Lagi Bete, Makan Saja Dua Buah Kiwi

PADATNYA rutinitas pekerjaan dapat menyebabkan mood seseorang menurun alias bete. Untuk mencegah penurunan mood, caranya sesederhana makan dua buah kiwi.

Dokter Spesialis Gizi Klinik Departemen Ilmu Gizi FKUI RSCM, Dr Fiastuti Witjaksono MS.SpGK, mengatakan bahwa berdasarkan riset University of Otago tahun 2013, mengonsumsi dua buah kiwi per hari dapat mengurangi suasana hati yang buruk.

"Selain itu, makan dua buah kiwi per hari juga dapat mengurangi kelelahan, depresi, dan dapat menaikkan semangat," katanya pada workshop & launching Zespri Sun Gold di Rumah Radani, Cilandak Timur, Jakarta Selatan, baru-baru ini.

Lebih lanjut, Dr Fiastuti menjelaskan bahwa penelitian tersebut melibatkan pria berusia 18 sampai 35 tahun yang terbagi dalam dua kelompok. Kelompok pertama, responden mengonsumsi separuh buah kiwi dengan berat sekira 53 mg. Sementara, kelompok kedua mengudap buah kiwi setara 212 mg selama enam pekan.

Setelah enam pekan, Dr Fiastuti mengatakan penelitian membuktikan bahwa kelompok yang mengonsumsi dua buah kiwi kaya vitamin C per hari mengalami penurunan Total Mood Disturbance (TMD) atau gangguan suasana hati. Selain itu, mengonsumsi dua buah kiwi tiap hari juga terbukti memengaruhi semangat seseorang.

"Selain itu, mereka juga mengalami penurunan kelelahan sebanyak 38 persen, depresi berkurang 34 persen, dan semangat meningkat sebanyak 34 persen," tutupnya. (ftr)

»

Posted in: