Perut Rata Pasca Melahirkan, Pilates Solusinya

SANGAT alamiah seorang wanita memiliki tubuh yang gemuk dan perut masih sedikit membuncit setelah melahirkan. Namun, kondisi tersebut sebenarnya bisa diatasi dengan berolahraga, salah satunya berpilates.

Instruktur pilates yang juga founder PilatesID.com, Maharani Panggabean mengatakan bahwa melakukan pilates setelah melahirkan dapat menguatkan otot-otot perut. Hal ini karena memang sesaat wanita itu menjadi hamil, maka otot perut melebar ke kanan dan kiri, sehingga bagian tengah perut bukan lagi seperti otot.

"Saat wanita itu hamil, yang ada hanya otot perut bagian kanan dan kiri, sedangkan bagian tengah bukan. Untuk mengembalikan perut menjadi kencang dan rata seperti sebelum melahirkan, maka dilatih secara pelan-pelan dengan pilates," ujarnya kepada Okezone di BLU Lounge Shangri-La Hotel, Jakarta, baru-baru ini.

"Jadi, mengencangkannya itu dari perut bawah, semakin lama bagian bawah sudah kencang terus ke bagian atas sampai kencang hingga akhirnya kembali rata," tambahnya.

Lalu, kapan seorang wanita bisa melakukan pilates setelah melahirkan? Rani lebih menganjurkan seorang wanita  untuk melakukan pilates 40 hari sampai 2 bulan setelah melahirkan. Menurut Rani, seorang wanita pasca melahirkan juga harus memikirkan bayinya yang membutuhkan perhatian lebih.

"Saya baru menganjurkan melakukan pilates 40 hari sampai 2 bulan setelah melahirkan, karena saya lebih memikirkan bayi yang membutuhkan perhatian dari ibu untuk menyusui. Jadi, saya tidak mau ibunya lelah karena fokus berolahraga," tutupnya. (fik)

»

Posted in: