TERLALU lama duduk dan membungkuk di depan komputer berisiko buruk terhadap otot perut, bokong, dan lengan. Kendati demikian, hal ini masih bisa diatasi dengan latihan kecil di sela-sela kesibukan Anda.
Menurut Arif, seorang personal trainer dari Celebrity Fitness, latihan sederhana yang bisa dilakukan yakni streching. Latihan tersebut dapat membantu meregangkan otot-otot yang jarang terlatih atau sebaliknya melemaskan otot yang banyak bergerak. (Baca: Cara hilangkan lemak di paha)
"Bagi Anda yang sering ngetik, bisa coba lakukan stretching dengan menarik tangan ke belakang. Jadi, otot tangan yang mengerut dapat ditarik lagi. Kalau yang sering jalan, coba tarik satu kaki ke belakang, secara bergantian. Lakukan masing-masing selama beberapa detik," tutur Arif di Gandaria City, Jakarta, Minggu, 28 September 2014.
Kegiatan sederhana tersebut bisa dilakukan di rumah. Waktu terbaiknya sebelum atau setelah bangun tidur, demikian juga di sela-sela aktivitas.
"Di rumah atau di sela-sela aktivitas, Anda bisa melakukan latihan keseimbangan. Salah satu gerakan seperti mengangkat paha ke samping, ini bagus untuk mengencangkan paha. Atau bawa salah satu kaki ke belakang, ini bagus untuk bokong," tandas Arif. (fik)
»
Sunday, September 28, 2014
Sering Ngetik, Wajib Lakukan Stretching
1 comments:
AJO_QQ poker
kami dari agen poker terpercaya dan terbaik di tahun ini
Deposit dan Withdraw hanya 15.000 anda sudah dapat bermain
di sini kami menyediakan 7 permainan dalam 1 aplikasi
- play aduQ
- bandar poker
- play bandarQ
- capsa sunsun
- play domino
- play poker
- sakong
di sini tempat nya Player Vs Player ( 100% No Robot) Anda Menang berapapun Kami
Bayar tanpa Maksimal Withdraw dan Tidak ada batas maksimal
withdraw dalam 1 hari.Bisa bermain di Android dan IOS,Sistem pembagian Kartu
menggunakan teknologi yang mutakhir dengan sistem Random
Permanent (acak) | pin bb : 58cd292c.
Post a Comment