Intip Lima Makanan untuk Melawan Ketagihan Gula

KETAGIHAN gula bisa menyebabkan penyakit kronis (proses penyembuhannya lama). Karenanya mengetahui makanan pelawan ketagihan gula penting diketahui, guna terbebas dari penyakit itu.  
Seseorang yang sudah terbiasa mengonsumsi banyak gula akan rentan mengalami obesitas, diabetes, dan penyakit jantung. Hal ini karena setiap kali asupan gula dikonsumsi akan meningkatkan gula dalam darah dan otomatis meningkatkan risiko seseorang mengalami ketiga penyakit tersebut.
 
Meski demikian tak perlu cemas. Sebab, menurut Dr Deirdre Rawlings dari Clayton College of Natural Health, seseorang bisa memutus kemungkinan risiko itu dengan mengonsumsi makanan sehat yang bisa melawan ketagihan gula.
 
Lantas, apa saja makanan yang bisa melawan ketagihan gula itu? Berikut paparannya menurut Naturalnews.
 
Apel
Buah ini memiliki rasa manis yang alami, hingga sangat efektif dalam memerangi kecandungan gula Anda. Di samping itu, apel memiliki kandungan serat yang tinggi yang bisa membuat perut terasa kenyang lebih lama dan membantu memuaskan hasrat untuk mengonsumsi gula.
 
Jagung manis
Mengapa jagung manis bisa memerangi ketagihan gula? Hal ini karena rasanya yang manis saat dimasak dan juga membuat perut kenyang setelah makan ini. Tak hanya itu, buah ini juga kaya akan antioksidan, vitamin, mineral dan serat makanan.
 
Ubi jalar
Sayuran lain yang rasanya manis ketika dimasak adalah ubi jalar. makanan yang nikmat dimakan ini tak hanya memuaskan hasrat gula, tetapi juga memasok tubuh Anda dengan vitamin C, vitamin D, vitamin B6, dan zat besi. Tak hanya itu, nutrisi dalam ubi jalar bisa membantu mencegah penyakit jantung, kanker, dan penyakit degeneratif lainnya.
 
Kayu manis
Dengan kandungan hydroxychalcone yang ada di dalam kayu manis, hal ini membuat seseorang melawan rasa ketagihan gulanya. Selain itu, kayu manis mampu mencegah lonjakan gula darah yang merupakan penyebab dari ketagihan gula darah seseorang.
 
Tomat
Penelitian telah menjelaskan bahwa serotonin dalam fungsinya sebagai neurotransmitter bisa memberitahu otak seseorang yang ketagihan gula bahwa asupan gulanya sudah terpenuhi. Tomat juga memiliki kandungan kromium yang tinggi, yang bisa mengurangi rasa ketagihan makanan, mengatur kadar gula kolesterol, lemak, dan darah.
(tty)

»

Posted in: