Bumil Gak Kena Anemia, Makan Apel Saja

SELAMA masa kehamilan, wanita membutuhkan asupan yang bergizi untuk menjaga kesehatannya dan janin dalam kandungan. Untuk itu, ibu hamil harus mengonsumsi makanan-makanan bergizi, salah satunya adalah apel.

Apel merupakan buah yang kaya akan vitamin dan mineral, sehingga baik untuk dikonsumsi selama kehamilan karena manfaatnya. Berikut manfaat konsumsi apel selama masa kehamilan, sebagaimana dilansir Boldsky.
Melindungi dari asma
 
Manfaat makan apel selama kehamilan adalah mencakup perlindungan janin terhadap serangan asma di kemudian hari. Memang terdengarnya seperti hal yang mustahil, tetapi makan apel selama masa kehamilan telah membuktikan memberikan manfaat efek tertentu, termasuk melindungi anak dari serangan asma.

Anti anemia
 
Anemia pada ibu hamil dapat menimbulkan banyak masalah, seperti persalinan prematur dan berat badan lahir rendah. Oleh karena apel kaya akan kandungan zat besi, maka dapat membantu dalam menjaga ibu dari penyakit anemia dan bayi juga menjadi sehat.

Detoksifikasi
 
Merkuri adalah zat yang berbahaya bagi janin. Jadi, ibu hamil disarankan untuk menghindari makanan dengan kandungan merkuri. Namun untuk membantu mendetoksifikasi racun dalam tubuh, ibu hamil juga bisa mengonsumsi apel selama masa kehamilan.

Melancarkan pencernaan
 
Apel merupakan sumber makanan yang kaya akan serat. Jadi, tidak mengherankan bila makan apel selama masa kehamilan dapat menlancarkan pencernaan dan metabolisme menjadi lebih baik. Selain itu, makan apel juga dapat menjaga usus tetap sehat.

Membangun imunitas
 
Orangtua sering meminta anak untuk mengonsumsi apel agar tetap sehat karena membangun sistem kekebalan. Hal ini juga berlaku bagi ibu hamil. Apel mengandung vitamin C yang membantu dalam membangun sistem kekebalan tubuh, baik bagi ibu maupun janin.

Memberikan energi
 
Manfaat makan apel selama kehamilan salah satunya adalah memberikan tubuh energi yang cepat karena kandungan karbohidratnya. Selain itu, apel juga mengandung kalori yang rendah, sehingga baik untuk ibu hamil.

Jantung sehat
 
Ibu hamil berisiko mengalami tekanan darah tinggi dan keasamaan di lambung. Namun, makan apel selama masa kehamilan dapat menjamin kesehatan dan kesehatan jantung, serta mengurangi risiko terserang maag.

Sumber kalsium
 
Kalsium adalah mineral yang sangat penting dan dibutuhkan selama masa kehamilan untuk perkembangan tulang janin. Apel merupakan sumber kaya kalsium, sehingga harus disertakan dalam diet selama masa kehamilan.
(tty)

»

Posted in: