Friday, June 27, 2014

Cara Pemenang L-Men of the Year Bentuk Perut Sixpack

Cara Pemenang L-Men of the Year Bentuk Perut SixpackPERUT sixpack tidak hanya dari olahraga, tapi juga pengaturan pola makan. Hal tersebut seperti diutarakan Pemenang L-Men of the Year 2014 Yohannes Kevin.

Khusus untuk olahraga, dalam sepekan Kevin biasa melakukannya sampai empat kali. Dalam sehari, pria asal Bali itu menargetkan minimal 40 menit untuk berolahraga.

"Tetapi, saya tidak terlalu banyak sit up, paling hanya 20 kali tiga set. Jadi, perut atas 20 kali tiga set, perut bawah 20 kali tiga set dan perut secara keseluruhan 20 kali tiga set," ucapnya saat berkunjung ke redaksi Okezone di Gedung HighEnd, Kebon Sirih, Jakarta Pusat, belum lama ini.

"Jadi, tiga pola permainan dengan 20 repitisi dan setiap jeda cukup hanya satu menit, serta setiap set istirahat 30 detik. Kalau dari yang saya baca itu cara efektifnya," tambahnya.

Lalu, seberapa lama seseorang bisa membentuk perut sixpack? Kevin mengaku jika hal ini tergantung dari berat badannya. Jika kondisi tubuhnya sangat gemuk, tentu saja butuh waktu yang lebih lama.

"Tetapi, kalau tidak terlalu gemuk dan minum susu berprotein secara teratur, ditambah pola makan yang sehat, seharusnya empat bulan sudah jadi sixpack," tutupnya.  
(fik)

»

2 comments:

AJO_QQ poker
kami dari agen poker terpercaya dan terbaik di tahun ini
Deposit dan Withdraw hanya 15.000 anda sudah dapat bermain
di sini kami menyediakan 7 permainan dalam 1 aplikasi
- play aduQ
- bandar poker
- play bandarQ
- capsa sunsun
- play domino
- play poker
- sakong
di sini tempat nya Player Vs Player ( 100% No Robot) Anda Menang berapapun Kami
Bayar tanpa Maksimal Withdraw dan Tidak ada batas maksimal
withdraw dalam 1 hari.Bisa bermain di Android dan IOS,Sistem pembagian Kartu
menggunakan teknologi yang mutakhir dengan sistem Random
Permanent (acak) | pin bb : 58cd292c.

ION-QQ POKER
kami dari agen poker terpercaya tahun ini
Hanya dengan deposit dan withdraw 20.000 anda sudah dapat berrmain .. di sini kami

menyediakan 4 permainan : bandar poker , play bandarQ , play domino99 dan play

poker .. tunggu apalagi gan ayo segera daftar kan diri anda dan menangkan ratusan

juta rupiah | PIN BB : 58ab14f5

Post a Comment