Tips Jaga Kesehatan dalam 5 Menit

BANYAK orang yang enggan olahraga hanya karena sudah letih dengan rutinitas bekerja ataupun menjaga anak-anak mereka bagi para wanita. Padahal 5 menit juga cukup untuk membuat tubuh sehat. Penasaran?
 
Hal ini dikarenakan proses metabolisme sangat diperlukan bagi tubuh, hingga dapat mempercepat asupan makanan yang masuk berubah menjadi vitamin, nutrisi, dan mineral. Oleh karena itu,, seseorang yang proses metabolismenya baik staminanya  bisa terus terjaga, dan terhindar dari penyakit.
 
Namun, bila Anda benar tidak mempunyai cukup waktu. Dibawah ini ada rangkaian kegiatan yang disarankan Ben Greenfield, Ahi kebugaran. Di mana, dalam lima menit sudah bisa mempercepat metabolisme tubuh Anda, sebagaimana dikutip dari Huffington Post. Di antaranya sebagai berikut:
 
- Melakukan 25 loncatan ke atas (jumping jacks)
- Melakukan 20 sit up
- Melakukan 15 squats slow, kegiatan jongkok yang didorong ke bawah dank e atas.
- Melakukan 10 kali push up dengan perlahan
-Melakukan 10 burpees, yaitu dengan awalan jongkok kemudian melompat ke atas sekuat tenaga. (tty)

»

Posted in: