Tuesday, April 30, 2013

Kantin Sehat, Sekolah Ini Sediakan Menu Vegetarian

Kantin Sehat, Sekolah Ini Sediakan Menu VegetarianKONSUMSI sayuran bagi anak-anak adalah sesuatu yang sangat menakutkan dan tidak menyenangkan. Banyak kasus dimana anak sangat tidak menyukai sayuran, padahal sayuran sangat penting bagi asupan serat dan gizi mereka.
 
Untuk membantu para orang tua agat anak-anaknya mau mengonsumsi sayuran, sebuah sekolah di New York, Amerika Serikat membuat sebuah kantin dengan ragam menu vegetarian yang bisa mereka pilih. Ini dilakukan agar para murid di sekolah tersebut mendapatkan cukup gizi selama mereka berada di sekolah, demikian yang dilansir Foxnews.
Public School 244 di New York ini adalah sekolah publik pertama di kota tersebut yang menerapkan konsumsi menu sayuran di sekolah. Ini merupakan satu-satunya sekolah yang menerapkan menu sayur mayor di kantin sekolah.

Sekolah ini memiliki sekira 400 siswa di pra-TK sampai kelas tiga. Para guru ingin menawarkan pilihan makanan sehat bagi murid mereka dan mulai melayani makan siang vegetarian. Awalnya jadwal menu vegetarian ini hanya berlangsung tiga kali seminggu dan kemudian meningkat menjadi empat kali seminggu.
 
Pemberlakukan menu vegetarian di kantin sekolah ini diharapkan bisa membuat anak-anak lebih menyukai sayuran ketimbang harus mengonsumsi makanan junk food yang tidak sehat. (ind)
(tty)

»

Pencernaan Lancar, Jadikan Kiwi sebagai Asupan

Pencernaan Lancar, Jadikan Kiwi sebagai AsupanMANFAAT buah kiwi sangat komplit untuk menunjang kesehatan seseorang. Namun sayangnya, banyak masyarakat yang tidak menyadari hal tersebut.

Segarnya buah kiwi tidak saja lezat diasup tapi juga membantu kesehatan Anda selalu terjaga. Dr.dr. Fiastuti Witjaksono, MSc. MS. Sp.GK, dokter spesialis gizi dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia mengutarakan bahwa kiwi juga menghindarkan Anda dari penyakit kronis.

Berikut ini ada beberapa manfaat buah kiwi sekaligus sebagai pengingat Anda bahwa kiwi bisa memenuhi nutrisi tubuh Anda, di antaranya sebagai berikut

1. Meningkatkan daya tahan tubuh seseorang

Kandungan kiwi sangat besar vitamin C-nya. Penelitian telah menunjukan bahwa buah kiwi mempunyai dua kali lipat vitamin C dibanding buah jeruk. Tentu, hal ini juga menjelaskan bahwa buah kiwi lebih cepat meningkatkan daya tubuh seseorang.

2. Menjaga stamina terus stabil dan selalu terlihat awet muda

Kandungan buah kiwi tinggi akan kandungan zinc-nya. Di mana zinc merupakan kumpulan antioksidan berkadar tinggi hingga dapat menjaga stamina Anda terus stabil setiap hari. Selain itu, juga bisa membuat Anda selalu terlihat awet muda karena kiwi dengan antioksidannya akan menepis segala bentuk oksidasi dan radikal bebas yang masuk dalam tubuh.

3. Melancarkan pencernaan Anda

Penelitian telah menunjukan bahwa buah kiwi mempunyai lima kali lipat kandungan serat atau vitamin E dibanding apel.  Jadi, bila seorang mengonsumsi buah kiwi manfaatnya bisa langsung dirasakan tubuh, hingga membuat pencernaan lancar.

4.Menekan kadar gula darah dan tekanan darah tinggi

Kandungan kiwi memiliki rendah akan indeks glikemiks-nya, yang bermanfaat menekan kadar gula darah dan tekanan darah seseorang. Tentu, ini kabar baik untuk para pengidap diabetes dan hipertensi.

5. Mencegah risiko cacat lahir pada ibu hamil dan jantung koroner

Buah kiwi juga mengandung asam folat yang tinggi di mana seorang ibu hamil mengonsumsinya secara teratur bisa mencegah timbulnya kecacatan pada bayi saat lahir.

6. Mencegah anemia kambuh dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Kandungan asam folat pada kiwi dapat memproduksi sel darah merah dalam tubuh. Tentu hal ini bisa menjaga sistem imun Anda atau meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda, hingga Anda terjauhi dari anemia. (ind) (tty)

»

Istri Ahok Jadi Ketua Yayasan Kanker DKI

Istri Ahok Jadi Ketua Yayasan Kanker DKIISTRI Basuki Tjahaja Purnama (Ahok), Veronica Tan didaulat menjadi Ketua Yayasan Kanker Indonesia (YKI) DKI. Hal tersebut dilakukan langsung oleh Ketua YKI Nila Moeloek di Balai Agung, Balai Kota Jakarta.  
Dalam kepengurusan, Veronica dibantu oleh Ulfana S. Umar (Wakil Ketua), Carmen Jahja (Sekjen) dan Juananda Sutan Assin (Bendahara). Sejumlah muka baru juga mewarnai komposisi kepengurusan YKI-DKI adalah Hashim Djojohadikusumo dan Wakil Gubernur DKI Jakarta Basuki Tjahaja Purnama sebagai penasihat utama.
 
"Kami berharap YKI DKI bisa membangun sebuah Palliative Care Center Terpadu yang akan dijadikan untuk perawatan pasien pasca-kemoterapi, sekaligus pusat pelatihan dan informasi,? kata Veronica, Rabu (1/5/2013). 
 
Menurutnya, program tersebut merupakan jangka panjang dan sangat penting untuk diwujudkan.  Karena hingga saat ini, belum ada tempat seperti itu di Indonesia.
 
?Selain itu, YKI-DKI akan fokus kepada lima hal yang menjadi prioritas, yaitu melakukan kegiatan promosi, informasi dan edukasi upaya pencegahan, kegiatan pengobatan, rehabilitasi dan Program Terapi Anti Nyeri,? tegasnya.
 
Selain Veronica, sejumlah istri pejabat Jakarta juga dilibatkan dalam kepengurusan YKI-DKI. Di mana para istri walikota ditempatkan sebagai pengurus cabang di kota administratifnya masing-masing.
(tty)

»

Tidur Buruk, Awas Kualitas Sperma Menurun

Tidur Buruk, Awas Kualitas Sperma MenurunANDA para pria patut waspada jika merasa memiliki masalah saat akan tidur. Baru-baru ini para peneliti menemukan, para pria yang mengalami kesulitan tidur memiliki sperma yang jauh lebih buruk. 

Begadang bagi para pria memang hal yang biasa. Namun tentu Anda harus tetap menjaga jam tidur Anda untuk mendapatkan waktu istirahat bagi tubuh.

Untuk mengetahui efek buruk dari kurang tidur dari para pria,  peneliti menggunakan data dari 953 pria muda yang sebagian besar berada di akhir usia belasan dan awal 20-an. Mereka meminta beberapa dari pria tersebut tidur dengan baik selama empat minggu kemudian dilakukan tes darah untuk mengukur kadar hormon mereka dan analisis air mani, demikian yang dilansir Foxnews.

Parapeneliti menemukan bahwa 15 persen pria mengatakan mereka sulit untuk tertidur, dan 13 persen pria melaporkan tidur gelisah. Secara umum, semakin buruk tidur para pria maka semakin buruk kualitas air mani mereka.Tidak cukup tidur dapat membahayakan sperma. Pria yang tidur buruk memiliki jumlah sperma yang lebih rendah dan lebih sedikit sperma yang telah terbentuk dengan benar, dibandingkan dengan pria yang tidur lebih baik. (ind) (tty)

»

Kunci Penting Sukseskan Diet

Kunci Penting Sukseskan DietKURANG tidur tidak hanya membuat tubuh lesu tapi juga mengganggu agenda diet. Benarkah?

Banyak efek negatif yang ditimbulkan dari seseorang yang kurang tidur, termasuk di antaranya diet yang kacau. Hal ini dikarenakan saat Anda kurang tidur, tubuh Anda menghasilkan hormon ghrelin ( nafsu makan) yang kemudian merangsang hingga menekan hormon leptin (hormon yang memberi tahu perut sedang lapar) dan meminta otak agar perut Anda segera diisi, demikian seperti dikutip dalam Web MD.

Ia menjelaskan saat Anda tubuh Anda terus terjaga sampai malam, otak terus membutuhkan oksigen untuk terus berkerja. Namun pada suatu titik, otak Anda meminta asupan makanan masuk ke dalam perut agar mendukung kualitas otak bekerja.

Oleh karena itu, direkomendasikan bagi pelaku diet untuk mencukupi istirahat malam demi kesuksesan diet dan juga tubuh yang fit. (ind) (tty)

»

Food Combining, Diet Sehat ala Oge 'The Master'

Food Combining, Diet Sehat ala Oge
TUBUH yang sehat berkaitan erat dengan makanan yang Anda konsumsi. Menjaga porsi dan memilih menu makanan sehat bisa memberikan manfaat bagi tubuh Anda.
 
Ini juga diakui oleh salah satu magician escapologist, Oge Artemus. Dirinya menyadari bahwa agar tubuhnya tetap sehat dan fit, maka konsumsi makanan sehat pun dibutuhhkan.
 
?Makanan itu sangat berpengaruh buat kesehatan tubuh kita. Diet sehat, seperti food combining bisa jadi pilihan. Saya adalah salah satu penganut jenis diet tersebut, karena bisa memuaskan rasa lapar namun juga tetap sehat,? ungkapnya pada Okezone, di kantor redaksi, jalan Kebon Sirih, Jakarta, Selasa (30/4/2013).
 
Memilih menu sehat seperti memperbanyak sayur dan mengurangi karbo menjadi pilihan Oge.
 
?Kurangin karbohidrat, diganti sama protein dan perbanyak sayuran. Boleh makan apa saja, dengan porsi yang disesuaikan, dan hanya makan lauk pauknya saja, mengurangi karbo sama sekali,? ujarnya.
 
Oge mengakui hal tersebut memang sulit dilakukan, namun jika disiplin dan dilakukan dengan sungguh-sungguh, maka hasil yang didapat pun tidak mengecewakan. (ind)
 
 
 
(tty)

»

Berkat Jus Daun Sirsak, Jovita pun Jarang Sakit

Berkat Jus Daun Sirsak, Jovita pun Jarang SakitBANYAK cara agar tubuh sehat. Salah satunya dengan mengonsumsi ramuan alami seperti jus daun sirsak.

Hal ini pun ternyata menjadi resep alami yang selalu diasup Jovita Dwijayanti, Runner Up I Miss Indonesia 2013. Diakuinya, berkat minuman alami tersebut, ia pun jadi jarang sakit.

"Mengonsumsi jus daun sirsak banyak sekali manfaatnya. Mungkin bagi orang yang baru dengan ini terdengar aneh. Namun, ini serius, saya udah mengonsumsi ini sejak lama. Meminum jus daun sirsak bisa membentengi Anda dari penyakit," katanya kepada Okezone  di Gedung HighEnd, Kebon Sirih, Jakarta Pusat, Senin 29 April 2013.

Bagi Jovita, begitu ia disapa, mengonsumsi jus daun sirsak menjadi proteksi bagi tubuhnya dari serangan penyakit.

"Mengonsumsi jus daun sirsak banyak manfaatnya, salah satunya ialah memberikan sinyal kepada Anda bila penyakit datang. Di mana bila badan Anda sedang sakit, mengonsumsi jus daun sirsak akan terasa pahit. Kemudian, biasanya disusul dengan tenggrokan yang sakit. Sebaliknya, bila badan tidak sakit saat mengonsumsi itu tidak terasa pahit," tambahnya.

Jika tubuhnya sedang tidak fit, ia pun akan menambah jam tidurnya agar tubuh tetap sehat.

"Selain itu juga harus ditunjang dengan makanan sehat sehingga badan akan cepat kembali pulih,"tutupnya. (ind) (tty)

»

Masyarakat Indonesia Masih Kurang Makan Buah & Sayur

Masyarakat Indonesia Masih Kurang Makan Buah & SayurSEMUA pasti sudah mengetahui buah dan sayuran baik untuk tubuh. Namun sayangnya, sangat sedikit masyarakat Indonesia yang mengonsumsinya.  
Adapun hal ini sebagaimana dijelaskan Dr. dr. Fiastuti Witjaksono, MSc. MS. Sp.GK, dokter spesialis gizi dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia. Dia menjelaskan bahwa masyarakat Indonesia dalam jumlah mengonsumsi buah- sayuran di bawah standar kecukupan untuk sehat.
 
"Menurut data World Health Organization (WHO), masyarakat Indonesia yang merupakan salah satu rakyat terbanyak di dunia, ternyata mengonsumsi buah-sayuran di bawah syarat hidup sehat. Mereka hanya mengonsumsi buah dan sayuran hanya 2.5 porsi setiap hari, yang mana dalam setahun jumlahnya hanya 34.55 kilogram per tahun. Padahal dari Food Agriculture Organization (FAO) menganjurkan konsumsi buah harus mencapai 73 kilogram per tahun dan untuk standar kecukupan hidup sehat sebesar 91.25 kilogram per tahun," tuturnya dalam acara Zespri di ECO Park, Taman Impian Jaya Ancol, Jakarta (30/4/2013).
 
Menurutnya, kondisi ini terjadi karena masyarakat hanya menyadari peran penting buah dan sayuran.
 
"Tidak ada makanan yang kandungan selengkap buah dan sayuran. Semua orang juga mengetahui bahwa buah dan sayuran dapat menjaga kesehatan seseorang. Namun ternyata, masyarakat Indonesia hanya memandang bahwa buah dan sayuran hanya pelengkap. Inilah yang membuat mereka akhirnya tidak mengonsumsi secara teratur hingga Indonesia terkategori dalam negara kurang makan buah dan sayur," terangnya.
(tty)

»

Kurang Buah & Sayuran Risiko Kena Stroke & Kanker

Kurang Buah & Sayuran Risiko Kena Stroke & KankerKATA siapa kurang mengonsumsi buah dan sayuran tidak berdampak besar bagi tubuh. Kenyataanya, kekurangan buah dan sayuran bisa memicu Anda terserang penyakit jantung, stroke, dan kanker.  
Hal ini karena manfaat dari kandungan buah dan sayuran sangat komplet, namun banyak orang yang kurang mengonsumsinya karena pandangan bahwa buah dan sayur hanya pelengkap. Padahal bila kekurangan gizi, bisa membuat seorang terkena penyakit regeneratif, yaitu penyakit jantung, stroke, dan kanker.
 
"Berdasarkan data World Health Organization (WHO) dan Food Agriculture Organization (FAO), kekurangan asupan buah dan sayur dapat menyebabkan risiko kematian akibat kanker saluran cerna, yaitu sebesar 14 persen, risiko kematian akibat penyakit jantung koroner sebesar 11 persen, dan kematian akibat stroke sebesar sembilan persen. Tentu ini lumayan berdampak pada tubuh Anda," tutur Dr.dr. Fiastuti Witjaksono, MSc. MS. Sp.GK, dokter spesialis gizi dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia dalam acara Zespri di ECO Park, Taman Impian Jaya Ancol, Jakarta (30/4/2013).
 
Dr.dr. Fiastuti menambahkan bahwa risiko itu bisa terus meningkat bila diiring pola hidup tidak sehat.
 
"Mengenai akibat kekurangan sayur dan buah, hal ini memicu penyakit kronis. Tapi, kondisi tersebut terus meningkat bila kualitas hidup seorang menurun seperti  merokok, minuman alkohol, ataupun pergi dugem dan hal negatif lainnya. Oleh karena itu, konsumsilah minimal dua porsi buah dan tiga porsi sayur setiap hari agar terhindar risiko itu. Buah apa saja dan sayuran jenis apa saja, semua bisa sesuai selera Anda," terangnya.
(tty)

»

Ungkap Rahasia Sehat 'Miss Lifestyle'

Ungkap Rahasia Sehat BELAKANGAN cuaca buruk membuat orang jatuh sakit. Namun sesungguhnya hal tersebut bisa dihindari asalkan Anda melakukan upaya preventif demi kesehatan.

Hal ini pun rupanya dialami oleh  Jilli Lavenia, peraih atribut Miss Lifestyle dari ajang Miss Indonesia 2013. Demi menghadapi serangan cuaca buruk, Jilli pun selalu melakukan proteksi terhadap kesehatannya. Diakuinya, rutin lari pagi menjadi rutinitasnya selama ini.

"Lari pagi ini sangat terasa sekali membuat seorang mendapatkan tubuh bugar.  Saya sendiri melakukannya setiap pagi.  Tidak perlu lama-lama cukup 15 sampai 20 menit saja sudah cukup, dan efeknya bisa panjang yaitu membuat ketahanan tubuh meningkat. Selain itu  juga membuat stamina tubuh terus stabil. Ini penting untuk membentengi tubuh dari penyakit," katanya kepada Okezone  di Gedung HighEnd, Kebon Sirih, Jakarta Pusat, Senin, 29 April 2013.

Selain itu, menjaga makanan yang berdampak negatif bagi tubuh juga selalu dihindarinya. Hal ini dilakukan agar tidak memudahkan bakteri virus berkembang dalam tubuh.

"Usahakan jangan memakan makan gorengan atau berminyak, bila kondisi cuaca sedang hujan. Alasannya, itu sering membuat Anda cepat terkena radang tenggerokan. Selain itu, jauhi junk food yang sebenarnya lebih banyak hal negatif bagi tubuh dibanding manfaatnya. Baiknya, konsumsilah semua asupan yang memberikan gizi seimbang agar penyakit tidak mudah berkembang dalam tubuh Anda," tambahnya.

Bagi Jili, sapaan akrabnya, kedua kondisi inilah yang membuat ia jarang sakit, khususnya karena manfaat lari pagi. Namun, ditambahkannya, bahwa hal itu harus ditunjang dengan tidur yang cukup agar semua racun atau bakteri selepas beraktivitas bisa hilang dan juga memulihkan kondisi tubuh Anda.

"Tidur yang cukup itu sangat penting untuk menjaga tubuh kita tetap bugar. Alasannya sebenarnya simpel,  karena ketika Anda tidur malam pasti Anda akan susah bangun pagi. Kemudian, akhirnya tidak berolahraga. Padahal olahraga merupakan salah satu proses menjaga tubuh terus bugar. Biasanya, kondisi itu dilanjutkannya dengan pola makan tidak akan teratur, dan akhirnya mengundang ngemil yang tidak sehat. Inilah mengapa banyak orang mudah jatuh sakit. Oleh karena itu, bila Anda menginginkan tubuh tidak mudah jatuh sakit dan fit, perhatikan saja tiga hal sederhana itu. Kemudian lakukan," terangnya. (ind)
. (tty)

»

Kebiasaan Tak Sehat Ini Bikin Jam Tidur Kacau

Kebiasaan Tak Sehat Ini Bikin Jam Tidur KacauTIDUR yang cukup adalah salah satu cara agar tubuh Anda beristirahat. Jika Anda tidak mendapatkan enam hingga tujuh jam tidur setiap hari, Anda bisa mengalami gangguan kesehatan, bahkan risiko pengembangan penyakit yang lebih tinggi.
 
Tidak peduli seberapa ketat Anda melakukan diet, atau rutin berolahraga, namun jika Anda tidak mendapatkan tidur yang cukup, maka semua usaha Anda untuk tetap sehat akan sia-sia. Kenali beberapa penyebab kesulitan tidur agar Anda dapat menghindari kebiasaan ini dan bisa tidur dengan nyenyak, seperti yang dilansir Foxnews.
 
Kegiatan sebelum tidur
 
Sebuah survei terbaru menemukan bahwa banyak orang yang berada pada risiko insomnia terlibat dalam kegiatan yang merangsang otak satu jam sebelum ke tempat tidur. Beberapa di antaranya dikarenakan alasan berikut ini. Sebanyak 90 persen menonton TV, 33 persen berada di komputer mereka dan 43 persen melakukan pekerjaan rumah tangga. Kegiatan tersebut ternyata dapat membuat Anda terjaga semalaman.
 
Tidak tidur tepat waktu
 
Health Interview Survey menunjukkan bahwa orang dewasa yang biasanya tidur kurang dari enam jam lebih mungkin untuk merokok, minum alkohol, tidak berolahraga, dan menjadi gemuk. Menariknya, orang dewasa yang tidur lebih dari sembilan jam juga terlibat dalam perilaku tidak sehat. Peneliti dari University College London menemukan bahwa kurang tidur, atau terlalu banyak, lebih dari dua kali lipat risiko kematian. Oleh karena itu, tidur tepat waktu akan membantu Anda tetap sehat. (ind)
 
(tty)

»

Demi Sehat, Oge 'The Master' Getol Nge-Gym

Demi Sehat, Oge MENJAGA stamina tetap fit dan prima tentu bukanlah hal yang mudah. Apalagi jika Anda memiliki kegiatan yang membutuhkan banyak stamina.
 
Untuk mendapatkan stamina yang prima, salah satu magician Indonesia Oge Artemus, harus rutin melakukan latihan fisik agar saat melakukan aksinya, tubuhnya tidak cepat loyo.
 
?Biasanya saya jogging atau nge-gym. Ini penting banget buat meningkatkan stamina. Biar pas atraksi nga ngos-ngosan,? ungkapnya pada Okezone, dikantor redaksi, jalan Kebon Sirih, Jakarta, Selasa (30/4/2013).
 
Diakui Oge, dengan melakukan latihan fisik secara rutin, akan mempengaruhi kualitas stamina tubuhnya sehari-hari maupun saat berada diatas panggung. Pemenang The Master Seasson 5 ini juga menggabungkan latihan fisik lain seperti yoga, untuk membantunya tetap fokus saat melakukan atraksi.
 
?Yoga itu bagus buat latihan ketenangan dan fokus. Apalagi untuk magician escapologist seperti saya yang membutuhkan konsentrasi tinggi juga fokus dan tetap tenang. Ini juga menjaga stamina saya tetap fit. Latihan seminggu dua atau tiga kali akan sangat membantu? ujar Oge. (ind)
 
(tty)

»

Penuhi Vitamin D? Konsumsi Saja Jamur

Penuhi  Vitamin D? Konsumsi Saja Jamur ADA banyak nutrisi dari bahan makanan yang bisa Anda jadikan sumber vitamin dan mineral. Salah satu pilihan sumber vitamin D biasanya banyak didapatkan dari susu dan sinar matahari. Namun di luar asupan tersebut, Anda pun memiliki sumber alternatif lainnya.
 
Makan jamur mungkin sama efektifnya untuk meningkatkan kadar serum vitamin D sebagai suplemen. Dalam uji coba secara acak, peneliti memberikan asupan harian ekstrak jamur selama 12 minggu kepada peserta penelitian. Mereka memberikan serum 25-hidroksivitamin D [25 (OH) D] dan beberapa jenis serum lainnya kepada para peserta untuk melihat reaksi yang ditimbulkan, demikian yang dilansir Everydayhealth.
 
Michael Holick, MD, PhD, dari Universitas Boston, dan rekan mengatakan, ?hasil ini memberikan bukti bahwa mengonsumsi jamur yang sudah terkena sinar ultraviolet mengandung vitamin D2 dimana merupakan sumber baik vitamin D yang dapat meningkatkan status vitamin D orang dewasa yang sehat.?

Jamur memproduksi vitamin D2, atau ergocalciferol, saat terkena sinar matahari atau radiasi ultraviolet, dalam proses yang sama dimana manusia memproduksi vitamin D3, atau cholecalciferol. Tidak semua tanaman memiliki sifat ini, namun jamur, rumput laut, dan ragi mampu menyerap nutrisi penting ini.
 
Para peneliti juga menilai, kandungan vitamin D dalam jamur bisa menjadi alternatif pilihan lain bagi mereka yang menghindari produk hewani. (ind)
 
(tty)

»

Gangguan Tidur Bikin Performa Seks Turun

Gangguan Tidur Bikin Performa Seks TurunBANYAK efek buruk dari seorang yang mengalami gangguan tidur. Salah satunya, menurunkan performa seks Anda.  
Hal ini terjadi karena seorang yang kualitas tidurnya tidak baik membuat hormon testoteron menurun. Padahal seperti yang diketahui, testosteron penting untuk peningkatan performa dan gairah seks seseorang.
 
Menurut National Sleep Foundation, gangguan tidur dengan hormon testosteron sangat signifikan dan biasanya akan berdampak pada kondisi yang lebih buruk. Dijelaskan bahwa seorang yang mengalami penurunan testosteron akan mengganggu konsentrasi dan otot-otot tubuh hingga kinerja seorang pun menurun. Demikian seperti dilansir Everydayhealth.
 
Untungnya, gejala testosteron bisa diobati dengan mengatur jadwal tidur agar mendapatkan kualitas tidur yang baik. Bila tubuh sudah bugar karena tidur yang cukup, secara otomatis semua organ berfungsi dengan baik dan produktivitas testosteron akan kembali normal.
 
Sementara itu, bila tidur cukup masih tidak memperbaiki performa seks Anda, sebaiknya segera berkonsultasi dengan dokter agar menemukan penanganan yang tepat dan efektif.
(tty)

»

Asupan Sehat untuk Tulang Kuat

Asupan Sehat untuk Tulang KuatTULANG membentuk struktur dasar yang menopang tubuh Anda. Tanpa tulang yang kuat, Anda tentu tidak dapat melakukan berbagai kegiatan fisik seperti berjalan atau bahkan duduk.
 
Untuk mendapatkan tulang yang kuat, Anda memerlukan nutrisi seperti kalsium dan vitamin D yang akan membantu memadatkan tulang. Memiliki tulang yang kuat tentu sebuah keharusan, dan kalsium merupakan salah satu zat utama untuk menjaga kesehatan tulang. Berikut ini adalah beberapa makanan yang bisa membantu menguatkan tulang, seperti yang dilansir Magforwoman.


Bayam

Menjadi sumber yang kaya atau besi dan kalsium, bayam ada pada puncak daftar makanan terbaik yang membuat tulang Anda kuat. Komponen penting lainnya dari bayam adalah vitamin K, vitamin A dan magnesium. Ketika dikombinasikan, mereka membantu untuk membuat tulang Anda kuat.
 
Yoghurt

Bahan yang satu ini memberikan Anda dengan jumlah yang cukup kalsium yang merupakan salah satu zat utama untuk menjaga tulang Anda sehat. Bagi mereka yang tidak suka susu, dapat menggantinya dengan mengonsumsi yoghurt untuk mendapatkan jumlah kalsium yang setara dengan susu. Yogurt merupakan sumber kalsium lezat yang dapat dikonsumsi dengan berbagai menu
 
Sayuran segar

Anda tidak dapat membayangkan memiliki tulang sehat tanpa memiliki jumlah cukup sayuran segar dalam makanan Anda. Sayuran menyediakan sumber kalsium besar yang memiliki nutrisi tinggi dimana penting bagi kesehatan tubuh Anda.
 
Telur

Telur mengandung nutrisi yang berharga untuk menyehatkan tulang Anda. Penelitian telah menunjukkan bahwa telur mengandung banyak nutrisi yang sehat untuk tulang.
 
Ikan

Ikan dikenal mengandung banyak nutrisi seperti kalsium dan vitamin D yang membuat tulang kuat. Minyak ikan dipercaya dapat mengurangi kemungkinan osteoporosis dan keropos tulang pada wanita lansia. (ind)
 
(tty)

»

Gejala-Gejala Khas Jelang Menstruasi

Gejala-Gejala Khas Jelang MenstruasiPERIODE menstruasi yang dialami setiap wanita akan memiliki gejala tertentu yang membuat tubuh menjadi tidak nyaman. Beberapa gejala ini mungkin berbeda pada setiap wanita, namun jika Anda mengetahui gejala ini lebih awal, Anda akan dapat mengatasi ketidaknyamanan yang timbul.
 
Gangguan menjelang periode menstruasi adalah hal yang normal yang terjadi pada setiap wanita. Ada banyak tanda-tanda yang menunjukkan bahwa Anda akan mendapat haid. Jika Anda masih tidak menyadari tanda-tandanya, berikut ini adalah beberapa gejala menstruasi seperti yang dilansir Magforwoman.

Kram menstruasi

Kebanyakan wanita mengalami kram menstruasi sebelum mendapatkan menstruasi. Kram ini bisa menyakitkan. Untuk mengatasinya, kompres dengan air hangat dapat membantu untuk meringankan kondisi tersebut.
 
Perubahan suasana hati

Anda tiba-tiba kesal tanpa alasan, bisa jadi ini merupakan salah satu tanda dari periode menstruasi. Sebelum menstruasi, wanita umumnya menjadi lebih moody.
 
Payudara lebih lembut

Hal ini terjadi pada sebagian besar wanita. Payudara menjadi lembut dan sakit sebelum mendapatkan menstruasi. Menempatkan kompres hangat di daerah tersebut akan membantu untuk mengurangi rasa sakit.
 
Nyeri punggung

Ini adalah gejala umum lain yang diderita oleh wanita sebelum menstruasi. Nyeri punggung ini bisa membuat semua kegiatan Anda menjadi tidak nyaman.
 
Sakit kepala

Jika kepala Anda terasa berat, akibat dari periode menstruasi, pijat perlahan kening Anda untuk membantu meringankan sakit kepala.
 
Kehilangan nafsu makan

Jika Anda tiba-tiba merasa kehilangan nafsu makan, mungkin Anda akan mendapatkan haid. Ya, sebagian besar wanita memiliki perasaan yang sama menjelang menstruasinya. Dan nafsu makan Anda akan kembali normal usai menstruasi berakhir. (ind)
 
(tty)

»

Tebak Jenis Kelamin Calon Bayi lewat Tanda Ini

Tebak Jenis Kelamin Calon Bayi lewat Tanda IniZAMAN dulu, sebelum ada tekhnologi USG, seorang ibu hamil hanya bisa menduga-duga jenis kelamin bayi yang sedang dikandungnya. Hanya berdasarkan tampilan fisik yang sering dijadikan acuan untuk mengungkap jenis kelamin calon buah hati.

Saat ini, keberadaan teknologi USG menjadi bantuan yang memudahkan orangtua yang ingin mengetahui jenis kelamin  anaknya. Namun jika ingin menggunakan cara yang alami, lakukan triknya berikut ini, seperti dilansir Mag for Women.

Bentuk perut

Kearifan lokal yang sangat terkenal untuk memprediksi jenis kelamin bayi adalah dengan mengamati bentuk perut hamil Anda. Jika perut Anda gemuk dan bengkak di bagian atas, Anda mungkin akan melahirkan seorang bayi perempuan. Namun jika perut Anda jatuh ke bawah, Anda mungkin melahirkan bayi laki-laki.

Suasana hati

Karena fluktuasi hormon yang ekstrem, wanita cenderung murung selama masa kehamilan. Tapi ada keyakinan bahwa jika Anda mengalami perubahan suasana hati yang ekstrim selama kehamilan, tandanya Anda mengandung bayi perempuan karena dia mengambil hormon Anda untuk dirinya sendiri.

Penampilan

Jika selama kehamilan Anda memiliki banyak noda, bekas luka, dan jerawat pada kulit, itu berarti Anda mengandung bayi laki-laki. Jika tidak ada perubahan dalam penampilan Anda atau bahkan Anda jadi suka berdandan, Anda mungkin mengandung bayi laki-laki.

Tes cincin

Untuk melaksanakan percobaan ini, jadikan cincin sebagai pendulum dengan memasukkan cincin dan tempatkan pendulum di atas perut bumil. Jika cincin berputar dalam formasi melingkar, artinya Anda mengandung bayi laki-laki. Namun jika cincin berputar-putar ke depan dan ke belakang, itu tandanya bayi perempuan. (ind) (tty)

»

Guru TK Ini Donorkan Ginjal untuk Muridnya

Guru TK Ini Donorkan Ginjal untuk MuridnyaNICOLE Miller mungkin tidak pernah menduga sebelumnya bahwa ia akan mengidap penyakit ginjal genetik yang mengharuskannya menjalani transplantasi. Dan siapa sangka pendonor ginjal justru datang dari mantan gurunya sendiri.
 
Seorang gadis dari Ohio, Nicole Miller saat ini sudah mulai pulih setelah mendapatkan transplantasi ginjal.  Organ yang ia butuhkan ini, disumbangkan oleh salah satu mantan guru TK nya, demikian yang dilansir Foxnews.

Nicole Miller anak gadis berusia 8 tahun mengidap kelainan genetik pada ginjalnya. Ini menyebabkan gangguan ginjal kronis, juga gangguan kesehatan lain yang membahayakan nyawanya.
 
Agar dapat kembali sehat, Nicole membutuhkan transplantasi ginjal. Dan ia mendapat pendonor ginjal minggu lalu dari Wendy Killian yang ternyata adalah mantan guru TK Nicole, saat ini bersekolah tahun lalu.

Killian bertemu dengan ibu Nicole pada pertemuan guru dan wali murid disekolahnya. Para guru meminta kriteria yang diperlukan untuk menjadi donor dan Killian bersedia untuk mendonorkan salah satu ginjalnya. Killian mengungkapkan dirinya terinspirasi untuk mendonorkan darahnya setelah beberapa tahun lalu anak Killian juga menerima transfuse trombosit darah dari seorang pendonor.

Transplantasi ginjal untuk Nicole sudah dilakukan Selasa lalu di Rainbow Babies and Children's Hospital, Cleveland. (ind)
 
(tty)

»

Diet Karbohidrat, Ganti Nasi dengan Asupan Ini

Diet Karbohidrat, Ganti Nasi dengan Asupan IniBANYAK masyarakat menjalani diet salah satunya dengan cara mengurangi porsi makan. Namun ada juga yang melakukan diet karbohidrat dengan mengganti nasi sebagai makanan utama.

Toko kue Pesona Rasa yang menjual makanan dan minuman khas Depok, juga berupaya menjalankan program yang digagas Wali Kota Depok Nur Mahmudi Ismail yakni Sehari Tanpa Nasi (One Day No Rice) dan mengurangi makanan berbahan baku terigu. Karena itu, jika berkunjung ke toko yang berlokasi di Jalan Margonda Raya itu, akan ditemukan 'Pojok ODNR' dimana menjual bahan baku dan panganan ODNR.

Dari berbagai alternatif karbohidrat yang ditawarkan, terdapat di antaranya beras cerdas atau beras analog yang terbuat dari campuran singkong dan jagung, kemudian tiwul, ampok jagung, tepung jagung putih, aci koneng, tepung Mocav (Modified Cassava), tepung singkong, tepung ubi, dan oyek singkong. Seluruhnya tentu mengandung karbohidrat sebagai pengganti nasi.

Salah satu pemilik toko kue Pesona Rasa, Enny Fitri mengatakan selain menyuguhkan bahan pengganti beras untuk dijual, ia pun meyakini bahwa kue yang ia jual lebih didominasi dengan tepung Mokav. Sementara penggunaan komposisi tepung terigu lebih sedikit.

"Kita berusaha membuat kue non terigu, tapi masih belum bisa tak pakai terigu sama sekali, paling komposisinya 80 persen mokav dan 20 persen terigu. Namun ada juga yang sudah non terigu sama sekali seperti kelepon atau talam," katanya baru - baru ini.

Ia pun sedang mencoba kue resep baru yang benar - benar menggunakan tepung mokav atau tepung singkong. Yakni kue lapis keju Depok.

"Ada keju buatan Depok. Dan masih ingin berkreasi membuat kue lapis keju Depok didalamnya pakai selai belimbing. Kami juga sudah membuat nastar ubi ungu non terigu, rasanya tak berbeda dari terigu," ungkapnya.

Menurut Enny, selama ini bahan baku terigu harus diperoleh dengan cara impor. Sehingga, kata dia, pengusaha kuliner bisa mencoba mulai mengedukasi warga untuk mengurangi konsumsi terigu.

"Masih banyak pengunjung kami tanya menu roti. Sementara kami tidak merambah kesana karena itu harus pakai terigu," tutupnya. (ind) (tty)

»

Ini Rahasia Berat Badan Cepat Susut

Ini Rahasia Berat Badan Cepat SusutMENURUNKAN berat badan bukan dilakukan hanya untuk membuat Anda tampil menawan. Penurunan berat badan juga berguna agar Anda  menjadi lebih sehat, fit dan konsisten menjaga berat badan.
 
Untuk menurunkan berat badan memang bukanlah perkara mudah. Banyak godaan makanan maupun rasa malas untuk bergerak yang membuat penurunan berat badan menjadi sulit. Untuk menurunkan berat badan, Anda tidak perlu memaksakan diet yang tidak bisa Anda lakukan. Berikut ini beberapa trik mudah, agar Anda bisa menurunkan berat badan seperti yang dilansir Magforwoman.
 

Makan di moderasi

Kelaparan adalah ide yang buruk. Makanlah makanan yang Anda suka tapi tetap menghitung kalorinya. Moderasi atau penyesuaian menu dan jumlah makanan menjadi penting saat Anda ingin menurunkan berat badan. Anda tidak perlu menghindari makanan manis atau gorengan, namun sediakan cheating day, satu hari dimana Anda boleh mengonsumsi makanan tersebut dalam jumlah tertentu.
 
Jangan melewatkan jam makan Anda

Melewatkan makanan Anda, terutama ketika Anda bekerja bukanlah cara yang tepat untuk pergi tentang itu. Aktivitas mental membuat Anda sangat lapar. Anda mungkin melewatkan makan siang Anda, tetapi Anda akan berakhir makan hal yang salah kemudian.

Hindari ngemil tengah malam

Cobalah untuk tidak terjaga hingga larut malam untuk hal-hal yang tidak diperlukan, ini hanya akan membuat Anda merasa lapar. Menonton televisi hanya membuatnya lebih buruk. Anda akan merasa ngidam makanan tertentu seperti pizza, popcorn atau keripik goreng. Ini akan menambah berat badan dalam tubuh Anda. (ind)
 
(tty)

»

Monday, April 29, 2013

Mata Bengkak, Jangan Dulu Pakai Make-up!

Mata Bengkak, Jangan Dulu Pakai Make-up!GEJALA alergi musiman yang dialami di daerah mata dapat mengakibatkan bvanyak masalah. Mulai dari sensitivitas yang ekstrem terhadap cahaya terang, pandangan kabur dan keinginan untuk menggosok mata Anda terus menerus.

Banyak orang yang mengalami alergi pada mata sering mengalami penglihatan menjadi gelap dan atau bengkak pada bawah mata. Beberapa pembuluh darah kecil di bawah kulit bisa membesar dan muncul berwarna keunguan tepat di bawah mata yang membuatnya terlihat seperti bengkak, demikian yang dilansir Foxnews.

Beberapa dari Anda mungkin mencoba untuk memperbaiki situasi ini dengan menggunakan kosmetik wajah, seperti concealer dan foundation, untuk menutupi bengkak dan lingkaran hitam. Namun hal ini bisa  memiliki dampak kepekaan alergi terhadap penggunaan make-up yang Anda gunakan. Maskara dan eyeliner pada khususnya membuat alergi menjadi lebih buruk.

Produk higienis lain yang dapat memperburuk ini termasuk produk perawatan rambut, pelembap wajah dan produk yang mengandung wewangian.
Untuk mengurangi gejala alergi, Anda bisa melakukan kompres di sekitar kelopak mata Anda yang akan membantu mengurangi pembengkakan dan bengkak di siang hari. Jika pembengkakan semakin parah, maka segera lakukan pemeriksaan ke dokter. (ind)
(tty)

»

Parasit Malaria Resisten Obat, Warga Dunia Diminta Waspada

Parasit Malaria Resisten Obat, Warga Dunia Diminta WaspadaMALARIA menjadi salah satu penyakit infeksi yang membahayakan kesehatan masyarakat di seluruh dunia. Beberapa virus dari penyakit ini juga resisten terhadap obat malaria yang ada saat ini.
 
Untuk mengatasi strain malaria yang resisten terhadap obat, para ilmuwan telah menemukan cara baru untuk mengidentifikasi strain yang resisten terhadap obat dari parasit yang menyebabkan malaria.

Malaria yang biasanya dapat diobati dengan menggunakan obat yang disebut artemisinin, terjadi ketika parasit P. falciparum memasuki aliran darah melalui gigitan nyamuk. Namun, dalam sebuah penelitian yang diterbitkan pada tanggal 28 April, peneliti mengatakan mereka menemukan parasit penyebab malaria yang resisten terhadap obat di Kamboja, demikian yang dilansir Foxnews.

Peningkatan strain yang resisten terhadap obat ini tentu berbahaya. WHO menyatakan ini akan meningkatkan risiko kematian pada ratusan ribu orang yang bisa terjangkit penyakit malaria dimana saja.

"Strain yang resistensi terhadap obat artemisinin adalah keadaan darurat yang bisa menggagalkan semua pengendalian malaria secara global dalam beberapa tahun terakhir. Kita sangat membutuhkan metode untuk melacak hal tersebut dan sidik jari molekuler memberikan jawaban untuk hal ini," ungkap Nicholas White, seorang professor dari University of Oxford.

Para peneliti mampu menggunakan teknologi baru bernama sekuensing genom untuk memelajari DNA dari 825 sampel P.falciparum dari Asia Tenggara dan Afrika. Dengan melakukan ini, para peneliti mampu mengidentifikasi pola-pola genetik, atau "sidik jari," untuk masing-masing strain yang resisten terhadap obat. (ind)
 
(tty)

»

Makanan-Makanan Pelecut Gairah Seksual

Makanan-Makanan Pelecut Gairah SeksualBANYAK bahan alami yang dapat meningkatkan libido Anda. Beberapa bahkan sangat mudah ditemukan di dapur Anda. Mengonsumsinya dengan porsi yang tepat akan membantu Anda mendapatkan stamina seksual yang prima.

Afrodisiak adalah zat seperti makanan, minuman, obat atau aroma yang menginduksi atau membangkitkan perasaan gairah seksual. Zat ini terkenal karena memiliki dampak yang kuat pada pikiran dan tubuh yang memicu pelepasan bahan kimia di otak dan merangsang organ seks.

Bahan afrodisak ini akan membantu Anda untuk mencapai kepuasan seksual yang lebih besar. Makanan tertentu yang diyakini memiliki sifat afrodisiak juga meningkatkan kesuburan. Berikut ini beberapa bahan afrodisak alami seperti yang dilansir Foxnews.

Alpukat

Alpukat adalah sumber yang kaya vitamin E, membantu tubuh dalam produksi hormon seperti testosteron, estrogen dan progesteron. Hormon-hormon ini beredar dalam aliran darah dan merangsang respon seksual, seperti pada klitoris dan vagina untuk pelumasan.

Telur

Telur adalah sumber terpercaya dari L-arginine, yang ketika bereaksi dengan enzim oksida nitrat, akan memiliki efek dilatasi pada pembuluh darah. Banyak obat yang digunakan untuk mengobati impotensi dan kerja tekanan darah tinggi dengan meningkatkan kadar oksida nitrat, dan banyak bumbu dan makanan yang meningkatkan gairah kerja melalui mekanisme yang sama.

Persik

Persik memiliki tinggi kandungan vitamin C, yang telah terbukti meningkatkan jumlah sperma dan mengurangi penggumpalan sperma. Plus, vitamin C yang merupakan antioksidan ampuh untuk meningkatkan kekebalan tubuh untuk Anda dan pasangan.

Dark chocolate

Para peneliti telah menemukan manfaat yang tak terhitung terkait dengan konsumsi cokelat dalam porsi moderat, termasuk mengandung PEA (phenylethylamine) tinggi. Bahan bakar PEA akan membantu pelepasan endorfin dan serotonin, yaitu hormon mood alami yang akan meningkatkan stamina seksual Anda. Pastikan untuk memilih cokelat gelap yang mengandung setidaknya 65 persen kakao.

Cabai merah

Capsaicin, senyawa kimia yang membuat cabe pedas, dapat membumbui gairah seks Anda. Zat kimia ini meningkatkan sirkulasi, yang akan membuat darah Anda memompa lebih baik. Hal ini juga merangsang ujung saraf yang berkontribusi terhadap gairah. (ind) (tty)

»

Ingin Turunkan Bobot Tubuh 10 Kg, Ikuti Saran Ini

Ingin Turunkan Bobot Tubuh 10 Kg, Ikuti Saran IniBANYAK orang menganggap bahwa diet itu hanya mengurangi asupan makanan. Padahal, diet adalah mengatur pola makan.  
Hal itu pun diamini oleh Shinta Nur Safira. Miss Indonesia 2013 Runner Up II yang mempunyai pengalaman berbadan gemuk ini mengaku punya pengalaman bisa menurunkan berat badan hingga 10 kilogram karena sukses mengatur pola makan.
 
?Awalnya, berat badan saya 78 kilogram dan turun menjadi 68 kilogram. Sepertinya sekarang sudah turun lagi. Sejujurnya, kondisi itu bisa terjadi karena keberhasilan saya mengatur porsi makan yang sedikit dengan gizi yang seimbang. Misalnya, setiap pagi hanya makan buah dan sayuran, pasalnya kegiatan biasanya dilakukan siang hari. Kemudian, banyak meminum air putih. Hal ini penting agar tubuh tidak mudah lelah saat beraktivitas,? katanya kepada Okezone  di Gedung HighEnd, Kebon Sirih, Jakarta Pusat, Senin (29/4/2013).
 
Setelah siang, Shita mengaku baru mengonsumsi makan utama, namun dengan porsi setengah dari biasanya. Usahakan jangan ngemil, apalagi saat malam. Kondisi ini penting agar menyusutkan berat badan Anda,? tambahnya.
 
Menurutnya, semua harus ditunjang dengan olahraga, seperti latihan kardio atau pergi ke gym agar lemak dalam tubuh lebih cepat terbakar. Alhasil, ketika Anda bangun pagi, pasti bisa merasakan badan benar-benar segar.
 
Bagi Shinta, terpenting dari menjalani hal itu dengan mengetahui masalah yang membuat berat badan naik dan cara berpikir.
 
?Mengetahui penyebab berat badan Anda bertambah sangat penting, agar penanganan diet bisa berjalan efektif dan tidak memerlukan waktu yang lama. Kalau saya memang suka ngemil, jadi berusaha tidak makan camilan saat menjalani diet. Bagi Anda yang ingin menjalani diet, sebaiknya cari tahu dahulu penyebab tubuh menjadi gemuk, apakah Anda tipe orang yang punya masalah lari ke makanan? Atau Anda tipe orang yang tidak mempunyai pantangan untuk semua makanan?? tambahnya.
 
Dia juga menjelaskan pentingnya berpikiran positif mengenai diet Anda. Pasalnya, banyak orang di luar sana yang berpikir kalau diet itu berat dan menyiksa. Tapi, berpikirlah bahwa Anda ingin mempunyai tubuh sehat.
 
?Jadi orang gendut itu tidak enak, mudah sesak dan letih serasa seperti orangtua, tapi badan masih muda. Kemudian, juga susah mencari baju dan gampang tidak percaya diri. Inilah akhirnya membuat saya ingin mempunyai badan sehat hingga menjalani diet. Ternyata, mempunyai badan sehat itu menyenangkan,? tutupnya.
(tty)

»

Badan Selalu Bugar meski Cuaca Tak Bersahabat

Badan Selalu Bugar meski Cuaca Tak BersahabatKATA siapa menjaga kebugaran tubuh sulit saat musim hujan. Asal Anda bisa melakukan pola makan dengan gizi seimbang dan menyempatkan kegiatan hidup sehat, kebugaran Anda bisa terjaga.  
Hal ini rupanya dijalani Jovita Dwijayanti. Miss Indonesia 2013 Runner Up I ini biasa menjaga tubuh tetap bugar di tengah cuaca buruk apa pun dengan mengonsumsi makanan bergizi seimbang, olahraga yang rutin, dan tidur yang cukup.
 
?Pola makan sangat penting untuk menunjang tubuh agar terus bugar, yaitu mengonsumsi makanan sayuran hijau, buah, dan karbohidrat seperti nasi,? tuturnya kepada Okezone  di Gedung HighEnd, Kebon Sirih, Jakarta Pusat, Senin (29/4/2013).
 
Menurutnya, olahraga penting dilakukan agar tidak mudah terserang penyakit.
 
?Olahraga bisa meningkatkan daya tahan tubuh hingga seseorang tidak mudah terserang penyakit. Selain itu, wajah Anda pun terlihat fresh,? katanya.
 
Jovita mengatakan bahwa tidur yang cukup juga menjadi salah satu kunci terhindar penyakit. Menurutnya, seorang yang tidur cukup bisa memperbaiki sel-sel dalam tubuh yang rusak.
 
Selain itu, kata Jovita, ada satu hal penting yang harus dilakukan agar menjaga ketiga manfaat itu, yaitu mematikan handphone dan laptop bila sudah malam. Pasalnya, hal itu bisa menggagalkan gaya hidup sehat yang sudah dilakukan.
 
?Somehow Anda harus tahu mana yang terbaik untuk kesehatan. Caranya mudah, sign out dari sosial media, matikan smartphone dan laptop, kemudian pergi tidur. Bila kedua hal itu masih menyala, hanya akan mengganggu kualitas tidur Anda. Lebih dari itu, bisa menggagalkan tiga gaya hidup sehat yang sudah Anda lakukan,? terangnya.
(tty)

»

Konsumsi Satu Kaleng Soda, Awas Risiko Diabetes Meningkat

Konsumsi Satu Kaleng Soda, Awas Risiko Diabetes MeningkatMENGONSUMSI minuman soda memang menyegarkan. Namun siapa sangka, kesegaran soda ini dapat memicu peningkatan risiko diabetes yang berbahaya bagi kesehatan Anda.

Minum hanya satu kaleng soda setiap hari ternyata dapat meningkatkan risiko terkena diabetes lebih dari seperlima. Menurut sebuah studi besar yang diterbitkan di Eropa, para peneliti menggunakan data dari 350.000 orang di delapan negara Eropa, peneliti menemukan bahwa setiap tambahan 12 ons cairan (340 ml)per porsi pada minuman gula manis setiap hari, akan meningkatkan risiko diabetes sebesar 22 persen dibandingkan dengan hanya minum satu kaleng sebulan atau kurang, demikian yang dilansir Foxnews.

Satu porsi cairan setara dengan 12 ons atau sama dengan satu kaleng soda berukuran norma. Temuan yang sama juga muncul dari penelitian di Amerika Serikat, di mana beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa asupan minuman manis sangat terkait dengan berat badan lebih tinggi dan kondisi seperti diabetes tipe 2.

Para peneliti berpesan bahwa minuman ringan bergula tidak baik untuk Anda. Mereka tidak memiliki nilai gizi dan ada bukti bahwa minum soda setiap hari dapat meningkatkan risiko relatif Anda untuk diabetes tipe 2. (ind) (tty)

»

Tiga Trik Lancarkan Persalinan Normal

Tiga Trik Lancarkan Persalinan NormalBANYAK wanita yang berharap persalinannya normal, namun sayangnya pasti ada saja yang tidak berhasil melewatinya. Padahal, asal rutin melakukan olahraga kecil dan rutin terapi maka harapan itu bisa menjadi kenyataan.

Ya, hal ini karena kebiasaan-kebiasaan sehat bisa membantu olah tubuh prima saat masa persalinan. Lantas apa saja yang memudahkan Anda dalam persalinan? Berikut ini ada beberapa tip yang memudahkan Anda dalam masa persalinan, sebagaimana dilansir Foxnews, diantaranya sebagai berikut:

Banyak melakukan olahraga jalan pagi

Seorang wanita yang rutin olahraga jalan akan membuat tubuh Anda tegap, hingga dapat memudahkan saat proses persalinan. Selain itu, juga akan membuat Anda lebih sering mengalami kontraksi saat persalinan. Tentu kondisi itu bisa memudahkan wanita menjalani proses persalinan secara normal.

Melakukan terapi akupunktur

Hasil penelitian  telah menemukan bahwa akupunktur dapat membantu persalinan seseorang. Namun, bila Anda melakukan hal ini, pastikan Anda melakukan akupunktur pada seorang praktisi yang ahli, atau mengkhususkan diri dalam kehamilan.

Melakukan massage

Sebuah pijatan pralahir bermanfaat untuk mengurangi sakit punggung, nyeri dan stres selama persalinan bumil nanti. Tentu, ini akan membuat wanita bisa lebih bertahan untuk mendapatkan persalinan normal. (ind) (tty)

»

Agar si Kurus Miliki Tubuh Berisi

Agar si Kurus Miliki Tubuh BerisiSEBAGIAN besar wanita selalu ingin mendapatkan bentuk tubuh yang sempurna. Ini pasti membutuhkan pikiran dan rencana diet terus-menerus. Namun tidak semua wanita ingin kehilangan berat badannya. Bagi beberapa wanita, menaikkan berat badan mungkin sama sulitnya dengan mereka yang ingin menurunkan berat badan.

Ada banyak diet yang akan membantu Anda untuk menurunkan berat badan.Tapi tak banyak diet yang dapta membantu Anda untuk menambah berat badan. Agar Anda dapat meningkatkan berat badan, dan mendapatkan proporsi tubuh yang ideal, berikut ini adalah beberapa trik untuk meningkatkan berat badan seperti yang dilansir Magforwoman.

Nutrisi seimbang

Bagi wanita yang mencoba untuk mendapatkan berat badan, tujuan Anda adalah untuk tidak menambah berat badan dengan cepat dengan mengkonsumsi lemak ekstra dan makanan tidak sehat seperti junk food. Tujuan Anda adalah untuk mencapai berat badan dengan meningkatkan serat otot. Jadi jangan beralih ke minuman soda, atau junk food yang sarat kalori. jika Anda ingin mendapatkan berat badan dengan cepat.

Sebaliknya, memilih cara yang lebih alami dan sehat untuk mendapatkan berat badan. Untuk ini, Anda perlu menyertakan rejimen yang tepat dalam rencana diet Anda. Ini harus mencakup perpaduan yang tepat dari protein, lemak, karbohidrat dan nutrisi penting lainnya.

Mengonsumsi produk susu, kalkun, salmon, keju, pasta, sehat dan seimbang, mengisi nilai gizi tubuh Anda dan bukan hanya kalori kosong.

Olahraga

Jika Anda berpikir berolahraga dimaksudkan untuk orang-orang yang ingin menghilangkam lemak dalam tubuh. Latihan gabungan dan rejimen latihan tertentu dapat berkontribusi dalam meningkatikankan berat badan dengan cepat. Di bawah pelatih profesional Anda dapat mempelajari cara-cara untuk berat badan baik dengan yoga atau latihan gabungan sederhana dan sesi latihan kekuatan berat badan. Latihan seperti pull-up, atau push-up bermanfaat dalam meningkatkan massa tubuh bila dipraktekkan dengan cara yang benar dan cara yang tepat. Untuk mencapai keuntungan maksimum otot, minuman protein seperti susu cokelat setelah sesi latihan Anda akan membantu.

Tidur nyenyak

Anda harus menggabungkan makanan dengan waktu tidur yang tepat. Sementara tubuh Anda beristirahat, otot Anda akan tumbuh. Karena tubuh yang kurus memiliki otot yang lebih sedikit, Anda pasti perlu membangun otot lebih lama. Anda harus pergi tidur pada waktu yang sama setiap hari. Ini tidak akan mengganggu proses pertumbuhan tubuh Anda, dan membantu meningkatkan massa tubuh. (ind) (tty)

»

Hormon Baru Bantu Penderita Diabetes Hentikan Suntik Insulin

Hormon Baru Bantu Penderita Diabetes Hentikan Suntik InsulinDIPERKIRAKAN sekira 371 juta orang di seluruh dunia mengidap diabetes. Penyakit ini terjadi akibat insulin gagal untuk mengontrol kadar gula darah. Gula darah tinggi dapat menyebabkan penyakit jantung, stroke dan kerusakan ginjal, mata dan sistem saraf.

Untuk melakukan berbagai pencegahan terhadap penyakit ini, para ilmuwan telah mengidentifikasi hormon yang dapat meningkatkan jumlah sel-sel yang membuat insulin. Penelitian yang dilakukan pada tikus ini menemukan adanya hormone dalam tubuh yang dapat membantu mencegah risiko pada tubuh, demikian yang dilansir Foxnews.

Peneliti menmukan bahwa setiap orang memiliki hormon yang dapat mengontrol gula darah dalam tubuh mereka. Meskipun hormon tersebut berbeda pada setiap orang, namun hal tersebut akan memberi mereka kontrol yang lebih baik dari kadar gula darah mereka.

Setidaknya 90 persen dari diabetes adalah diabetes tipe 2, dan beberapa dari pasien harus menyuntikkan insulin ke dalam tubuh mereka untuk mengotrol insulin.

Para peneliti mengatakan hormon baru dapat memungkinkan orang yang berisiko untuk terkena diabetes agar dapat menghentikan suntikan insulin dan membantu pasien diabetes lain menghindari penyakit ini.

Hormon yang mereka sebut betatrophin (BAY-tuh-troh-fin) yang ada pada tikus ini memang masih menjadi sebuah penelitian.  Namun diharapkan dapat memberikan harapan pengobatan dan pencegahan untuk penyakit degeneratif seperti diabetes yang banyak menyerang masyarakat saat ini. (ind) (tty)

»

H7N9, Salah Satu Virus Paling Mematikan

H7N9, Salah Satu Virus Paling MematikanBANYAK jenis virus flu burung yang sudah ditemukan World Health Organization (WHO)  sejauh ini. Namun, ternyata flu burung yang melanda China merupakan salah satu virus yang ?paling mematikan?.

Ya, adapun hal itu dibenarkan oleh pejabat World Health Organization (WHO), dimana dijelaskan bahwa virus H7N9 lebih berbahaya dibanding virus flu burung sebelumnya.

?Para ahli kesehatan sangat cemas melihat fenomena H7N9 dengan mudah menular dari unggas ke manusia. Berbeda dengan virus H5N1 yang muncul pada tahun 2003, yang telah menewaskan  360 orang di seluruh dunia,? tutur Dr Keiji Fukuda pakar influenza dari WHO sebagaimana dilansir Health Monitor.

Selanjutnya, ia menambahkan penyebab lain kecemasan dari flu burung jenis H7N9 ialah karena flu burung ini menginfeksi tanpa menyebabkan gejala nyata. Karenanya, sangat sulit untuk melacak penyebarannya.

?Kondisi itu jelas menjadikan flu burung ini merupakan salah satu virus flu burung paling mematikan, yang telah kita lihat sejauh ini,? tambahnya

Sejauh ini virus H7N9 telah menginfeksi lebih dari 100 orang di China. Sebagian besar dari mereka mengalami sakit yang parah dan lebih dari 20 orang meninggal karena efek buruknya. Kemudian, pada hari Rabu pekan kemarin, negara Taiwan melaporkan bahwa adanya kasus pertama H7N9 yang menyerang manusia langsung. Setalah diselidiki kasusnya, kondisi tersebut terjadi karena seseorang itu mengalami flu saat berkunjung ke China. (ind) (tty)

»

Obati dengan Bawang Putih, Nyeri Bisul pun Hilang

Obati dengan Bawang Putih, Nyeri Bisul pun HilangADA banyak metode yang bisa Anda pilih sebagai bentuk pengobatan. Mulai dari konsumsi bahan obat kimia atau yang saat ini sedang trend yaitu pengobatan alternatif dengan bahan-bahan herbal alami.

Banyak orang yang beralih dari pengobatan kimia ke pengobatan alami untuk penyakit yang mereka derita. Keuntungan berupa minim efek samping, biaya lebih murah, dan tersedia di lingkungan Anda, menjadi salah satu keunggulan pengobatan alami. Berikut ini beberapa bahan alami yang bisa Anda dapatkan untuk menyembuhkan pernyakit tertentu, seperti yang dilansir Magforwoman.

Chamomile untuk rasa nyeri

Chamomile adalah salah satu obat herbal alami yang paling populer karena besar sifat anti-inflamasi dan de-stressing. Ia bekerja untuk menghilangkan sakit perut, nyeri otot dan menenangkan saraf. Anda dapat mengkonsumsi chamomile dalam secangkir the chamomile panas atau dengan menggunakan 2 sendok makan bunga chamomile kering dalam teh Anda. Pastikan Anda mengaduknya dengan baik selama setidaknya 10 menit sebelum mengonsumsi bahan ini.

Aloe vera/lidah buaya untuk peremajaan kulit

Kita semua tahu manfaat dari aloe vera sangat beragam, tetapi apakah Anda tahu bahwa lidah buaya ini juga dikenal sebagai  obat herbal alami untuk luka bakar ringan? Aloe vera adalah salah satu obat herbal alami terbaik untuk menenangkan kulit karena sakit akibat luka bakar dan sifat penyembuhannya yang luar biasa.

Bawang putih untuk luka dan bisul

Bawang putih dikenal memiliki sifat antibiotik yang membuat obat herbal alami yang luar biasa untuk bekas luka kecil atau bahkan bisul. Namun, Anda harus tahu bahwa sifat antibiotik bawang putih hanya dapat digunakan jika Anda mengonsumsinya dalam bentuk segar. Ini adalah salah satu obat herbal alami yang dapat Anda gunakan dalam kehidupan sehari-hari. (ind) (tty)

»

Gangguan Kesehatan yang Perlu Diwaspadai Wanita

Gangguan Kesehatan yang Perlu Diwaspadai WanitaPARA wanita seringkali kurang peduli akan kesehatannya. Apalagi mereka yang memiliki balita dan sibuk mengurus keluarga. Tentu akan semakin sulit mengurus kegiatan Anda jika sakit mulai menyerang.

Inilah mengapa penting bagi para wanita untuk dapat mengetahui beragam gejala gangguan kesehatan yang mungkin menyerang Anda. Dengan mengenali gejala tersebut, Anda akan dapat menangangi masalah kesehatan dengan melakukan pengobatan dini. Berikut ini adalah beberapa gejala gangguan kesehatan yang biasa menyerang para wanita, seperti yang dilansir Magforwoman.

Kelelahan yang berlebihan

Apakah Anda merasakan lelah meski sudah tidur dengan baik? Makan makanan yang tepat, memiliki kebiasaan sehat dan tidak bekerja secara berlebihan di tempat kerja akan membantu mengurangi rasa lelah yang Anda alami. Kelelahan yang berlebihan dapat menjadi hasil dari berbagai hal lain termasuk ketidakseimbangan hormon, depresi, kekurangan vitamin atau bahkan penyakit jantung. Pergi ke dokter jika Anda merasa lelah meskipun hidup gaya hidup benar-benar normal, sehat dan aktif.

Sakit perut konstan

Nyeri perut sering dianggap sebagai kembung sementara atau sakit perut yang akan menghilang setelah muncul rasa yang tidak nyaman. Jika sakit perut Anda telah berubah menjadi konstan, Anda harus segera menemui dokter. Nyeri perut dikenal sebagai gejala untuk berbagai penyakit termasuk batu empedu, radang, sembelit atau penyakit yang lebih serius seperti kanker usus besar.

Nyeri dada

Sakit dada adalah salah satu jenis ketidaknyamanan dalam tubuh wanita yang tak boleh dianggap enteng. Penyakit jantung adalah pembunuh umum yang sering dimulai dengan menunjukkan berbagai gejala, termasuk nyeri dada. Nyeri dada Anda juga bisa menjadi gejala dari penyakit jantung dan Anda tidak boleh mengabaikannya dalam keadaan apapun. Varian lain dari nyeri yang sama dapat termasuk rasa sakit di sisi dada, sesak napas dikombinasikan dengan rasa tidak nyaman di dada atau kasus nyeri lainnya berupa mulas dan nyeri yang terus menerus atau konstan.

Kemunculan tanda kulit atau tahi lalat

Adanya  kemunculan bintik merata pada kulit atau tahi lalat dapat menjadi tanda awal melanoma, atau biasa dikenal dengan kanker kulit. Jika Anda memiliki tahi lalat sejak lahir, Anda harus rutin melakukan kontrol. Sebuah perubahan mendadak seperti pada warna, bentuk, ukuran atau penampilan bintik-bintik di sekitarnya mungkin menunjukkan bahwa Anda perlu mengunjungi dokter sesegera mungkin. (ind) (tty)

»

Tubuh Sehat, Perkaya Makanan Anda dengan Rempah-rempah

Tubuh Sehat, Perkaya Makanan Anda dengan Rempah-rempahBANYAK cara agar tubuh Anda pun tetap sehat setiap waktu. Rahasianya, selektiflah memilih asupan harian Anda.

Salah satu trik yang bisa dilakukan ialah menyisipkan bumbu alami ataupun rempah-rempah ke dalam menu makanan Anda. Namun demikian, tetaplah pilih bahan-bahan yang jauh dari kadar lemak, kalori ataupun garam. Sebab, ketiga hal itulah yang menjadi penyebab awal seseorang terkena penyakit kronis.

Agar terhindar dari ancaman tersebut, The University of Michigan Health System memberikan fakta yang sering terlupakan mengenai penggunaan bumbu untuk kesehatan tubuh Anda sekaligus keberhasilan diet Anda, di antaranya sebagai berikut :

-Simpan bumbu alami yang Anda sudah Anda beli di tempat yang sejuk, hal ini penting agar khasiatnya tetap terjaga sebelum digunakan. Demikian seperti dilansri Health Monitor.

-Tambahkan rempah-rempah segar ke dalam sayuran hijau, sup, sambal dan menu lainnya untuk menambah rasa.

-Bila Anda menambah bumbu seperti cengkeh atau daun salam, masukkan bumbu tersebut di tahap awal.

-Untuk meningkatkan rasa dari bumbu yang diinginkan, tumbuk terlebih dahulu bahan alami sebelum menggunakannya. (ind) (tty)

»

Wanita Perokok Lebih Rentan Terkena Rematik?

Wanita Perokok Lebih Rentan Terkena Rematik?EFEK buruk wanita yang merokok banyak sekali. Salah satunya ialah jadi lebih rentan terkena rematik.

Pernyataan ini sendiri didasarkan dari hasil penelitian dimana peneliti telah menganalisis data yang dikumpulkan dari 34.000 wanita berumur 54 sampai 89 di Swedia. Ditemukan sebanyak 219 orang di antaranya memiliki rematik.

Seperti yang diketahui bahwa rematik ini disebabkan adanya peradangan pada sendi, sehingga terjadi pembengkakan, kekakuan, nyeri sendi, fungsi dari kaki berkurang.  Selain itu, rematik juga bila disepelekan akan memengaruhi bagian lain dari tubuh. Untuk itu, baiknya wanita memerhatikan apa yang sudah mereka hasilkan selama ini  dari efek merokok.

Para peneliti dari Karolinska University Hospital di  Stockholm telah menemukan bahwa wanita yang sudah merokok selama 25 tahun lebih rentan terkena penyakit rematik dibanding mereka yang tidak pernah merokok. Hal ini pun juga mencakup bagi mereka yang merokok ringan yaitu mengonsumsi satu sampai tujuh batang sehari. Sementara jika merokok lebih dari itu maka risikonya pun akan meningkat.

Guna mengantisipasi serangan rematik, berhenti merokok memang salah satu cara untuk menurunkan risiko. Menurut journal Arthritis Research & Therapy yang dipublikasikan 22 April lalu dijelaskan bahwa semakin lama wanita berhenti merokok maka risiko rematik akan menurun dari waktu ke waktu.

Bagi mereka yang sudah berhenti selama  15 tahun, risiko akan menurun sekira sepertiga dari risiko rematik. Namun, masih jauh dibandingkan wanita yang tidak pernah merokok.

Oleh karenanya, berhenti merokok ialah pilihan yang penting untuk menjauhi berbagai gangguan kesehatan, termasuk peningkatan risiko rematik. (ind) (tty)

»

Sunday, April 28, 2013

Ayam Jadi Sebab Utama Kasus Flu Burung di China

Ayam Jadi Sebab Utama Kasus Flu Burung di ChinaVIRUS flu burung H7N9 di Cina bertambah lagi. Diberitakan pada hari Sabtu kemarin bahwa muncul kasus pertama H7N9 di provinsi Hunan Selatan.

Hal ini seperti yang dilaporkan kantor berita resmi Xinhua, dimana dijelaskan bahwa ada seorang terinfeksi flu burung yaitu wanita berumur 64 tahun dari kota Shaoyang. Wanita ini sebelumnya telah mengalami demam tinggi semenjak 14 April 2013, empat hari setelah berkontak langsung dengan unggas. Sejauh ini keadaannya telah membaik dengan pengobatan yang intensif

Flu yang menyerang wanita tua itu sendiri terdeteksi pada bulan Maret. Menanggapi hal itu, World Health Organization (WHO) menyatakan bahwa virus flu burung ini bisa dikatakan ialah salah satu virus yang paling mematikan dan juga lebih mudah menular dibanding varian flu burung yang menewaskan ratusan orang di seluruh dunia pada tahun 2003.

Kasus lainnya, seorang pria berumur 54 tahun juga terinfeksi di provinsi Jiangxi dan kini dirawat di kota Hunan. Para dokter di sana telah mendiagnosisa dan menemukan bahwa pria tua itu telah terinfeksi H7N9. Demikian seperti dilansir Reuters.

Kasus flu burung di Hunan sendiri terinfeksi sehari lebih awal dan baru sesudahnya muncul di provinsi timur Fujian dimana melaporkan adanya kasus infeksi  pertama. Dalam minggu yang sama, seorang pria di Taiwan terkena kasus pertama H7N9 di luar Cina. Pria ini setelah diwawancarai, para dokter menemukan bahwa pria itu pernah terserang flu saat berpergian ke Cina sebelum pulang ke negaranya.

Menanggapi kondisi itu, para ilmuwan Cina pada hari Kamis menegaskan, bahwa ayam ialah penyebab utama dari penularan flu burung ke manusia di Cina sejauh ini. (ind) (tty)

»

Korban Bom Boston Mengantri untuk Diamputasi

Korban Bom Boston Mengantri untuk DiamputasiPASCAmeledaknya bom dalam sebuah acara marathon di Boston beberapa waktu lalu, para korban saat ini mengalami trauma psikologis akibat dari perawatan yang mengharuskan mereka kehilangan anggota tubuhnya.

Para korban ledakan bom di Boston memang banyak yang mengalami cedera pada bagian kaki. Mereka mengalami cedera fisik dan psikis yang beruntun dan memicu banyak trauma. Seperti salah satu korban bom Marathon Boston, Heather Abbott, seorang wanita asal Rhode Island yang menghadapi keputusan yang sulit dimana ia harus memilih untuk menjaga kakinya terluka parah, atau kakinya diamputasi, demikian yang dilansir Foxnews.

Abbott harus dihadapkan pada  tantangan rehabilitasi dan rasa sakit jika ia melakukan amputasi. Banyak pasien yang harus menjalani amputasi harus mengalami rasa sakit bayangan dari cedera kaki yang diamputasi.

Dua bom yang meledak pada hari Senin silam ini melukai 264 orang, menurut Komisi Kesehatan Masyarakat Boston, lebih dari selusin korban harus dihadapkan pada pilihan amputasi.Beberapa pasien juga mengalami pilihan yang sulit menyusul upaya untuk menyelamatkan anggota badan yang rusak.

Pada akhirnya, Abbott memilih untuk menjalani amputasi karena ingin tetap hidup aktif meskipun bagian kaki dari lutut kebawah harus diangkat. (ind) (tty)

»

Ejakulasi Dini Tak Kunjung Sembuh? Obatnya...

Ejakulasi Dini Tak Kunjung Sembuh? Obatnya...EJAKULASI dini merupakan isyarat kemunduran dalam suatu hubungan. Melakukan penanganan yang tepat sangat perlu agar terhindar dari kondisi itu.  
Bila hal ini dibiarkan, bisa membuat celah dalam hubungan dengan pasangan Anda. Seperti yang diketahui, ejakulasi dini merupakan kondisi medis di mana seorang berejakulasi lebih cepat dari normal atau bertentangan dengan harapan pasangananya. Oleh karenanya, mencari penanganan awal sangat perlu agar risiko itu bisa terus mereda hingga balik lagi ke kondisi normal.
 
Adapun cara mengatasi masalah ini dengan mengonsumsi makanan dengan gizi seimbang dan melakukan diet yang sehat bila Anda mengalami obesitas. Hal ini sangat vital karena bila tubuh sehat, semua organ akan berjalan normal. Selain itu, Anda bisa menghindari makanan junkfood, alcohol, dan minuman ringan karena dapat membantu proses pemulihan ejakulasi ke kondisi normal, seperti dilansir Mblog.
 
Sementara itu, Anda juga harus menghindari obat kuat. Hal ini karena obat-obatan memiliki efek samping jangka panjang yang mengganggu ereksi atau mempertahankannya. Mungkin Anda tidak merasakannya sekarang, tapi di masa depan itu akan terasa, kemudian akan lebih bermasalah dan sulit ditangani. Jadi, jangan pernah mengandalkan cara yang mengandung senyawa kimia apa pun untuk meningkatkan kemampuan seksual Anda. Hal ini penting, alih-alih ejakulasi dini sembuh malah tambah parah.
 
Untuk itu, tidak ada cara yang lebih baik selain berdamai dengan alam dan melakukan pola hidup sehat, serta menjauhi asupan negatif agar ejakulasi bisa kembali ke kondisi normal.
(tty)

»

Haid Tanpa Kram? Cara Ini Dijamin Manjur

Haid Tanpa Kram? Cara Ini Dijamin ManjurHAID lancar tanpa kram dengan nyeri yang mengganggu merupakan harapan para wanita. Namun kondisi ini bisa menjadi kenyataan, asal Anda bisa mengatur pola hidup sehat.  
Ya, hal ini karena haid tidak lancar akan membuat aktivitas terganggu hingga kinerja menurun. Lantas, apa yang harus dilakukan agar siklus menstruasi tanpa kram?
 
Berikut ini beberapa tip agar siklus menstruasi Anda lancar dan bebas kram saat premenstrual syndrome (PMS), sebagaimana dilansir Sbwellnessdirectory.
 
Jauhi hal yang berunsur dingin
 
Wanita tidak boleh mengonsumsi air dingin sebelum dan sesudah siklus menstruasinya atau berenang di air dingin. Pasalnya, kondisi dingin menyebabkan stagnasi atau darah dalam tubuh berhenti hingga akan memperburuk lancarnya pelepasan darah kotor ketika menstruasi.

Jangan melakukan diet berat saat haid
 
Diet sebelum dan selama siklus haid sangat tidak dianjurkan. Alasannya, wanita saat siklus haid membutuhkan asupan gizi yang banyak. Untuk itu, sebaiknya para wanita yang mengalami siklus haid mengonsumsi sayuran hijau atau biji-bijian yang dimasak dengan matang. Selain itu, mengonsumsi herbal hijau seperti kemangi, ketumbar, dan kunyit yang diperaya bisa mengurangi nyeri saat PMS.
 
Jauhi makanan junkfood
 
Banyak wanita saat mengalami siklus haid banyak mengonsumsi camilan. Tentu mengemil boleh, asal harus memerhatikan gizi dan nutrisi, bukan hanya mengonsumsi es krim, cokelat, atau keripik kentang.

Mengonsumsi makanan berkarbohidrat
 
Makan karbohidrat menjadi cara terbaik untuk menangkal wanita yang sedang PMS dan berkeinginan ngemil. Pasalnya, makanan karbohidrat merupakan sumber serat yang baik dan membantu membersihkan kelebihan hormon estrogen dari tubuh. Tingginya kadar karbohidrat telah terbukti berkontribusi menstabilkan wanita saat PMS. Selain itu, penelitian juga menemukan bahwa mengonsumsi makanan berkarbohidrat justru meringankan gejala psikologis, seperti ketegangan, kecemasan, dan perubahan suasana hati yang biasanya dialami wanita saat PMS.
 
Sumber karbohidrat yang baik sendiri termasuk kentang, jagung, kacang-kacangan, dan bii-bijian. Apalagi ditambah mengoles minyak hangat di daerah sekeliling perut. Hal itu sudah terbukti bisa meringankan nyeri saat siklus menstruasi.
(tty)

»

Ibu Hamil Tiga Kali Lebih Risiko Varises

Ibu Hamil Tiga Kali Lebih Risiko VarisesSEPERTI yang diketahui bahwa varises lebih menyerang wanita saat hamil. Ternyata, kemungkinan risiko itu semakin berkali lipat bila wanita mengalami kehamilan ketiga kali.  
Hal ini sebagaimana dijelaskan oleh Dr. R. Suhartono, MD, Ketua Perhimpunan Spesialis Bedah Vaskuler dan Endovaskuler Indonesia. Dia menjelaskan bahwa seorang wanita yang mengalami kehamilan ketiga kali lebih berisiko terkena varises dibanding kehamilan yang sebelumnya.
 
?Efek varises pada ibu hamil sangat tinggi, apalagi ibu yang mengalami kehamilan yang ketiga. Terdata, persentase efek seorang wanita terkena risiko pada kehamilan pertama sebanyak 15 persen, kemudian pada hamil kedua 30 persen, dan terakhir semakin meningkat, yaitu 57 persen pada wanita yang mengalami kehamilan ketiga,? katanya saat ditemui dalam acara yang bertemakan Edukasi Masyarakat Mengenai Bahaya Gangguan Vena di The 3 House, Kuningan Village, Jakarta, Sabtu, 27 April 2013.
 
Dia menjelaskan alasan wanita sering hamil semakin besar risikonya karena tekanan gravitasi dan hal yang bersifat kewanitaan.
 
?Pemicu risiko varises semakin besar pada wanita di kehamilan ketiga, antara lain pengaruh hormonal dan himpitan pembuluh darah vena karena pembesaran rahim. Selain itu, tekanan gravitasi yang membuat ibu hamil sulit bergerak, apalagi ditambah kehamilan ketiga itu sudah diumur yang terlalu tua. Inilah penyebab utama varises semakin tinggi risikonya. Dari kondisi ini bisa menjelaskan bahwa kehamilan yang terjadi untuk empat kali ataupun lima kali semakin dekat dengan varises,? terangnya.
(tty)

»

Awas, Kerja Berdiri Lebih Rentan Varises

Awas, Kerja Berdiri Lebih Rentan VarisesTERLALU lama duduk dan berdiri adalah kombinasi buruk yang membuat orang terkena varises. Namun ternyata yang lebih parah memicu varises, yaitu terlalu lama berdiri.  
Adapun hal ini dikarenakan darah ikut berhenti bila seorang tidak bergerak. Inilah awal masalahnya. Karenanya, Anda bisa terus bergerak untuk menghindari risiko itu.
 
?Penelitian telah menunjukkan bahwa 64,5 persen seseorang yang terkena varises ialah yang kerjanya terlalu lama berdiri dan sebanyak 29, 2 persen terjadi pada seorang yang terlalu lama duduk,? jelas Dr. R. Suhartono, MD, Ketua Perhimpunan Spesialis Bedah Vaskuler dan Endovaskuler Indonesia saat ditemui dalam acara bertema Edukasi Masyarakat Mengenai Bahaya Gangguan Vena, di The 3 House, Kuningan Village, Jakarta, Sabtu, 27 April 2013.
 
Dia menambahkan, sebanyak 6,3 persen dialami dengan orang yang berjalan. Dari kecilnya persentase itu sudah menunjukkan bahwa berjalan merupakan cara mengurangi risiko itu.
 
?Sedikitinya yang terkena varises pada seorang yang berjalan, juga bisa memperlihatkan bahwa berjalan ataupun bergerak merupakan cara ampuh menghindari kemungkinan risiko itu. Bila Anda sudah merasakan kram, segeralah gerakan kaki-kaki Anda untuk lebih membantu jalannya darah di pembuluh vena menjadi lancar,? terangnya.
(tty)

»

Varises Banyak Serang Wanita Lho

Varises Banyak Serang Wanita LhoSIAPA menyangka bahwa varises kebanyakan diderita oleh wanita. Anda masuk tidak percaya?  
Hal ini sebagaimana dijelaskan Dr. R. Suhartono, MD Ketua Perhimpunan Spesialis Bedah Vaskuler dan Endovaskuler Indonesia. Menurutnya, varises lebih banyak wanita dibanding pria.
 
?Penelitan telah menunjukkan bahwa 25 persen sampai 50 persen terjadi pada wanita dan 15 persen sampai dengan 30 persen terjadi pada pria dewasa,? katanya saat ditemui dalam acara bertema Edukasi Masyarakat Mengenai Bahaya Gangguan Vena, di The 3 House, Kuningan Village, Jakarta, 27 April 2013.
 
Dia menambahkan, kondisi itu bisa terjadi karena proses mengandung yang dialami setiap wanita dan malas beraktivitas.
 
?Varises terjadi karena ada penyumbatan darah di daerah betis kaki dan itu selalu terjadi pada wanita hamil. Hal ini terjadi karena adanya pembuluh darah vena terhalang dan terhimpit oleh rahim dalam perut yang membesar. Selain itu, tekanan gravitasi dan fenomena kebanyakan wanita yang males berolahraga, serta bergerak memperparah kondisi itu. Inilah penyebab wanita banyak terkena varises, sehingga muncul senam pada ibu hamil,? paparnya.
(tty)

»

Penyebab Utama Kaki Varises & Kram

Penyebab Utama Kaki Varises & KramPEMBULUH vena sangat penting untuk kaki Anda leluasa beraktivitas. Namun terkadang, gangguan vena bila diabaikan bisa menghambat karena munculnya kram ataupun varises.  
Banyak faktor sebenarnya yang membuat kaki Anda kram dan varises, kata Dr. R. Suhartono, MD Ketua Perhimpunan Spesialis Bedah Vaskuler dan Endovaskuler Indonesia.  Namun sayangnya, banyak masyarakat yang tidak mengetahui.
 
Berikut ini beberapa penyebab seorang mengalami kram sekaligus varises, sebagai pengingat Anda untuk lebih berhati-hati:
 
Katup vena yang tidak betul
 
Gangguan vena ini disebut para dokter sebagai penyebab primary atau kasus banyak yang terjadi pada sekarang. Seorang terlalu lama berdiri dan  cara duduknya salah membuat katup vena berubah arah. Di mana seharusnya katup itu menghadap ke arah jantung untuk mengedarkan balik darah dalam tubuh, namun karena terhimpit oleh duduk sila Anda, ataupun otot kaki yang tidak bergerak karena berdiri, berdampak darah tersebut balik lagi ke kaki bawah Anda dan berkumpul. Sehingga kemudian terjadi kaki Anda kram dan kelama-lamaan pembuluh darah melebar  hingga menonjol, Anda pun terkena varises. Untuk itu sebagai upaya preventif, perhatikanlah kebiasaan duduk dan aktivitas Anda sekarang yang sering membuat Anda kram, kemudian ubahlah.
 
Pembuluh darah rusak akibat operasi
 
Hal ini biasanya terjadi karena sehabis kakinya terbentur ataupun kecelakaan, sehingga terjadi sumbatan pada kaki.
 
Dinding venanya terlalu tipis
 
Pernah melihat urat-urat kecil berwarna hijau muncul di kaki wanita? Itu bisa berdampak urat-urat terlihat bila adanya sumbatan darah. Kemudian suka membuat kaki Anda biru-biru.
(tty)

»

Selain Atasi Kram, Cara Ini Cegah Varises

Selain Atasi Kram, Cara Ini Cegah VarisesMENGABAIKAN kram bisa membuat kaki Anda mengalami pembengkakan. Untuk itu, sebaiknya lakukan tindakan preventif agar terhidari risiko ini.  
Adapun kram biasanya terjadi karena terlalu lama berdiri atau duduk. Namun bila kondisi itu sudah Anda rasakan sekarang, segeralah mengubuh kebiasaan agar kaki Anda tidak mengalami pembengkakan.
 
?Biasanya seorang yang mengalami kram disebabkan terlalu lama duduk saat kerja, terlalu berdiri saat bepergian, kurangnya aktivitas jalan seperti ibu hamil, kegemukan, ataupun faktor genetik. Namun bila Anda sudah mengalami kondisi dan relatif sering, upayakanlah untuk mengubah kebiasaan lama Anda agar terhindar dari risiko pembengkakan kaki. Apalagi bila Anda orang gemuk dan berkerja di depan komputer,? kata Dr. R. Suhartono, MD Ketua Perhimpunan Spesialis Bedah Vaskuler dan Endovaskuler Indonesia saat ditemui dalam acara bertemakan Edukasi Masyarakat Mengenai Bahaya Gangguan Vena di The 3 House, Kuningan Village, Jakarta, Sabtu, 27 April 2013.
 
 
Da menambahkan, perubahan kebiasaan itu sangat penting agar tidak membuat kaki Anda bengkak. Selain itu, juga mencegah agar tidak terjadi varises.
 
?Menangani kram itu sangat mudah caranya, yaitu mengubah kebiasaan-kebiasaan Anda, seperti menjauhi duduk dengan menyilakan kaki saat bekerja. Pasalnya, ini bisa menghimpit vena dan pasti lama-lama akan membuat Anda kram. Kemudian, hindarilah terlalu lama berdiri. Namun bila memang tuntutan aktivitas seperti itu, gerakanlah kaki Anda sesering mungkin agar membantu otot merangsang vena hingga memudahkan peredaran darah kembali ke jantung. Ataupun Anda bisa berbaring kaki lebih tinggi dari kepala seperti sikap lilin dan memakai alat penghilang nyeri, yaitu stoking kompresi. Semua cara itu bisa membuat Anda jauh dari pembengkakan kaki. Langkah ini dapat membuat Anda bebas dari varises,? tutupnya.
(tty)

»

Waspada, Kram Picu Pembengkakan Kaki

Waspada, Kram Picu Pembengkakan KakiKRAM bagi sebagian orang mungkin dianggap sepele. Tapi apabila ditilik lagi, pengabaian kondisi itu bisa membuat pembengkakan kaki.
Ya, hal ini dikarenakan adanya peredaran yang terhambat dan terakumulasi di betis. Sehingga peredaran yang seharusnya kembali ke jantung menjadi terhambat.

?Biasanya orang yang terlalu lama berdiri ataupun duduk mengalami kram ataupun nyeri pada kaki. Kram atau istilah kedokterannya insufisiensi ini terjadi karena ada gangguan pada katup vena (pembuluh darah yang mengembalikan darah ke jantung) hingga peredaran darah berkumpul  dalam betis, di mana seharusnya dikembalikan ke jantung. Di sini awal masalahnya," tutur Dr. R. Suhartono, MD Ketua Perhimpunan Spesialis Bedah Vaskuler dan Endovaskuler Indonesia saat ditemui dalam acara bertema Edukasi Masyarakat Mengenai Bahaya Gangguan Vena di The 3 House, Kuningan Village, Jakarta, Sabtu, 27 April 2013.
 
Menurut dia, kondisi ini bila terus dibiarkan akan menyebabkan pembengkakan pada kaki.
 
?Gangguan darah yang terakumulasi dalam betis itu bila terus tidak disadari seseorang ataupun terus dibiarkan akan berdampak pada rasa sakit atu nyeri di kaki, kemudian kram pada malam hari. Parahnya, pembengkakan pada kaki. Anda pernah melihat  ibu hamil yang kakinya bengkak? Begitulah gangguan ini bila terus dibiarkan,? jelasnya.
(tty)

»

Saturday, April 27, 2013

Kram Saat Haid, Ini Cara Atasinya

Kram Saat Haid, Ini Cara AtasinyaNYERI kram yang parah saat haid datang pasti sangat mengganggu. Untuk itu, segeralah mengambil upaya preventif agar kondisi itu tidak mengganggu aktivitas Anda.  
Adapun kondisi kram itu biasanya terjadi pada sebelum dan awal menstruasi. Parahnya, biasanya terjadi tidak hanya satu hari saja, tapi bisa sampai tiga kali. Inilah alasan penting meredakan nyeri agar tidak mengganggu rutinitas Anda.
 
Lantas, bagaimana caranya meredakan kram yang parah itu? Berikut ini beberapa tip meredakan kram saat siklus menstruasi datang, sebagaimana dilansir WebMD.

- Olahragalah yang rutin. Penelitian telah menunjukkan wanita yang secara teratur olahraga setiap pekan mengalami sedikit rasa sakit saat menstruasi datang.

- Hindari makanan yang mengandung kafein dan garam.

- Hindari merokok dan minum alkohol.

- Tempelkan sebotol air hangat untuk membantu meredakan sakit bila menstruasi datang. (tty)

»

Keputihan Tidak Normal? Solusinya...

Keputihan Tidak Normal? Solusinya...KEPUTIHAN pada wanita memang suatu waktu dibutuhkan untuk mengusir bakteri. Namun bila warnanya sudah berbeda, jumlahnya banyak dan berbau, Anda harus waspada. Pasalnya, bisa jadi kondisi itu menyebabkan vagina Anda terinfeksi.  
Terkait masalah itu, memang keputihan terjadi karena proses menstruasi setiap wanita berbeda-beda. Namun bila keputihan itu membuat secara konsisten merubah warna, jumlah dan bau, maka harus segera ditangani agar tidak terjadi infeksi pada vagina.
 
Lantas, apa yang harus dilakukan? Berikut ini beberapa tip pencegahan infeksi vagina karena keputihan yang tidak normal, sebagaimana dilansir WebMD.

- Jaga kebersihan vagina Anda dengan membersihkan secara teratur dengan sentuhan lembut, sabun lembut, dan air yang hangat.

- Jangan membersihkan daerah vagina Anda dengan sabun mandi wangi biasa dan produk sabun wanita. Selain itu, hindari mandi dengan gelembung sabun.

- Setelah selesai dari kamar mandi, selalu elaplah daerah vagina Anda dari depan sampai belakang untuk mencegah bakteri masuk ke dalam. Selain itu, pakailah celana dalam berbahan katun seratus persen dan  jangan terlalu ketat.
(tty)

»

Cara Aman Atasi Keracunan Makanan pada Bayi

Cara Aman Atasi Keracunan Makanan pada BayiKERACUNAN makanan mungkin jadi ancaman yang mengkhawatirkan. Namun, dengan cara sederhana berikut, hal tersebut pun dapat diatasi dengan mudah.

Jika si kecil keracunan makanan (bisa terjadi setelah makan makanan laut atau jamur, disertai demam, terdapat darah pada tinja, terdapat muntah yang terus-menerus sehingga asupan makanan terganggu, dan terdapat tanda-tanda dehidrasi) maka lakukan hal berikut, seperti dikutip dari Tabloid Mom & Kiddie.

-Hindari makanan padat sampai muntah berhenti.
-Mulailah makan makanan yang ringan seperti kraker asin, pisang, nasi, atau roti.
-Hindari konsumsi goreng-gorengan, makanan berminyak, pedas, atau terlalu
    manis.
-Hindari dehidrasi dengan minum air sedikit demi sedikit yang kemudian secara bertahap ditambah.
-Apabila muntah dan diare berlangsung lebih dari 24 jam, anak dapat diberikan oralit.
-Segera hubungi dokter apabila muntah dan diare berlangsung lebih dari 3 hari. (ind)

(tty)

»

Buah Hati Tersedak Makanan, Bagaimana Atasinya?

Buah Hati Tersedak Makanan, Bagaimana Atasinya?GANGGUAN saat makan bisa saja terjadi pada bayi Anda. Jangan dulu panik menghadapinya. Cara sederhana berikut membantunya.

Ancaman tersedak saat makan pada anak bisa terjadi karena berbagai hal. Anda perlu tanggap menghadapinya agar bayi Anda merasa nyaman jkembali. dr Elina Waiman, SpA memberikan tipnya berikut ini, seperti dilansir Tabloid Mom & Kiddie.

Tersedak Makanan

Anak kecil mudah tersedak makanan. Bila si kecil batuk dan muntah namun masih bisa bernapas dan berbicara, maka tak perlu melakukan tindakan apa-apa.

Namun jika ia tidak bisa bicara atau tidak dapat bernapas (ditandai dengan dada bayi tidak bergerak naik atau turun) maka harus segera dibawa ke rumah sakit sambil Moms berusaha mengatasi keadaan yang mengancam jiwa ini dengan melakukan manuver Heimlich. Berikut langkahnya:

Anak dalam keadaan sadar (untuk anak usia < 1 tahun)

-Pegang anak dengan meletakkan tangan kiri di rahang dan dada bayi sementara tangan kanan Moms di antara kedua kaki bayi, agar ia tidak tergelincir. Selanjutnya tengkurapkan/telungkupkan bayi di lengan Anda hingga tangan kiri tepat/pas menahan rahang dan dadanya.

-  Jika Moms dalam posisi duduk, tekuklah kaki kiri untuk menahan tubuh bayi. Letakkan lengan Anda di paha hingga Anda memangku bayi dalam posisi tengkurap (wajah bayi menghadap ke bawah), sangga kepala bayi dengan telapak tangan kiri dan jangan halangi/tutup mulutnya. Posisikan kepala anak lebih rendah dari badan dan tungkainya.

-    Jika Moms dalam posisi berdiri, majukan kaki kiri dan tekuk sedikit untuk menahan berat bayi dan tetap pastikan kepala bayi lebih rendah dari tubuhnya.

-    Berikan 5 tepukan di bagian tengah punggung bayi (di antara tulang belikat) menggunakan bagian bawah telapak tangan kanan Moms sebagai usaha untuk mengeluarkan benda yang tersedak.

-    Posisikan kepala anak ke atas, dan lihat apakah benda tersedak tersebut telah keluar. Apabila belum keluar, letakkan anak di permukaan yang rata (boleh juga tetap di tangan ibu). Letakkan dua atau tiga jari di bagian pertengahan tulang dada, dan tekan/sentak ke atas secara cepat sebanyak 5 kali.

-    Ulangi tindakan memukul punggung dan mendorong dada ini sampai benda yang tersedak keluar atau anak kehilangan kesadaran. Apabila anak tidak sadar, segera lakukan tindakan pertolongan jantung paru (CPR / Cardipulmonary Resuscitation)

-    Jangan mencoba-coba memasukkan jari dan mengeluarkan benda apabila benda tersebut tidak terlihat karena tindakan ini dikhawatirkan justru akan membuat benda yang tersedak masuk semakin dalam. (ind) (tty)

»

Bayi Laki-lakiku Disunat?

Bayi Laki-lakiku Disunat?MASIH bayi sudah disunat? Nggak salah? Yup, masyarakat Indonesia umumnya mengkhitankan anak laki-lakinya pada usia 8-12 tahun atau ketika sudah duduk di sekolah dasar. Namun seiring waktu, kini mulai banyak orangtua yang langsung mengkhitankan anaknya lelakinya sejak lahir.

Bahkan, tren sunat sejak lahir sebenarnya sudah banyak dianut secara internasional. Adakah alasan khusus di balik sunat sejak usia dini ini?

Perkecil Risiko Infeksi

Sebuah asosiasi dokter anak paling berpengaruh di Amerika Serikat mengatakan bahwa sunat pada bayi baru lahir laki-laki memberi manfaat kesehatan yang jauh lebih banyak ketimbang risikonya. Dari data penelitian yang dihimpun, sunat dapat mengurangi risiko terjadinya kanker penis, infeksi saluran air seni, dan penularan penyakit seksual semacam HIV, seperti dikutip dari Tabloid Mom & Kiddie.

dr. Henry Kolondang, SpB dari Rumah Sakit Royal Taruma, Jakarta, juga mengamini pernyataan tersebut. Menurutnya, sunat pada bayi dilakukan selain karena adanya indikasi medis, juga karena alasan kebersihan penis dan kesehatan.

?Di Indonesia sendiri sebenarnya sudah ada anjuran dari Menteri Kesehatan agar orangtua menyunatkan bayi laki-lakinya dengan alasan untuk menghindari risiko berbagai penyakit yang berhubungan dengan penis. Namun, sekali lagi keputusan untuk menyunatkan bayi, bergantung kesiapan orangtuanya,? ujar Henry.

Henry menambahkan bahwa pada intinya sunat - atau dalam dunia kedokteran dikenal dengan istilah sirkumsisi - adalah membuang kulit kulup yang menutupi kepala zakar (penis). Perlu diketahui, pada kulit kulup terdapat sekret yang menghasilkan kelenjar. Jika tidak sering dibersihkan, kulit kulup tersebut akan kotor dan dapat mengakibatkan timbulnya penyakit seperti infeksi saluran kemih, bengkak pada daerah penis, bernanah, dan risiko yang paling berbahaya adalah terjadinya kanker penis. ?Manfaat sunat adalah dapat menjamin kebersihan penis karena lebih mudah dibersihkan setelah kulit kulup tidak ada. Serta dapat mengurangi risiko terjadinya infeksi dan terkena kanker penis. WHO (Badan Kesehatan Dunia) pun merekomendasikan bahwa sunat bermanfaat bagi kesehatan,? tandasnya.

Tidak Ada Batasan Usia

Banyak pendapat mengenai usia ideal untuk dilakukan sunat. Ada yang menyebut saat bayi masih baru lahir karena proses anestesi yang lebih sederhana. Pendapat lain mengatakan idealnya dilakukan sebelum masa akil balig (usia 15 tahun ke atas) dengan mempertimbangkan keputusan sunat tersebut sudah disetujui individu yang bersangkutan dan anak sudah cukup kooperatif untuk tidak berontak saat operasi.
Namun, Henry mengatakan bahwa secara medis sunat dapat dilaksanakan kapan saja sesuai dengan indikasi dan kondisi bayi atau anaknya.

?Sebetulnya, batasan umur untuk sunat tidak ada. Bagi dunia kedokteran, yang penting adalah batasan secara medis. Misal, untuk bayi yang baru lahir harus menunggu setidaknya 1x 24 jam untuk memberinya waktu beradaptasi dengan dunia di luar kandungan. Ya, kadang-kadang masih ada sebagian orangtua yang khawatir, kasihan, dan tidak tega bayinya disunat. Namun, orangtua juga wajib perhatikan bahwa yang menangani sunat haruslah tenaga medis yang benar-benar ahli dalam bidangnya. Dan, sekali lagi, orangtualah yang memiliki keputusan untuk menentukan usia sunat pada bayi Anda,? tegas Henry.

Di Amerika sendiri, setiap tahunnya berkisar 55-65 persen bayi baru lahir disunat dalam 10 hari pertama (biasanya dalam 48 jam pertama setelah lahir).

Masa Penyembuhan

Kendati tidak ada batasan usia dalam menyunatkan bayi, namun dari segi masa penyembuhan pasca-sunat, ada perbedaannya!

Kita tahu, anak-anak masih mengalami masa pertumbuhan, sehingga setiap terjadi luka, sel-sel pada tubuh mereka akan dengan cepat berganti dan berkembang dengan sel-sel yang baru.

Namun, menurut Henry, penyembuhan luka sunat lebih mudah dilakukan pada masa bayi dibanding anak-anak (usia prasekolah). Apa pasal? Bayi belum banyak melakukan gerakan dan aktivitas sehingga masa penyembuhannya hanya membutuhkan waktu lima sampai tujuh hari. Lain halnya dengan anak-anak usia prasekolah yang sudah banyak bergerak. Kadang, bila si kecil tidak bisa diam, luka sunatnya bisa saja tidak mengering dan mengakibatkan infeksi sehingga masa penyembuhan berlangsung lebih lama.

Risiko Sunat

Seperti laiknya prosedur operasi lain, sunat/khitan pada bayi memiliki beberapa risiko tindakan di antaranya luka, perdarahan, infeksi, nyeri pasca-operasi serta trauma psikologis. Namun tentu saja tenaga medis akan berusaha keras untuk selalu meminimalkan risiko tersebut.

Jadi, sebelum menyunatkan bayi, orangtua haruslah merundingkan keputusan ini secara bersama-sama dengan pihak keluarga dengan mempertimbangkan manfaat dan risikonya. Bila orangtua siap, yakin serta tenang dan tidak panik maka perasaan itu pun akan menular pada bayinya sehingga buah hati Anda akan merasa aman. (ind)
(tty)

»