Kiat Tepat Tingkatkan Jumlah & Kualitas Sperma

KETIDAKSUBURAN merupakan momok bagi setiap pasangan suami-istri. Bagi pria, ketidaksuburan juga bisa mengurangi rasa percaya diri mereka.  
Ketidaksuburan bisa disebabkan oleh banyak faktor, termasuk kualitas dan kuantitas sperma yang rendah. Untuk itu, Anda perlu meningkatkan kualitas dan kuantitas sperma dengan cara berikut ini, seperti dilansir Boldsky.
 
Diet sehat
 
Diet sehat memainkan peran besar dalam menentukan kualitas dan kuantitas sperma Anda. Diet yang seimbang sangat penting untuk mengatasi masalah rendahnya jumlah sperma. Oleh karena itu, sertakan lebih banyak buah dan sayuran dalam diet harian Anda dan hindari junk food.
 
Hindari paparan panas
 
Hal penting untuk mempertahankan kualitas sperma adalah menjaga suhu tetap terjaga. Paparan panas konstan merupakan alasan utama mengapa masalah kesuburan seperti rendahnya jumlah sperma terjadi. Berendam di dalam baik air dingin adalah metode yang paling banyak dianjurkan, jangan sebaliknya.
 
Kebiasaan sehat
 
Salah satu tip paling penting untuk mengatasi masalah jumlah sperma rendah adalah menerapkan kebiasaan sehat. Merokok dan minum alkohol akan langsung memengaruhi jumlah dan kualitas sperma Anda. Merokok adalah salah satu alasan utama mengapa kualitas sperma menjadi buruk. Selain itu, kebiasan tidak sehat ini akan mempengaruhi agresivitas sperma.
 
Perhatikan pekerjaan Anda
 
Periksalah apa segala jenis faktor risiko yang dapat memengaruhi kualitas dan kuantitas sperma dari yang Anda kerjakan. Hindari paparan terus-menerus terhadap bahan kimia, radiasi, dan panas. Menghindari penyebab ketidaksuburan adalah hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan kesuburan.


Tetap rileks
 
Stres berlebihan dan tekanan tidak akan memberikan manfaat apa pun bagi kesehatan, begitu pula menyangkut kesuburan. Lakukanlah beberapa latihan relaksasi, karena ini akan membantu Anda dalam meningkatkan jumlah dan kualitas sperma.
 
Konsumsi asam folat
 
Asam folat adalah vitamin penting bagi ibu hamil. Namun, asam folat juga memiliki peran penting dalam meningkatkan jumlah sperma Anda. Oleh karena itu, sangat penting memasukan asupan asam folat dalam menu diet harian Anda
(tty)

»

Posted in: