Tetap Fit saat Berkendara, Jangan Lupa Perenggangan

MELAKUKAN perjalanan panjang dengan sepeda motor merupakan aktivitas yang menuntut kesehatan prima. Persiapan sebelum berkendara dan konsentrasi selama perjalanan merupakan hal yang sangat penting.

Menurut dr. Depi Lianto Ginting, sebelum melakukan perjalanan panjang menggunakan sepeda motor, para bikers perlu memerhatikan beberapa persiapan, yakni faktor kendaraan, perlengkapan berkendara, dan tak kalah penting hal itu dikarenakan semua faktor itu sangat menentukan keselamatan berkendara.  
"Pengendara selama perjalanan harus tetap fokus dan jangan melamun, posisi tubuh tegak saat berkendara, memakai masker dengan filter udara yang baik. Apabila mengantuk, disarankan berhenti terlebih dahulu dan mencuci muka. Bahkan apabila diperlukan, pengendara melakukan peregangan otot seperti lari-lari kecil saat beristirahat untuk menghindari pegal-pegal saat berkendara," katanya dalam acara ?SOHO #BetterU ?Tips Tetap Fit, Meski Lelah Berkendara?, seperti siaran pers yang diterima redaksi Okezone, baru-baru ini.
 
Lebih dalam, lanjut dia, mengenai kesehatan prima yang perlu dipersiapkan para bikers adalah kondisi tubuh yang harus segar untuk bisa memertahankan konsentrasi dan kewaspadaan memerhatikan kondisi jalan. Kemudian, lingkungan sekitar dan rambu-rambu jalan selama berkendara. Hal itu bertujuan agar pengendara terus fokus, tak mudah mengantuk dan jauh dari risiko kecelakaan saat di jalan.
 
"Sebelumnya pengendara melakukan perjalanan, makan dan minum secukupnya, mempersiapkan bekal, minum segelas kopi sebaiknya 15 menit sebelumnya dan beristirahat selama 15 menit setelah berkendara selama dua jam," dr. Depi menyarankan.
(tty)

»

Posted in: