Benarkah Vitamin C Ampuh Usir Flu?

FLU biasanya disebabkan oleh sistem kekebalan tubuh tengah menurun. Untuk menyembuhkan flu, biasanya kebanyakan orang mengonsumsi vitamin C untuk mengembalikan daya tahan tubuh.

Namun, apakah benar mengonsumsi vitamin C dapat menyembuhkan flu? Sebelum Anda mengonsumsi vitamin C untuk mengusir flu, perhatikan dahulu penjelasan sebagaimana dilansir Magforwomen.

Konsumsi vitamin C belum tentu sembuhkan Flu

Banyak penelitian yang telah membuktikan bahwa tidak ada hasil yang pasti apakah dosis tinggi vitamin C benar-benar menyembuhkan flu. Sama halnya dengan mengonsumsi vitamin C saat pilek tidak benar-benar menyembuhkan flu.

Manfaat vitamin C lebih dirasakan atlet

Tidak seperti orang biasanya, orang-orang yang menguji kemampuan daya tahan mereka dan mendorong tubuh ke batas tenaga seperti atlet lebih merasakan manfaat vitamin C. Penelitian telah menunjukkan bahwa asupan vitamin C mengurangi risiko  terserang flu hampir mencapai 50 persen.

Dapatkan vitamin C dari buah bukan suplemen

Jika Anda berencana mengonsumsi vitamin C untuk menyembuhkan flu atau meningkatkan sistem kekebalan tubuh, maka makanlah buah. Vitamin C dapat diperoleh dari semua jenis jeruk, stroberi, tomat, brokoli, melon, semangka, nanas, dan kubis.

Dosis tambahan vitamin C tak berikan manfaat

Rekomendasi dosis harian vitamin C untuk laki-laki dewasa adalah 90 mg/hari, dan untuk wanita dewasa adalah 75 mg/hari. Jadi, mengonsumsi lebih dari dosis tersebut atau di atas 500 mg/hari untuk menyembuhkan flu tidak akan membantu. Hal ini karena tubuh tidak bisa menyimpannya, bahkan terlalu banyak kandungan vitamin C dapat menyebabkan diare. (ind)

»

Posted in: