Pentingnya Tidur Cukup Wajib Anda Tahu (II-Habis)

TIDUR yang cukup merupakan salah satu kunci penting dalam menjaga kesehatan. Banyak orang menurun kondisi fisiknya lantaran tak mendapatkan tidur yang cukup.  
Dengan demikian, bila Anda ingin memiliki performa tubuh yang baik, upayakanlah untuk dapat tidur cukup. Akan tetapi, saat Anda mengalami kekurangan tidur, efeknya tak sekdar menurunkan kondisi fisik. Tetapi masih banyak yang Anda akan rasakan.
 
Mau tahu apa sajakah itu? Ini dia ulasan untuk Anda, seperti dilansir Healthmeup.
 
Denyut jantung

Karena tubuh Anda aktif untuk durasi yang lebih lama dibanding tidur, itu akan membangun hormon stres dan meningkatkan tekanan darah pada pembuluh arteri. Hal itu pula pada gilirannya meningkatkan denyut jantung yang bisa membuat seseorang mengalami penyakit gaya hidup. Inilah pentingnya menjaga jam tidur Anda tetap cukup setiap hari.
 
Penyakit jantung

Kurang tidur meningkatkan risiko seseorang mengalami berbagai penyakit kardiovaskular. Detak jantung yang tak teratur, pelepasan hormon stres, dan tekanan darah tinggi merupakan pelopor seseorang mengembangkan penyakit jantung.

Kanker

Pola tidur buruk meningkatkan radikal bebas dalam tubuh. Dengan demikian, meningkatkan kemungkinan mengembangkan kanker, khususnya kanker usus besar. Fokuslah untuk mendapatkan tidur yang cukup dan jagalah kebiasaan itu tanpa ada satupun gangguan.

Ingatan jadi buruk
 
Jika Anda cenderung sering lupa akan sesuatu, mungkin berhubungan dengan kebiasaan tidur Anda. Ketika mendapat tidur yang cukup, tubuh dan pikiran akan teremajakan kembali, sehingga membuat kita terus fokus dan fikiran terus tajam.

Kelelahan

Kurang tidur bisa memengaruhi kegiatan sehari-hari dan Anda mungkin jadi tak bersemangat untuk menjalaninya. Apakah Anda merasa lesu dan lelah saat menjalani hari saat kurang tidur? Bila demikian, maka perlu mengejar kekurangan tidur Anda.
(tty)

»

Posted in: