Bolehkah Minum Air Dingin Usai Olahraga?

SAAT selesai berolahraga dengan kondisi keringat bercucuran, tak sedikit dari kita meminum air dingin sebagai pengganti keringat yang keluar. Tapi sebenarnya, apakah hal itu diperbolehkan?  
Mengenai kebiasaan itu, banyak mitos di masyarakat bahwa hal itu tak baik untuk fungsi jantung. Akan tetapi, sejauh ini masih banyak saja masyarakat melakukan kebiasaan itu. Jadi sebenarnya, bolehkah meminum air dingin sesaat selesai berolahraga?
 
"Boleh kok, malah lebih baik air yang agak dingin. Karena setelah berolahraga, seseorang dalam suhu badan meningkat atau panas. Sehingga kalau air dengan suhu biasa saja akan sulit diserap tubuh. Berbeda bila air dalam kondisi agak dingin yang menstimulus pembuluh darah, mudah diserap," kata dr. Imran Agus Nurali, Sp.KO, Ketua Perhimpunan Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga (PDSKO) dalam acara peluncuran buku bertema "Buku Petunjuk Praktis Pemenuhan Kebutuhan Cairan dalam Latihan Fisik" di Hotel Ritz Carlton, Ruang Mutiara 6, Jakarta, Selasa (25/2/2014).
 
Perlu diketahui, tambah dia, saat tubuh melakukan aktivitas fisik atau olahraga, pembuluh darah lebih terkonsentrasi mengalirkan darah ke otot-otot untuk tubuh. Sehingga tubuh membutuhkan stimulus agar air yang kita minum usai berolahraga bisa diserap dengan mudah. Dan stimulus bisa dilakukan dengan minum air dingin.
 
?Meski begitu, air dingin yang dikonsumsi tak serta merta dengan kondisi dingin sekali, tapi dingin dengan batas yang masih wajar,? ucap dr. Imran.
(tty)

»

Posted in: