Olah Raga Mudah untuk si Sibuk

SESEORANG yang memiliki kesibukan tinggi seringkali tidak punya waktu berolahraga. Padahal, olah raga tetap penting untuk menjaga kebugaran tubuh.

Menurut Arif, salah seorang personal trainer dari Celebrity Fitness, ada olahraga ringan yang bisa dilakukan. Selain gerakannya yang mudah, olahraga tersebut juga tidak begitu menyita waktu.

"Fitnes 20 menit sebelum dan sesudah tidur bagus dilakukan. Bisa dicoba dengan melakukan gerakan ringan seperti squats (gerakan berdiri-jongkok) atau lunges masing-masing 20 detik, diselingi istirahat 10 detik. Ini bisa dilakukan 2x4 set," tuturnya kepada Okezone di Jakarta, beberapa waktu lalu.

Lebih lanjut, untuk menjaga kebugaran tubuh juga tidak hanya olahraga. Tetapi juga harus memperhatikan asupan sehari-hari

?Banyak minum air putih, ngemil boleh, asalkan makanannya sehat,? tutupnya. (fik)

»

Posted in: