Bebas Penyakit Jantung, Perbanyak Saja Makan Ikan

MEMANG ada beberapa orang yang tidak menyukai makan ikan, padahal ini adalah asupan sehat yang lezat. Ikan mengandung banyak vitamin, mineral, dan asam lemak omega-3 yang bermanfaat bagi keehatan Anda.  
Setelah mengetahui manfaat kesehatan dari makan ikan, mungkin Anda berpikir untuk tidak menyukai asupan sehat ini.

Berikut ini beberapa manfaat kesehatan dari makan ikan, sebagaimana dilansir Boldsky.
 
Penyakit kardiovaskular
 
Ikan merupakan sumber terbaik dari asam lemak omega-3. Kandungan ini akan membantu menurunkan tekanan darah, menurunkan trigliserida, mengurangi risiko pembekuan darah dan kelainan detak jantung, sehingga membantu mengurangi risiko terkena penyakit jantung.
 
Kanker
 
Salah satu penyakit paling mematikan adalah kanker. Kehadiran manfaat kesehatan dari makan ikan diyakini dapat mengurangi risiko berbagai jenis kanker, seperti kanker ovarium, payudara, usus besar, dan prostat.
 
Fungsi otak
 
Minyak ikan dalam ikan berlemak dianggap sangat baik untuk kesehatan otak. Sekitar dua porsi ikan dalam seminggu sangat bermanfaat bagi fungsi otak yang sehat. Minyak ikan terbaik dapat ditemukan dalam ikan mackerel, tuna, sarden, tuna, dan ikan salmon.
 
Tiroid dan yodium
 
Kepala ikan biasanya tidak disukai oleh banyak orang, tetapi manfaatnya sangat banyak. Kepala ikan menjadi sangat bermanfaat bagi orang yang kekurangan tiroid dan yodium.
 
Depresi
 
Salah satu kondisi yang banyak menghantui remaja adalah depresi. Mengubah gaya hidup dan kebiasaan makan untuk mencegah depresi sudah sangat umum dianjurkan, tetapi manfaat kesehatan ikan juga dapat membantu. Telah ditemukan bahwa orang yang makan ikan secara teratur memiliki insiden depresi yang lebih rendah.
(tty)

»

Posted in: