Wuih, Hanya Begini Bisa Langsing Seketika (II-Habis)

INGIN menurunkan berat badan secara maksimal? Tentu saja, dasar sukses menurunkan berat badan adalah pola makan yang baik dan berolahraga.  
Tetapi jika ingin meningkatkan usaha dalam menurunkan berat badan, Anda perlu melihat lagi menu harian diet Anda. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa makan-makanan tertentu dapat membantu menurunkan berat badan.
 
Berikut yang perlu dimakan untuk menurunkan berat badan, sebagaimana dilansir NJ.
 
Jamur
 
Penelitian melaporkan bahwa ketika orang makan-makanan pembuka berbahan jamur, mereka akan merasa puas seperti makan daging sapi. Meskipun, makan jamur hanya akan memeroleh sedikit kalori dan lemak, namun ini baik untuk diet penurunan berat badan Anda.

Telur
 
Dalam sebuah penelitian, sarapan dengan diet makan telur membuat seseorang akan merasa kenyang lebih lama. Hal ini pada akhirnya membuat seseorang akan kehilangan berat badannya dua kali lipat dibandingkan orang yang sarapan tanpa telur.

Konsumsi cabai
 
Dalam sebuah penelitian dikatakan bahwa mengonsumsi cabai kecil 30 menit sebelum makan akan membantu seseorang merasa kurang lapar dan makan 10 persen lebih sedikit.

Almond
 
Makan almond dapat mengendalikan rasa lapar, itulah kesimpulan dari penelitian yang dituangkan dalam the American Journal of Clinical Nutrition. Dalam penelitian tersebut, peserta diminta untuk mengunyah 2 ons almond sebanyak 10, 25, dan 40 kali. Hasilnya, peserta merasakan kepuasan maksimal karena perut mereka kenyang lebih lama ketika mengunyah 40 kali.
(tty)

»

Posted in: