Cara Terbaik Minimalisir Stres

SERINGKALI cuaca tak mendukun dan daftar pekerjaan yang belum selesai, membuat kita jadi stres. Pada kondisi itu, tentu kita harus pintar-pintar mengelolanya agar stres bisa diperangi lebih dini.
 
Untuk mengelola stres, seseorang bisa menjalani kebiasaan ringan yang dilakukan dalam kehidupan sehari-hari. Bila Anda belum tahu caranya, simaklah dari The American Heart Association di bawah ini, seperti dilansir Healthmonitor.
 
- Sering bertukar pikiran dengan teman dan keluarga.
 
- Selalu menyediakan waktu untuk melakukan aktivitas fisik yang cukup setiap hari.
 
- Terimalah bahwa ada hal yang tak bisa kita ubah, dan belajar dari setiap masalah.
 
- Lakukan yang terbaik dalam menjalani dan jangan mudah cemas, terutama untuk hal-hal kecil.
 
- Setiap hal tetap harus dibawa santai dan nikmatilah hidup. Bukannya menjalani hidup seolah sedang balap-balapan.
 
- Berhenti dari kebiasaan buruk yang berefek pada tubuh, mulai minum alkahol terlalu banyak ataupun merokok.
 
- Pastikan Anda mendapatkan cukup yang tidur.
 
- Selalu teroganisir dalam menjalani segala sesuatu dan atasilah masalah saat itu juga, tanpa menunda-menunda.
(ind)

»

Posted in: