Tingkatkan Kekebalan Tubuh, Tak Cukup dengan Banyak Minum

MENJAGA kekebalan tubuh agar tidak mudah terserang penyakit memang tidaklah mudah. Namun, ada banyak cara yang bisa Anda lakukan untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda.
 
Cara yang paling dasar untuk menjaga kesehatan Anda adalah dengan meningkatkan sistem kekebalan Anda. Ini akan melindungi tubuh Anda terhadap penyakit dan gangguan kesehatan lainnya. Anda akan menjadi orang yang benar-benar fit, baik fisik dan mental. Berikut adalah beberapa cara yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh Anda, seperti yang dilansir Magforwoman.

Mengonsumsi lemon

Lemon yang dikemas dengan vitamin C  membantu tubuh melawan berbagai jenis bakteri berbahaya dan virus. Anda bisa memasukkan lemon ke dalam olahan makanan atau minuman Anda untuk mendapatkan manfaatnya.
 
Minum banyak air

Sakit kepala akan dapat Anda hindari jika Anda menjaga diri tetap terhidrasi dan minum secara teratur. Dengan mengkonsumsi minimal 2 liter air sehari-hari Anda akan menghindari dehidrasi yang sering menyebabkan sakit kepala, kelelahan, migren, dan semuanya menyebabkan stres.
Konsumsi buah-buahan dan sayuran

Mengonsumsi bahan alami organik seperti buah-buahan dan sayuran mengandung antioksidan penting yang melindungi tubuh terhadap penyakit. Cara terbaik untuk mendapatkan manfaatnya adalah dengan mengonsumsi buah dalam keadaan segar dan mengonsumsi sayuran yang dimasak tidak terlalu lama. (ind)
(tty)

»

Posted in: