Seberapa Penting Vitamin C Dikonsumsi saat Puasa?

MENGONSUMSI vitamin C tentu sangat menyehatkan. Apalagi saat menjalani puasa Ramadan, tentunya sangat dibutuhkan oleh tubuh kita.
 
dr. Fiastuti Witjaksono, MS, SpGK, dokter spesialis gizi klinik menjelaskan, jika vitamin C tak perlu dikonsumsi secara terus menerus selama bulan puasa, asalkan saat sahur menu makanan Anda sudah komplit dan seimbang komposisinya.
 
"Ada karbohidrat mau nasi, roti atau spagetti. Kemudian, ada lauk pauknya sebagi asupan protein. Dan jangan lupa mengonsumsi sayur dan buah juga," ungkapnya dalam acara yang bertema Press Conference Buavita khas Nusantara, di Restoran Kembang Goela, Sudirman, Jakarta, belum lama ini.
 
Lebih lanjut, kebutuhan akan vitamin C jangan terlalu banyak, karena bisa dicukupi dengan makanan yang bergizi dan seimbang.
 
"Vitamin C itu kan kebutuhan kita sembilan miligram. Dan itu kalau kita bisa benar-benar mengonsumsi makanan dengan komposisi yang komplit seimbang, jadi sudah bisa mencukupi," terangnya.
(ren)

»

Posted in: