Tak Selamanya Lemak Harus Dimusuhi

MUNGKIN selama ini Anda hanya mengetahui lemak pemicu kesehatan tubuh. Namun ternyata, ada lemak lain yang juga bisa menyehatkan.

Di antara lemak-lemak yang dibutuhkan tubuh tersebut, beberapa di antaranya ada dalam  ikan, kacang-kacangan, biji-bijian, alpukat, minyak sayur dan berbagai sumber makanan lainnya.

Adapun asupan tersebut menawarkan banyak manfaat untuk menjaga kesehatan Anda ataupun siapa saja yang sedang menjalani agenda diet.

Berikut ini, The University of Michigan Health System mengatakan manfaat dari lemak sehat dalam jumlah terbatas, sebagaimana dilansir Health Monitor, diantaranya sebagai berikut:

-Lemak sehat tersebut kaya akan antioksidan sebanyak vitamin E dan selenium, hingga bermanfaat menjaga sistem ketahanan tubuh tetap baik.

-Membantu tubuh untuk menyerap nutrisi-nutrisi penting
dari asupan yang Anda konsumsi.

- Menawarkan perlindungan terhadap kondisi kronis
seperti penyakit jantung, diabetes, kanker, dan  peradangan.

-Membantu mengatur tekanan darah tinggi, peradangan dan
kolesterol tinggi.

-Dalam bentuk omega-3, lemak ini dapat membantu perkembangan kesehatan otak. (ind) (tty)

»

Posted in: