manfaat dari latihan di luar ruangan. Keterampilan motorik halus Anda juga akan diasah. Latihan fisik di lingkungan alami baik untuk menyegarkan pikiran. Udara luar yang segar juga akan meningkatkan kesehatan Anda.
 
(tty)

»

Posted in: