Monday, June 30, 2014

Kenali Sebab & Solusi Atasi Kelelahan

Kenali Sebab & Solusi Atasi KelelahanKELELAHAN sering kali menjadi gejala awal sebelum seseorang didiagnosis penyakit tertentu. Kelelahan sebenarnya bisa dicegah sehingga tidak menggangu aktivitas.  
Menurut pakar kesehatan Dr. Erika Schwartz, M.D, ada beberapa cara yang dapat membantu mencegah atau mengatasi kelelahan, seperti dilansir Newsmaxhealth, Senin (30/6/2014).
 
-Makan tinggi protein dan rendah karbohidrat karena asupan protein yang rendah tidak memberikan tambahan energi. Akibatnya, tubuh menjadi cepat lelah.
 
-Mengurangi alkohol, soda, minuman energi, dan kafein karena jenis minuman tersebut bisa membuat Anda sulit tidur di malam hari. Tak heran bila keesokan harinya Anda merasa kelelahan.
 
-Bebas gluten selama beberapa pekan. Pasalnya, gluten dengan susu dapat menjadi alergen dan tubuh mengalami kesulitan menyerap nutrisi.
 
-Mengingat apakah obat yang Anda konsumsi menyebabkan interaksi atau efek samping, termasuk kelelahan. Obat-obatan yang bisa menimbulkan efek samping, misalnya obat tekanan darah, beta blocker, antibiotik, dan antidepresan. Obat-obatan diet tertentu, penghilang rasa sakit, dan obat-obatan untuk gangguan perhatian dapat menyebabkan kelelahan yang mengerikan ketika obat tersebut larut.
 
-Minum air dengan tingkat alkali tinggi (ph> 8,5) dapat membantu menurunkan peradangan dan mengurangi risiko kelelahan.
 
-Memeroleh manfaat dari tidur siang. Tidur selama 10 sampai 30 menit dapat merevitalisasi tubuh, tetapi sebagian orang justru sulit tidur di malam hari setelah tidur siang. Oleh karena itu, cobalah cek apakah tidur siang bermanfaat bagi Anda atau tidak.
 
-Berolahraga, tetapi tidak berlebihan. Jika Anda lelah, mungkin tidak merasa seperti melakukan aktivitas fisik. Tetapi, penelitian menunjukkan bahwa olahraga teratur dapat meningkatkan energi dan kualitas hidup.
(fik)

»

2 comments:

AJO_QQ poker
kami dari agen poker terpercaya dan terbaik di tahun ini
Deposit dan Withdraw hanya 15.000 anda sudah dapat bermain
di sini kami menyediakan 7 permainan dalam 1 aplikasi
- play aduQ
- bandar poker
- play bandarQ
- capsa sunsun
- play domino
- play poker
- sakong
di sini tempat nya Player Vs Player ( 100% No Robot) Anda Menang berapapun Kami
Bayar tanpa Maksimal Withdraw dan Tidak ada batas maksimal
withdraw dalam 1 hari.Bisa bermain di Android dan IOS,Sistem pembagian Kartu
menggunakan teknologi yang mutakhir dengan sistem Random
Permanent (acak) | pin bb : 58cd292c.

ION-QQ POKER
kami dari agen poker terpercaya tahun ini
Hanya dengan deposit dan withdraw 20.000 anda sudah dapat berrmain .. di sini kami menyediakan 4 permainan : bandar poker , play bandarQ , play domino99 dan play poker .. tunggu apalagi gan ayo segera daftar kan diri anda dan menangkan ratusan juta rupiah | PIN BB : 58ab14f5

Post a Comment