Olahraga Pagi Bikin Tidur Lebih Nyenyak

BEROLAHRAGA dapat membuat tubuh seseorang menjadi sehat. Namun, biasanya ada sebagian orang yang memilih berolahraga di malam hari setelah pulang bekerja.

Namun, berolahraga di pagi hari dapat lebih menyehatkan karena Anda bisa memperoleh sinar matahari dan udara segar. Berikut, manfaat-manfaat lain dari berolahraga di pagi hari seperti yang dilansir Boldsky.

Meningkatkan nafsu makan

Meningkatkan selera makan adalah salah satu manfaat dari berolahraga di pagi hari. Setelah berolahraga, tentu Anda akan merasa lapar, hal ini akan meningkatkan kerja sistem pencernaan, dan membuat pergerakan teratur.

Memberikan energi

Berolahraga di luar ruangan akan selalu memberikan energi untuk Anda. Selain itu, bekerja di pagi hari membantu tubuh tetap sehat dan aktif sepanjang hari.

Melawan stres

Jalan pagi atau jogging diakui sangat sehat oleh sebagian besar orang karena membantu melawan stres dan depresi. Jika sedang kurang sehat, maka berjalan kaki di pagi hari akan membuat Anda lebih baik dengan menghirup udara segar.

Menurunkan berat badan

Berolahraga di luar rumah pada pagi hari cenderung membuat berat badan Anda menurun. Hal ini karena di pagi hari sistem metabolisme bekerja dengan tinggi, dan tentunya akan membantu membakar kalori sepanjang hari.

Tidur lebih baik

Studi telah menunjukkan bahwa pria dan wanita yang berolahraga di pagi hari memiliki tidur yang nyenyak dibandingkan berolahraga di malam hari. Hal ini karena otot-otot membutuhkan waktu untuk bersantai dan menjadi normal, sehingga berolahraga di malam hari dapat mengganggu tidur Anda. (ind)

»

Posted in: