Stres Hilang & Kinerja Seksual Meningkat? Rutin Lakukan Yoga

YOGA tak hanya meningkatkan fleksibilitas tubuh. Di luar itu, orang yang rutin melakukan yoga bisa terhindari dari serangan stres dan migrain.

Ada berbagai alasan yang membuat Anda perlu melakukan yoga. Selain memperbaiki postur tubuh, yoga juga memiliki sederet manfaat lainnya. Berikut ini beberapa di antaranya, seperti dilansir Huffington Post.

Meningkatkan kekebalan

Penelitian baru di Norwegia menemukan bahwa hasil latihan yoga bisa meningkatkan kekebalan tubuh seseorang. Dan itu tak butuh waktu yang lama. Yoga juga membantu meningkatkan kekebalan tubuh dengan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan, kata Mitchel Bleier, guru yoga dan pemilik Yogapata di Connecticut. "Ketika Anda bernapas lebih baik, bergerak lebih baik, semua organ lainnya berfungsi lebih baik."

Mengurangi migrain

Penelitian menunjukkan bahwa penderita migrain bisa sedikit berkurang keluhannya setelah tiga bulan latihan yoga. Penyebab migrain tidak sepenuhnya dipahami, tetapi Bleier mengatakan itu bisa menjadi kombinasi dari stres mental dan fisik. Membungkuk saat di depan komputer atau menjepit ponsel dengan bahu saat menerima telepon bisa menyebabkan ketidakseimbangan otot karena kepala tertarik ke depan yang dapat berkontribusi sakit kepala dan migrain.

Meningkatkan kinerja seksual

Studi menemukan bahwa 12 minggu melakukan yoga dapat meningkatkan gairah seksual, kinerja, kepercayaan diri, orgasme dan kepuasan bagi pria dan wanita. Secara fisik, yoga meningkatkan aliran darah ke daerah genital, yang penting untuk membangkitkan libido dan ereksi.

Tidur lebih nyenyak

Peneliti dari Harvard menemukan bahwa 8 minggu yoga secara signifikan meningkatkan kualitas tidur bagi penderita insomnia. Dari penelitian lain menemukan bahwa yoga dua kali seminggu membantu penderita kanker tidur lebih baik dan mengurangi rasa lelah. (ind)

»

Posted in: