Selulit Hiasi Bokong & Paha? Begini Solusinya

HAMPIR setiap orang mendambakan kulit mulus dan bebas dari selulit, terutama wanita. Selulit merupakan bentuk lemak tubuh yang cenderung muncul di atas atau di sekitar area paha dan bokong, sehingga nampak seperti timbunan lemak.   
Oleh karena itu, kehadiran selulit dapat mengganggu secara penampilan dan berdampak pada kesehatan Anda, karena menimbun lemak merupakan faktor risiko berbagai penyakit. Berikut jurus jitu menghilangkan selulit, seperti dilansir Womensfitness.
 
Berguling dengan busa
 
Cobalah berguling pada roller busa dan peregangan lebih sering untuk melonggarkan otot Anda. Ini akan membuat urat nadi otot sangat ketat dan ketika dilonggarkan memungkinkan darah mengalir melalui urat nadi yang tidak hanya membersihkan tubuh dari racun, tetapi juga meningkatkan metabolisme, serta memecah jaringan lemak.
 
Makan buah dan minum sehat
 
Makan lebih banyak buah-buahan berwarna cerah seperti pepaya dan mangga telah terbukti membantu mencegah dan mengurangi kerusakan jaringan karena tingginya kandungan antioksidan. Selain itu, konsumsi juga buah berry yang berwarna gelap seperti blueberry dan blacberry karena akan membantu meningkatkan antioksidan dalam tubuh dan memproduksi kolagen sehingga dapat mengurangi selulit. Selain itu, sayuran kaya vitamin A juga dapat membantu meningkatkan produksi kolagen, sehingga Anda harus memasukkan wortel dan ubi jalar dalam menu diet harian.
 
Selain itu, Anda juga bisa minum teh hijau karena akan membantu memecah selulit. Menurut penelitian yang dilakukan Laboratoires Arkopharma, Prancis telah membuktikan bahwa minum dua sampai tiga cangkir teh hijau dapat membantu mengurangi lemak di perut dan selulit, tetapi sebaiknya tidak diminum mendekati waktu tidur malam karena teh hijau juga mengandung kafein.
 
Meningkatkan denyut jantung
 
Salah satu cara paling sederhana untuk memerangi selulit adalah merangsang sistem limfatik. Hal ini karena sistem limfatik berfungsi sebagai sistem drainase untuk membersihkan tubuh dari racun dan jika berjalan efisien dapat mencegah jaringan fibrosa di bawah kulit mengalami pengerasan yang menyebabkan terbentuknya selulit.
 
Lantas, bagaimana cara merangsang sistem limfatik? Caranya, Anda dapat berolahraga dan studi menunjukkan bila aktivitas fisik ini meningkatkan aktivitas getah bening sebesar 10 sampai 30 kali, sehingga baik untuk mengatasi selulit.
 
Makan lemak
 
Ilmu pengetahuan menunjukkan bahwa makan lemak bisa membantu mengatasi selulit, tetapi bukan sembarang lemak. Asam lemak jenis khusus yang dikenal sebagai conjugated linoleic acid (CLA) yang ditemukan dalam daging sapi. Penelitian yang dilakukan di Beverly Hills, California oleh Dr. Lawrence Bimbaun menunjukkan penampilan kulit wanita meningkat secara signifikan sebesar 75 persen dan lingkar paha berkurang dengan rata-rata 0,88 inci setelah mengonsumsi 60 CLA selama 60 hari.
(tty)

»

Posted in: