Berikut Makanan Terbaik untuk si Mr.P

KITA tentu sudah tahu bahwa makanan yang kita makan menentukan berat tubuh kita. Tapi tahukah bahwa makanan yang kita makan juga menentukan kualitas sperma dan membantu mendapatkan bayi?
 
Ya, sebuah studi dari Iran mengungkapkan bahwa, asam folat dan seng dalam jumlah yang sehat bisa meningkatkan kualitas sperma seseorang. Para peneliti menemukan, pria infertilitas yang mengonsumsi asam folat dan seng secara signifikan bila dibandingkan dengan pria yang subur. Hal itu terjadi saat mereka memenuhi rekomendasi dua kandungan itu dari Institute of Medicine.
 
Penulis penelitian menduga bahwa antioksidan ini melindungi sperma dari kerusakan. Bila Anda tertarik untuk mendapatkan manfaat itu, Alan Aragon, M.S penasehat gizi kesehatan, memberikan makanan yang bisa dijadikan referensi, seperti dilansir Menshealth.
 
Deretan makanan yang mengandung seng
 
Daging sapi
 
Tiga ons, lima sampai enam miligram
 
Daging babi
 
Tiga ons, tiga miligram
 
Daging ayam berwarna gelap
 
Tiga ons, 2,5 miligram
 
Yogurt
 
Delapan ons 1,7 miligram
 
Kacang mete
 
Satu ons (15 kacang-kacangan), 1,6 miligram
 
Chickpea
 
Tiga ons 1,3 miligram
 
 
Deretan makanan yang mengandung folat
 
Bayam
 
Black eyed peas
 
Asparagus
 
Kubis brussel
 
Alpukat
 
Jus jeruk
(ren)

»

Posted in: