Trik Hindari Kalap Makan Saat Pesta

PESTA sering kali menjadi godaan bagi berat pelaku diet. Segudang makanan enak membuat tak lengkap rasanya jika tidak dinikmati. Lalu, bagaimana caranya agar tetap ke pesta tapi tidak mengganggu program diet?  
Jangan terbuai makanan yang terhias makanan bergizi. Pasalnya makanan itu memungkinkan Anda mengonsumsi banyak kalori lagi, kata penelitian terbaru dalam Journal of Consumer Psychology.
 
Untuk hasil penelitian itu, peneliti mendapat data bahwa responden memperkirakan penurunan kalori sebanyak 481 ke 405 saat mengonsumsi es krim yang diatasnya terhias buah stroberi. Sehingga dari sana, mereka jadi memiliki alasan untuk menambah makanan dan terbukti sebesar 35 persen mereka mengonsumsi junk food sembari makan makanan sehat juga, peneliti menemukan.
 
"Karena pikiran Anda membenarkan ngemil sehat ?yang identik dengan rendah kalori dan buah? itu baik, akhirnya mambuat Anda mengonsumsi beberapa es krim lantaran ada taburan buah disana. Lantas, Anda jadi berdalih bahwa makanan itu tidak begitu buruk untuk tubuh. Padahal nyatanya itu malah memicu peluang Anda untuk mengonsumsi lebih banyak lagi makanan," kata Ying Jiang, Ph.D., salah satu peneliti penelitian tersebut dari University of Ontario Institute of Technology. Demikian seperti dilansir Menshealth.
 
Bila Anda ingin mengonsumsi makanan sehat plus cara sehat, Ambillah makanan dengan piring berukuran kecil. Pasalnya ukuran piring kecil akan membuat Anda merasa seperti makan banyak, hingga bisa membantu Anda menurunkan asupan 22 persen lebih sedikit kalori, tanpa mengorbankan kepuasan Anda.
(tty)

»

Posted in: