Trik Tetap Segar meski Cuaca Panas

CUACA panas tidak menghalangi Anda bisa mendapatkan tubuh sehat dan bugar. Bagaimana caranya?

Ya, semua orang harus tahu cara mengambil tindakan yang bijak saat dihadapkan pada cuaca yang sering membuat dehidrasi. Pasalnya, tak pintar-pintar menjalani gaya hidup saat cuaca panas bisa membuat Anda mudah jatuh sakit. Karenanya, Anda harus bisa menyiasati cuaca panas supaya tubuh tetap sehat dan segar.

Lantas, bagaimana cara menyiasati agar tubuh tetap sehat saat cuaca sangat panas?
Berikut cara melindungi diri tetap sehat dan segar, menurut Foxnews.

- Ganti air putih menjadi air elektrolit. Hal ini berguna mengembalikan cairan dalam tubuh dengan cepat akibat dehidrasi. Kemudian konsumsilah sebanyak yang Anda perlukan.

- Kenakan pakaian tipis untuk menghindari tubuh terdehidrasi.

- Tetap menjalani aktivitas fisik seperti biasanya, namun harus lebih memanfaatkan ruang teduh dan AC di sekitar Anda.

-Batasi olahraga di luar ruangan.

-Perhatikan kondisi tubuh bila Anda sudah tergolong usia tua. Pasalnya, orangtua lebih rentan jatuh sakit terhadap perubahan suhu yang mendadak.

-Meningkatkan jam istirahat malam dan kalau bisa mengambil lebih banyak tidur siang.

-Jauhkan dari mengonsumsi kopi dan alkohol, di mana menjauhi itu ialah obat yang ampuh menjaga tubuh terus segar.

- Selain banyak mengonsumsi banyak cairan, sangat disarankan makan banyak buah dan sayuran yang tinggi kadar air, seperti buah semangka, jeruk, melon, jeruk, timun, selada, dan brokoli. (tty)

»

Posted in: