SESEORANG yang memiliki kesibukan tinggi seringkali tidak punya waktu berolahraga. Padahal, olahraga tetap penting untuk menjaga kebugaran tubuh.
Menurut Arif, salah seorang personal trainer dari Celebrity Fitness, ada olahraga ringan yang bisa dilakukan. Selain gerakannya yang mudah, olahraga tersebut juga tidak begitu menyita waktu.
"Fitnes 20 menit sebelum dan sesudah tidur bagus dilakukan. Bisa dicoba dengan melakukan gerakan ringan seperti squats (gerakan berdiri-jongkok) atau lunges masing-masing 20 detik, diselingi istirahat 10 detik. Ini bisa dilakukan 2x4 set," tuturnya kepada Okezone di Jakarta, beberapa waktu lalu.
Lebih lanjut, untuk menjaga kebugaran tubuh juga tidak hanya olahraga. Tetapi juga harus memerhatikan asupan sehari-hari
?Banyak minum air putih, ngemil boleh, asalkan makanannya sehat,? tutupnya. (fik)
»
Monday, September 29, 2014
Olahraga Mudah untuk si Sibuk
1 comments:
AJO_QQ poker
kami dari agen poker terpercaya dan terbaik di tahun ini
Deposit dan Withdraw hanya 15.000 anda sudah dapat bermain
di sini kami menyediakan 7 permainan dalam 1 aplikasi
- play aduQ
- bandar poker
- play bandarQ
- capsa sunsun
- play domino
- play poker
- sakong
di sini tempat nya Player Vs Player ( 100% No Robot) Anda Menang berapapun Kami
Bayar tanpa Maksimal Withdraw dan Tidak ada batas maksimal
withdraw dalam 1 hari.Bisa bermain di Android dan IOS,Sistem pembagian Kartu
menggunakan teknologi yang mutakhir dengan sistem Random
Permanent (acak) | pin bb : 58cd292c.
Post a Comment