Ini Alasan Puasa Lancarkan Metabolisme Tubuh

BERPUASA dapat membuat tubuh menjadi sehat. Pasalnya, ketika berpuasa, tubuh yang membutuhkan energi dapat memenuhinya dengan mengurai kembali lemak menjadi energi.

Hal itu dikatakan Wali Kota Depok Nur Mahmudi Ismail. Menurutnya, lemak yang diurai tubuh saat sedang berpuasa dapat menjadi metabolisme.

"Pada siang hari, perut terasa lapar dan itu normal. Pada saat lapar, tubuh butuh asupan, karena puasa maka tubuh pun mengurai lemak menjadi energi untuk metabolisme," katanya di Balai Kota Depok, Jawa Barat, Senin (30/06/2014).

Nur Mahmudi menyatakan bahwa bagi yang ingin menurunkan berat badan, selain berpuasa dapat dengan berolahraga ringan pada siang hari. Selain tubuh membutuhkan energi melalui lemak, dengan berolahraga maka lemak dibakar sehingga dapat habis terpakai. Namun, hal ini tidak disarankan bagi penderita diabetes.

"Nabi Muhammad SAW mengajarkan untuk menyegerakan berbuka puasa dan berlama-lama saat sahur. Menyegerakan agar tubuh segera mendapatkan energi kembali dan berlama-lama saat sahur agar kecukupan kalori tubuh terpenuhi," tuturnya.

Saat berpuasa, kata dia, yang perlu dijaga adalah jangan sampai berlebih dalam mengonsumsi karbohidrat dari padi sebab akan menyebabkan kantuk pada pagi hari. Hal itu terjadi karena gula pada nasi cepat habis, berbeda dengan gula yang terkandung dalam umbi-umbian dan jagung.

"Momentum Ramadan itu mengevaluasi kelompok yang obesitas. Kendalikan pola makan, selain itu tingkatkan produktivitas," tutupnya. (fik)

»

Posted in: