Hidup Lebih Sehat? Biasakan Tulis Rencana Anda

MEMANG cukup sulit untuk membuat pilihan sehat. Menjalani kebiasaan sehat kadang cukup berat bagi beberapa orang. Namun, jika Anda tahu manfaat dari mengubah kebiasaan menjadi lebih sehat, mungkin Anda bisa menjadi lebih termotivasi untuk lebih sehat.
 
Kemungkinan Anda pasti tahu apa yang baik untuk Anda. Latihan sehari-hari, menghindari godaaan makanan tinggi gula dan makan banyak buah-buahan dan sayuran. Jadi mengapa begitu sulit untuk membuat pilihan yang sehat? Demikian yang dilansir Foxnews.
 
Langkah pertama bisa dimulai dengan memelajari hitungan kalori yang bisa Anda makan. Banyak orang yang terbuai dengan berbagai jenis makanan tanpa mengetahui berapa banyak kalori yang mereka makan.
 
Memerhatikan jumlah asupan kalori bisa membantu Anda untuk menjaga berat badan normal dan menghindari penyakit seperti obesitas atau kolesterol.

Kerja dari peneliti lain telah menemukan bahwa faktor sadar, seperti ukuran piring yang digunakan untuk makan dapat berkontribusi untuk mengukur berapa banyak kita makan. Dan, trik menggunakan piring yang lebih kecil bisa mengurangi konsumsi makan yang tidak perlu.
 
Dalam studi terbaru, beberapa peneliti telah menemukan bahwa hal-hal sederhana seperti meminta orang untuk menuliskan rencana ketika mereka akan melakukan sesuatu yang dapat meningkatkan kepatuhan mereka terhadap perilaku sehat, dapat membantu meningkatkan kesehatan secara signifikan. Meskipun peningkatannya tidak terlalu besar, namun ini dapat bermanfaat bagi kesehatan Anda. (ind)
 
(tty)

»

Posted in: