Badan Tak Bakal Sakit dengan Cara Alami

INGIN badan Anda sehat dengan cara alami? Caranya sangat sederhana, dekatkan diri Anda dengan alam.  
Mendekatkan diri dengan alam ialah melakukan kegiatan dan memaksimalkan potensi yang dimiliki alam. Misalnya, lari pagi hari di taman dekat rumah. Pagi hari adalah waktu terbaik untuk berolahraga.
 
Di bawah ini ada panduan menjaga kesehatan tubuh Anda secara alami, seperti dilansir Best Health.
 
Buka jendela dan tanam pepohonan di depan rumah
 
Jika belum bisa rutin olahraga pagi atau mengikuti komunitas pecinta alam, Anda bisa memulainya dengan membuka jendela rumah. Hal ini berguna untuk udara pagi bisa masuk ke dalam. Kemudian, Anda juga bisa menanam beberapa pohon di depan rumah agar  bisa tertular nuansa alam di rumah.
 
Agendakan olahraga pagi Anda
 
Olahraga ini bisa dilakukan dengan cara bersepeda, berlari kecil, jalan pagi, dan sebagainya. Hal ini penting untuk pembakaran kalori agar metabolisme tubuh Anda tetap terjaga. Sementara, akan lebih baik jika kegiatan itu masuk dalam rutinitas kerja Anda. Pergi ke kantor dengan sepeda, misalnya.
 
Mengonsumsi air putih yang cukup
 
Mengonsumsi air putih ini sangat penting, hal ini membantu proses pemulihan tubuh setelah dehidrasi karena berolahraga. Selain itu juga, air putih juga membantu membuang racun-racun yang ada dalam tubuh Anda melalui urin yang dikeluarkan.
 
Matikan ponsel genggam Anda
 
Mematikan ponsel penting untuk menjaga kelancaran dan kenyamanan saat berolahraga. Usahakan jauhkan perbincangan mengani masalah pernikahan, tantangan pekerjaan, dan target pekerjaan.
(tty)

»

Posted in: