Tubuh Fit Saat Puasa? Jadikan Buah sebagai Menu Berbuka

ASUPAN yang tepat membuat lemas saat puasa bisa dihindari. Karenanya, jadikan menu tersebut dalam buka puasa.

Puasa lebih dari 10 jam membuat tubuh jadi lemas. Hal ini wajar mengingat zat glikogen (cadangan energi manusia) di dalam tubuh hanya mampu bertahan selama sepuluh jam. Tak heran, detik-detik menjelang berbuka kondisi tubuh menurun.

Pakar ahli gizi, dr. Fiastuti Witjaksono, MS, SpGK menganjurkan untuk perbanyak makan buah-buahan dan sayuran. Hal ini dapat membantu sistem pencernaan kembali normal setelah diistirahatkan selama 14 jam.

?Konsumsi buah yang manis saat berbuka, agar tubuh tetap sehat dan pencernaan kembali lancar,? tutur dosen Fakultas Kedokteran UI Salemba di acara media gathering Buavita di Masjid Istiqlal, Jakarta, Selasa, 16 Juli 2013.

Karenanya, dr Fiastuti menganjurkan untuk mengonsumsi buah-buahan yang kaya akan serat selama berpuasa agar daya tahan tubuh tetap stabil selama berpuasa.

?Pilihlah buah-buahan yang kaya akan serat selama bulan puasa, agar tetap fit,?imbuhnya. (ind)

»

Posted in: