Berolahraga Lari Jangan Pakai Sepatu Kesempitan

KETIKA ingin berolahraga terdapat beberapa hal yang harus diperhatikan. Selain menyangkut frekuensi dan intensitas, persiapan juga tidak kalah penting sebelum berolahraga.
 
Menurut Dr.dr.Ermita I. Ilyas, MS,AIFO yang terpenting sebelum melakukan olahraga lari adalah pemanasan. Namun yang tidak kalah pentingnya adalah pemakaian sepatu ketika lari, apa pasal?
 
"Sepatu yang akan digunakan juga harus diperhatikan, karena kalau kesempitan bisa menyebabkan kaki menjadi bengkak,"ujarnya pada acara "Pocari Sweat Conference 2014 bertajuk Aktivitas Fisik Membuat Tubuh Bugar dan Menarik" di Hotel gran Melia, Kuningan, Jakarta Selatan, Sabtu (22/2/2014).
 
Lebih lanjut, Dr.Ermita menjelaskan bahwa kalau ketika berolahraga lari menggunakan sepatu yang salah atau kesempitan bisa berisiko cedera. Ia mengatakan pemakaian sepatu yang kesempitan dapat meyebabkan masalah pada lutut dan angkle atau biasa disebut ship spin.
 
"Itu biasa dialami oleh pelari yang permukaan lintasannya tidak datar. Kalau di lintasan atletik itu lebih baik, sehingga mengurangi impact dari pijakan. Oleh karena itu butuh sepatu yang tepat,"imbuhnya.(ren)
 
(tty)

»

Posted in: