Pentingnya Tidur Cukup Wajib Anda Tahu (I)

PEKERJAAN yang masih menumpuk, bermain game, dan asyik bermain akun social media sering menyebabkan kita kurang tidur. Namun, tahukah Anda bahwa kebiasaan itu mendorong kita terkena masalah kesehatan nantinya?  
Ya, seseorang yang kurang tidur akan mengalami masalah kesehatan, mulai dari neurotic, emosional sampai fisik cepat atau lambat. Bila Anda ingin jauh dari risiko itu, cara mudahnya ialah cukupi tidur Anda setiap malam, setidaknya enam jam.
 
Agar Anda semakin memahami pentingnya tidur cukup, simak ulasan menarik di bawah ini, seperti dilansir Healthmeup.
 
Peningkatan berat badan

Saat tak mendapatkan tidur yang cukup, kita akan mendapatkan berat badan yang tak sehat. Tubuh kita akan mengonsumsi banyak karbohidrat dan memengaruhi selera makan, serta fungsi tubuh kita.

Mudah marah dan suasana hati jadi buruk

Kurang tidur mengganggu pelepasan hormon yang akhirnya tak hanya memengaruhi nafsu makan, tapi juga suasana hati kita. Kurang tidur membuat kita murung atau kurang bersemangat dan jadi mudah tersinggung.

Mengurangi konsentrasi

Bila Anda mengalami kesulitan di tempat kerja atau di sekolah dalam hal konsentrasi atau mendapatkan ide-ide out of the box, Anda mungkin sedang mengalami kurang tidur. Jam tidur yang cukup saat tidur malam bisa memengaruhi performa Anda di tempat kerja dan saat mengemudi kendaraan.
 
Tekanan darah tinggi

Tidur yang cukup membantu meregulasi hormon stres dalam tubuh dan memperbaiki sistem saraf. Jika Anda memiliki tekanan darah tinggi, kurang tidur mungkin jadi salah satu penyebabnya.

Stres

Tidur yang cukup sangat penting untuk meredam serangan stres, baik untuk kesehatan ataupun menjaga tidur makin berkualitas. Tetapi sebaliknya, saat seseorang kurang tidur mereka akan melepaskan hormon yang membuat kita mudah jadi cemas dan tegang. Karena itu berapa pun usia Anda, tidur yang cukup sangat penting. (Bersambung)
(tty)

»

Posted in: