Rahasia Tidur Berkualitas

TIDUR yang baik akan memengaruhi cara hidup Anda. Tidur yang sehat membuat badan menjadi bugar dan pikiran menjadi segar.  
Untuk mendapatkan tidur yang berkualitas, seperti dilansir MindBodyGreen, berikut tip yang bisa Anda ikuti.
 
Jadikan tidur sebagai prioritas
 
Anda perlu jadikan tidur sebagai prioritas. Jangan biarkan tidur Anda tidak baik karena urusan pekerjaan atau sedang banyak pikiran.
 
Jam tidur konsisten
 
Biasakan untuk tidur sesuai dengan jadwal. Jam tidur yang konsisten akan membuat sistem pada tubuh akan teratur.
 
Matikan telefon genggam
 
Jangan sampai dering telefon genggam mengganggu tidur Anda. Anda membutuhkan suasana yang tenang untuk mendapatkan tidur yang berkualitas.
 
Matikan lampu
 
Tidur dengan lampu terang tidak bagus untuk mata. Bisa jadi tidur Anda tidak akan nyenyak. Dengan mematikan lampu dapat membuat Anda tidur rileks dan nyaman.
(tty)

»

Posted in: