Diet Tepat & Sehat untuk Ibu Hamil yang Diabetes

DIABETES gestasional biasa menghampiri wanita yang sedang masuk masa kehamilan. Namun biasanya, diabetes jenis ini akan hilang dengan sendirinya usai persalinan.
Kuncinya, ketika mengalami diabetes gestasional adalah cermat dalam menerapkan diet harian. Berikut diet harian yang harus dilakukan ketika mengalami diabetes gestasional, sebagaimana dilansir Boldsky.

Mengurangi makan manis

Tak bisa dipungkiri setiap orang suka dengan makanan manis, termasuk wanita yang sedang hamil. Tetapi jika mengalami diabetes gestasional, mengurangi makanan manis selama masa kehamilan adalah pilihan terbaik.

Makan sehat

Apa yang Anda makan adalah faktor utama dalam menentukan pertumbuhan dan perkembangan bayi. Peningkatan asupan gula akan meningkatkan tingkat gula darah. Hal ini akan menyebabkan peningkatan produksi insulin oleh janin, sehingga bayi besar. Oleh karena itu, pilihlah makanan yang sehat.

Hindari junk food

Hindari junk food ketika masa kehamilan, tidak peduli bagaimana lezatnya makanan ini. Makanan ini tidak diperuntukan untuk meningkatkan kesehatan Anda, tetapi hanya memuaskan selera makan. Selain itu, bahan pengawet dalam junk food juga sama sekali tidak baik untuk diabetes gestasional.

Tetapkan rasio

Tak perlu khawatir jika mengalami diabetes gestasional, karena Anda masih bisa makan-makanan lezat. Tetapi, Anda perlu menjaga proporsi tetap pada rasio yang benar, yaitu 60:20:20 untuk karbohidrat, protein dan lemak. Artinya, jika mengalami diabetes gestasional Anda harus merencanakan diet yang sesuai.

Serat tinggi

Jika Anda mengalami diabetes selama masa kehamilan menu diet harian harus mencakup asupan tinggi serat. Asupan tinggi serat yang bisa Anda konsumsi adalah kacang-kacangan, gandum, atau brokoli. Selain itu, buah-buahan seperti semangka juga merupakan pilihan yang baik untuk dimasukkan ke dalam diet pemenuhan kebutuhan serat tubuh Anda.

Home remedies

Ada banyak pengobatan sederhana di rumah yang dapat Anda coba jika mengalami diabetes selama masa kehamilan. Namun, akan lebih baik untuk mendengarkan saran dokter sebelum melakukan pengobatan di rumah. Hal ini apapun yang wanita hamil lakukan akan memengaruhi bayi dalam kandungan.
(tty)

»

Posted in: