Trik Aman Terbebas dari Stres

BELAKANGAN, populasi seseorang terkena stres memang meningkat. Penyebabnya tentu bisa dikarenakan berbagai hal baik kemacetan, tekanan kerja, ataupun masalah keluarga. Untuk itu, mencari jalan keluar sangat perlu agar tidak mengganggu kesehatan tubuh Anda menjadi tindakan preventif untuk dilakukan.

Stres yang dibiarkan, lambat laun akan menyebabkan penyakit berbahaya bagi tubuh. Berbagai gangguan seperti sakit kepala, sakit perut, tekanan darah tinggi, nyeri dada, disfungsi seksual dan masalah tidur menjadi ancamannya. Tentu hal ini lambat laun akan memperburuk kondisi tubuh Anda. Parahnya, seseorang yang terkena stres pun bisa memicu adanya kematian. Hal ini dikarenakan stres dapat membawa seseorang terkena penyakit jantung ataupun memperburuk gejala jantung seseorang.

Ya, stres sangat erat kaitannya dengan enam penyebab utama kematian, yaitu penyakit jantung, kanker, penyakit-paru-paru, kecelakaan sirosis dan bunuh diri. Oleh karena itu, mencari cara untuk mengelola stres sangat diperlukan agar  stres tidak mengancam kehidupan Anda.

Di bawah ini, ada beberapa tip mengenai mengelola stres hingga bisa mengembalikan kualitas hidup Anda, sebagaimana dilansir Web MD, diantaranya sebagai berikut:

-Sikapilah sesuatu kejadian dari sudut pandang positif
-Terimalah bahwa selalu ada kejadian yang tidak dapat siapapun kendalikan
-Belajarlah untuk berlatih teknik relaksasi, seperti yoga ataupun meditasi
-Berolahragalah secara teratur. Bila cocok tubuh Anda dapat melawan stres dengan lebih baik
-Konsumsilah makanan sehat, dengan porsi seimbang.
-Jangan mengandalkan alkohol atau obat-obatan untuk mengurangi stres.
-Carilah dukungan orang terdekat Anda. Luangkan cukup waktu bersama
orang yang Anda cintai.
-Berobatlah ke psikolog bila dalam proses penanganan stres Anda tidak berhasil. Hal ini penting agar Anda bisa mempelajari cara yang lebih efektif untuk menangani stres dalam hidup Anda. (ind) (tty)

»

Posted in: