Kebiasaan Buruk Pemicu Perut Buncit

PERUT buncit kini menjadi masalah banyak orang. Meski sudah melakukan berbagai upaya, namun hasilnya sia-sia.

Perut buncit disebabkan berbagai hal. Namun yang paling sering yakni karena kebiasaan buruk yang tidak disadari. Berikut beberapa kebiasaan yang membuat perut buncit, seperti dilansir Boldsky, Kamis (24/9/2014)

Makan tengah malam

Tidur dengan perut kenyang bisa menghambat pencernaan. Hal inipun juga terjadi ketika Anda makan tengah malam. Makanan yang masuk akan lebih sulit dicerna. Kondisi tersebut bisa menyebabkan perut buncit

Ngemil

Saat emosi, tidak sedikit orang yang melampiaskan dengan cara ngemil. Padahal, kebiasaan tersebut tidak bisa membantu meredakan emosi Anda, tapi justru terakumulasi di perut. Hal inilah yang menyebabkan perut membuncit.

Stres

Stres menjadi hal ang paling sering dialami. Selama stres, tubuh melepas hormon kartisol. Hormon inilah yang menyebabkan perut membuncit. Sebab, terjadi penyimpanan lemak disekitar perut.

Protein rendah

Protein sangat bermanfaat untuk menjaga keseimbangan gula darah. Selain itu, protein juga bisa mengurangi tingkat insulin dan melancarkan metabolisme. Sistem metabolisme yang baik bermanfaat untuk membakar lemak.

Makan tidak teratur

Makan teratur sangat penting. Selain itu, makan teratur juga bisa memberikan interval bagi tubuh untuk mencerna makanan. Namun jika makannya tidak teratur, justru bisa menumpuk lemak.

Kurang tidur

Waktu tidur yang disarankan yakni 7 - 8 jam setiap hari. Sebab, kurang tidur bisa meningkatkan hormon kartisol dan meningkatkan keinginan makan gula. Hal inilah yang membuat perut jadi buncit

Minuman berkarbonasi

Minuman berkarbonasi memiliki kalori yang cukup tinggi karena mengandung gula. Gula inilah yang menjadikan nafsu makan meningkat dan perut jadi buncit.
(fik)

»

Posted in: