Deretan 'Obat' Penambah Ketahanan Tubuh

MUSIM hujan dan flu sangat erat kaitannya. Untuk itu, Anda harus cerdas melakukan langkah preventif karena tidur cukup tidak bisa membentengi penuh dari penyakit.  
Sebagaimana Anda sudah ketahui bahwa tidur cukup berguna menjaga sistem ketahanan tubuh, namun kenyataannya itu tidaklah cukup. Anda harus mendapatkan asupan makanan bernutrisi untuk menambah sistem ketahanan tubuh Anda.
 
Di bawah ini beberapa makanan yang membantu ketahanan tubuh Anda agar tidak terserang penyakit, sebagaimana dilansir Livestrong.


Wortel
 
Seperti yang Anda sudah ketahui, kulit adalah baris pertahanan yang sangat penting, melindungi bagian luar dan dalam tubuh Anda. Untuk itu, mengonsumsi wortel sangat bermanfaat menjaga tubuh Anda tetap sehat. Alasannya, wortel mengandung vitamin A yang bisa menambah kekebalan tubuh. Sebaliknya, kekurangan vitamin A ini akan membuat Anda lemas dan meningkatkan risiko terkena penyakit.


Yogurt
 
Hasil penelitian menunjukkan bahwa gangguan kesehatan itu biasanya menyerang saluran pencernaan. Untuk itu bila Anda mengonsumsi yoghurt, hal itu bisa menyapu bakteri atau kuman di usus Anda. Hal ini seperti yang Anda ketahui bahwa yogurt adalah bakteri baik (prebiotik) yang bermanfaat untuk menjaga usus tetap sehat dan menjaga kesehatan Anda secara keseluruhan.


Teh celup
 
Selain membuat pernapasan Anda plong saat flu, ternyata teh mempunyai manfaat yang sangat tinggi. Hal ini karena teh hitam mengandung asam amino kecil yang dapat membantu dan menambah sistem kekebalan tubuh.


Apel
 
Mengonsumsi apel sangat bermanfaat, karena mempunyai satu senyawa yang terbukti membantu mengurangi potensi terkena penyakit atlet saat latihan berat. Selain itu, makanan yang mempunyai manfaat sama untuk Anda bisa dikonsumsi ialah stroberi dan anggur.
(tty)

»

Posted in: